တင်ပါးဆုံရိုးမှာ ဒီလိုမျိုး နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တင်ပါးဆုံရိုးမှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှု၊ တင်းမာတဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးပါသလား။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ကွေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှာရှိတဲ့ labrum ပျက်စီးသွားလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

တင်ပါးဆုံရိုး labral tear ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်းဆိုတာ တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းရှိ အရိုးနုကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် labrum တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်သည်။ အိုကေ၊ အခု ဒီတင်ပါးဆုံရိုးဆိုတာ ဘာလဲ၊ labrum က ဘာအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆစ်များသည် အရိုးနှစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသည့်နေရာဖြစ်သည်။ တင်ပါးဆုံရိုးသည် ပေါင်ရိုး (femur) နှင့် တင်ပါးဆုံရိုး (pelvis) ချိတ်ဆက်ထားသည့်နေရာဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ပေါင်ရိုး၏ထိပ် (femoral head) သည် ဘောလုံးတစ်လုံးကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤဘောလုံးကို တင်ပါးဆုံရိုးရှိ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းပုံ (acetabulum) နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ဒီခွက်နဲ့တူတဲ့ အဆစ်အမြစ်အရိုးစု ပတ်လည်မှာ labrum လို့ခေါ်တဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အရိုးနုတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါဟာ washer လိုပါပဲ။ ဒါက ခွက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးနှစ်ခု ပွတ်တိုက်မိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ labrum က တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရှိ အရိုးများကို ချောမွေ့စွာ ရွေ့လျားစေပြီး အရိုးများကြားက ကွာဟချက်ကို ပိတ်ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ အရိုးတွေကို အတူတကွရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးပေမယ့် တစ်ခုနဲ့တစ်ခု တိုက်ရိုက်မထိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီ labrum က တစ်ခုခုကြောင့် ပျက်စီးသွားရင် labrum စုတ်ပြဲတယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းတာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးရှိ labrum စုတ်ပြဲခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အိုကေ၊ အခု labral tear ရှိသူတစ်ယောက် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ လူတိုင်းက တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ -

• တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း- ဤနာကျင်မှုသည် အထူးသဖြင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးလိုက်သည့်အခါ၊ ရွေ့လျားသည့်အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်သည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• တောင့်တင်းခြင်း- တင်ပါးဆုံရိုးတွင် တင်းကျပ်သောခံစားချက်။
• ကလစ်သံ သို့မဟုတ် ပေါက်သံ သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု- သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ရွှေ့လိုက်သောအခါ 'ကလစ်' အသံ သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းတွင် တစ်ခုခု ပေါက်သံကို ခံစားရနိုင်သည်။
• မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း- ရပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေစဉ်တွင် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုး ချော်လဲခြင်း ခံစားရခြင်း။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် labrum စုတ်ပြဲခြင်းသည် အလွန်သေးငယ်ပါက လက္ခဏာလုံးဝမပြနိုင်ပါ။ လူများသည် ၎င်းတို့တွင် ဤရောဂါရှိနေကြောင်းပင် မသိရှိကြဘဲ အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည့်အခါတွင်သာ တိုက်ဆိုင်စွာ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီဝေဒနာက အတိအကျ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

လူတိုင်းမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရပုံချင်း မတူညီကြပါဘူး။ နာကျင်မှုရဲ့ သဘောသဘာဝဟာ သင့်ရဲ့ labrum စုတ်ပြဲမှု ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ နဲ့ တခြားရောဂါတွေ ရှိမရှိပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီနာကျင်မှုကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်-

• အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသော ထုံကျင်သည့်ဝေဒနာ- အတွင်းပိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ခု အဆက်မပြတ်နာကျင်နေသကဲ့သို့။
• အချို့သော အနေအထားများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ထက်မြက်ပြီး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သော နာကျင်မှု- ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤနာကျင်မှုအမျိုးအစားသည် နာကျင်သော ဘေးတစ်စောင်းအိပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• နာကျင်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာကနေ လာသလို ခံစားရတယ်- အပေါ်ယံကြွက်တက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနာကျင်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အရိုးနာကျင်တာ လိုမျိုး ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ တစ်ခုခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• ပျံ့နှံ့သွားသောနာကျင်မှု- အချို့လူများသည် တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ပေါင်ခြံ၊ ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင်လည်း နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနာကျင်မှုကြောင့် သင်လမ်းလျှောက်ပုံနဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတောင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ မသိလိုက်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာရထားတဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတွေနဲ့ တခြားတစ်ရှူးတွေအပေါ် ဖိအားတွေ ထပ်တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အိုကေ၊ ဒါဆို ဘာလို့ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှာ ဖိအားများလွန်းတဲ့ အရာက အဆစ်ကို ပျက်စီးစေပြီး တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှာ ကြွက်သားအဆစ်တွေ ကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• Femoroacetabular Impingement (FAI): ဒါက ရှုပ်ထွေးတဲ့နာမည်လို့ ထင်ရပေမယ့် တင်ပါးဆုံရိုးရှိ အရိုးတွေဟာ သဘာဝအတိုင်း ကောင်းကောင်းမကိုက်ညီဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ တံခါးဘောင်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အရိုးတွေ ကောင်းကောင်းမကိုက်ညီတဲ့အခါ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ labrum ပေါ်မှာ ဖိအားတွေ အဆက်မပြတ် ပိုများလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီဖိအားနဲ့ ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် labrum စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို Hip Impingement လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
• ဒဏ်ရာများ- အားကစားဒဏ်ရာများ၊ လဲကျခြင်းနှင့် ကားမတော်တဆမှုများသည်လည်း တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားစုတ်ပြဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားကစားနေစဉ် ရုတ်တရက်လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးမှားယွင်းစွာလှည့်မိခြင်းသည် ဤပျက်စီးမှုအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Osteoarthritis: ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ "wear and tear arthritis" လို့ အများအားဖြင့် ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆစ်တွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်ရောက်တဲ့ ပုံမှန်ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ osteoarthritis ရှိရင် အဆစ်ထဲက အရိုးနုတွေ ယိုယွင်းပျက်စီးပြီး labrum စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

တကယ်တော့၊ မတော်တဆမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်သူမဆို သူတို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရဲ့ labrum စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားကစားသမားတချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တွေပေါ်မှာ အပိုဖိအားတွေ ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။ ဥပမာ-

• ဟော်ကီ
• အက
• ဘောလုံး (ဘောလုံး - အမေရိကန်ဘောလုံး/ရပ်ဘီ)
• ဘောလုံး
• ဂေါက်သီး
• ကျွမ်းဘားအားကစား

ဤကဲ့သို့သော အားကစားများတွင် တင်ပါးဆုံရိုးသည် မတူညီသော ဦးတည်ချက်များသို့ အဆက်မပြတ် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသောကြောင့် ရုတ်တရက် ရွေ့လျားမှုများကြောင့် labrum ကို ပျက်စီးနိုင်ခြေ များပါသည်။

ဆရာဝန်တွေက labral tear ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သူ/သူမ ပထမဆုံးလုပ်မယ့်အရာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းဖို့ပါပဲ။ နာကျင်မှုနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခံစားရတယ်ဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေ၊ လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွေက ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။

ထို့နောက် ဆရာဝန်က သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို ရွှေ့ရန်၊ မတ်တပ်ရပ်ရန်၊ လှဲလျောင်းရန်နှင့် လမ်းလျှောက်ရန် ပြောနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် နာကျင်မှုခံစားရပါက မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများသည် အနာကျင်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း ပြောပြပါ။

မကြာခဏဆိုသလို ဆရာဝန်သည် တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများ၏ ပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူရန်အတွက် အထူးပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ စွာကိုလည်း ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• တင်ပါးဆုံရိုးဓာတ်မှန်
• အာထရာဆောင်းစကင်န်
• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI)
• ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT) စကင်န်

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် labrum ပျက်စီးသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ မည်မျှ ပျက်စီးစေခဲ့သည်နှင့် အခြားပြဿနာများရှိမရှိကို သေချာစွာသိရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးရှိ labrum စုတ်ပြဲခြင်းအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

အိုကေ၊ အခု ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် ကုသမှုတွေကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုက တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သား စုတ်ပြဲတာကို လုံးဝ ပြုပြင်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းပါ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက ခွဲစိတ်မှုမလိုတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

အသုံးအများဆုံးကုသမှုများမှာ-

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော NSAIDs (ibuprofen၊ aspirin နှင့် naproxen ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် acetaminophen များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဤအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အစွမ်းထက်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များထဲမှ တစ်ခုခုကို သင့်တင်ပါးဆုံရိုးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဒဏ်ရာရထားသော တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သီးခြားဆန့်ထုတ်မှုများနှင့် ခွန်အားတိုးစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်အား သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုး လက်မောင်း စုတ်ပြဲခွဲစိတ်မှု

ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများသည် လပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး labrum စုတ်ပြဲမှုကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း ဟုခေါ်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဤတွင် ကင်မရာတစ်လုံးနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကိရိယာများကို တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းရှိ labrum စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် အခြားပျက်စီးမှုများကို ပြုပြင်ရန် အတွက် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုအနည်းငယ်မှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ တင်ပါးဆုံရိုးထိခိုက်မှု ရှိပါက အဆစ်ကို ကောင်းစွာတပ်ဆင်နိုင်စေရန် အရိုးများကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်မှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်ပလူနာကုသမှုများ ဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ထိုနေ့တွင်ပင် အိမ်ပြန်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမပြုလုပ်မီ ၎င်းကို သင့်အား ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ဒီမျက်ရည်က သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်းသည် သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းပါ။ labrum စုတ်ပြဲခြင်းကို ပြုပြင်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်သည်။ အချို့သော စုတ်ပြဲမှုများသည် အလွန်သေးငယ်သောကြောင့် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် ဤကဲ့သို့သော စုတ်ပြဲမှုငယ်များပင် ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ သူ့အလိုလို မပျောက်ကင်းပါ။

သို့သော်၊ သင့်တွင် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများမရှိပါက၊ နို့သီးခေါင်းကွဲအက်ခြင်းသည် သင့်ဘဝအရည်အသွေး သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို မထိခိုက်ပါက၊ ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ၎င်းနှင့်အတူ နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။ သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် အနားယူပြီး အိမ်တွင်းကုသမှုများ ပြုလုပ်သော်လည်း မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

တင်ပါးဆုံရိုး labrum စုတ်ပြဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အများစုဟာ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ သဘာဝပုံသဏ္ဍာန် ( FAI ရှိရင်)၊ ကာကွယ်လို့မရတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဥပမာ osteoarthritis ) ဒါမှမဟုတ် မမျှော်လင့်ဘဲ ဒဏ်ရာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်လို့ပါ။

သို့သော်၊ မတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဤ အထွေထွေဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်-

• သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်တွင် သင့်အား သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိမိလဲစေနိုင်သည့် ရှုပ်ပွနေမှုများ ကင်းဝေးအောင်ထားပါ။
• အိမ်ထဲမှာ အမြင့်မှာရှိတဲ့ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူတဲ့အခါ အလုပ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကိရိယာ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာကို အမြဲသုံးပါ။ ထိုင်ခုံ၊ စားပွဲ ဒါမှမဟုတ် ကောင်တာပေါ် ဘယ်တော့မှ မတက်ပါနဲ့။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေ မြင့်မားပါက တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

အားကစား သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ကစားသည့်အခါ-

• အားကစားနည်းတစ်ခုချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လုပ်ပြီးနောက်တွင် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး နာကျင်ပါက "နာကျင်မှုကို အခွင့်ကောင်းမယူပါနှင့်"။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးပါ။
• အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမပြုမီ သေချာစွာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် အအေးခံပြီး ပြန်လည်ဆန့်ထုတ်ပါ ။

တင်ပါးဆုံရိုး labrum စုတ်ပြဲသွားရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲနေသူအများစုဟာ ကုသမှုအမျိုးမျိုးနဲ့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဆေးသောက်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေ ပြုလုပ်ပြီးပေမယ့်လည်း နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားလက္ခဏာတွေ ရှိနေသေးရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ခွဲစိတ်ကုသမှု စဉ်းစားသင့် မသင့် ဆရာဝန်က သင့်ကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲခြင်းက သူ့အလိုလို မပျောက်ပေမယ့် အဆက်မပြတ် နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့ ရှင်သန်နေစရာ မလိုပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲနေတယ်လို့ ခံစားရရင် - အထူးသဖြင့် ပိုဆိုးလာနေရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် - ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ကုသခြင်း မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် လေးလမှ ခြောက်လအထိ ကြာတတ်သည်။ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။

သင်သည် ရှေးရိုးစွဲ/ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများကို ခံယူနေပါက သင့်တွင် တိကျသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကာလ မရှိနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆေးဝါးများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည် စုတ်ပြဲနေသောနေရာကို အမှန်တကယ် မ ပြုပြင်နိုင်သော ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မထိခိုက်စေဘဲ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါက ခွဲစိတ်မှု မလိုအပ်ပါ။

တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သား စုတ်ပြဲသွားရင်တောင် လမ်းလျှောက်လို့ရပါသလား။

လူအများစုဟာ တင်ပါးဆုံရိုး အရွတ်ပြတ်ရှဒဏ်ရာနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ နာကျင်မှု မခံစားရပါဘူး။ တချို့ကတော့ လမ်းလျှောက်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်ပေမယ့် သိသိသာသာ မသက်မသာ ခံစားရပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သား စုတ်ပြဲနေချိန်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဘေးကင်းမည်မဟုတ်ပါ။သင်ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ အိမ်မှာ အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်းနဲ့ အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေ ဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဒါ့အပြင် နာကျင်မှု ပြန်ဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာပုံရရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။

အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူသင့်သည့်အခြေအနေများ

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ပြင်းထန်သော တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနာကျင်ခြင်း။
• လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုခု ကြုံတွေ့ရပါက။
• သင့်တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ခြေထောက်ပေါ်တွင် ရွေ့လျား၍မရပါက သို့မဟုတ် အလေးချိန်တစ်စုံတစ်ရာ မတင်နိုင်ပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီလိုမေးခွန်းတွေ မေးတာ ကောင်းပါတယ်။

• ကျွန်တော့်မှာ တင်ပါးဆုံရိုး labral စုတ်ပြဲသွားသလား ဒါမှမဟုတ် တခြားဒဏ်ရာရှိလား။
• ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ရမလဲ။
• ဘယ်လို ခွဲစိတ်မှုမလိုတဲ့ ကုသမှုတွေက ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။
• ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု စဉ်းစားသင့်လဲ။
• ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အားကစားတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်လဲ။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိသင့်တဲ့ အရာတွေ (အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒါကြောင့် တင်ပါးဆုံရိုး labral tear လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲဆိုတာက ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲ၊ တင်ပါးဆုံရိုးအသုံးပြုမှုကို ဘယ်လောက်ထိခိုက်စေလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အချို့သော tear တွေက အရမ်းသေးငယ်လွန်းတာကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် တင်ပါးဆုံရိုးရှိမှန်းတောင် မသိနိုင်ပါဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဒါမှမဟုတ် အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့ အသေးစား tear ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အချို့သော labral စုတ်ပြဲမှုများသည် ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သည်အထိ ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ ဤစုတ်ပြဲမှုများသည် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး လှုပ်ရှားရန်နှင့် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည် (သို့မဟုတ် မဖြစ်နိုင်စေပါ)။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း "ဆုတ်ပြဲခြင်း" ဟုခေါ်သော တစ်စုံတစ်ခုကို ကြားရသောအခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် တင်ပါးဆုံရိုး labrum စုတ်ပြဲခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အစပိုင်းတွင် လအနည်းငယ်ကြာအောင် ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများကို အကြံပြုဖွယ်ရှိသည်။ လူအများစုသည် ခွဲစိတ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လုံလောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်အတော်ကြာသည်အထိ နာကျင်မှုရှိနေသေးပါက တင်ပါးဆုံရိုး arthroscopy လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မလိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ နာကျင်မှုနဲ့အတူ ရှင်သန်ဖို့မလိုပါဘူး၊ အဆက်မပြတ် မသက်မသာဖြစ်နေတာကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်စေလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ ရိုးသားစွာ မေးမြန်းပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို ပုံမှန်ဘဝပြန်ရောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

` တင်ပါးဆုံရိုး လက်မောင်း စုတ်ပြဲခြင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုး နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ အရိုးနု၊ အဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ကုသခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး