မိဘတွေကွာရှင်းဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ သင်ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တွေ အများကြီးနဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်အပါအဝင် သင့်မိသားစုဝင်တိုင်းအတွက် ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို ကျော်လွှားပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်၊ အိုကေ။
မိဘတွေ ကွာရှင်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မလဲ။
ဒီလိုအချိန်မှာ ခေါင်းထဲပေါ်လာတဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ မေးခွန်းတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်လေးတွေကို စမ်းကြည့်ပါ၊ စိတ်သက်သာရာ ရသွားပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ထဲရှိတာတွေကို ပြောပါ၊ နားထောင်ပါ။
သင့်မိဘတွေ အတူတူမနေချင်ကြဘူးဆိုတာ သိရတာ သင့်အတွက် ကြီးမားတဲ့ ပဟေဠိတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ တစ်ခါတလေ စကားလုံးရှာရခက်နေရင် သူတို့အတွက် စာရေးပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖွင့်ဟပြောပြတာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ "ဘာလို့ ဒါဖြစ်နေရတာလဲ"၊ "ငါ အခု ဘယ်သူနဲ့ ရှိနေတာလဲ"၊ "ကျောင်းပြောင်းရမှာလား" စတဲ့ အရာတွေကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးပိုင်ခွင့်က မင်းရဲ့အခွင့်အရေးပါ။
မိဘတွေ ရန်ဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ မိဘတွေက သင့်ရှေ့မှာ ရန်ဖြစ်တတ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကြမ်းတမ်းစွာ ပြောဆိုတတ်ကြတယ်။ သင်ဝမ်းနည်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ပြီးရင် သူတို့က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ဖို့ ကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် အခန်းထဲက ခဏထွက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေက အရမ်းတန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
"မေမေ၊ ဖေဖေ၊ သား/သမီး ရန်ဖြစ်တဲ့အခါ သား/သမီး အရမ်းဝမ်းနည်းတယ်။ သား/သမီး ကြောက်တယ်။" ဒီလိုပြောရုံနဲ့ ရိုးရှင်းပါတယ်။
"ဘက်လိုက်" စရာမလိုဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ
မိဘတချို့က သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကို သူတို့ဘက်မှာ ရပ်တည်အောင် ကြိုးစားကြပါတယ်။ သူတို့က တစ်ဖက်လူအကြောင်း မကောင်းပြောတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် မိဘတွေနဲ့ စကားပြောပြီး သူတို့နဲ့အတူ အချိန်ဖြုန်းချင်တယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်လူ ဒေါသထွက်မယ်၊ ဝမ်းနည်းမယ်၊ မနာလိုဖြစ်မယ်လို့ ထင်လို့ ဘက်မလိုက်သင့်ပါဘူး။ နှစ်ခုစလုံးကို ခံထိုက်ပါတယ်။
တခြားယုံကြည်ရတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောပါ
သင်ယုံကြည်ရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ပြောပြပါ။ ၎င်းသည် ဆရာ၊ အကြံပေး ၊ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဘာသာရေးခေါင်းဆောင် (ဘုန်းကြီး၊ ဘုန်းကြီး သို့မဟုတ် ဘုန်းကြီးကဲ့သို့) ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်လည်း ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ထဲမှ မည်သူမဆို ကွာရှင်းထားသော မိဘများရှိပါက ၎င်းတို့သည် ပိုမိုနားလည်နိုင်ပါသည်။
သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းရဲ့ မိဘတွေပါ ကွာရှင်းပြတ်စဲသွားရင် သူတို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံက သင့်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
ကျောင်းစာနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ
ကျောင်းစာ၊ အားကစားနဲ့ ကလပ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘာမှမပြောင်းလဲဘဲ ဆက်လုပ်ပါ။ အိမ်မှာ အရာအားလုံးပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ သင့်ဘဝမှာ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ တခြားအရာတွေရှိနေခြင်းက ကြီးမားတဲ့ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရာတွေက သင့်ပြဿနာတွေကနေ ခဏတာ လွတ်မြောက်စေပါလိမ့်မယ်။
ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ သရေစာတွေစားပြီး ဗီဒီယိုတွေကြည့်ချင်စိတ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ကတော့ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှု (အိပ်စက်ခြင်း) က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဒီလိုခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရတဲ့အခါ စိတ်ကိုငြိမ်သက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အောက်ပါအချက်အနည်းငယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ-
- လေ့ကျင့်ခန်း- ခုန်ခြင်း၊ နေရာတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော အားကစားတစ်ခုခုကို ကစားခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဒေါ်ဖင် ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသည်။
- အပြင်ထွက်ပါ- အပြင်ထွက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှူရှိုက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ စက်ဘီးစီးပါ။ သဘာဝတရားဟာ အပန်းဖြေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
- ယောဂကို စမ်းကြည့်ပါ- ယောဂပုံစံများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာဆန့်ထုတ်ပေးသည်၊ အသက်ရှူခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်။
- နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ- နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူပါ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်သည် မိုးပျံပူဖောင်းကဲ့သို့ ကျယ်လာသင့်သည်။ ထို့နောက် နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူထုတ်ပါ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်သည် ပြန်လည်ကျုံ့သွားသင့်သည်။ ဤသို့ အကြိမ်အနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်ငြိမ်သွားစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ- သီချင်းနားထောင်ပါ၊ ရယ်စရာဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုကြည့်ပါ၊ ပုံတစ်ပုံဆွဲပါ၊ ဂျာနယ်မှာရေးပါ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့်ကစားပါ။ သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေပြီး ရယ်မောစေသူတစ်ဦးနှင့် စကားအနည်းငယ်ပြောခြင်းသည်ပင် ကောင်းမွန်ပါသည်။
ငါ့မိဘတွေကို ပြန်ပေါင်းလို့မရဘူးလား။
မိဘတွေကို ပြန်ပေါင်းဖို့ ဆိုတာ လုပ်လို့မရတဲ့အရာပါ။ ကလေးအများစုက ဒါကို လိုချင်ကြပြီး တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ မှန်တယ်လို့ ထင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ကြပါတယ်။ အိမ်မှာ စည်းမျဉ်းတွေအားလုံးကို လိုက်နာပြီး ကျောင်းမှာ တကယ်ကောင်းကောင်းလုပ်ရင် မိဘတွေက ပျော်ရွှင်ကြမှာဖြစ်ပေမယ့် ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကို မေ့သွားလိမ့်မယ်လို့တော့ မထင်ပါဘူး။
မင်းက ပြဿနာရှာလို့၊ စည်းမျဉ်းတွေကို ချိုးဖောက်လို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့မိဘတွေကို မင်းအကြောင်းပြောခိုင်းလို့ သူတို့ပြန်ပေါင်းမှာမဟုတ်ဘူး။ ကွာရှင်းပြတ်စဲတာက သူတို့နှစ်ယောက်ကြားကကိစ္စပါ၊ မင်းလုပ်ရမယ့်အရာမဟုတ်ဘူး။
သင့်မိဘတွေရဲ့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုဟာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြပြီး ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအားဖြင့် ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို သင်ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသတွေ မပျောက်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
သင့်မိဘတွေရဲ့ ကွာရှင်းမှုကို မကျော်လွှားနိုင်ဘဲ နေ့တိုင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဒေါသတွေ အများကြီးခံစားနေရရင် လူကြီးတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ သေချာပေါက် ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်ကို ကုထုံးပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဆီ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကုထုံးပညာရှင်များသည် ကလေးများ၏ စိတ်ခံစားမှုပြဿနာများကို နားလည်ပြီး ကူညီပေးရန် လေ့ကျင့်ထားသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မေးခွန်းများမေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်ပြောရမည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်မည်ဖြစ်ပြီး ဤအခြေအနေများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ဒါဟာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာပါ။
နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት
သင့်မိဘတွေရဲ့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုဟာ သင့်ဘဝထဲကို မုန်တိုင်းကြီးတစ်ခု ဝင်လာသလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ-
- ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး။ မင်းဘာလုပ်လုပ် မလုပ်လုပ် မင်းမိဘတွေရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို မင်းပြောင်းလဲလို့ မရဘူး။
- ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းတို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထိုခံစားချက်များကို မျိုသိပ်မထားပါနှင့်။
- စကားပြောဆိုခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခံစားချက်များနှင့် ပြဿနာများကို သင့်မိဘများ၊ ယုံကြည်ရသောလူကြီးများနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်လုပ်သွားပါ။ ကျောင်းစာ၊ အားကစား သို့မဟုတ် ဝါသနာများကို မစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။
- သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း စဉ်းစားပါ။ ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာကို ရှာဖွေပါ။
- လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီကို ရယူရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား ကြီးမားသော သက်သာမှုပေးနိုင်ပါသည်။
မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးသွားလိမ့်မယ်။ မင်းဒီအခြေအနေကို ခိုင်မာစွာ ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
` ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ မိဘများနှင့်ခွဲခွာခြင်း၊ ကလေးများ၏စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ကုထုံး၊ သီရိလင်္ကာ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။