ရက်တွေရှိတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်တော်တို့မှာ စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်နေရရင်တောင် တစ်ခါတည်းနဲ့ ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီပျော်ရွှင်မှု၊ ဒီစွမ်းအင်က ပုံမှန်ထက် အများကြီးပိုမြင့်ပြီး ရက်အတော်ကြာ ကြာရှည်ခံပြီး တခြားသူတွေနဲ့ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခုလို့ ထင်ရရင် ဟိုက်ပိုမေးနီးယားလို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားနေတဲ့ ကာလတစ်ခုပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ပုံမှန်အပြုအမူကနေ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်သင့်ပြီး သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက ဒီပြောင်းလဲမှုကို သတိထားမိသင့်ပါတယ်။
၎င်းသည် စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားနဲ့ မီးယားရောဂါ ဘာကွာခြားလဲ။
လူအများစုက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးနေကြပါတယ်။ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရူးသွပ်မှုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒီနှစ်ခုကြားက အဓိကကွာခြားချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ဟိုက်ပိုမီးယားရောဂါ | စိတ်ကြွရောဂါ |
|---|---|---|
| လေးနက်မှု | ပြင်းထန်မှုကတော့ နည်းပါတယ်။ | အလွန်အလေးအနက်ထားသည်။ |
| ကြာချိန် | အနည်းဆုံး ၄ ရက်ဆက်တိုက် ကြာသင့်သည်။ | အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကြာ ပါတယ်။ |
| နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှု | အလုပ်၊ ကျောင်းစာ သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတို့ကို ကြီးကြီးမားမား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ | ၎င်းသည် အလုပ်အကိုင်၊ သင်ယူမှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတို့ကို ပြင်းထန်စွာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ |
| ဆေးရုံတက်ခြင်း | များသောအားဖြင့် မလိုအပ်ပါ။ | ဆေးရုံတက်ရန် မကြာခဏ လိုအပ်ပါသည်။ |
| စိတ်ရောဂါ | မဟုတ်ပါ။ (ဥပမာ- အာရုံချောက်ချားမှုမရှိခြင်း၊ မရှိသောအရာများကို မကြားရ) | ဖြစ်နိုင်စရာ။ |
ဟိုက်ပိုမေးနီးယား (hypomania) ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအခြေအနေအတွက် အကြောင်းရင်းတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -
- အလွန်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောပတ်ဝန်းကျင်- ဆူညံသံများ၊ တောက်ပသောမီးများနှင့် လူစည်ကားသောနေရာများကဲ့သို့သော အရာများ။
- ဘဝရဲ့ အဓိက ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု- ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ အိမ်ထောင်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခု။
- အိပ်ရေးမဝခြင်း- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ သုံးစွဲခြင်း။
ဒီအခြေအနေရှိရင် အကြောင်းရင်းတွေကို စာရင်းပြုစုထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက အခြေအနေ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီစာရင်းကို ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ပေးပြီး သင့်ရဲ့အပြုအမူမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိထားမိရင် ပြောပြဖို့ တောင်းဆိုပါ။ တစ်ခါတလေ သူတို့က ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ကျွန်တော်တို့ထက် ပိုမြင်နိုင်ပါတယ်။
ဟိုက်ပိုမီးယား ဝေဒနာ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ အဲဒီနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။
ရောဂါရှာဖွေခြင်းဆိုင်ရာ စံနှုန်းများအရ ဤအခြေအနေသည် အနည်းဆုံး လေးရက်ကြာ ရမည်ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် လပေါင်းများစွာအထိ ကြာမြင့်နိုင်သည်။
ဤအချိန်ပြီးနောက် အောက်ပါတို့ကို သင်ခံစားရနိုင်ပါသည်။
- မင်းရဲ့အပြုအမူအတွက် မင်းပျော်နေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ရှက်နေနိုင်တယ်။
- အဲဒီအချိန်တုန်းက သင်လုပ်ခဲ့တဲ့ အလုပ်ပမာဏကို စဉ်းစားရင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။
- အဲဒီခေတ်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို သင် မရေမရာ မှတ်မိနေနိုင်ပါတယ်။
- သင် အရမ်းပင်ပန်းနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အတွက် အများကြီး အိပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်တွင် စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိပါက ဤကာလပြီးနောက် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားရနိုင်သည်။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်မဟုတ်သော်လည်း အဖြစ်များသော လက္ခဏာများကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မန်နီးယား၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ပြင်းထန်မှုနည်းပါသည်။
- ထူးခြားစွာ မြင့်မားသော အစွမ်းသတ္တိနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ရှိခြင်း။
- ကြီးမားသော ဝမ်းမြောက်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့၏ ခံစားချက်။
- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းစွာအနားယူနိုင်ခြင်း။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု မြင့်မားခြင်း။ "ငါ ဘာမဆို လုပ်နိုင်တယ်" ကဲ့သို့သော အတွေးများ။
- ပုံမှန်ထက်ပိုမိုပြောဆိုခြင်း။ အခြားသူများကို မနှောင့်ယှက်နိုင်လောက်အောင် မြန်ဆန်စွာပြောဆိုခြင်း။
- အတွေးတွေ အပြိုင်အဆိုင် ပြေးလွှားနေတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးအကြောင်း အတွေးတွေက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေါ်လာတယ်။
- အရေးမပါတဲ့အရာတွေကြောင့်တောင် အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်သွားတတ်ပါတယ်။
- လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် အပြည့်အဝ နှစ်မြှုပ်ပြီး ထိုအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အရူးကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရန်။
- အဓိပ္ပာယ်မဲ့ လှုပ်ရှားမှုများ ပြသခြင်း။ ဥပမာ၊ အိမ် သို့မဟုတ် ရုံးခန်းတွင် လှည့်လည်သွားလာခြင်း၊ ထိုင်နေစဉ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
- စိတ်လိုက်မာန်ပါ ပြုမူခြင်း။ ၎င်းက မမှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမိစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အရာအားလုံးအတွက် ငွေများစွာ သုံးစွဲခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူနှင့် မိုက်မဲသော စီးပွားရေး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများ။
ပျော်ရွှင်နေရုံနဲ့ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဖြစ်တာကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိနိုင်မလဲ။
ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာနေတယ်ဆိုတာ အမြဲတမ်း ကျန်းမာနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားလည်လာတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်နေရုံနဲ့ မတူညီတဲ့ စိတ်ခံစားချက်မှာ ရှိနေတဲ့အခါ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိလာပါလိမ့်မယ်။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ သင်ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီကနေ အကူအညီတောင်းပြီး သူတို့နဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမြဲရှိနေပေးဖို့ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်မှာ ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိရင် သူတို့ကို ပြောပြဖို့ ပြောပြပါ။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ အပြင်ပန်းမှာ ဘယ်လိုပုံစံရှိပြီး အတွင်းစိတ်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (လက်တွေ့ဘဝ ဥပမာများ)
ဒီအဖြစ်အပျက်တွေထဲက အချို့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ...
- သင်ဟာ ရုတ်တရက် အိမ်တစ်အိမ်လုံးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်လိုက်ပြီး နာရီ ၂၀ လောက် ဆက်တိုက် မနားမနေ အဲဒီအလုပ်ကို လုပ်နေတယ်။
- ကျွန်တော် မနက် ၃ နာရီအထိ မအိပ်ဘဲနေပြီး နှစ်နာရီလောက် သုံးနာရီလောက် အိပ်ပျော်ပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ လုံးဝလန်းဆန်းစွာ နိုးထလာပါတယ်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မဟာ ပရောဂျက်အများအပြားကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စတင်ပြီး အဆက်မပြတ် လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။
- သူတို့မှာ လေ့ကျင့်မှု ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံ မရှိရင်တောင် သူတို့ မလုပ်နိုင်တာ ဘာမှ မရှိဘူးလို့ ခံစားရတယ်။
- သူငယ်ချင်းတွေက နေ့ရောညပါ ဖုန်းဆက်ပြီး မက်ဆေ့ချ်ပို့ကြတယ်။ သူတို့က ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ မှတ်ချက်တွေကို လူမှုကွန်ရက်မှာ အမြဲတင်ကြတယ်။
- စကားပြောတဲ့အခါ အကြောင်းအရာတစ်ခုကနေ နောက်အကြောင်းအရာတစ်ခုကို အရမ်းမြန်မြန် ခုန်ကူးတတ်ကြပါတယ်။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားရဲ့ အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မပြောနိုင်သေးသော်လည်း၊ အကြောင်းရင်းများစွာ ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိပါက သင်၌ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသော်လည်း သင်သေချာပေါက် ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။
- ဦးနှောက်ထဲမှာ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မညီမျှမှုတစ်ခု။
- ဆေးဝါးအချို့ (အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအချို့) ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနေဖြင့်။
- အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု။
- ဘဝတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ- သေဆုံးခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း)။
- ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု။
- အိပ်စက်မှုပုံစံများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ။
- အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ (ဥပမာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ lupus ရောဂါ) ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအနေဖြင့်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဤအခြေအနေကို မည်သို့တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေသနည်း။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း၊ မိသားစုရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားအခြေအနေတွေ (ဥပမာ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း) ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ စကင်န်ဖတ်စစ်ဆေးမှုတွေကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ဆရာဝန်များသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ DSM-5 လမ်းညွှန်ချက်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့အရ-
- အနည်းဆုံး လေးရက်ဆက်တိုက် တစ်နေ့တာလုံး အများစုအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားသော စိတ်ခံစားချက်နှင့် စွမ်းအင်ရှိရမည်။
- ကျွန်ုပ်တို့ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော လက္ခဏာများထဲမှ သုံးခု သို့မဟုတ် သုံးခုထက်ပို၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသထားရမည်။
- ဒီအခြေအနေဟာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်သင့် ဘဲ ဆေးရုံတက်ရလောက်အောင်လည်း ပြင်းထန်မှုမရှိသင့်ပါဘူး။
- ဤအခြေအနေသည် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခု၏ ရလဒ်ဖြစ်လို့မရပါ။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားမှာ လက်တွေ့ဘဝနဲ့ ကင်းကွာနေတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အာရုံချောက်ချားမှုတွေ မရှိပါဘူး။ အဲဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဒါကို မေးနီးယားလို့ခေါ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဟိုက်ပိုမေးနီးယားအတွက် ကုသမှုတွင် စိတ်ကုထုံး၊ စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ရောဂါကုဆေးများ ပါဝင်သည်။
စိတ်ကုထုံး
ဤနေရာတွင် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး သင့်လက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ကာ ၎င်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းများကို လေ့လာနိုင်ပါသည်။
ဆေးဝါးများ
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဆေးဝါးကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ Lithium နှင့် Valproate ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများနှင့် Olanzapine နှင့် Quetiapine ကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါကုဆေးများကို အသုံးများပါသည်။
အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ စတင်သောက်သုံးခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
ဒီအခြေအနေကို ဆေးဝါးမပါဘဲ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသလား။
သင့်အခြေအနေ မပြင်းထန်ပါက လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။
- ပုံမှန်အချိန်မှာ အိပ်ရာဝင်ပါ။ နေ့တိုင်း ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
- စိတ်ကြွဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် ဆူညံသံများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း။ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတောင် ကောင်းပါတယ်။
- မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့ကျင့်ပါ။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ တေးဂီတနားထောင်ခြင်းလိုမျိုးတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။ သင်နှင့် အလားတူအတွေ့အကြုံများရှိသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ ပျော်ရွှင်နေရုံနဲ့ မတူဘဲ အသိအမှတ်ပြုဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- ဒါဟာ Bipolar II Disorder ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေပြီးရင် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ အပြုအမူ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်အဆင့်ဟာ ရက်အတော်ကြာ ပုံမှန်ထက် ကွာခြားနေရင် သတိပြုပါ။
- ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့အတွက် အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ယုံကြည်ရတဲ့ လူတွေဆီကနေ အကူအညီရယူတာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် သင်သည် အောင်မြင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න