အမြင့်ပေမြင့် အဆုတ်ဖောရောင်ရောဂါ (HAPE) အကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

နူဝါရာ အီလီယာလို မြင့်မားတဲ့ဒေသကိုသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တောင်ကြီးတွေတက်တဲ့အခါ အသက်ရှူမဝတာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီအရာတွေက ပုံမှန်လို့ထင်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုအထိ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အန္တရာယ်များပေမယ့် ကာကွယ်လို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို 'အမြင့်ပေမြင့် အဆုတ်ဖောရောင်ခြင်း' ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် HAPE လို့ခေါ်ပါတယ်။

HAPE (အမြင့်ပေမြင့် အဆုတ်ဖောရောင်ခြင်း) ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် HAPE ဆိုတာ အမြင့်ပေမြင့်တဲ့နေရာကိုရောက်သွားတဲ့အခါ အဆုတ်ထဲမှာ အရည်တွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့အခါပါ။ ဒါက အမြင့်ပေမြင့်ဖျားနာမှုရဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံဖြစ်ပြီး တောင်တက်ဖျားနာမှုလို့လည်း လူသိများပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အသက်ရှူရတာ အရမ်းခက်ခဲလာပြီး အဆုတ်ထဲမှာ အရည်တွေစုပုံလာတာနဲ့အမျှ သွေးယိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်တဲ့တစ်ရှူးတွေနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်စေပါတယ်။

HAPE သည် အမြင့်နိမ့်မှ အမြင့်မြင့်သို့ ရုတ်တရက် ရွေ့လျားသွားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နိမ့်ကျမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်မလုံလောက်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အမြင့်မြင့်သို့ ရွေ့လျားပြီး နှစ်ရက်မှ လေးရက်အတွင်း ညအချိန်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။

HAPE သည် ပေ ၈,၂၀၀ (မီတာ ၂,၅၀၀) သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်သော အမြင့်တွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤအမြင့်သို့ရောက်ရှိရန် ကမ္ဘာ့အမြင့်ဆုံးတောင်ကို တက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အချို့နိုင်ငံများတွင် ဤအမြင့်တွင် နှင်းလျှောစီးအပန်းဖြေစခန်းများပင် ရှိသည်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေအများဆုံးမြို့အတော်များများသည် ဤအမြင့်တွင် တည်ရှိသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ HAPE ဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ HAPE ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပြီး အမြန်ဆုံး နိမ့်တဲ့နေရာကို ရောက်အောင်သွားသင့်ပါတယ်။

HAPE အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

HAPE အမျိုးအစားတွေ ဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ ဂန္ထဝင် HAPE: ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် မြေနိမ့်ဒေသမှာ နေထိုင်သူတစ်ယောက်ဟာ ရုတ်တရက် ပေ ၈၂၀၀ ကျော်အမြင့်ကို ရောက်သွားတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာကတော့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်မပေးဘဲ အရမ်းမြန်မြန်တက်သွားတဲ့အခါ ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ကိုလံဘိုကနေ နူဝါရာ အီလီယာထက် အများကြီးပိုမြင့်တဲ့ တောင်တစ်တောင်ကို တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း တက်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၂။ HAPE ပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်း- ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ မြင့်မားသော အမြင့်တွင်နေထိုင်သူတစ်ဦးသည် အမြင့်နိမ့်သို့ ခဏတာရောက်သွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကျင့်သားမရဘဲ ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်အမြင့်သို့ ပြန်ရောက်သွားသည့်အခါ ၎င်းသည် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အမြင့်နိမ့်မှ ပြန်တက်လာသူတစ်ဦးကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည်လည်း HAPE ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

HAPE က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

သုတေသနပြုချက်များအရ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပေ ၁၄,၈၀၀ (မီတာ ၄,၅၀၀) အမြင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်သူများ၏ ၆% ခန့် သည်HAPE ဖြစ်ပွားပါတယ်။ အရင်က HAPE ဖြစ်ဖူးရင် နောက်တစ်ခါ ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ တူညီတဲ့နှုန်းနဲ့ (၁-၂ ရက်အတွင်း မီတာ ၄၅၀၀) တက်မယ်ဆိုရင်၊ အရင်က HAPE ဖြစ်ဖူးသူ ၆၀% လောက်က နောက်တစ်ခါ ထပ်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

HAPE ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု HAPE ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ချောင်းဆိုးခြင်း- ၎င်းသည် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးအဖြစ် စတင်ပြီးနောက် ပန်းရောင်၊ အမြှုပ်ထသောချွဲနှင့်အတူ ချောင်းဆိုးခြင်းအဖြစ် တိုးတက်လာနိုင်သည်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူမဝခြင်း): အစပိုင်းတွင် ပေါ့ပါးသောအလုပ်များလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင်သာ မောပန်းပြီး အသက်ရှူမဝခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ရပ်နေရုံဖြင့်ပင် အသက်ရှူရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• Tachycardia: နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်။
• အသက်ရှူနှုန်း မြန်လာခြင်း (tachypnea): သင်သည် အသက်ရှူမြန်လာပါသည်။
• အဖျားနည်းခြင်း။
• အရေပြား၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လက်သည်းများ အပြာရောင်ပြောင်းခြင်း (cyanosis): ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ဆိုလိုသည်။

ဤလက္ခဏာများအပြင်၊ ဦးနှောက်တွင် ရေများဖြင့်ပြည့်နေသော အခြေအနေဖြစ်သည့် high-altitude cerebral edema ဟုခေါ်သော အမြင့်ပေရောဂါတစ်မျိုး၏ အခြားလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။

HAPE ကိုဘာကဖြစ်စေသလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အမြင့်သို့တက်သွားသည်နှင့်အမျှ လေဖိအားနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏသည် ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်ထက် နိမ့်ကျလာသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤနိမ့်ကျသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အချိန်ယူရပါသည်။ သင်သည် ရုတ်တရက် အမြင့်သို့ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိသွားပါက သင့်သွေး၊ ထို့ကြောင့် သင့်တစ်ရှူးများနှင့် အင်္ဂါများသည် အောက်ဆီဂျင် လုံလောက်စွာ မရရှိတော့ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား နေမကောင်းဖြစ်စေပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်အဆုတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မရသောအခါ သင့်အဆုတ်ရှိ သွေးကြောများသည် ကျုံ့သွားသည်။ ၎င်းကို ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေသော သင့်အဆုတ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးပို့လွှတ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုအနေဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများရှိ ဖိအားကို မြင့်တက်လာစေပြီး အရည်များ ယိုစိမ့်ထွက်လာစေသည်။ ဤအရည်သည် သင့်အဆုတ်တွင် စုပုံလာပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။ နောက်ဆုံးတွင် သွေးသည် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ ယိုစိမ့်နိုင်ပြီး သင်သည် သွေးပါသော အချွဲများကို ချောင်းဆိုးနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေမှာ HAPE ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

သင်ဘယ်လောက်ပဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်နေပါစေ၊ HAPE မှ သင့်ကို မကာကွယ်ပေးဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်အချက်ကတော့ သင်ဘယ်လောက်ပဲ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေပါစေ အရပ်အရမ်းမြန်မြန်တက်လာတာပါပဲ။ ဒီအခြေအနေကို အမျိုးသားတွေမှာလည်း ပိုတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များမှာ-

• ယခင်က HAPE ကို တီထွင်ခဲ့ဖူးခြင်း။
• အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါဟု လူသိများသော အဆုတ်တွင် ကြိုတင်ရှိနေသော သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားခြင်း။
• နှလုံးဖွဲ့စည်းပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုအချို့ရှိပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှု ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် သွေးကြောပုံမမှန်ခြင်း။
• အေးတဲ့ရာသီဥတု။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများ ရှိခြင်း။

HAPE ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်တွင် HAPE ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသက်ရှူခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အား ဆေးရုံသို့ ခေါ်ဆောင်သွားပါက သင့်အဆုတ်ထဲတွင် အရည်ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်နိုင်ပါသည်။ အခြားရောဂါများကို ဖယ်ရှားရန် အခြားစစ်ဆေးမှုများနှင့် စကင်န်ဖတ်မှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

HAPE ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

HAPE အတွက် ပထမဆုံးကုသမှုကတော့ အောက်ဆီဂျင်ဖြည့်စွက်ခြင်းပါ။ ဒါ့အပြင် အမြင့်ပေနိမ့်တဲ့နေရာကို အမြန်ဆုံးရောက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အနည်းဆုံး ပေ ၁၀၀၀ (မီတာ ၃၀၀) နဲ့ ပေ ၃၃၀၀ (မီတာ ၁၀၀၀) အထိ ဆင်းဖို့ပါ။ ဆင်းဖို့အတွက် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ နွေးနွေးထွေးထွေးနေပြီး ရေများများသောက်ပါ။

သင်အောက်သို့ဆင်းပြီးနောက် သို့မဟုတ် အောက်သို့ဆင်းရန်စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင် ဆရာဝန်သည် hyperbaric ကုထုံးဟုခေါ်သော ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို Gamow Bag® ကဲ့သို့သော သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော hyperbaric အခန်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် nifedipine သို့မဟုတ် phosphodiesterase (PDE) inhibitors (sildenafil သို့မဟုတ် tadalafil ကဲ့သို့) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော်၊ သင်အောက်သို့ဆင်းပြီး အောက်ဆီဂျင်ပေးနိုင်ပါက ဤဆေးဝါးများကို မကြာခဏအသုံးပြုလေ့မရှိပါ။

HAPE ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ချက်ချင်းမကုသပါက HAPE သည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူသင့်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူရန် အမြင့်နိမ့်သို့ ပို့ဆောင်ခံရမည်ဟု မျှော်လင့်ထားသင့်သည်။ သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါက သင့်ခရီးကို ဆက်လက်သွားနိုင်ခြင်းရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်မားသောကြောင့် ချက်ချင်းပြန်တက်ရန် မထောက်ခံပါ။

HAPE လက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကင်းရန် နှစ်ပတ်ခန့် ကြာနိုင်သည်။

ကုသမှုမခံယူပါက HAPE ရှိသူ ၅၀% သေဆုံးနိုင်သော ကြောင့် ဤအချက်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်မယူဆပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများကို ခံစားရသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နောက်မှပြောပြနိုင်တော့မည် မဟုတ်သောကြောင့် သင့်နှင့်အတူ ခရီးသွားသူတစ်ဦးဦးအား ပြောပြပါ။ HAPE ၏ ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်-

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• အနာဂတ်မှာ မြင့်မားတဲ့နေရာတွေကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာရောက်ရှိနိုင်မလဲ။
• ကျွန်တော့်ခရီးကို ဆက်သွားနိုင်မလား။
• ငါ မင်းကို ဘယ်တော့ ပြန်တွေ့ရမှာလဲ။

HAPE ကို ကာကွယ်လို့ရပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

တဖြည်းဖြည်းတက်ခြင်းသည် HAPE အပါအဝင် အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမြင့်ကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်းလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရပါက ဆက်လက်တက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး အမြင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ပါ သို့မဟုတ် သက်သာလာသည်အထိ ဆင်းပါ။ သင့်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။

မြင့်မားသော အမြင့်ပေများသို့ ခရီးသွားသည့်အခါ HAPE ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ခရီးစဉ်ကို ဂရုတစိုက်စီစဉ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အရပ်မည်မျှတက်လိုသည်ဆိုသည့် လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။
• လေယာဉ်နဲ့ ရုတ်တရက် မြင့်မားတဲ့ အမြင့်ပေတွေကို သွားရမယ်ဆိုရင်လည်း အဲဒါကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ ခြေလျင်မတက်ရင်တောင်မှ ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြင့်ပေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရပါမယ်။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အနားယူရက်များကို စီစဉ်ပါ။ သုံးရက်တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက် အနားယူရန် အကြံပြုထားသည်။
• အမြင့်ကြောင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• HAPE ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက ကာကွယ်ဆေး သို့မဟုတ် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် HAPE ကို ကာကွယ်ရန်ကဲ့သို့ပင် ကုသရန် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။

ကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ စတင်လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ပန်းတိုင်ကို မြန်မြန်ရောက်ဖို့ အလျင်စလိုလုပ်ရတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မြင့်မားတဲ့အမြင့်မှာရှိနေတဲ့အခါ အလျင်စလိုလုပ်တာက အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့အမြင့်ဆုံးတောင်ထိပ်ကို တက်ဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စနေ၊တနင်္ဂနွေမှာ တောင်တက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မြင့်မားတဲ့အမြင့်တွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်အများကြီးပေးပြီး ဘေးကင်းတဲ့တောင်တက်လမ်းတွေအတွက် လမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာပါ။

ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း ခရီးမထွက်ပါနဲ့။ အတူခရီးသွားမယ့်သူတွေနဲ့ အမြဲဆွေးနွေးပြီး သူတို့ ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူနည်းကို သတိထားပါ။ ဘယ်လောက်ပဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်နေပါစေ ဘယ်အချိန်မှာ အပိုအကူအညီ လိုအပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မသိနိုင်ပါဘူး။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေထဲက အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ထပ်ပြီး သတိပေးပါရစေ-

• HAPE သည် မြင့်မားသော ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်တွင် အဆုတ်များ ရေဖြင့်ပြည့်သွားသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အတက်အကျ မြန်လွန်းတာက အဓိက အန္တရာယ်အချက်ပါ။
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် အသားအရေပြာခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက သံသယရှိပါ။
• အဓိကကုသမှုမှာ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။
• ရှောင်ရှားရမယ့် အကောင်းဆုံးအရာကတော့ ခန္ဓာကိုယ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ပေးပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အပေါ်သို့ တက်ဖို့ပါပဲ။
• ခရီးမထွက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ အထူးသဖြင့် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိရင် ဒါမှမဟုတ် HAPE ဖြစ်ဖူးရင်ပေါ့။

မြင့်တဲ့နေရာတွေကိုသွားခြင်းဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဘေးကင်းစွာသွားနိုင်ဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘေးကင်းမှုက သင့်လက်ထဲမှာပါ။

`HAPE၊ တောင်တက်ရောဂါ၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ အမြင့်ပေမြင့်ရောဂါ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင်၊ တောင်တက်ခြင်း