စက်ဘီးစီးနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်လို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်း ရမလဲ၊ ဘယ်လိုနင်းရမလဲ စဉ်းစားစရာမလိုဘူး မဟုတ်လား။ အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတာပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်က ပြီးခဲ့တဲ့ အင်္ဂါနေ့က ညစာဘာစားလဲလို့ မေးရင် ခဏလောက်စဉ်းစားပြီး မှတ်မိအောင်ကြိုးစားရပါမယ်။ ဒီတစ်ခုကိုပဲ မှတ်မိနေချိန်မှာ ဘာလို့ နောက်တစ်ခုကို မှတ်မိအောင်ကြိုးစားရတာလဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ မှတ်ဉာဏ်စနစ်နှစ်ခုရှိလို့ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့်အကြောင်းအရာက ဒါပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီမှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်- သွယ်ဝိုက်တဲ့မှတ်ဉာဏ် နဲ့ ထင်ရှားတဲ့ မှတ်ဉာဏ်။
သွယ်ဝိုက်သောမှတ်ဉာဏ် ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိဖြင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိဘဲ အလိုအလျောက်မှတ်မိသောအရာများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အလေ့အကျင့်များကဲ့သို့သော အရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ကားမောင်းနေချိန်တွင်ကဲ့သို့ပင်။ အရှိန်မြှင့်လိုသောအခါတွင် ဓာတ်ဆီနင်းလိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ရပ်လိုသောအခါတွင် ဘရိတ်နင်းလိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ "အခု ဓာတ်ဆီနင်းရတော့မယ်" ဟု သင်မတွေးပါ။
နောက်ထပ်ဥပမာတစ်ခုကတော့ အတိတ်ကဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်တတ်ပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ အရင်က ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ကြည့်ဖူးလို့ အဲဒီလိုအရာတစ်ခုကို မြင်တဲ့အခါ ကြောက်လန့်နေနိုင်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ရှင်းလင်းသောမှတ်ဉာဏ် ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိနှင့် သတိရှိရှိ မှတ်မိနေသည့်အရာ ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အချက်အလက်များနှင့် အဖြစ်အပျက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိပုံဖြစ်သည်။ မည်သူ၊ ဘာ၊ ဘယ်မှာ၊ ဘယ်အချိန်နှင့် မည်သို့ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရန် ကူညီပေးသည့်အရာမှာ ဤမှတ်ဉာဏ်ဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတွင် သင့်မိခင်၏မွေးနေ့ကို မှတ်မိခြင်း၊ လင်းပိုင်သည် နို့တိုက်သတ္တဝါဖြစ်သည်ဟူသောအချက် သို့မဟုတ် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က သင်သွားခဲ့သည့် ခရီးစဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ ပါဝင်နိုင်သည်။
နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို မှတ်မိရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဤသို့ဖြစ်သည်- သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ် ဆိုသည်မှာ "မည်သို့ သိရှိခြင်း" (knowing how) ဖြစ်သည်။ သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ်ဆိုသည်မှာ "ထိုအရာကို သိရှိခြင်း" ဖြစ်သည်။
ထင်ရှားသော မှတ်ဉာဏ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ သင်သင်ယူခဲ့သော အရာတစ်ခုခုကို သင်ကိုယ်တိုင် မမှတ်မိပါက နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းကို ပြန်လည်သတိရရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော် ထင်ရှားသော မှတ်ဉာဏ်သည် ပိုမိုကြာရှည်ခံသည်။ သင် ၎င်းကို မှန်မှန်မလေ့ကျင့်သည့်တိုင် ၎င်းတွင် ရှိနေသေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် တစ်သက်တာလုံး ကြာရှည်နိုင်သည်။
သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ် အမျိုးအစားများ
မမြင်ရသော မှတ်ဉာဏ်ကို တစ်ခါတစ်ရံ nondeclarative memory ဟုခေါ်ပြီး အဓိက အမျိုးအစားများစွာ ရှိသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်
တစ်စုံတစ်ခုကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီလိုမှတ်မိတယ်။ သီရိလင်္ကာစာဖတ်တာ၊ ရေကူးတာ၊ဖိနပ် ကြိုးချည်တာလိုမျိုး အရာတွေက ဒီအရာနဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားစရာမလိုပါဘူး၊ ဒါတွေက အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတာပါ ။ စက်ဘီးစီးတတ်သွားပြီဆိုရင် ဒီမှတ်ဉာဏ်ကြောင့် ဒါက သင့်အတွက် ဒုတိယသဘာဝလို ဖြစ်လာပါတယ်။
ပရီမီယံ မှတ်ဉာဏ်
ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတယ်။ မင်းရဲ့အတိတ်အတွေ့အကြုံကြောင့် နောက်အဖြေက ဒီမှာဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ငါက မင်းကို စကားလုံး ၃ လုံးပေးမယ်၊ 'ရေချိုး'၊ 'သန့်ရှင်း'၊ 'ပူဖောင်း'။ ပြီးရင် 'S' နဲ့စတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးကို နာမည်ပေးပါလို့ မေးရင် 'ဆပ်ပြာ' ကို မင်းမှတ်မိဖို့ ပိုများတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါက မင်းကို 'ချက်ပြုတ်ခြင်း'၊ 'စားခြင်း'၊ 'အရသာခံခြင်း' လို့ ပေးပြီး အက္ခရာ 'S' နဲ့စတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးကို နာမည်ပေးပါလို့ မေးရင် 'ဟင်းချို' ကို မင်းမှတ်မိလိမ့်မယ်။ အရင်အတွေ့အကြုံက နောက်အဖြေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ မြင်လား။ အဲဒါကို 'Priming' လို့ခေါ်တယ်။
အမျိုးအစား သင်ယူမှု
ဒါက မသိစိတ်နဲ့ အရာတွေကို အမျိုးအစားခွဲခြားတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လူတွေရဲ့ ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ မျက်နှာတွေကို မှတ်မိပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်ကို တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးရင်တောင် သူတို့ပြုံးနေတဲ့အခါ "ဒါက ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့လူပါ" လို့ သိနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က အရာတွေကို အမျိုးအစားခွဲခြားပြီး နားလည်အောင် ကူညီပေးပုံပါပဲ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှု
သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေက မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းထားလဲဆိုတာကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင့်ဘဝမှာ အရမ်းပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ကို ဒါမှမဟုတ် ဒီနေ့လို အရမ်းဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ကို သင်မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်နေ့တစ်နေ့ရဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကိုတော့ အဲဒီလိုမမှတ်မိဘူး မဟုတ်လား။ အကြောင်းရင်းကတော့ ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဦးနှောက်ထဲမှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သိမ်းဆည်းထားလို့ပါ ။
အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှု
ဒီမှတ်ဉာဏ်က သင်မြင်တာ၊ ကြားတာ၊ ခံစားရတာ၊ အနံ့ခံတာနဲ့ အရသာခံတာတွေကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ဆင်တူတဲ့အရာတွေကြားက အသေးငယ်ဆုံး ကွာခြားချက်တွေကိုတောင် မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဂီတပညာရှင်တစ်ယောက်ဟာ ဂီတသံစဉ်နှစ်ခုကြားက အသိမ်မွေ့ဆုံး ကွာခြားချက်တွေကိုတောင် မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ရှင်းလင်းပြတ်သားသော မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားများ
ရှင်းလင်းပြတ်သားသော မှတ်ဉာဏ်ကို ကြေငြာမှတ်ဉာဏ်ဟုလည်း လူသိများသည်။ ၎င်း၏ အဓိကအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
အပိုင်းလိုက် မှတ်ဉာဏ်
ဒီနေရာမှာ သင့်ဘဝမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ပြန်အမှတ်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ဘဝရဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေလိုပါပဲ။ ဥပမာ၊ ကျောင်းစတက်တဲ့ ပထမဆုံးနေ့၊ မင်္ဂလာဆောင် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ခရီးထွက်ခဲ့တဲ့ ခရီးစဉ်လိုမျိုး အရာတွေကို ပြန်အမှတ်ရနေမှာပါ။
အဓိပ္ပါယ်ဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်
ကမ္ဘာကြီးအကြောင်း သင်ယူခဲ့တဲ့အရာတွေကို ဒီလိုမှတ်မိပုံပါပဲ။ ဒါမှာ အထွေထွေဗဟုသုတ၊ ကျောင်းမှာ သင်ယူခဲ့တဲ့အရာတွေနဲ့ စကားလုံးတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် 'အစ္စတန်ဘူလ်ဟာ တူရကီနိုင်ငံက မြို့တစ်မြို့ပါ' ဒါမှမဟုတ် 'ပန်းအိုးဆိုတာ ပန်းတွေထည့်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အရာပါ' လို့ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိ မှတ်ဉာဏ်
ဒါဟာ သင့်ဘဝဇာတ်လမ်းလိုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသမိုင်းကို မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာ အဖြစ်အပျက်အလိုက် မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အဓိပ္ပါယ်ဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ် နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုပါ။ သင်မြင်ရတဲ့အရာတွေနဲ့ တွေ့ဆုံရတဲ့ လူတွေရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရှုထောင့်က ပုံဖော်ပေးပါတယ်။
အာကာသမှတ်ဉာဏ်
ဒါက အရာဝတ္ထုတွေ ဒါမှမဟုတ် နေရာတချို့ကို မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်က ဦးတည်ရာ၊ အကွာအဝေးနဲ့ တည်နေရာလိုမျိုး အရာတွေကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်လမ်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒီမှတ်ဉာဏ်က အိမ်ကနေ ဆိုင်ကိုသွားတဲ့လမ်း ဒါမှမဟုတ် ဈေးဝယ်စင်တာမှာ သင်လိုချင်တဲ့ ဆိုင်ရဲ့တည်နေရာကို မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဥပမာတွေနဲ့ ဆက်လက်ရှင်းပြပါမယ်။
ဒီမှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ဖို့ ဒီဥပမာဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။
| သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ် (မသိစိတ်ဖြင့် မှတ်မိခြင်း - "ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ") | ရှင်းလင်းပြတ်သားသော မှတ်ဉာဏ် (သတိရှိရှိ ပြန်လည်သတိရခြင်း - "အသိပညာ") |
|---|---|
| သွားတိုက်ခြင်း | ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံမည့်ရက်စွဲနှင့်အချိန် |
| စက်ဘီးစီးခြင်း | သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးအလုပ်နေ့အကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ |
| ရေကူးခြင်း | လန်ဒန်ဟာ အင်္ဂလန်ရဲ့ မြို့တော်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရင် |
| သီချင်းစာသားတွေကို မှတ်မိရုံနဲ့ | လုပ်စရာစာရင်း သတိပေးချက် |
| မော်တော်ယာဉ်မောင်းနှင်ခြင်း | အိမ်ပြန်လမ်းကို သတိရခြင်း |
| ဖိနပ်ကြိုးချည်ခြင်း | သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းရဲ့ မွေးနေ့ကို မှတ်မိနေခြင်း |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်ကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်- သွယ်ဝိုက်သော (ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ လုပ်ဆောင်သည်) နှင့် ထင်ရှားသော (ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ ပြန်လည်မှတ်မိသည်)။
- စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ပင် သွယ်ဝိုက်သောမှတ်ဉာဏ်သည် ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် အလေ့အကျင့်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အလိုအလျောက် မှတ်မိသည်။
- ရှင်းလင်းသောမှတ်ဉာဏ်ဆိုသည်မှာ စာမေးပွဲအတွက် လေ့လာခဲ့သည့်အရာများ၊ သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် အဖြစ်အပျက်များ စသည်တို့ကဲ့သို့သောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မှတ်မိရန် ကြိုးစားရမည်။
- သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ်သည် အချိန်အတော်ကြာ ခံနိုင်သော်လည်း သွယ်ဝိုက်သော မှတ်ဉာဏ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။
- မှတ်ဉာဏ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခုမရှိလျှင် တစ်ခုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်၊ သင်ယူနိုင်၊ အတွေ့အကြုံရရှိနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.