အတိတ်ကို ပြန်သတိရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုရော ဝမ်းနည်းမှုပါ နှစ်မျိုးလုံး ခံစားရလား။ အတိတ်လွမ်းဆွတ်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဲဒီလို ခံစားရလား။ ရေဒီယိုမှာ သီချင်းဟောင်းတစ်ပုဒ် ပေါ်လာတဲ့အခါ ရုတ်တရက် ကျောင်းတက်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို ပြန်သတိရသွားတတ်တယ်... ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းတစ်ခုကို လှန်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရီးတစ်ခု သွားခဲ့ဖူးတာကို သတိရပြီး မျက်နှာမှာ အပြုံးတစ်ခု ပေါ်လာတတ်တယ်... အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ ဝမ်းနည်းမှုလေးတစ်ခုလည်း တဖြည်းဖြည်း ဝင်လာတတ်တယ်... အဲဒီခံစားချက်ကို အတိတ်ကို ပြန်သတိရခြင်းလို့ ခေါ်တယ်။ ဒါက အခုအချိန်မှာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူအများပြောနေကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ဒီ အတိတ်ကို ပြန်သတိရခြင်းဆိုတာ တကယ်ဘာလဲ၊ ကျွန်တော်တို့အတွက် ကောင်းတဲ့အရာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လားဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

Nostalgia ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အတိတ်ကို အလွန်အမင်း ချစ်ခင်ကြင်နာမှုနဲ့ ပြန်အမှတ်ရနေတဲ့ ခံစားချက်ဆိုတာ လွမ်းဆွတ်မှုပါပဲ။ ဒီအမှတ်တရတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ နွေးထွေးမှုကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အထီးကျန်မှုတွေကိုလည်း ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီနေ့ရက်တွေက ဘယ်တော့မှ ပြန်မလာတော့လို့ပါ။ ချိုမြိန်မှုနဲ့ ခါးသီးမှုတွေ ရောနှောနေသလိုပါပဲ။

ဒီစကားလုံးဟာ ဂရိစကားလုံးနှစ်လုံးကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ "nostos" ဆိုတာ "ပြန်လာခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပြီး "algos" ကတော့ "နာကျင်မှု" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၃၀၀ ကျော်က ဆွစ်ဇာလန်ဆရာဝန်တစ်ဦးက အိမ်အတွက် လွမ်းဆွတ်မှုနဲ့ တိုက်ပွဲအပြီး အိမ်ကနေ ဝေးကွာနေတဲ့ စစ်သားတွေ ခံစားရတဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို ဖော်ပြဖို့ ဒီစကားလုံးကို ပထမဆုံးအသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းက လွမ်းဆွတ်မှုကို စိတ်ကျရောဂါ လိုမျိုး ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၁၉၇၉ ခုနှစ် နောက်ပိုင်းမှာတော့ လူမှုရေးသိပ္ပံပညာရှင်တွေက ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ရှုလာကြပါတယ်။

အတိတ်ကို လွမ်းဆွတ်ခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့အမှတ်တရတွေကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေပေမယ့် အတိတ်က ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေကိုလည်း ပြန်လည်အမှတ်ရစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ အတိတ်ကအမှတ်တရတွေကို နှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ...

မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ၊ အထီးကျန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတဲ့အခါ ဒီလိုမျိုး အတိတ်က အမှတ်တရတွေကို ပြန်အမှတ်ရစေဖို့ ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ နှစ်သိမ့်မှုရှာဖွေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာနဲ့ တူပါတယ်။

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အတိတ်အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ကြီးမားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုလိုမျိုး စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ ရုတ်တရက် အသက်ဝင်လာပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ ဒါဟာ အဓိကအားဖြင့် hippocampus (ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်သိုလှောင်မှုလိုပါပဲ)၊ ventral striatum နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အခြားဆက်စပ် အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီစနစ်တွေဟာ လွမ်းဆွတ်မှုခံစားချက်ကို ဖန်တီးဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များက ဤအတွက် အကြောင်းရင်းနှစ်ခုကို တွေ့ရှိကြသည်။

၁။ လူမှုရေးအမြင်- ဤအမြင်အရ အတိတ်ကို လွမ်းဆွတ်မိသူများသည် လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများ ၊ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုနှောင်ကြိုးများကို တန်ဖိုးထားသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဤအဖိုးတန်အမှတ်တရများကို ပြန်လည်အောက်မေ့လိုပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

၂။ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်သောအမြင်- ဤအမြင်အရ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်ရှိဘဝ၏ ပြဿနာများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသောအခါတွင် အတိတ်သို့ ပြန်သွားခြင်းဖြင့် ဖိအားမှ လွတ်မြောက်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်လည်း ယနေ့ခေတ်တွင် လူအများစုက အတိတ်လွမ်းဆွတ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာယူဆောင်လာပေးသည့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။

လွမ်းဆွတ်မှုရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အတိတ်ကို ပြန်တွေးကြည့်ရင် အတိတ်လွမ်းဆွတ်မှုက အနာဂတ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ တွန်းအားတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ဘဝအတွက် ယူဆောင်လာပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် နှစ်သိမ့်မှု- အထီးကျန်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါ ကောင်းမွန်သော အတိတ်က အမှတ်တရတစ်ခု သင့်စိတ်ထဲတွင် ပေါ်လာသည်။၎င်းသည် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် မျှော်လင့်ချက်တို့ကို ယူဆောင်လာပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့် ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည်ဟုပင် ခံစားရစေနိုင်သည်။
• အသစ်အဆန်းတွေလုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်မှု- ဒါက သင့်ကို အသစ်အဆန်းတွေလုပ်ဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှု တစ်ခု ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောင်းမှာတုန်းက သင်ဟာ အားကစားသမားကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီနေ့ရက်တွေကို ပြန်စဉ်းစားတဲ့အခါ "ငါ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်စလုပ်ဖို့ လိုနေပြီ" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ အတိတ်ကို လွမ်းဆွတ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် ပိုပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အားပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• လူမှုဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေခြင်း- ဒီခံစားချက်က သူငယ်ချင်းဟောင်းတစ်ယောက်ကို သတိရစေပြီး သူတို့ဆီ ဖုန်းဆက်ဖို့၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေဖို့ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးနေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်တဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးနှောင်ကြိုးတွေကို ခိုင်မာစေပါတယ်။
• တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း တိုးလာခြင်း- လေ့လာမှုအချို့အရ အတိတ်ကို လွမ်းဆွတ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လှပသော ကဗျာတစ်ပုဒ်၊ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် သို့မဟုတ် ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို ရေးသားရန် အကြံဉာဏ်အသစ်များ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဒါဆို အတိတ်ကို လွမ်းဆွတ်တာက အမြဲတမ်း ကောင်းတဲ့အရာလား။

ဘာမှမရှိတာထက်စာရင် အရာအားလုံးက ပိုကောင်းတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါကလည်း အတူတူပါပဲ။ အတိတ်လွမ်းဆွတ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေမှာ ထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုမယ်ဆိုရင် ပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်။

လက်ရှိအချိန်ကို လုံးဝမေ့ပြီး အတိတ်မှာပဲ အချိန်တိုင်းနေထိုင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့ရနိုင်တဲ့ အခွင့်အရေးတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် "အတိတ်က အကောင်းဆုံးအချိန်ပဲ" လို့ ပြောပြီး ဒီနေ့ကို မပျော်မွေ့နိုင်တာ မကောင်းပါဘူး။ အဲဒီလိုလုပ်မယ်ဆိုရင် လက်ရှိနဲ့ အနာဂတ် နှစ်ခုစလုံးကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပစ္စုပ္ပန်မှာ ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပြီး အနာဂတ်ကို မျှော်လင့်နေချိန်မှာ အတိတ်ကနေ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ခွန်အားအနည်းငယ် ထုတ်ယူတာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဘက်ထရီတစ်လုံးကို အားသွင်းသလိုပါပဲ။ မောပန်းနေတဲ့အခါ ကောင်းမွန်တဲ့ အတိတ်က အမှတ်တရတွေက ရှေ့ဆက်ဖို့ ခွန်အားပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ အတိတ်ကို အဆက်မပြတ် တွေးတောနေပြီး လက်ရှိအချိန်နဲ့ အဆက်အသွယ် ပြတ်တောက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ဒါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် သင့် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။