တင်ပါးမှာလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ Ischial Bursitis အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ထိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အချို့သော အနေအထားတွေမှာ တင်ပါးမှာ ထူးဆန်းတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရပါသလား။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီနာကျင်မှုဟာ ထိုင်တဲ့အခါ အရိုးနှစ်ခု မြေပြင်ကို ထိတဲ့နေရာမှာပါ။ ဒါက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ Ischial Bursitis လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာ ဖြစ်ပြီး အဲဒါက ဒီလိုနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို သေချာသိရှိထားရင် ထိန်းချုပ်ဖို့ မခက်ခဲပါဘူး။

Ischial Bursitis ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Ischial Bursitis ဆိုတာ တင်ပါးတစ်ဝိုက်က ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးကူရှင်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ထိုင်တဲ့အခါ မြေကြီးထဲကို ဖိမိတဲ့ အရိုးနှစ်ခု ("sit bones" ဒါမှမဟုတ် "ischia" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်တင်ပါးဆုံအောက်ပိုင်းက "U" ပုံသဏ္ဍာန် အရိုးနှစ်ခုကို sit bones လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဒီအရိုးနှစ်ခုပေါ်မှာ ထိုင်ကြပါတယ်။

ယခုအခါ ဤအရိုးများပတ်လည်တွင် ကူရှင်ကဲ့သို့ ၎င်းတို့ကိုကာကွယ်ရန်အတွက် bursae ဟုခေါ်သော အရည်ပြည့်နေသော အိတ် ငယ်များ ရှိသည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများ ရွေ့လျားနေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤ bursae များသည် အဆက်မပြတ်ဖိအားအောက်တွင်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏပွတ်တိုက်မှုကို ခံရပါက ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ bursitis ဟုခေါ်သည်။

အရွတ်ရောင်ခြင်းသည် ဖိအားအဆက်မပြတ်ရှိနေသော သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်နေသော အရိုးများပတ်လည်ရှိ နေရာများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤအခြေအနေသည် လက်လုပ်လက်စားအလုပ်များတွင် လုပ်ကိုင်သူများနှင့် အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်များသည်။ အတိတ်ကာလက Ischial Bursitis ကို မာကျောသောထိုင်ခုံများတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြသောကြောင့် "အရွတ်အောက်ပိုင်း" ဟုလည်း ခေါ်ဆိုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် စက်ဘီးစီးသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် "Ischial tuberosity bursitis" ဟုခေါ်သည်။ "ischial tuberosity" သည် သင့်ထိုင်ရိုး "(ischium)" ၏ အဝိုင်းပုံအပိုင်းဖြစ်ပြီး hamstring tendon "(hamstring tendon)" တွယ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် "ischio-gluteal bursitis" လို့လည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ထိုင်ရိုးနှင့် သင့်တင်ပါးဆုံတွင် အကြီးဆုံးကြွက်သားဖြစ်သော gluteus maximus ကြွက်သားကြားရှိ bursa ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည်။

Ischial Bursitis ဖြစ်တာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

Ischial Bursitis ကို အဓိကအားဖြင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးများပတ်လည်ရှိ bursae တွင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။ လူအများစုက ၎င်းတို့၏တင်ပါး သို့မဟုတ် ပေါင်နောက်ဘက်တွင် နာကျင်မှုကို အတိအကျခံစားရနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။ဒီနာကျင်မှုကို မကြာခဏ မှိုင်းပြီး နက်ရှိုင်းတဲ့ နာကျင်မှုအဖြစ် ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းနှင့်အတူ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါတယ်။ ထိလိုက်တဲ့အခါမှာလည်း နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

မြင်တွေ့နိုင်သော အခြားလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မြင်သာသော ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဆစ်အတွင်း ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့နည်းခြင်း (ဥပမာ၊ ခြေထောက်ကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း)။
• ညဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်ခြင်း (နာကျင်မှုကြောင့်)။

တခြားဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ဒီလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတာလဲ။

Ischial Bursitis နှင့်ဆင်တူသောလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများစွာရှိသောကြောင့် သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

• ပေါင်ခြံကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း : သင့်ပေါင်ခြံကြွက်သားနှင့် ထိုင်ခုံအရိုး (ischium) ကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်သည် ရောင်ရမ်းနေနိုင်သည်။ ဤအရွတ်သည် ischial bursae နှင့် အလွန်နီးကပ်စွာ တည်ရှိသောကြောင့် နာကျင်မှုကို တူညီသောနေရာတွင် ခံစားရသည်။ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် squats လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော မကြာသေးမီက လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပြုလုပ်ခဲ့ပါက bursa ထက် အရွတ်ကို ထိခိုက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ပေါင်ခြံကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း : အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရေတို၊ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရေရှည်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွတ်ကို ကုသမှုမခံယူပါက သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပေါ်ပါက ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရွတ်အမျှင်များသည် ပြိုကွဲသွားပြီး ပြန်လည်ကြီးထွားလာသောအခါ ထူလာပြီး မာကျောလာသည်။ ၎င်းသည် အရွတ်တွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရွတ်ခွံမာသီးကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး အရွတ်ခွံမာသီးရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Sciatica : သင့်ရဲ့ sciatic အာရုံကြောဟာ သင့်ရဲ့ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တင်ပါးကနေတစ်ဆင့် ပေါင်နောက်ဘက်ကို ဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောကို ဖိမိတဲ့အခါ (ဥပမာ၊ ချော်ထွက်နေတဲ့ disc) နာကျင်မှုဟာ အာရုံကြောတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် sciatica နာကျင်မှုဟာ bursitis နာကျင်မှုနဲ့ အနည်းငယ်ကွာခြားပါတယ် ။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေရာတည်းမှာပဲ ကန့်သတ်ထားတာမဟုတ်ဘဲ အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုပါ။ ဒါ့အပြင် ဖိအား ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကြောင့် နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာနိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ အမှန်တော့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် နှိပ်နယ်မှုက sciatica နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Ischial Bursitis ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ischial bursitis ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက သင့်ရဲ့ bursae ပေါ်မှာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှု ပါ။ ဒီဖိစီးမှုဟာ ဖိအား (ဥပမာ၊ ထိုင်ခြင်း) ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်မှု (hamstring tendon၊ gluteus maximus muscle ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ခုံအရိုးတွေ အချင်းချင်းပွတ်တိုက်ခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ischial bursae မှာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• အထူးသဖြင့် မာကျောသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေခြင်း ။ ရုံးခန်းတွင် တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံတွင် ထိုင်နေသော လူတစ်ဦးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သို့မဟုတ် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင်ကဲ့သို့ အဝေးပြေးဘတ်စ်ကားများနှင့် ရထားများပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေခြင်းကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်ကြွက်သားများကို ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပေးခြင်း ။ ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် အများကြီးပြေးခြင်း၊ အလေးမခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။

Ischial Bursitis ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်များစွာရှိသည်-

• ထိုင်၍အလုပ်လုပ်သောအလုပ်များ (ဥပမာ ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်မာများ၊ အတွင်းရေးမှူးများ)။
• ကားမောင်းခြင်း (အထူးသဖြင့် အဝေးပြေးလမ်းများ)။
• မြင်းစီးခြင်း။
• စက်ဘီးစီးခြင်း။
• လှေလှော်ခြင်း။
• အဝေးပြေး တောင်တက်ခြင်း။

ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိစီးမှုဒဏ်ရာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သို့သော် ရုတ်တရက်ဒဏ်ရာတစ်ခုပင် သင့်ဒူးခေါင်းအရွတ်ကို ပျက်စီးစေပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တင်ပါးပေါ်တွင် ပြင်းထန်စွာလဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်က ဒူးခေါင်းအရွတ်ကို ပြင်းထန်စွာရိုက်မိခြင်းကဲ့သို့သော ထိခိုက်မှုသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော ischial bursitis ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အလွန်အဖြစ်များသောရောဂါမဟုတ်သော်လည်း Ischial Bursitis သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာများ-

• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• လူးပတ်စ်
• ဂေါက်ရောဂါ (Gout)
• စကယ်ရိုဒါးမားရောဂါ

အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ bursitis သည် bursae ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာ-

• သွေးဆိပ်သင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• တီဘီရောဂါ

Ischial Bursitis ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသောအခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့မည်သို့စတင်ခဲ့သည်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာခံစားရခြင်းရှိမရှိကြည့်ရှုရန် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကို မတူညီသောဦးတည်ချက်များသို့ ညင်သာစွာရွှေ့ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိစ္စအများစုတွင် ဤအချက်အလက်နှင့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ischial bursitis ရောဂါရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် သင့်လက္ခဏာများနှင့် သမိုင်းကြောင်းသည် ischial bursae ပျက်စီးမှုနှင့် မကိုက်ညီပါက သင့်ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ပုံရိပ်ဖော် စစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ အာထရာဆောင်းစကင်န်၊ MRI စကင်န်) ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်လက္ခဏာများ၏ အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ကိုလည်း ၎င်းတို့က ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

Ischial Bursitis အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

မတော်တဆမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော Ischial bursitis သည် အချိန်နှင့် အနားယူမှု ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာလေ့ရှိသည်။ အခြေအနေသည် အလွန်ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ အပျော့စား သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်ဖြစ်ပါက အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပါသည်။ရေခဲအိတ်များနှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ bursitis ကို ပိုဆိုးစေမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် bursae ကို ဖိအားပေးတဲ့ အနေအထားမှာ ထိုင်တာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ။

အခြေအနေပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ကော်တီကိုစတီရွိုက် နှင့် ထုံဆေး ပါဝင်သော ထိုးဆေးပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထိုင်ရမယ်ဆိုရင် ပေါင်အောက်မှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားကြည့်ပါ။ ဒါက ထိုင်ရိုးတွေပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် လေမှုတ်လို့ရတဲ့ ဒိုးနတ်ထိုင်ခုံတွေကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှု လျော့ပါးသွားပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီဆိုရင် ဆရာဝန်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အနာဂတ်မှာ ပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးက သင့်ရဲ့ bursa ပတ်လည်က ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး သန်မာစေကာ bursa ပေါ်က ဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။

လူအများစုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ischial bursitis ကနေ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သက်သာမလာဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ischial bursitis သက်သာမလာခင် ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ တခြားအခြေခံအခြေအနေတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

Ischial Bursitis က ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်လဲ။

Ischial Bursitis ဘယ်လောက်ကြာအောင်ဖြစ်မလဲဆိုတာက သင့်ရဲ့ bursae ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဒါဟာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် အဲဒီလှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တခြားတစ်ခုခု၊ ဥပမာ ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ နာတာရှည်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အရင်းခံဒဏ်ရာတစ်ခုခုကြောင့်ဆိုရင် ဒီအခြေအနေအတွက် နောက်ထပ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်၊ ischial bursitis သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ အနားယူခြင်း ၊ ရေခဲကပ်ခြင်း နှင့် aspirin သို့မဟုတ် ibuprofen ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်တွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

Ischial Bursitis ကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

သင့်အလုပ်၊ အားကစား သို့မဟုတ် ဝါသနာသည် ischial bursitis ဖြစ်ပွားရန် အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါက သင်အသုံးပြုသော စက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် နည်းစနစ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင် ကဲ့သို့သော ပညာရှင်တစ်ဦးကို ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းပါ။အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။ အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့က သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါသည်။

ထိုင်တာက သင့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ မသိခဲ့ရင် အခု သင်သိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရွေ့လျားဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို လွှဲပြောင်းပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ အချိန်တိုင်း အလေးချိန်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မခံနိုင်ပါဘူး - ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တင်ပါးတွေတောင်မှပါ။

တင်ပါးဆုံရိုးနေရာမှာ နာတာရှည်နာကျင်မှုရှိရင် စိတ်ပျက်စရာကောင်းသလို စိတ်ဆင်းရဲစရာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Ischial bursitis ဟာ မကြာခဏပြောလေ့ရှိတဲ့ ရောဂါမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်ကလာတာလဲ၊ ဘာကပိုဆိုးစေလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နားလည်သွားပြီဆိုရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ခရီးစတင်နိုင်ပါပြီ။

သင်မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ Ischial Bursitis အကြောင်း မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တင်ပါး နာကျင် ပါက၊ အထူးသဖြင့် ထိုင်နေချိန်တွင် သတိထားပါ။
• ဤကဲ့သို့သော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက အနားယူခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုကို ခေတ္တသက်သာစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ရေခဲကပ်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသည့်အရာများသည် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာမလာပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
• အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ ထိုင်ရမယ်ဆိုရင် နူးညံ့တဲ့ထိုင်ခုံကို အသုံးပြုပြီး ထပြီး မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ပါ။
• သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် အားကစားက သင့်အား ဤအခြေအနေအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါက သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ။

` ခါးရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခါးရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ တင်ပါးနာကျင်ခြင်း၊ ထိုင်နေစဉ်နာကျင်ခြင်း၊ ခါးရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပေါင်ခြံကြွက်သားနာကျင်ခြင်း