ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော စတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဒီရောဂါတွေအတွက် ဆေးဝါးသောက်နေချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်သုံးတဲ့ အစားအစာတွေကို အလွန်သတိထားဖို့ အမြဲအကြံပေးကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီ 'အစားအစာနဲ့ သောက်သုံးမှု' ကိစ္စဟာ ဆေးပညာအရ တိကျစွာ စီစဉ်ထားရင် ၎င်းကိုယ်တိုင်က အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒီ အထူးကုသမှုနည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရကုထုံး" သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရကုထုံး (MNT) လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရကုထုံးဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် MNT ဆိုတာ အာဟာရနဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို အသုံးပြုပြီး ရောဂါတစ်ခုကို စီမံခန့်ခွဲတာ ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်တာတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ "အစားအသောက်လျှော့စားတာ" သက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အစားအသောက်ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။ သူက သင့်အခြေအနေ၊ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်တွေ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လေ့လာပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်တဲ့ အာဟာရအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
သူတို့က ဒီအစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကုသမှုကို သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနည်းလမ်းကို တိတိကျကျ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီကုသမှုနည်းလမ်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် အစာမျိုချလို့မရတဲ့သူတွေအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
MNT ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အချက်အချို့-
- သင်သည် အချို့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အချို့သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစားအစာများကို လုံလောက်စွာရရှိရန် သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါသည်။
- သင်သည် အပိုအာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အချို့ကိစ္စများတွင် ဆားရည်ကဲ့သို့သော အာဟာရကို သွေးကြောမှတစ်ဆင့် (သွေးကြောထဲ အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း) သို့မဟုတ် ပြွန်မှတစ်ဆင့် (အူလမ်းကြောင်း အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း) ပေးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
MNT နဲ့ ဘယ်လိုရောဂါတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်လဲ။
ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကိုသာ ဖော်ပြထားသည်။
| အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁၊ အမျိုးအစား ၂၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်) နှင့် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ | သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် အစားအစာစီစဉ်ခြင်း။ |
| နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) | ကျောက်ကပ်ပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချရန် ဆားနှင့် ပရိုတင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို တိုးမြှင့်စားသုံးပါ။ |
| ကိုလက်စထရောနှင့် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် များခြင်း (Dyslipidemia) | သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျော့ကျစေသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်း။ |
| နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်နှင့် ဆားပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး နှလုံးအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးသည်။ |
| အစာခြေစနစ်ရောဂါများ (ဥပမာ Celiac ရောဂါ၊ Crohn's ရောဂါ၊ IBS) | ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ |
| ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း | ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ကယ်လိုရီ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ |
| အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း (ဥပမာ- ကင်ဆာလူနာများတွင်) | ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါတယ်။ |
ဒီကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။
ဤကုသမှုတွင် အဆင့်လေးဆင့်ပါဝင်လေ့ရှိသော်လည်း လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။
| ခြေလှမ်း | ဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ? |
|---|---|
| ၁။ အာဟာရ အကဲဖြတ်ခြင်း | ဤနေရာတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အာဟာရပညာရှင်သည် သင့်အကြောင်း သိရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းအစီရင်ခံစာများကို ကြည့်ရှုပြီး သင်စားသောက်သည့်အရာ၊ သင့်လူနေမှုပုံစံ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အခက်အခဲများအကြောင်း အချက်အလက်များစုဆောင်းရန် သင့်နှင့် ဆွေးနွေးပါသည်။ |
| ၂။ အာဟာရရောဂါရှာဖွေခြင်း | ဒါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒီမှာ သင်လုပ်ဆောင်နေတာက အခြေခံ အာဟာရပြဿနာကို ဖော်ထုတ်ဖို့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှု) ရှိနိုင်တာကြောင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အာဟာရပြဿနာ) တွေ အလွန်အကျွံ စားနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ၃။ အာဟာရဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှု | ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိထားသောပြဿနာကို ဖြေရှင်းချက်အနေဖြင့် ဤအဆင့်တွင် သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းပါဝင်သည်။ ဤအစီအစဉ်တွင် နေ့စဉ်ဘာစားသင့်သည်၊ ဘာကိုရှောင်သင့်သည်၊ အစားအစာများကို မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်မှစ၍ အရာအားလုံးပါဝင်သည်။ |
| ၄။ စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် အကဲဖြတ်ခြင်း | အစီအစဉ်ကို စတင်လိုက်တာနဲ့ အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာသလား၊ ဓာတ်ခွဲခန်း အစီရင်ခံစာတွေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသလားဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ ဆက်လက် စောင့်ကြည့်သွားပါမယ်။ လိုအပ်ရင် အစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ပါမယ်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါတွေအားလုံးက သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အပြည့်အဝကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အွန်လိုင်းမှာ ရှာကြည့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ယောက်ယောက်ပြောတာကို နားထောင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီအရာတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် မလုပ်ပါနဲ့။
MNT ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီကုသမှုနည်းလမ်းကို တိတိကျကျလိုက်နာမယ်ဆိုရင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိမှာပါ။
- သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို အတိအကျ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သော အရာများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆင့်သို့ ရောက်ရှိစေ နိုင်သည်။
- ဆေးဝါးအပြင် ကုသမှု၏ အောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ပါဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်ကိုတောင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာပြင်ဆင်ရာမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အတားအဆီးတွေ (ဥပမာ- အချိန်မရှိခြင်း၊ ငွေကြေးပြဿနာများ) ကို ကျော်လွှားနိုင်မ ယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သင်လေ့လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
- သင်ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တက်ကြွစွာ ပံ့ပိုးပေးသူတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါတယ်။
ဒီကုသမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။
ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာသရွေ့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းတွင် သိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် အချို့သောအထူးကိစ္စများတွင် အန္တရာယ်အချို့ရှိနိုင်ပါသည်။
- သွေးကြောထဲ အာဟာရထိုးသွင်းပါက- ပိုးမွှားများ သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- ပြွန်မှတစ်ဆင့် အစာကျွေးနေပါက- ပြွန်ပေါက်သည့်နေရာတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ခင်ဗျားရဲ့ ဆေးအဖွဲ့က ဒါအားလုံးကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ပေးနေတာမို့ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။
ဒီကုသမှုကို ကျွန်တော့်အတွက် ဘယ်လိုပိုလွယ်ကူအောင် လုပ်ပေးနိုင်မလဲ။
ဒီခရီးကို အောင်မြင်စေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။
၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ- သင့်တွင်ရှိသော ပြဿနာ သို့မဟုတ် အတားအဆီးများ (ဥပမာ ချက်ပြုတ်ရန် အချိန်မရှိခြင်း၊ အချို့သော အစားအစာများကို ဝယ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း) အတွက် မရှက်ရွံ့ပါနှင့်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ထိုအခါမှသာ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
၂။ အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီ ရေးထားပါ- နေ့စဉ် သင်စားသောက်သမျှကို ရေးမှတ်ထားပါ၊ စားသည့်အချိန်များနှင့်အတူ။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ စိတ်ရှည်ပါ- အကျင့်စရိုက်ပြောင်းလဲခြင်းသည် အချိန်ယူရပါသည်။ စိတ်ရှည်ပါ။ သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများဖြင့် စတင်ပါ။
သင့်ရဲ့ အာဟာရအစီအစဉ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရကုထုံး (MNT) သည် အစားအသောက်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤကုသမှုသည် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအများအပြားကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဤကုသမှုကို သင့်ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အမြဲတမ်း ပြုလုပ်သင့်ပြီး အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးမှသာ ပြုလုပ်သင့်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် မကြိုးစားပါနှင့်။
- ဤကုသမှုအောင်မြင်ရန်အတွက် သင်၏ တက်ကြွစွာပါဝင်မှုနှင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။