မိခင်တွေ၊ အဖေတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျော ဒါမှမဟုတ် ဒူးပြဿနာရှိသူတိုင်းအတွက် ဘောပင်၊ စက္ကူတစ်ရွက် ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းပြင်ကနေ ပြုတ်ကျနေတဲ့ သော့တစ်ချောင်းကို ကောက်ယူဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူဖို့ အချိန်တိုင်း ကိုင်းညွှတ်နေရတာက ကျောနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေမှာ ဟန်ချက်ပျက်ပြီး လဲကျသွားနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီတောင်းဖို့ အမြဲတမ်း ဖုန်းခေါ်လို့မရပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ 'Grabber' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီကိရိယာက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူ့လက်ကိုဆန့်ပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်က ပစ္စည်းတွေကို အလွယ်တကူ ကောက်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးသလိုပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘယ်သူက ဒီလို ကိရိယာမျိုးကို တကယ်လိုအပ်တာလဲ။
ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် 'grabber' သည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော အခက်အခဲမျိုး သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါက ဤကိရိယာသည် သင့်အတွက် မည်မျှအသုံးဝင်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်း | ဘယ်လိုကူညီရမလဲ |
|---|---|
| အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်း | ၎င်းသည် သင့်အား ကုန်းစရာမလိုဘဲ ပစ္စည်းများကို ကောက်ယူရန် ကူညီပေးပြီး ဒူး၊ တင်ပါးနှင့် ကျောရိုးကို ကွေးသောအခါ နာကျင်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါသည်။ |
| အသက်ကြီး | အသက်အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းကြောင့် လဲကျခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ကျောနာခြင်း နှင့် ကျောရိုးစောင်းခြင်း | ထပ်ခါတလဲလဲကွေးခြင်းက ကျောဖိအားနှင့် နာကျင်မှုကို လုံးဝကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ကြွက်သားအားနည်းခြင်း (ဥပမာ- ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်း၊ Multiple Sclerosis) | ၎င်းက လက်အားနည်းသူများကို အားနည်းနည်းဖြင့် အရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ပြီး မနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ |
| ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများ | ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူး သို့မဟုတ် ကျောခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကုန်းခြင်းမပြုရန် ဆရာဝန်မှ အကြံပေးထားသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ |
ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ကိုင်တုတ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ လက်ကိုင်ပုဝါအမျိုးမျိုးကို မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လက်ကိုင်ပုဝါကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ သင်ပေးဆောင်ရတဲ့ငွေကနေ အများဆုံးအကျိုးအမြတ်ရချင်မှာပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ လက်ကိုင်ပုဝါကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို အထူးသ ဖြင့် စဉ်းစားပါ။
အကောင်းဆုံး ဆုပ်ကိုင်ကိရိယာဆိုတာ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို အလွယ်တကူ၊ ဘေးကင်းစွာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဝန်ပိစေတာမျိုးမရှိဘဲ ကောက်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ကိရိယာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
| ထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ် | ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ချော်မကျသော လက်ကိုင် | လက်ကိုင်အချို့ကို လက်မောင်းတွင် ကြိုးဖြင့် တပ်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းက လက်ချော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး လေးလံသောအရာဝတ္ထုများကိုပင် ကောင်းစွာဆုပ်ကိုင်နိုင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ |
| ဆုပ်ကိုင်မှုကောင်းမွန်ခြင်း | အောက်ခြေမှာ ရာဘာ ဒါမှမဟုတ် စုပ်ခွက်ပါတဲ့ဟာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒီနည်းနဲ့ ဘောပင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဒင်္ဂါးပြားတွေလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုတောင် ချော်မကျဘဲ ကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။ |
| သော့ခတ်ယန္တရား | ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ပြီးရင် လက်ကိုင်ကို လက်ထဲမှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားစရာ မလိုပါဘူး။ သော့ကို တပ်ဆင်ပြီးတာနဲ့ နေရာတကျ ဖြစ်သွားပါပြီ။ ဒါက လက်အားနည်းသူတွေအတွက် အရမ်းအဆင်ပြေစေပါတယ်။ |
| လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်း | အချို့မှာ လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ လက်တစ်ဖက်ဖြင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် အခြားလက်ကို ကွေးရန် သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခု လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ |
| အရှည်နှင့် အလေးချိန် | အနည်းဆုံး ၂ ပေရှည်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် မြေပြင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို အရမ်းကွေးမသွားဘဲ ကောက်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရှည်လေ ပိုလေးလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ပိုပေါ့ပါးပြီး ပိုထူတဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ |
| လုံခြုံရေး | ချွန်ထက်သောအစွန်းများမပါသော ကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ထားပြီး ခိုင်ခံ့သောကိရိယာကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးလိမ့်မည်။ |
ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ ဤအချက်များကို သတိပြုပါ။
Grabber မဝယ်ခင် ဆိုင်မှာ စမ်းကြည့်ပါ။ သေးသေးလေးတစ်ခုခု၊ လေးတဲ့အရာတစ်ခုခုမှာ စမ်းကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုဆုပ်ကိုင်ထားလဲ၊ လက်ထဲမှာ ဘယ်လောက်သက်တောင့်သက်သာရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
- ဈေးနှုန်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- သော့ခတ်စနစ်များနှင့် စုပ်ခွက်လက်ကိုင်များသည် ပုံမှန်များထက် အနည်းငယ်ပိုစျေးကြီးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင်ပေးဆောင်ရမည့် အပိုငွေအတွက်၊ သင်သည် အဆင်ပြေမှုနှင့် လုံခြုံမှုများစွာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ပြုတ်မကျဘဲ တစ်စုံတစ်ခုကို ကောက်ယူနိုင်ခြင်းမှာ ထိုက်တန်ပါသည်။
- ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံဉာဏ်- ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်အခြေအနေအတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လက်ကိုင်များ ရှိမရှိ မေးမြန်းပါ (ဥပမာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများတွင်)။
- ခေတ်မီနည်းပညာ- လက်အား အလွန်အကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက် ဘက်ထရီသုံး လျှပ်စစ်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုပ်ကိုင်ကိရိယာများကိုလည်း သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစွမ်းသတ္တိများစွာ မလိုအပ်ပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဤကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုခုကို မဝယ်ယူမီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားနှင့် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို ၎င်းတို့က သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
- အသုံးပြုပုံ- စက်နှင့်အတူပါလာသော လမ်းညွှန်လက်စွဲကို ဖတ်ရှုပါ ။ ၎င်းသည် ၎င်းကို ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့ ကိရိယာက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေပြီး သင့်ဘဝကို အဆင်ပြေမှု အများကြီး ပေါင်းထည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မှန်ကန်တဲ့ ကိရိယာကို ရွေးချယ်ပြီး ကွေးညွှတ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ နာကျင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ဘေးကင်းစွာ သင့်အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ ကျောပြဿနာများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် တစ်ခုခုကို ကောက်ယူရန် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် လက်ကိုင်ကိရိယာသည် အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကောင်းမွန်သော လက်ကိုင်ကိရိယာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ၎င်း၏ အလေးချိန်၊ အရှည်၊ ဆုပ်ကိုင်မှု၊ လော့ခ်ချရလွယ်ကူမှုနှင့် လက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့် အသုံးပြုမှုတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
- ဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး လက်ထဲတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပေါ့ပါးကာ ခိုင်ခံ့သော တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
- မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ထိုကဲ့သို့သော အထောက်အကူပြု ကိရိယာကို မရွေးချယ်မီ သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင် ၏ အကြံဉာဏ်ကို တောင်းခံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- စက်နှင့်အတူပါလာသော ညွှန်ကြားချက်လက်ကမ်းစာစောင်ကို ဖတ်ရှုပြီး ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုကြောင်း သေချာပါစေ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.