ပရိုတင်းဆိုတာ ဘာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြတယ်၊ တီဗီကြော်ငြာတွေမှာ မြင်ရတယ်၊ ကျွန်တော်တို့ဝယ်တဲ့ အစားအစာတွေမှာတောင် တွေ့နေရတယ်... ဒါပေမယ့် ဒီပရိုတင်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲ၊ ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ သေချာနားလည်လား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ဒီပရိုတင်းအကြောင်း သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။ သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်နဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စကားပြောသလိုပါပဲ။
ပရိုတင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ပေး၊ ထိန်းသိမ်းပေး၊ ပြုပြင်ပေးတဲ့နေရာမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ လှပတဲ့အိမ်တစ်လုံး ဆောက်လုပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအိမ်မှာ အုတ်တွေ လိုအပ်တယ် မဟုတ်လား။ မှန်ပါတယ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ပေးတဲ့ အုတ်တွေလိုပါပဲ။ ဒီအုတ်တွေကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဖွဲ့စည်းပေးပါတယ်။
"နှာချေဖို့သုံးတဲ့ တစ်ရှူးစက္ကူလို မဟုတ်ဘူး! တစ်ရှူးတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေအကြောင်း ပြောနေတာပါ။"
သင့် ကြွက်သားများ ၊ နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော သင့် အတွင်းအင်္ဂါများ နှင့် သင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် (ရောဂါများမှ သင့်ကိုကာကွယ်ပေးသောစနစ်) တို့သည် ပရိုတင်းဓာတ်ဖြင့် အဓိကဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဒါဆိုရင် ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါသလား။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေက အဆုံးမရှိပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ကလေးဘဝ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်- ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကလေးငယ်တစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန်၊ အရပ်ရှည်ရန်နှင့် ကျန်းမာစွာကြီးထွားရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အပင်အတွက် ရေနှင့်တူပါသည်။
- ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အလျင်အမြန်ကြီးထွားနေသောကြောင့် ဤအချိန်တွင် ပရိုတင်းဓာတ်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကြွက်သားများ တည်ဆောက်ပြီး သန်မာစေခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ မလုပ်သည်ဖြစ်စေ ပရိုတင်းဓာတ်က သင့်ကြွက်သားများ ကြီးထွားသန်မာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်း- သင့်လက်မောင်း ပြတ်ရှဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် အဆစ်လွဲသွားခြင်းဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ထိုဒဏ်ရာများရှိ ဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားစေပြီး လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက်- ပရိုတင်းဓာတ်သည် သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေးကြီးထွားမှုနှင့် မိခင်၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်းလည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။
၂။ ရောဂါများ (ကိုယ်ခံအား) မှ ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။
ရောဂါဖြစ်စေသော ပိုးမွှားများ (ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ၎င်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် စစ်တပ်တစ်ခုရှိသည်။ ဤတပ်မတော်တွင် အရေးကြီးဆုံး စစ်သားများကို ပဋိပစ္စည်းများ ဟုခေါ်သည်။ ဤပဋိပစ္စည်းများကို ပရိုတင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
"မင်း အအေးမိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးတာက ဒီပရိုတင်းတွေကနေ ထုတ်လုပ်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ပဋိပစ္စည်းတွေပဲ။"
ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့မှာ ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ပိုမိုအားကောင်းလာပြီး ဖျားနာနိုင်ခြေ နည်းပါးလာပြီး ဖျားနာခဲ့ရင်လည်း ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။
၃။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မမြင်ရသောအရာမည်မျှဖြစ်ပျက်နေသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာကိုချေဖျက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ဖန်တီးခြင်း၊ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးထုတ်လုပ်ခြင်း... အင်ဇိုင်းများသည် ဤအရာများစွာကိုကူညီပေးသည်။ အင်ဇိုင်းအများစုသည် ပရိုတင်းများလည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို ထိန်းချုပ်သည့် အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအချို့သည်လည်း ပရိုတင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲသော "အကြီးအကဲငယ်များ" ဖြစ်ကြသည်။
၄။ ၎င်းသည် သင့်အား ခွန်အားပေးရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဓိကအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ကစီဓာတ်) နဲ့ အဆီ (ဆီ) တို့ကနေ စွမ်းအင်ရရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီနှစ်ခု မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပရိုတင်းကိုလည်း အသုံးပြုပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ပရိုတင်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။
၅။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်တွင် ပစ္စည်းများကို သယ်ဆောင်သိမ်းဆည်းရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
သင့်သွေးက ဘာကြောင့် အနီရောင်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိလား။ အဲဒါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဟေမိုဂလိုဘင်ပါ။ ဒီဟေမိုဂလိုဘင်ဟာ ပရိုတင်းတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုတ်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားဆဲလ်တွေဆီ အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ပရိုတင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အချို့ကို သိုလှောင်ထိန်းသိမ်းရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၆။ အကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိခြင်း...
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်ဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
- ဆံပင်လှပဖို့၊ အသားအရေကျန်းမာဖို့နဲ့ လက်သည်းတွေသန်မာဖို့အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။
အခုဆိုရင် ပရိုတင်းဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။
ဘယ်လိုအစားအစာတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်လဲ။
အိုကေ၊ အခု ပရိုတင်းဓာတ်က ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒီအဖိုးတန်ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဘယ်အစားအစာတွေကနေ ရနိုင်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိက အစားအစာနှစ်မျိုးမှ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်-
- တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်း- ၎င်းတို့သည် တိရစ္ဆာန်များမှ လာသည်။
- ငါး (အမျိုးအစားအားလုံးနီးပါး)
- အသား (ကြက်သား၊ အမဲသား၊ ဆိတ်သား၊ ဝက်သား)
- ကြက်ဥ (အထူးသဖြင့် ကြက်ဥအကာ)
- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ချဉ်၊ အဆီထုတ်နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ပနီယာ)
- အပင်ပရိုတင်း- ၎င်းတို့သည် သစ်ပင်များနှင့် အပင်များမှ လာသည်။
- ပဲစေ့များ (ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင် မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု!)
- ကုလားပဲ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ပဲစင်းငုံ၊ ပဲပုပ်
- ပဲစိမ်း (ပဲစိမ်း၊ ပဲခြောက်)
- အခွံမာသီးများ (မြေပဲ၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ နေကြာစေ့)
- အချို့သော ကောက်နှံများ (ဥပမာ quinoa)
- အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်များတွင်လည်း ပရိုတင်းဓာတ်အချို့ ပါဝင်သည် (ဥပမာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ)။
အရေးကြီးတာက တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းတွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံး ပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့က သူတို့ကို "ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အပင်ပရိုတင်းတွေမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခု ("မပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတင်း") ချို့တဲ့နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်နေ့တာလုံး သင့်ရဲ့အစားအစာထဲကို အပင်ပရိုတင်းအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ထည့်သွင်းတဲ့အခါ (ဥပမာ၊ ထမင်းနဲ့ ပဲစေ့တွေစားခြင်း)၊ သင်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးကို ရရှိပါတယ်။
ထို့ကြောင့် အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို စားသုံးမည့်အစား ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ တစ်နေ့တာမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ။
ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် "လူတိုင်း ဘယ်နှစ်ဂရမ်စားသင့်လဲ ဒါပါပဲ" လိုမျိုး တစ်ခုတည်းသော အဖြေပေးဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းပမာဏဟာ အချက်အလက်များစွာပေါ် မူတည်လို့ပါ။
- သင့်အသက်အရွယ်- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၊ ကြီးထွားနေသောကလေးများနှင့် လူငယ်များသည် လူကြီးများထက် ပရိုတင်းဓာတ် ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
- သင့်ကျား/မ နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား- ယေဘုယျအားဖြင့် အမျိုးသားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးသူများသည် အနည်းငယ်ပိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- သင်ဘယ်လောက်တက်ကြွသလဲ- မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်ရင် ကြွက်သားတွေ ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး ကြီးထွားဖို့အတွက် ပရိုတင်းဓာတ် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။
- သင့်ကျန်းမာရေး- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်၊ ရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက သင့်ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ပါပဲ။ အစားအစာအမျိုးမျိုး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ကောက်နှံများ၊ ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများ) ကို မျှတတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ စားသုံးမယ်ဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းပမာဏကို ရရှိမှာပါ။
>
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် သင့်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ် မည်မျှသင့်တော်လဲဆိုတာ သိရှိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်ကို မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ မရရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏကို မရရှိပါက ပြဿနာအမျိုးမျိုး ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများရှိနေရုံဖြင့် ပရိုတင်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဟု မယူဆသင့်ပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
- အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားနေရခြင်း။
- ဒဏ်ရာများ ပျောက်ကင်းမှု နောက်ကျခြင်း။
- မကြာခဏဖျားနာခြင်း (ကိုယ်ခံအားကျဆင်းမှုကြောင့်)။
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လက်သည်းများကျိုးလွယ်ခြင်း။
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားထုထည် လျော့နည်းလာခြင်း။
- ကလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားမှု ရပ်တန့်သွားပြီး အရပ်အမြင့် လျော့ကျသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်တွေလည်း ကောင်းမွန်စွာ မဖွံ့ဖြိုးတော့ပါဘူး။ ဒါဟာ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေကို အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အချိုများ (ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုတင်းဓာတ် လိုအပ်ချက်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်)။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါသည်။
ပရိုတင်းဓာတ် အများကြီးစားရင် ပြဿနာရှိလား။
ပုံမှန်အားဖြင့် မျှတသောအစားအစာမှ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်စားသုံးသော ပရိုတင်းပမာဏသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သိသာထင်ရှားသော ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် လိုအပ်သောပမာဏကို စုပ်ယူပြီး ကျန်ပမာဏကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြင့် အလွန်ထက်မြက်ပါသည်။
သို့သော်၊ ပရိုတင်း (အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများမှ) ကို ရေရှည်စားသုံးခြင်းသည် အချို့လူများအတွက် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်-
- ကျောက်ကပ်အပေါ် အလွန်အကျွံ ဝန်ပိခြင်း- ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပြီးသားဆိုလျှင် ပရိုတင်းဓာတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်အပေါ် အပိုဝန်ပိစေနိုင်သည်။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ရေသည် ပရိုတင်းဓာတ်ပိုလျှံမှုကို ချေဖျက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ရေအလုံအလောက်မသောက်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အာဟာရဓာတ် မညီမျှမှုအချို့- တစ်ခုခုကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိတဲ့အခါ တခြားအရာတွေရဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှမှုကို ပျက်ပြားစေနိုင်ပါတယ်။
"ဒါကြောင့် 'များလေ ပိုကောင်းလေ' ဆိုတာ အရာအားလုံးနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဟန်ချက်ညီမှုက အဓိကသော့ချက်ပါ။ "
>
ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် လိုအပ်လား၊ ဘယ်လောက်ပမာဏ သင့်တော်လဲဆိုတာ သိရဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝက ဥပမာတချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
ဒီပရိုတင်းဇာတ်လမ်းကို ပိုမိုရှင်းပြဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေရဲ့ ဘဝတွေကနေ ဥပမာအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
- ညီမ နီမာလီ - ညီမ နီမာလီ မီးဖွားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမရော သူမရဲ့ဗိုက်ထဲက ကလေးပါ ပရိုတင်းဓာတ် အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီပရိုတင်းဓာတ်က ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးဖို့၊ ညီမ နီမာလီရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေဖို့နဲ့ မီးဖွားပြီးနောက် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ငါးတစ်တုံးနဲ့ သူမစားတဲ့ ပဲဟင်းတစ်ခွက်က အဲဒီလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါတယ်။
- ဆာမန် မာလီ: ဆာမန် မာလီဟာ ကျောင်းက ခရစ်ကက်အသင်းမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ သူက ညနေတိုင်း လေ့ကျင့်ဖို့ သွားတယ်၊ ပြေးခုန်ပစ်တယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ကြွက်သားတွေက နည်းနည်းပင်ပန်းနေတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်က အဲဒီကြွက်သားတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ပိုသန်မာစေဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ သူစားတဲ့ ပဲအနည်းငယ်၊ နွားနို့တစ်ခွက်နဲ့ ကြက်သားတစ်ချပ်က ဒီအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- ဦးလေး ပီယာဒသ: ဦးလေး ပီယာဒသဟာ အသေးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ခံယူခဲ့ရပါတယ်။ အခု သူအိမ်မှာနေပြီး အနားယူနေပါတယ်။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်က နည်းနည်းအားနည်းနေပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (စွပ်ပြုတ်၊ ပျော့ပျော့ပြုတ်ထားတဲ့ငါး၊ ကြက်ဥလိုမျိုး) ဟာ သူမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာဖို့၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ဖို့နဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
မြင်လား။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အချိန်တိုင်းလိုလိုမှာ ကူညီပေးတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်လိုပါပဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
ကဲ၊ ဒီနေ့ ပရိုတင်းအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ အားလုံးကို မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်မိရမယ့် အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို တည်ဆောက်ခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ရောဂါများမှကာကွယ်ခြင်းတို့တွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည် ပရိုတင်းကို ကြက်ဥ၊ ငါး၊ အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ကုလားပဲ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ပဲပိစပ်နှင့် အခွံမာသီးများ အပါအဝင် အစားအစာအမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းနှင့် အပင်ပရိုတင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် အရေးပါပါသည်။
- လူတိုင်းလိုအပ်သော ပရိုတင်းပမာဏသည် မတူညီပါ။ ၎င်းသည် အသက်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကဲ့သို့သော အရာများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ပါပဲ။ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို မစားပါနဲ့၊ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားပါ။
- သင့်ရဲ့ ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ ဒါမှမဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ကို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ပရိုတင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းအများစုအတွက် အဖြေတွေကို ရှာတွေ့ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေစားတယ်၊ ဘာတွေသောက်တယ်ဆိုတာကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ။
` ပရိုတင်း၊ အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သား၊ ကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်ခံအား၊ အစားအစာ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ သီရိလင်္ကာ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။