ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒူးကို ရာဘာတူလေးနဲ့ ညင်သာစွာပုတ်ပေးတာကို မြင်ဖူးလား။ အဲဒီလိုပုတ်လိုက်တဲ့အခါ ခြေထောက်က အလိုအလျောက် ကြွတက်လာတယ် မဟုတ်လား။ တွေးနေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး၊ အလိုလို ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အဲဒါကို 'reflex' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုမျိုး ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။
'reflex' ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'reflex' ဆိုတာ ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှု၊ အသံ ဒါမှမဟုတ် အထိအတွေ့လိုမျိုး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ၊ သင်စဉ်းစားတောင်မစဉ်းစားဘဲ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ 'ငါ အခု ခြေထောက်ကို မြှောက်ဖို့လိုတယ်' လို့ သင်တွေးနေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါက ဖြစ်ပျက်နေကျပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်မှာ အလွန်မြန်ဆန်ပြီး အလိုအလျောက်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင်ဟာ ပူတဲ့အရာတစ်ခုခုကို မတော်တဆ ထိမိသွားရင် ဦးနှောက်က "အိုး၊ ဒါပူတယ်" လို့ သတိမထားမိခင်မှာပဲ လက်က အလိုအလျောက် ထွက်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကလည်း တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒီလိုအရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ဒီ 'reflexes' တွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျန်းမာတဲ့လူတိုင်းမှာ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေရှိပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တုံ့ပြန်မှုများစွာနဲ့ မွေးဖွားလာတာပါ။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒါကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပါလိမ့်မယ်။
- ဥပမာအားဖြင့် သင့်လက်ချောင်းဖြင့် ကလေး၏ပါးကို ညင်သာစွာတို့ပါက ကလေးသည် ၎င်း၏ဦးခေါင်းကို ထိုဘက်သို့လှည့်ပြီး နို့စို့သကဲ့သို့ ပါးစပ်ကို လှုပ်ရှားလိမ့်မည်။ ၎င်းကို 'rooting reflex' ဟုခေါ်သည်။
- နောက်တစ်ခုက ကလေးရဲ့လက်ကို လက်ချောင်းနဲ့ထိလိုက်ရင် ကလေးက တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားလိမ့်မယ်။ အဲဒါကလည်း အလိုအလျောက် ဖြစ်ပျက်တတ်တဲ့ အရာပါ။
ဤတုံ့ပြန်မှုများစွာသည် ဘဝအစောပိုင်းကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမြစ်တွယ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်း အချို့မှာမူ ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်သက်တာလုံးတွင် ရှိနေပါသည်။
ဘာကြောင့် ဒီ 'တုံ့ပြန်မှုတွေ' က ကျွန်တော်တို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။ - ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ။
အများစုမှာ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကို အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အစောင့်အကြပ်လေးတွေလိုပါပဲ။
- ပူတဲ့အရာတစ်ခုကနေ လက်ကိုဖယ်ရှားခြင်း- ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ပူနေတဲ့ မီးခဲ ဒါမှမဟုတ် ပူနေတဲ့ဒယ်အိုးကို မတော်တဆထိမိရင် "ဒါပူတယ်" လို့ တွေးလိုက်မိရင်တောင် လက်ကို အလိုအလျောက် ဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါက တစ်စက္ကန့်အတွင်းမှာပဲ ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။ ဒါက လက်ကို အပူလောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- မျက်လုံးထဲ တစ်ခုခုဝင်သွားတဲ့အခါ မျက်တောင်ခတ်ခြင်း- မျက်လုံးထဲ တစ်ခုခုဝင်သွားသလို ရုတ်တရက်ခံစားမိရင် မစဉ်းစားဘဲ မျက်တောင်ခတ်မိတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါက ဖုန်မှုန့်နဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေလို အရာတွေကို မျက်လုံးထဲ မဝင်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။
- ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နှာချေခြင်း- ၎င်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးသော အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုနှစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသော တစ်စုံတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစားအစာတစ်ခုခု ကပ်ငြိနေပါက သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခု ဝင်ရောက်လာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ချောင်းဆိုးထုတ်ပစ်ပါသည်။ နှာချေခြင်းအတွက်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် ပန်းဝတ်မှုန်များကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပါက၊ ၎င်းကို အမြန်ထုတ်လွှတ်ရန်နှင့် နှာခေါင်းကို သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် နှာချေပါသည်။
- လဲကျတော့မယ့်အချိန်မှာ လက်လှမ်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ချော်လဲတဲ့အခါ အလိုလို လက်လှမ်းပြီး မြေပြင်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းလိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို မြေပြင်နဲ့ မထိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဤကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပေးသည့် တုံ့ပြန်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မသိလိုက်ဘဲ အန္တရာယ်များစွာမှ ကယ်တင်ခံရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
ဆရာဝန်က သူ့ဒူးကို ပုတ်တယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ - ဟို 'ဒူးခေါင်းရှုပ်တဲ့ကောင်'!
အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်အစောပိုင်းက ပြောခဲ့တဲ့ ဒူးခေါင်းပုတ်တဲ့အကြောင်း ပြန်ဆက်ကြရအောင်။ ဆရာဝန်က ရာဘာတူလေးနဲ့ ဒူးခေါင်းကို ပုတ်ပေးနေတာကို 'Patellar Reflex' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကို 'Knee-jerk reflex' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါက 'Deep Tendon Reflex' (DTR) အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။
ကဲ ဒါဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
၁။ ဆရာဝန်သည် ဒူးခေါင်းအောက်တွင်တည်ရှိသော "Patellar Tendon" ဟုခေါ်သော အထူးအရွတ်ကို ညင်သာစွာ တို့ထိပါသည်။ အရွတ်ဆိုသည်မှာ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသော ခိုင်မာသောတစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ ဤကဲ့သို့ တို့လိုက်သောအခါ၊ ထိုအရွတ်နှင့် ပေါင်နေရာရှိ ကြွက်သားကြီး (quadriceps ကြွက်သား) သည် ရုတ်တရက် အနည်းငယ်ဆန့်ထွက်သွားသည်။
၃။ ကြွက်သားဆွဲဆန့်လိုက်ပြီဆိုတဲ့ သတင်းစကားဟာ အာရုံကြောတွေတစ်လျှောက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဆစ်ကြောအထိ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ကျောရိုးဆစ်ကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးဆစ်ကြောတစ်လျှောက် ပြေးလွှားနေတဲ့ အဓိက အာရုံကြောကြော ဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ကျောရိုးဆစ်ကြောသည် ဤသတင်းစကားကို လက်ခံရရှိပြီးသည်နှင့် ပေါင်ကြွက်သားသို့ အလွန်မြန်ဆန်သော သတင်းစကားကို ပြန်လည်ပေးပို့ပြီး "ကျုံ့" ရန် ပြောကြားခဲ့သည်။
၅။ ထိုကြွက်သား ရုတ်တရက် ကျုံ့သွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်သည် အလိုအလျောက် အပေါ်သို့ ခုန်တက်သွားသည်။
ဒါတွေအားလုံး မျက်စိတစ်မှိတ်အတွင်းမှာ ဖြစ်သွားတာပဲ! စဉ်းစားဖို့တောင် အချိန်မရှိဘူး။
ဒီ 'DTR' ဒါမှမဟုတ် deep tendon reflex က ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
"ဒူးအထက်ကို ရောက်သွားတာမျိုး ဘာလို့ရှိရတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို အရွတ်အောက် တုံ့ပြန်မှုတွေ (DTR) တွေက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသိမ်းပါ- ရပ်နေချိန်တွင် ရှေ့သို့အနည်းငယ်ကိုင်းလိုက်လျှင် ဒူးများအနည်းငယ်ကွေးသွားမည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင်လဲကျသွားနိုင်သည်၊ မဟုတ်လား။ ထိုအချိန်တွင် ဒူးတုန်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုသည် စတင်ဝင်ရောက်လာပြီး သင့်ဒူးများကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး လဲကျခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် မသိစိတ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို စစ်ဆေးပါ- ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ် - ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အခြားအာရုံကြောများ - ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ဆရာဝန်များက ဤကဲ့သို့သော တုံ့ပြန်မှုများကို စစ်ဆေးကြသည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်သောအခါ၊ ထိုမက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်သော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများတွင် အတားအဆီးများ မရှိကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာကြောင်း ဆိုလိုသည်။
ဒူးကိုစစ်ဆေးဖို့ ဒါတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလား။
မဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များသည် ဤနက်ရှိုင်းသော အရွတ်တုံ့ပြန်မှုများ (DTR) ကို ဒူးအပြင် အခြားနေရာများစွာတွင် စမ်းသပ်ကြသည်။
- လက်မောင်းကြွက်သား တုံ့ပြန်မှု
- ဘိုင်ဆက်ပ်နှင့် ဘရာချီအိုရာဒီယလစ် တုံ့ပြန်မှုများ
- လက်ကောက်ဝတ်က ညာဘက်။
- ခြေကျင်းဝတ် တုန်ခါခြင်း တုံ့ပြန်မှု
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် နေရာတိုင်းတွင်တွေ့ရှိရသော ဤတုံ့ပြန်မှုများမှ အာရုံကြောစနစ်၏ မတူညီသောအဆင့်များကို သဘောပေါက်နိုင်သည်။
ဒီ 'reflexes' တွေမှာ ကွာခြားချက်တစ်ခုခုရှိရင်ကော။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် အလွန် မြန်ဆန်လွန်းခြင်း၊ လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုများရှိပါက အာရုံကြောစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုခု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုအကြောင်း ဆရာဝန်အား သဲလွန်စပေးနိုင်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အာရုံကြောအချို့ ပျက်စီးသွားသောအခါ၊ ပျက်စီးမှုအဆင့်နှင့် ဆက်စပ်နေသော တုံ့ပြန်မှုများသည် အားနည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုး၏ အပေါ်ပိုင်းရှိ ပြဿနာများသည် အချို့သော တုံ့ပြန်မှုများကို ၎င်းတို့ဖြစ်သင့်သည်ထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ သို့မဟုတ် မြန်ဆန်စွာ လှုပ်ရှားစေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်မို့လို့ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးတဲ့အခါ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအကြောင်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီး ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝတွင်ရှိသော 'reflexes' ၏ နောက်ထပ်ဥပမာအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးသော အရာများအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခြားတုံ့ပြန်မှုများစွာ ရှိပါသည်။
- အလင်းရောင်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ မျက်လုံးထဲက မျက်ဆန်က ကျုံ့သွားတယ်- နေသာတဲ့နေရာကနေ မှောင်နေတဲ့အခန်းကို ရုတ်တရက်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မှောင်နေတဲ့အခန်းကနေ ရုတ်တရက်ထွက်လာတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲက မျက်ဆန်က ကျုံ့သွားတယ်၊ မဟုတ်လား။ အလင်းရောင်အရမ်းများတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲဝင်လာတဲ့ အလင်းရောင်ပမာဏကို ကျုံ့စေပြီး ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ မှောင်နေချိန်မှာတော့ ကျယ်လာပြီး အလင်းရောင်ပိုဝင်စေပါတယ်။ ဒါက မျက်လုံးကိုကာကွယ်ဖို့ 'reflex' တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
- မျိုချခြင်းတုံ့ပြန်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်ထဲသို့ အစားအစာထည့်သောအခါ၊ ၎င်းကို မျိုချခြင်းသည် အများအားဖြင့် အလိုအလျောက်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပါးစပ်ပိတ်တုံ့ပြန်မှု- တစ်ခုခုက လည်ချောင်းနောက်ဘက်ကို ထိမိတဲ့အခါ ပျို့ချင်သလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေကို လည်ချောင်းထဲ မဝင်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ တချို့လူတွေက သွားတိုက်တဲ့အခါ ဒါကို ကောင်းကောင်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- တုန်ခါခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အအေးမိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် တုန်ခါကြသည်၊ မဟုတ်လား။ ၎င်းသည် အပူထုတ်ပေးသည့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများ ကျုံ့ပြီး လျင်မြန်စွာ ပြေလျော့သွားသောအခါ အပူထွက်လာသည်။
ဒီလိုအရာတွေကို စဉ်းစားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ဘယ်လောက်တောင် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားလဲဆိုတာ သဘောပေါက်လာပါတယ်၊ မဟုတ်ဘူးလား။
'reflexes' (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်) အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ
အိုကေ၊ ဒီနေ့ reflex တွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ အခု reflex တွေအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ ထင်ပါတယ်။ အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကတော့ -
- 'Reflex' ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ အလိုအလျောက်နှင့် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်သော ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို အန္တရာယ်မှကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည် (ဥပမာ၊ အပူမှ လက်များကို ရွှေ့ခြင်း၊ တစ်စုံတစ်ခု မျက်လုံးထဲဝင်လာသောအခါ မျက်တောင်ခတ်ခြင်း)။
- ဆရာဝန်များသည် ဒူးကိုပုတ်သောအခါ တွေ့ရှိရသည့် 'ဒူးတုန်ခြင်း' ကို 'နက်ရှိုင်းသောအရွတ်တုံ့ပြန်မှု' (DTR) ဟုခေါ်သည်။
- ဤ DTR များကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်၏ ကျန်းမာရေးကို သိရှိနိုင်ပါသည်။
- တုံ့ပြန်မှုများတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ (တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း) ရှိပါက ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆေးစစ်မှုအတွင်း အရေးပါပါသည်။
ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ရာဘာတူလေးနဲ့ သင့်ဒူးကို ပုတ်တဲ့အခါ "အိုး၊ ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ DTR ကို စစ်ဆေးနေတာ မဟုတ်လား။ ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေလားဆိုတာ စစ်ဆေးနေတာပါ" လို့ သတိရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ မေးခွန်းတွေ ထပ်ရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
` တုံ့ပြန်မှုများ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ DTR၊ အရွတ်အတွင်းပိုင်း တုံ့ပြန်မှုများ၊ ဒူးခေါင်းလှုပ် တုံ့ပြန်မှု၊ ပေါင်တံအောက် တုံ့ပြန်မှု၊ အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှုများ











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။