ဒီဆာလ်ဖိုက်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ ခင်ဗျားလည်း သူတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လား။

ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ရှိနေတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် နည်းနည်းတော့ ဒုက္ခပေးနိုင်တယ်၊ တစ်ခါတလေမှာ နည်းနည်းတော့ ကြီးမားစေနိုင်တယ်၊ အဲဒါကတော့ Sulfites ပါ။ ဒီနာမည်ကို ကြားဖူးချင်မှ ကြားဖူးလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မကြားဖူးချင်မှ ကြားဖူးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ Sulfites တွေအကြောင်း အသေးစိတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါကို သိရှိထားခြင်းက ကျွန်တော်တို့အတွက်ရော၊ ကျွန်တော်တို့အားလုံးအတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးလို့ပါ။

ဆာလ်ဖိုက်တွေဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

အိုကေ၊ အခု ဆာလဖိုက်တွေဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆာလဖိုက်တွေဟာ ဆာလဖာဒြပ်စင်ပါဝင်တဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုတစ်ခုပါ။ အစားအစာတချို့မှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပမာဏအနည်းငယ်နဲ့ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ အစားအစာတွေမှာ ထည့်သွင်းထားတဲ့ ဆာလဖိုက်တွေအကြောင်း အဓိကပြောနေကြတာပါ။ အဲဒါတွေကို အစားအစာတွေမှာ ထည့်သွင်းပြီး ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

ဆိုင်ကနေ ကျွန်တော်တို့ဝယ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို မပျက်စီးဘဲ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သိမ်းထားနိုင်လဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအတွက် အဓိကကူညီပေးတဲ့အရာကတော့ ဆာလဖိုက်တွေပါ။ သူတို့ကို အစားအစာကြာရှည်ခံပစ္စည်းတွေ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေမှာ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ၎င်းသည် အစားအစာကို ဖျက်ဆီးသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုကဲ့သို့သော အဏုဇီဝပိုးမွှားများ၏ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။
• ၎င်းသည် အစားအစာများတွင် အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း (အထူးသဖြင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်) မှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်းသည် အစားအစာရှိ အဆီများ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖြစ်စေခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းတို့ကို "ပုပ်သိုးခြင်း" ဟုခေါ်သည်) နှင့် အနံ့ဆိုးများထွက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းသည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် ဆာလဖိုက်များကို အစားအသောက်လုပ်ငန်းတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာကြသည်။

ဆာလဖိုက်တွေကို အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာ ဘယ်လိုအသုံးပြုကြလဲ။

အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် ဆာလ်ဖိုက်မည်မျှပါဝင်သည်ကို သင်သိလျှင် အံ့အားသင့်သွားပေမည်။ ၎င်းတို့ကို တွေ့ရှိနိုင်သည့် အဓိကနေရာများကို ကြည့်ကြပါစို့။

• ಒಣသစ်သီးများ- ဆာလ်ဖိုက်များကို သင်အကြိုက်ဆုံး ಒಣသစ်သီးများဖြစ်သည့် စပျစ်သီးခြောက်၊ ಒಣಗಾಗಿಸ ...
• ဝိုင်နှင့် ဘီယာ- ဆာလ်ဖိုက်များကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အထူးသဖြင့် အဖြူရောင်ဝိုင်များတွင် အပုပ်သိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို အနီရောင်ဝိုင်နှင့် ဘီယာများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• သစ်သီးဖျော်ရည်- ပုလင်းနှင့်ထုပ်ပိုးထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်အချို့တွင်။
• အာလူးထုတ်ကုန်များ- ပြင်သစ်ကြော်နှင့် အာလူးကြော်ကဲ့သို့သော စတိုးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူထားသောပစ္စည်းများ အညိုရောင်ပြောင်းသွားခြင်းမှ ရပ်တန့်ပါ။
• ပုစွန်နှင့် ကဏန်းကဲ့သို့သော ပင်လယ်စာများ- ၎င်းတို့သည် အရောင်မြန်မြန်ပြောင်းသောကြောင့် ၎င်းကိုကာကွယ်ရန် ဆာလ်ဖိုက်များကို တစ်ခါတစ်ရံထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။
• အချဉ်ရည်၊ ချက်နီ၊ ယို၊ ဂျယ်လီ- ၎င်းတို့သည် အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ဆော့စ်အချို့၊ သုပ်ရည်။
• ဆေးဝါးအချို့တွင်ပင်- ရှားရှားပါးပါးသာ ဆာလ်ဖိုက်များကို ဆေးဝါးအချို့ကို ကြာရှည်ခံစေရန် အသုံးပြုကြသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ಒಣಗಿಸದ್ದಿಸದುವಿಸದುತ್ತಿಸದುತ್ತಿಸದು ಒ ...

လူတိုင်းမှာ ဆာလ်ဖိုက်တွေနဲ့ ပြဿနာရှိလား။

အခု ခင်ဗျားက "အိုး၊ ဒီဆာလဖိုက်တွေက အရမ်းအန္တရာယ်များတယ်၊ ဘယ်လိုစားရမလဲ" လို့ တွေးနေလောက်ပြီ။ မကြောက်ပါနဲ့။ အမှန်တရားကတော့ ကမ္ဘာပေါ်က လူအများစုအတွက် ဆာလဖိုက်တွေက ဘာပြဿနာမှ မဖြစ်စေဘဲ ပုံမှန်အားဖြင့် သည်းခံနိုင်တဲ့ အရာပါ။

ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက မြေပဲနဲ့ ဓာတ်မတည့်သလို တချို့ကတော့ ပင်လယ်စာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ကြသလိုပဲ လူဦးရေရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ်က ဆာလဖိုက်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ဆာလဖိုက် ဓာတ်မတည့်မှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ဓာတ်မတည့်မှု အတိအကျတော့ မဟုတ်ပေမယ့် ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိသူများ၏ ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခု (အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများကို မှီခိုနေရသူများ) သည် ဤဆာလဖိုက်များကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ ဤသူများသည် ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အစိုးရိမ်ဆုံးသူများဖြစ်သည်။

ဆာလဖိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆာလ်ဖိုက်ပါဝင်သော အစားအစာကို စားသုံးပြီးနောက် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရပါက စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်):
• Wheezing ဆိုသည်မှာ အသက်ရှူသည့်အခါ ရင်ဘတ်မှ ထွက်လာသော "ချွန်သံ" ဖြစ်သည်။
• ချောင်းဆိုးခြင်း။
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ရင်ဘတ်တင်းခြင်း။

• အခြားဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ဆင်တူသောလက္ခဏာများ-
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ရုတ်တရက် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း။
• အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ- ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း၊ ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရခြင်း။

• အလွန်ရှားပါးသော ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများ-
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်ရှားပါးစွာပင် ဤအခြေအနေသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။ ဆေးပညာတွင် ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို anaphylaxis ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများ ရုတ်တရက်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူမဝဖြစ်လာခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်းနှင့် အခြားအသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။ သို့သော် သတိရပါ၊ ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများသည် ဆာလဖိုက်များကြောင့် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ဆာလ်ဖိုက်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ ဒီဆာလဖိုက်တွေကို နည်းနည်းပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆာလဖိုက်တွေဟာဆာလ်ဖိုက်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆာလ်ဖိုက်များကို မျိုချမိသောအခါ ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ (ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း) စတင်လာခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဆာလဖိုက်ပါတဲ့ အစားအစာကို စားလိုက်တဲ့အခါ အစာအိမ်ထဲမှာ ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ် လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုး ထွက်ရှိလာလို့လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဒီဓာတ်ငွေ့က အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲ ဝင်သွားတဲ့အခါ အဲဒီမှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အဆုတ်ပြွန်ကျဉ်းစေပါတယ်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာ ပိုပြင်းထန်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ လေလမ်းကြောင်းက အာရုံခံနိုင်စွမ်း အားနည်းပြီးသားဖြစ်လို့ပါ။

သို့သော် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူတိုင်း ဆာလ်ဖိုက်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ သို့သော် လူအများအပြားတွင် ဤပြဿနာကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိပါက ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆာလဖိုက် ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ကိစ္စပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ "ကျွန်တော်မှာ ဆာလဖိုက်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူး" လို့ သေချာပြောနိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှု မရှိလို့ပါ။

• အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ စောင့်ကြည့်ခြင်းပါပဲ။ တစ်ခုခုစားပြီးတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ဆာလဖိုက်များတဲ့ တစ်ခုခုသောက်ပြီးတဲ့အခါ၊ အဲဒီလက္ခဏာတွေ (ဥပမာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းစတဲ့) နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပေါ်လာသလားကြည့်ပါ။
• အစားအစာနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မှတ်တမ်း- အစားအစာနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ရက်အနည်းငယ်ကြာ အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာ မှတ်တမ်းကို ထားပါ။ ထို့အပြင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားခဲ့ရသည့်အချိန်နှင့် ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာများဖြစ်သည်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အကြား ဆက်စပ်မှုရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- ဤလက္ခဏာများကို မကြာခဏ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ဆရာဝန်က သင့်အား မေးခွန်းများ မေးမြန်းခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများအတွက် ရည်ညွှန်းပေးပါမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ဆာလဖိုက်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ခဏတာ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (Elimination Diet)၊ ထို့နောက် တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း (Challenge Test) ကဲ့သို့သော အရာများကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤအရာများကို သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကောင်းသော အကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါ။

ဆာလ်ဖိုက်တွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ဆာလ်ဖိုက်ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင် ဒါမှမဟုတ် သံသယရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေနဲ့ ရှင်သန်နိုင်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

၁။ အစားအသောက် အညွှန်းများကို ဖတ်ရှုခြင်း- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက် ဖြစ်သည်။ ယခုအခါ နိုင်ငံများစွာတွင် အစားအစာတစ်ခုတွင် ဆာလဖိုက်ပမာဏ အတိုင်းအတာတစ်ခုထက်ပို၍ ပါဝင်ပါက အညွှန်းပေါ်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြရမည်ဟု ဥပဒေတစ်ရပ် ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆိုင်မှ မည်သည့်အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာကိုမဆို ဝယ်ယူသည့်အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။

• "Sulfites" ဆိုတဲ့ စကားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား၊ ဒီလိုနာမည်တွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်-ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ ပိုတက်စီယမ်ဘိုင်ဆာလဖိုက်၊ ပိုတက်စီယမ်မက်တာဘိုင်ဆာလဖိုက်၊ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ဆာလဖိုက်၊ ဆိုဒီယမ်မက်တာဘိုင်ဆာလဖိုက်၊ ဆိုဒီယမ်ဆာလဖိုက်။ ဤကဲ့သို့သော စကားလုံးတစ်လုံးကို သင်တွေ့ပါက ၎င်းတွင် ဆာလဖိုက်များပါဝင်ကြောင်း နားလည်ပါ။

၂။ ဆာလဖိုက်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်အတွက် မကောင်းဟု သင်သိသော သို့မဟုတ် ဆာလဖိုက်များသည်ဟု သိရှိထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ကျွန်ုပ်တို့ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော အခြောက်လှန်းထားသော သစ်သီးများ၊ ဝိုင်နှင့် အချို့သော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ) ကို တတ်နိုင်သမျှ အနည်းဆုံး စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၃။ လတ်ဆတ်ပြီး ပြုပြင်မထားသော အစားအစာများကို ဦးစားပေးပါ- လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ အသားနှင့် ငါးများ အပါအဝင် အိမ်ချက်အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ များများစားပါ။ ပြုပြင်ထားသော၊ ထုပ်ပိုးထားသော နှင့် စည်သွတ်ဘူးအစားအစာများတွင် ဤတာရှည်ခံပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်ခြေ အများဆုံးဖြစ်သည်။

၄။ စားသောက်ဆိုင်များတွင် မေးမြန်းခြင်း- အပြင်တွင် စားသောက်နေပါက၊ အထူးသဖြင့် သုပ်နှင့် ဟင်းချိုကဲ့သို့သော အရာများဝယ်ယူသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့တွင် ဆာလ်ဖိုက်ပါဝင်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆာလ်ဖိုက်တွေအကြောင်း တခြားဘာတွေ သိထားသင့်လဲ။

• ကန့်သတ်ချက်အဆင့်- လူတိုင်းသည် တူညီသောအဆင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့လူများသည် ဆာလ်ဖိုက်အနည်းငယ်သာ စားသုံးပြီးနောက်တွင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ အခြားသူများသည် အနည်းငယ်ပိုများသော ပမာဏကို စားသုံးပြီးနောက်တွင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းက ၎င်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစားအစာချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဆာလဖိုက်ပမာဏကို အနည်းငယ်လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ချက်ပြုတ်ပြီးသည့်တိုင် ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်နှင့် မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဆာလ်ဖိုက်တွေအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ အခု ဒါကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ ထင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေကို အကျဉ်းချုပ် ပြန်ပြောပြကြရအောင်။

ဆာလ်ဖိုက်များသည် အစားအစာများကို တာရှည်ခံစေရန် အဓိကအသုံးပြုသော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

လူအများစုသည် ဤပြဿနာများမှ မည်သည့်ပြဿနာမျှ မခံစားရသော်လည်း လူအနည်းငယ်အတွက် အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းမှသည် အခြားဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများအထိ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့-

• သင်စားသောက်သောအရာနှင့် သောက်သောအရာကို သတိထားပါ။
• အစားအသောက် အညွှန်းများကို ဖတ်သည့် အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။
• ဆာလ်ဖိုက်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု ထင်ပါက သို့မဟုတ် ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ဆာလဖိုက်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။

ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို သိရှိထားမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပြဿနာတွေကို လျှော့ချနိုင်ကာ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆာလ် ဖိုက်များ၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲမှုများ၊ အစားအစာကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ ဆာလ်ဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်