ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ မူးဝေတာမျိုးလည်း ခံစားရလား။ (Orthostatic Hypotension) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ထိုင်နေချိန်ဖြစ်စေ၊ လှဲနေချိန်ဖြစ်စေ ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခဏလောက် မေ့လဲသွားတော့မလို ခံစားရတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အခြေအနေကတော့ "Orthostatic Hypotension" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက "Postural Hypotension" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူအများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာပါ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာပေါ့။ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

(Orthostatic Hypotension) ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် (Orthostatic Hypotension) ဆိုတာ ထိုင်နေရာကနေ ဒါမှမဟုတ် လှဲနေရာကနေ မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက် ကျသွားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သတင်းစာဖတ်နေရင်း တစ်ယောက်ယောက် စကားပြောနေလို့ ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ မူးဝေလာသလို ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ (Orthostatic) ဆိုတာ မတ်တပ်ရပ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ (Hypotension) ဆိုတာ သွေးပေါင်ချိန်နည်းတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြောင်းလိုက်တဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန် ကျသွားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီသွေးပေါင်ချိန်က ဘယ်လောက်လဲ။

သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် "သွေးပေါင်ချိန်" အကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်နေစဉ် သွေးသည် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် သက်ရောက်သောဖိအားကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည် ရေစုပ်စက်မှတစ်ဆင့် ရေစီးဆင်းသည့်အခါ ပိုက်များပေါ်တွင် သက်ရောက်သောဖိအားနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းကို မီလီမီတာမာကျူရီ "(mmHg)" ဖြင့် တိုင်းတာသည်။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ ဂဏန်းနှစ်လုံးပြောပြတယ် မဟုတ်လား။

• အပေါ်ဂဏန်း (Systolic): ၎င်းသည် သင့်နှလုံးခုန်ပြီး သွေးကြောများထဲသို့ သွေးများညှစ်ထုတ်သည့်အခါ ဖိအားကို ရည်ညွှန်းသည်။
• အောက်ဆုံးဂဏန်း (ဒိုင်ယာစတိုလစ်): ၎င်းသည် နှလုံးခုန်သံနှစ်ခုကြားရှိ သွေးကြောများရှိ ဖိအားကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးအနည်းငယ် ပြေလျော့သွားသောအခါ ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များက ၎င်းကို အပေါ်ဂဏန်း/အောက်ဂဏန်းအဖြစ် ရေးသားကြသည် (ဥပမာ ၁၂၀/၈၀ mmHg)။ ကျန်းမာသောလူအများစု၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၂၀/၈၀ mmHg ထက်နည်းသည်။ ၉၀/၆၀ mmHg အောက်ဖတ်ခြင်းကို သွေးပေါင်ချိန်နည်းသည်ဟု ယူဆသည်။

"Orthostatic Hypotension" မှာ သွေးပေါင်ချိန် ဘယ်လောက်ကျသွားလဲ။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့တန်ဖိုးမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ကျဆင်းသွားလဲဆိုတာကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ဆုံးဖြတ်ကြပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး သုံးမိနစ်အတွင်း အပေါ်သွေးပေါင်ချိန် "Systolic" 20 mmHg ဒါမှမဟုတ် အောက်သွေးပေါင်ချိန် "Diastolic" 10 mmHg ကျဆင်းသွားရင် "Orthostatic Hypotension" လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ Orthostatic Hypotension ပိုဖြစ်နိုင်လဲ။

ဒီရောဂါဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုအဖြစ်များလာပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေက ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

• သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သွေးပမာဏ လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 လျော့နည်းသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဝမ်းနုတ်ဆေး၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးဆေးများကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေဓာတ်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသောအခါ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းနိုင်သည်။
• အင်ဒိုခရိုင်းပြဿနာများ-ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် အက်ဒီဆင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• နှလုံးရောဂါများ- နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (Arrhythmias)၊ နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါအတွက် သောက်သုံးသော အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ- ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ပထမ ၂၄ ပတ်အတွင်း။
• ရောဂါကြောင့် အိပ်ရာထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူသကဲ့သို့ပင်။

ကျွန်တော်တို့ရွာက ဦးလေး စုမပလာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ့မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေရတယ်။ မနက်အိပ်ရာထရင် မူးဝေတယ်လို့ သူပြောတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေက ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်။

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Orthostatic hypotension သည် သက်ကြီးရွယ်အို ၂၀% ခန့်၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာများတွင် နေထိုင်သူများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် ။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိပ်ရာထဲတွင် လဲနေသူများ နှင့် ကလေးမွေးဖွားထားသော မိခင်အသစ်စက်စက်များတွင်လည်း အဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် ကြီးထွားမှုမြန်ဆန်သော ဆယ်ကျော်သက်များတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Orthostatic hypotension ဟာ အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပြီး မနက်ခင်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မနက်ခင်းမှာ နိုးလာတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန် အနည်းငယ် နိမ့်နေတတ်လို့ပါ။

တချို့လူတွေမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြပါဘူး။ တချို့အတွက်တော့ ဒီလက္ခဏာတွေက ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတု၊ ဖျားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းတွေအတွင်းမှာ ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။

အဓိကလက္ခဏာမှာ မတ်တပ်ရပ်လိုက်လျှင် မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ပြန်ထိုင်လိုက် သို့မဟုတ် လှဲလိုက်လျှင် ပျောက်သွားသင့်သည်။ အချို့လူများတွင် မေ့မြောသွားခြင်း (တစ်ဆို့ခြင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားလက္ခဏာများမှာ-

• မှုန်ဝါးသောအမြင်
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပခုံးအောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းအောင့်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (တောင်းပန်ပါတယ်၊ တခြားဘာသာစကားက စကားလုံးတစ်လုံးကို ဒီမှာ မတော်တဆ ထည့်သွင်းမိတာပါ။ မှန်ကန်သော စကားလုံး - ခေါင်းကိုက်ခြင်း )
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူပြီး ချွေးထွက်ခြင်း
• အသက်ရှူမဝခြင်း/ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း

ဘာကြောင့် ဒီ '(Orthostatic Hypotension)' ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ထိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်သွေးကြောများရှိသွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသို့ အလွယ်တကူပြန်လည်စီးဆင်းပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါတွင် ကမ္ဘာ့ဆွဲငင်အားကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများရှိသွေးသည် နှလုံးသို့ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံး၊ အခြားအင်္ဂါများနှင့် ကြွက်သားများသို့ ညှစ်ထုတ်နိုင်သောသွေးပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပေါင်ချိန်သည် ယာယီကျဆင်းသွားပါသည်။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်-

• သင့်နှလုံးက သွေးကို လုံလောက်စွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ပါ။
• သင့်ရဲ့ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ် (ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသောစနစ်) သည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ Lewy body dementia သို့မဟုတ် multiple system atrophy ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက။
• သင်သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် (ဥပမာ- လဲလျောင်းခြင်း) တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပါက (ဥပမာ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်း)။
• သွေး သို့မဟုတ် အရည်များ ဆုံးရှုံးခြင်း (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း) ကြောင့် သွေးပမာဏ လျော့နည်းသွားပါက ။
• သင့်ရဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်းမှာ ပြဿနာ ရှိရင်။
• သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ပုံ ကြောင့်ပါ။

orthostatic hypotension ကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူတို့က အရင်ဆုံး ထိုင်နေရင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းပေးမှာဖြစ်ပြီး ပြီးရင် လှဲအိပ်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါတင်မကဘဲ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်းလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စစ်ဆေးပါ။
• Echocardiogram / echo): နှလုံးက သွေးကို ဘယ်လိုညှစ်ထုတ်သလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
• Electrocardiogram (EKG): နှလုံးခုန်နှုန်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဖိစီးမှုစစ်ဆေးခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပါ။
• သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော EKG ကိရိယာများ / Holter မော်နီတာ- တစ်နေ့တာလုံး နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်။
• စားပွဲစောင်းစစ်ဆေးမှု- စားပွဲပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး စားပွဲကို ဒေါင်လိုက်အနေအထားသို့ စောင်းထားခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဘေးကင်းစွာ တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှု။

Orthostatic Hypotension အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုများသည် ဤအခြေအနေ၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ကုသမှုအဖြစ် အောက်ပါအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• orthostatic hypotension ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ကုသပါ။
• ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသော ဆေးဝါး၏ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲခြင်း (ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီးမှ လုပ်ဆောင်သင့်သည်)။
• အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူနေတယ်ဆိုရင် အိပ်ရာထဲမှာ ထိုင်တာကို ကျင့်သားရအောင် ကြိုးစားပါ။
• အီလက်ထရွန်းနစ် ခြေအိတ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်များတွင် သွေးစုပုံခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေပါက ရေနှင့် ဆားဓာတ်ပါဝင်သော အရည်များ များများသောက်ပါ။

ဒီအတွက် ဘာဆေးတွေ ပေးလဲ။

၎င်းကို လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် သွေးပမာဏနှင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေရန် ဆေးဝါးများသောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့မှာ-

• ဒရိုဆီဒိုပါ
• သွေးနီဥများ လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးဝါးများ (ESAs) (ဥပမာ Procrit® သို့မဟုတ် Epogen®)
• ဒက်စ်မိုပရက်ဆင် (နော့ဒူနာ® သို့မဟုတ် DDAVP®)
• အောက်ထရီအိုတိုက် (ဘိုင်ဖီဇီယာ ပင်™ သို့မဟုတ် မိုင်ကပ်ဆာ®)
• ဖလူဒရိုကော်တီဆုန်း
• မီဒိုဒရင်း ဟိုက်ဒရိုကလိုရိုက်
• ပိုင်ရီဒိုစတစ်မင်း (မက်စတီနွန်® သို့မဟုတ် ရီဂိုနော®)

အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။

ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

Orthostatic Hypotension အတွက် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့သည် အောက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ထုံကျင်ခြင်း
• ယားယံခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနည်းခြင်း
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသည်)

ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

Orthostatic Hypotension ကြောင့် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။

ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အောက်ပါတို့အတွက် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်-

• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောနေစဉ် လဲကျခြင်းကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း (ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း) ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။
• အစာစား ပြီးနောက် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း- ၎င်းသည် အစာစားပြီး မိနစ် ၃၀ မှ နှစ်နာရီအတွင်း (အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာ) သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည် ။
• သွေးပေါင်ချိန် အလွန်နိမ့်နေပါက ရှော့ခ် သို့မဟုတ် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည် (၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးပါသည်)။
• သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ။
• ပက်လက်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း- ဆိုလိုသည်မှာ လှဲလျောင်းသောအခါ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသွားခြင်း (၎င်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်)။

ကျွန်ုပ်တွင် 'Orthostatic Hypotension' (အော်သိုစတက်တစ် သွေးပေါင်ကျခြင်း) ရှိပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။

လူအတော်များများဟာ ဒီအခြေအနေ (Orthostatic Hypotension) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းအချို့ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အိပ်ရာထတဲ့အခါ အချိန်ယူသင့်ပါတယ်။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ ရေရှည်ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကနေ လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလား?

အော်သိုစတက်တစ် သွေးပေါင်ကျခြင်းအတွက် "ပျောက်ကင်းစေသော" ဆေးမရှိပါ။ သို့သော်၊ သင့်ဆရာဝန်ပေးသော အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအကြံဉာဏ်တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• သတ်မှတ်ထားသောဆေးကို မှန်ကန်စွာသောက်သုံးခြင်း။
• တစ်ခါတည်းနဲ့ အများကြီးစားမယ့်အစား နည်းနည်းစီစားပါ။
• ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ။
• အထူးခြေအိတ်အမျိုးအစားများ (ဖိသိပ်ခြေအိတ်များ) ဝတ်ဆင်ခြင်း။

Orthostatic Hypotension ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

ဤကဲ့သို့ မူးဝေခြင်းကို ခံစားရပါက အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- အလွန်ပူသောရေတွင် မရေမချိုးပါနှင့်။
• ရေဓာတ်ပြည့် ဝအောင်နေထိုင်ပါ- ရေများများသောက်ပါ။ အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သော အစားအစာများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မစားပါနှင့်။
• အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်သည့်အခါ သင့်ခေါင်းကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားပါ- ခေါင်းအုံးတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို အပိုသုံးပါ သို့မဟုတ် မွေ့ယာခေါင်းကို အနည်းငယ် မြှင့်ပါ။
• မထမီ ပြင်ဆင်ပါ- ထိုင်နေရာ သို့မဟုတ် လှဲနေရာမှ မတ်တပ်ရပ်ရန် အချိန်ခဏယူပါ။ ထသည့်အခါ ခိုင်ခံ့သောအရာတစ်ခု ကိုင်ထားပါ။
• ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရပ်နေရပါက ငြိမ်ငြိမ်ရပ်နေမည့်အစား ခြေထောက်များကို တစ်လှည့်စီ မြှောက်ခြင်းဖြင့် လမ်းလျှောက်ပါ။ မထမီတွင် အိုင်ဆိုမက်ထရစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ၊ ရာဘာဘောလုံးငယ်တစ်ခုကို ညှစ်ခြင်း) ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဖိအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ- အထူးဖိသိပ်ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်စည်းကြိုးကို ဝတ်ဆင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ မကြာခဏ မူးဝေနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ် ။ ဒါက တစ်ခါတစ်ရံမှာသာ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင်တောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြသင့်ပါတယ်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက ချက်ချင်းကုသမှုခံယူပါ -

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း။
• ဟန်ချက်ညီမှု သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။
• လဲကျခြင်းကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက။
• သင့်ဝမ်းသည် သွေးပါ သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဖြစ်ပါက။
• ရှော့ခ်လက္ခဏာများ (ခန္ဓာကိုယ်အေးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ အသားအရေပြာခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်းအားနည်းခြင်း)။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ဘာကြောင့် ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ "Orthostatic Hypotension" လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေကို ခံစားရတာလဲ။
• ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။
• ဒီလက္ခဏာတွေက ကျွန်တော်သောက်နေတဲ့ဆေးကြောင့်လား။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးပြောင်းသင့်လား။
• ဒီလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။
• ဘယ်လို နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။

(Orthostatic Hypotension) နဲ့ (Postural Tachycardia Syndrome - POTS) ဆိုတာ အတူတူပဲလား။

(Postural Tachycardia Syndrome) သို့မဟုတ် (POTS) ဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ လက္ခဏာများသည် (Orthostatic Hypotension) နှင့် ဆင်တူသည်။ နှစ်မျိုးလုံးတွင် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သို့သော် (POTS) တွင် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းအပြင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ၁၀ မိနစ်အတွင်း နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၃၀ မှ ၄၀ ခန့် မြင့်တက်လာသည်။ (Orthostatic Hypotension) တွင် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် များသောအားဖြင့် သိပ်မတက်ပါ။

"POTS" အခြေအနေကို "Orthostatic Hypotension" ထက် အနည်းငယ် လျော့နည်းစွာ တွေ့ရပါသည်။

Orthostatic hypotension ) သည် အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်တွင် ဟန်ချက်ပျက်ပြီး လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောသွားပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် သင်ရပ်နေပုံပြောင်းလဲလိုက်သောအခါ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာလေ့ရှိသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ဆေးဝါးများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ပြောနေတာ Orthostatic Hypotension အကြောင်း ပိုနားလည်လောက်ပါပြီ။ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး၊ လူအတော်များများဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့-

• ရုတ်တရက် မူးဝေလာခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ မှုန်ဝါးလာပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း အိပ်ရာထသည့်အခါ သို့မဟုတ် အချိန်အတော်ကြာ ထိုင်ပြီးနောက် နိုးထသည့်အခါတွင် အချိန်အနည်းငယ်ယူပြီး မတ်တပ်ရပ်ရန် တစ်ခုခုယူ ပါ ။
• ရေများများသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရင်လည်း ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပူပြင်းသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လဲကျနိုင်တာကြောင့် သတိထားပါ။ မူးဝေလာရင် မြန်မြန်ထိုင်ပါ ဒါမှမဟုတ် လှဲချပါ။

ဤအချက်အလက်သည် သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။