သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာမှာကို အမြဲကြောက်ရွံ့နေပါသလား။ (ရောဂါကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ အသေးအဖွဲရောဂါတစ်ခုလို ခံစားရပေမယ့် "အိုး၊ ငါမှာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခု ရှိနေတယ်" လို့ တွေးနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ "ငါ နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်" လို့ အမြဲစိုးရိမ်နေပါသလား။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး "မင်း အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ ပြောရင်တောင် သံသယတွေ ရှိနေသေးလား။ အဲဒါကို ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို "(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို "(Hypochondria)" ဒါမှမဟုတ် "(Hypochondriasis)" လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

`(ရောဂါကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ" ဆိုတာ သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရှိနေသလား ဒါမှမဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများတယ်လို့ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပင်လျှင် ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်စေနိုင်ပါသည်။

အခုဆိုရင် ဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်ဘူး ဒါမှမဟုတ် တကယ်မဟုတ်ဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့လုပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေက အဲဒီလိုရောဂါကို ရှာမတွေ့နိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` ရှိသူအတွက်တော့ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ တကယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့အတွက် ဒါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများက ဘာမှမှားယွင်းမှုမရှိကြောင်း အတည်ပြုသည့်တိုင် ဤအခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းတို့တွင် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုရှိနေသည်ဟူသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အလွန်ခက်ခဲကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများအပေါ် ဤစဉ်ဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့မှုသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝကို ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အတိတ်ကာလက လူအများစုက ၎င်းကို `(Hypochondria)` သို့မဟုတ် `(Health Anxiety)` ဟုခေါ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ယခုအခါ ဆရာဝန်များက `(Illness Anxiety Disorder)` ဟူသောအမည်ကို အသုံးပြုကြသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` ရှိသောသူသည် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု ရှိနေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤ `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` ကြောင့် သင့်ရောဂါသည် အမှန်တကယ်ထက် များစွာပို၍ ပြင်းထန်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။

(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) ရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေရှိသူသည် များသောအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးအနက် တစ်ခုခုတွင် ပါဝင်နိုင်သည်-

၁။ စောင့်ရှောက်မှုရှာဖွေခြင်း- သင်သည် ဆေးရုံများနှင့် ဆေးခန်းများတွင် အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးလေ့ရှိသည်။ သင်သည် အထူးကုဆရာဝန်အမျိုးမျိုးထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး ဆေးစစ်မှုများ တောင်းဆိုသည်။

၂။ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှောင်ရှားသူ- သင်သည် ဆရာဝန်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို ရှောင်ရှားသည်။ သင်သည် ဆရာဝန်များကို မယုံကြည်ပေမည်၊ သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုမစိုက်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေကို "ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ" လို့ခေါ်တာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့၊ `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` သို့မဟုတ် `(Hypochondria)` ဆိုတာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ အမေရိကလိုနိုင်ငံမှာတောင် လူဦးရေရဲ့ ၀.၁% လောက်ကိုပဲ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ များသောအားဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။

"စိတ်ကျရောဂါ" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်တွင် (ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) ရှိပါက၊သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်မှာကို အမြဲတမ်းကြောက်ရွံ့နေပေမယ့် လက်တွေ့မကျတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ သင်ကြောက်ရွံ့တဲ့ သီးခြားရောဂါဟာလည်း အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

hypochondria ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရမှာကို စိုးရိမ်တဲ့အတွက် လူတွေနဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။
• အင်တာနက်နဲ့ စာအုပ်တွေမှာ ရောဂါတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေမိတယ်။ တစ်ခုခုကို အသေးအဖွဲလို့ ခံစားရရင်တောင် Google မှာ ရှာပြီး ရောဂါကြီးတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်တွေးနေမိတယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို အလွန်အကျွံခန့်မှန်းခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ချောင်းအနည်းငယ်ဆိုးပါက "အိုး၊ ငါအခု အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နေပြီ" ဟု သင်တွေးမိသည်။
• လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြင့်မားနေတတ်ပါတယ်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်နေခြင်း။
• ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအကြောင်း အခြားသူများနှင့် အလွန်အကျွံ ပြောဆိုခြင်း။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သင့်ကိုယ်အပူချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်း၊ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်း။
• သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေဆီက စိတ်ချမှုကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေခြင်း။ "ဒါက ငါ့အပေါ်မှာ ဖြစ်နေတာ၊ ကြီးကြီးမားမား ကိစ္စမဟုတ်ဘူးလား" လိုမျိုး မေးခွန်းတွေ မေးခြင်း။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်တွင်ပင် မသက်မသာခံစားရပြီး ကြောက်ရွံ့ခြင်း။

ဒီအခြေအနေ (Hypochondria) ကို ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများသည် လူအချို့တွင် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိရှိကြသေးပါ။ သို့သော် အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကြောင့် သင်သည် ထိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါသည်-

• သင်ကိုယ်တိုင် ငယ်စဉ်က ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်ဖူးပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ငယ်စဉ်က ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်ဖူးပါက။
• ငယ်စဉ်က ဖြစ်ပွားခဲ့သော စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်များ။ ဥပမာအားဖြင့် ကလေးသူငယ် အလွဲသုံးစားပြုမှု သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုမှု။
• အလွန်အမင်းဖိစီးမှု။
• သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမဆို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ ရှိလျှင်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေသော အတွေ့အကြုံများ။

(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) သို့မဟုတ် (Hypochondria) ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

ဤအဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသည် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် သင်ချစ်ရသူများနှင့် အချိန်မဖြုန်းနိုင်စေပါ။

ဤအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြားအန္တရာယ်များစွာ ရှိပါသည်-

• ဆေးကုသစရိတ်နှင့် အလုပ်မသွားနိုင်ခြင်းကြောင့် ငွေကြေးအခက်အခဲများ။
• ဆေးပညာအရ မသန်စွမ်းဖြစ်လာပြီး အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်လာခြင်း။
• မလိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများနှင့် ထိုစစ်ဆေးမှုများမှ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ။

တချို့လူတွေက ပြင်းထန်စွာ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် လုပ်ချင်စိတ်တွေတောင် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင် လုပ်ချင်စိတ်ရှိရင် Suicide & Crisis Lifeline ကို ၉၈၈ မှာ ဖုန်းဆက်ပြီး အကူအညီတောင်းပါ။ သူတို့က သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်မှာ 'ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ' (စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) ရှိနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်များသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှထုတ်ဝေသော Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition ရှိ စံနှုန်းများကို အသုံးပြု၍ ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ ၎င်းကို DSM-5 ဟုခေါ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော အပြုအမူဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအထူးကုထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်သည်။

`(ရောဂါကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` အတွက် အဓိက စံနှုန်း ခြောက်ခု ရှိပါတယ်-

၁။ ရောဂါတစ်ခုခုရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်လာခြင်းအတွက် အဆက်မပြတ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။

၂။ ရောဂါလက္ခဏာမပြခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ပျော့ပျောင်းသော ရောဂါလက္ခဏာများသာရှိခြင်း။ သင့်တွင် အမှန်တကယ်ရောဂါရှိပြီး ဤ "ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ" ရှိပါက ထိုရောဂါအတွက် သင်စိုးရိမ်ပူပန်ပုံသည် အခြားသူများအတွက် လွန်ကဲပြီး ပုံမှန်မဟုတ်ဟု ထင်ရပေမည်။

၃။ သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မား ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်လာပါသည်။

၄။ သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် (ဥပမာ- ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်) ကိစ္စရပ်များကို မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများနှင့် ဆေးရုံများကို မကြာခဏ ရှောင်ရှားလေ့ရှိသည်။

၅။ ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်သော ဤပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ ခံစားခဲ့ရပေမည်။ ထိုအချိန်အတောအတွင်း သင်သည် ရောဂါတစ်ခုထက်ပို၍ စိုးရိမ်နေခဲ့ရမည်။

၆။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသည်များကို ရှင်းပြပါ။ အခြားရောဂါတစ်ခုရှိနေခြင်းထက် ဤအရာကို ရှင်းပြရန် ပိုကောင်းသောနည်းလမ်းမရှိပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်လာမှာကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေခြင်းပါပဲ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုတွေ (ဒါမှမဟုတ် ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ) ကို ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာအောင် ခံစားနေရရင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတွေအရ သင့်မှာ ရောဂါမရှိဘူးလို့ ပြသနေရင်တောင်မှ သင့်ဆရာဝန်က ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့် hypochondria ကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်ထံမှ ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုကို ဆက်လက်ခံယူသင့်သည်။

ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ပါ။ ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုမှာ အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါတယ်-

• စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
• စိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံး။ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော အရာများ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း ပြောဆိုရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို သင်ယူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိသူများအတွက် ရောဂါအခြေအနေခန့်မှန်းချက်ကား အဘယ်နည်း။

ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသည် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်စိတ် ပြင်းထန်မှုနည်းသွားသည့်အချိန်များ ရှိနိုင်ပြီး ထို့နောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ ရှိပါသည်။

(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ) ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက၊ ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ သိရှိထားတဲ့နည်းလမ်း မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေနဲ့ သင်ချစ်ရသူတွေ (ဥပမာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ) ရဲ့ အကူအညီရယူခြင်းက အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ကိုမြင်သော အခြားသူများသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည် ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။

သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက 988 သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် Suicide and Crisis Lifeline သို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပါ။ ဤအမျိုးသားကွန်ရက်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခခံစားနေရသူများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် ကြံစည်နေသူများအတွက် ၂၄/၇ အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက်ပံ့ပိုးမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (Anxiety Disorder) ကို ဘယ်လိုအကောင်းဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်မလဲ။
• နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ကျွန်ုပ်စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။
• `(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ အမှန်တကယ်တရားမျှတပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်လိုအပ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဘယ်လိုခွဲခြားသိနိုင်မလဲ။

`(ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)` နှင့် `(ဆိုမာတစ်လက္ခဏာရောဂါ)` တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

"Somatic Symptom Disorder" ဟုခေါ်သော အခြေအနေရှိသူသည် "Illness Anxiety Disorder" ရှိသူကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေနိုင်သည်။ သို့သော် "Somatic Symptom Disorder" ရှိသူတစ်ဦး တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ရှိသည်။ သို့သော် ထိုလက္ခဏာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံခံစားမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများသည် ထိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအတွက် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိနိုင်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ရံဖန်ရံခါ စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများသည် သင့်အား အလွန်အမင်းထိခိုက်စေပြီး ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသပေးနိုင်ပါသည် (ရောဂါစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ)။

စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပြန်လည်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နှင့် နေထိုင်နိုင်ရန် ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်သင်ယူနိုင်ပါသည်။ မကြောက်ပါနှင့်၊ အကူအညီတောင်းပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။

ရောဂါကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်၊ စိတ်အပေါ်ကြောက်ရွံ့မှု