"ကျောနာပြန်ပြီလား။ ခေါင်းအုံးပေါ်တင်ပြီး လှဲအိပ်..."။ ဒီလိုဇာတ်လမ်းတွေကို မကြာခဏ ကြားရလား။ အထူးသဖြင့် ကျောနာတာက ကြာရှည်နေပြီး ပေါ်လာလိုက်ပျောက်လိုက်ဖြစ်နေရင် မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ရိုးရိုးကျောနာတာလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ Ankylosing Spondylitis ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် AS အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါက ရိုးရိုးကျောနာတာလို့ ထင်ရပေမယ့် လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
AS (Ankylosing Spondylitis) ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် AS ဆိုတာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ကျောရိုးကို အထူးထိခိုက်စေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဟာ အတူတကွချိတ်ဆက်ထားတဲ့ သေးငယ်တဲ့ အရိုးတွေ (ကျောရိုးဆစ်တွေ) နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ AS ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျောရိုးထဲက ဒီအဆစ်တွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒါကို ရောင်ရမ်းခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကျောရိုးနဲ့ စစ်ပွဲဖြစ်နေသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက သင့်ကျောရိုးမှာ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ကင်းလာတာနဲ့အမျှ အရိုးအသစ်တွေ စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါတယ်။ နောက်ဆုံးရလဒ်ကတော့ သင့်ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်တွေ ပေါင်းစပ်သွားပြီး သင့်ကျောရိုးကို ကွေးလို့မရအောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 'ankylosing' ဆိုတဲ့ စကားလုံးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က "ပေါင်းစပ်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "တောင့်တင်းခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ 'Spondylitis' ဆိုတာ ကျောရိုးရောင်ရမ်းခြင်းပါ။ အခု သင်မြင်တဲ့အတိုင်း ဒါဟာ ကျောရိုး ဆစ်လွဲတာတင် မဟုတ်ပါဘူး၊ မဟုတ်လား။
ဒါက ပုံမှန်ခါးနာတာနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ သင့်မှာ AS ရှိရင် သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်က တစ်ခုခုကို မတာ ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းစွာ ကိုင်းညွှတ်တာကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ "စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ" ကျောနာကျင်မှုနဲ့ အလွန်ကွာခြားပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်ကို တခြားသူတွေကို ရှင်းပြရာမှာလည်း ဒါဟာ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းပါပဲ။
အောက်ကဇယားကို ကြည့်လိုက်ရင် ဒီကွာခြားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်သွားပါလိမ့်မယ်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | AS တွင် ရောင်ရမ်းမှုနာကျင်မှု | စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျောနာခြင်း |
|---|---|---|
| စတင်အသက် | ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်အောက်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် လူငယ်များတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ | ၎င်းသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ဝေဒနာတွေ ဘယ်လိုစတင်သလဲ | တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာတယ်။ | ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ခုသော လုပ်ဆောင်ချက်ပြီးနောက် ရုတ်တရက် စတင်လေ့ရှိသည်။ |
| မနက်ခင်း တောင့်တင်းခြင်း | အရမ်းများလွန်းတယ်။ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာကထဖို့တောင် ခက်တယ်။ နာရီဝက်ကျော်နေပြီ။ | ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသေးအဖွဲလေးသာဖြစ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု | အံ့သြစရာကောင်းတာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါနဲ့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားပါတယ်။ | အလုပ်လုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာတတ်သည်။ |
| အနားယူခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု | အနားယူနေချိန် သို့မဟုတ် လဲလျောင်းနေချိန်တွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှု ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ ညဘက်တွင် နာကျင်မှု ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါသည်။ | အနားယူခြင်းနှင့်အတူ နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားသည်။ |
ကွာခြားချက်ကို သတိထားမိလား။ AS ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ကို "လှဲအိပ်" ဖို့ပြောတာက သူတို့ရဲ့ဝေဒနာကို ပိုဆိုးစေရုံပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါအကြောင်း အပြည့်အစုံသိရှိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒါက ကျောရိုးတစ်ခုတည်းမှာပဲ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါမျိုး မဟုတ်ပါဘူး!
AS ရဲ့ နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုကတော့ ကျောရိုးကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- အခြားအဆစ်များ- တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပခုံးနှင့် ဒူးခေါင်းကဲ့သို့သော အဆစ်ကြီးများတွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အင်သီဆစ်တစ်စ် (Enthesitis): ဒါက နည်းနည်းထူးခြားတဲ့ကိစ္စပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရွတ်နဲ့ အရွတ်တွေ အရိုးနဲ့ တွယ်ဆက်ထားတဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြေဖနောင့်နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- မျက်လုံးများ- အချို့လူများတွင် Uveitis ဟုခေါ်သော မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းရှိသည်။ဒီအခြေအနေက အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနဲ့ အလင်းရောင်ကို မခံနိုင်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မြန်မြန်မကုသရင် မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ၎င်းသည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသက်သက်မဟုတ်ပါ။ မည်မျှပင်အိပ်စက်ပါစေ အားနည်းပြီး ဘာမှမလုပ်နိုင်စေသည့် အလွန်အမင်းမောပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဆုတ်နှင့် နှလုံး- ရှားသော်လည်း ရင်ဘတ်နံရံတွင် တင်းကျပ်ခြင်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေပြီး နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
AS ကို တခြားသူတွေကို ဘယ်လိုရှင်းပြမလဲ။
ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါနဲ့ ခံစားနေရတဲ့ဝေဒနာတွေကို တခြားသူတွေကို မပြောပြနိုင်တာက အရမ်းစိတ်ဖိစီးစရာကောင်းပါတယ်။ "ဒါက ဒီလိုပဲ"၊ "နည်းနည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တယ်"၊ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ရမယ်" စတဲ့အရာတွေ ကြားရတာ ခက်ပါတယ်။ ဒါဆို ဒီအကြောင်းကို ဘယ်လိုကောင်းကောင်းပြောကြမလဲ။
၁။ "ဒါက ခါးနာတာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခုပါ" လို့ ပြောပါ။
"ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က ကျွန်မရဲ့ကျောကို မှားယွင်းစွာတိုက်ခိုက်နေတယ်။ အဲဒါကြောင့် မနက်ခင်းမှာ အရမ်းနာကျင်ပြီး တောင့်တင်းနေတာ" လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကြွက်သားတင်းမာမှုမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက စနစ်တစ်ခုလုံးဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားပါ။
၂။ သင့်တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုဖြတ်သန်းခဲ့လဲဆိုတာ ဥပမာတွေ ပေးပါ။
"မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထဖို့ မိနစ် ၁၅ လောက်ကြာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျောက ပျဉ်ပြားလို တောင့်တင်းနေလို့ပါ။ လမ်းလျှောက်ပြီး အလုပ်လုပ်မှသာ ပိုလွယ်ကူလာတာပါ။" နာကျင်မှုကြောင့် ညဘက်မှာ ဘယ်လိုအိပ်မပျော်နိုင်တာလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်ဖို့ ခက်ခဲတာလဲဆိုတာကို ပြောတဲ့အခါ တခြားသူတွေက ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေကို မြင်ယောင်ဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
၃။ ရိုးရှင်းသောပုံဥပမာတစ်ခုကိုသုံးပါ။
"ဝါးတိုင်တစ်တိုင်လိုပဲ ကျွန်မရဲ့ကျောရိုးက အဆစ်တွေဟာ ဖြည်းဖြည်းချင်း ချိတ်ဆက်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်မ အလွယ်တကူ ကွေးညွတ်ပြီး လှည့်ရခက်တာပါ" လိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ ဥပမာတစ်ခုနဲ့ အခြေအနေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။
၄။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မျှဝေပါ။
သင့်ဆရာဝန်ထံမှ အချက်အလက်များကို သို့မဟုတ် ဤကဲ့သို့သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးပညာဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ၎င်းတို့နှင့် မျှဝေပါ။ ၎င်းသည် ငြင်းခုံခြင်းထက် များစွာပို၍ ထိရောက်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားဖို့ပါပဲ။ ဒီရောဂါတွေနဲ့ နေထိုင်နေရတဲ့သူ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အခုဆိုရင် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိနေဖို့၊ သူ့ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့နဲ့ အထူးသဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တိတိကျကျ လုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် "ခါးနာတာပါပဲ" လို့ တွေးပြီး လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ရောဂါကို စောစောစီးစီး သိရှိလေ ကုသမှုရလဒ် ပိုကောင်းလေပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing Spondylitis (AS) သည် ရိုးရှင်းသော ကျောနာကျင်မှုတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ မနက်ခင်းတွင် ပြင်းထန်သော တောင့်တင်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် လျော့နည်းသွားပြီး အနားယူခြင်းဖြင့် တိုးလာသည့် နာကျင်မှုတို့ဖြစ်သည်။
- ဒီရောဂါဟာ ကျောရိုးတစ်ခုတည်းမှာပဲ မဟုတ်ဘဲ မျက်လုံး၊ အခြားအဆစ်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီအခြေအနေကို တခြားသူတွေကို ရှင်းပြဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် တိကျတဲ့ အချက်အလက်တွေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ နားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.