ဗီတာမင်စီက အအေးမိဝေဒနာအတွက် တကယ်ကောင်းလား။ (အအေးမိဝေဒနာအတွက် ဗီတာမင်စီ) အမှန်တရားကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ အအေးမိတဲ့လက္ခဏာစပြတာနဲ့ ဗီတာမင်စီကို အပြေးအလွှားသောက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေက ဗီတာမင်စီရဖို့အတွက် ဗီတာမင် စီဆေးပြားတွေသောက်ကြပြီး တချို့ကတော့ လိမ္မော်ရည်၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ တခြားအရာတွေကို သောက်ကြပါတယ်။ ဒီအလေ့အထဟာ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေကတည်းက ရှိနေခဲ့တာပါ။ ဒါပေမယ့် လူကြိုက်များပေမယ့် ဗီတာမင်စီက အအေးမိတာကို တကယ်အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား အလွန်နည်းပါးတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဓိကအချက်ကို တည့်တည့်ပြောကြရအောင်။

ဒီဗီတာမင် C ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်စီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေတဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဗီတာမင်စီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီသည် ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက် အရေးကြီးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဗီတာမင်စီကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများမှ သဘာဝအတိုင်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီကို လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာသီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများအပြင် မာလကာသီး၊ မာလကာသီးနှင့် မာလကာသီးကဲ့သို့သော အသီးများမှ ရရှိပါသည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားများနှင့် ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြားများကိုလည်း ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဗီတာမင်စီက အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် ကုသလို့ မရဘူးလား?

ဒါက လူတိုင်းမေးလေ့ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းပါ။ ဗီတာမင်စီကို အအေးမိရောဂါအတွက် ကုသနည်းတစ်ခုအဖြစ် နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရလဒ်တွေက ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေခဲ့ပါတယ်။ အလုံးစုံပြောရရင် ဗီတာမင်စီဟာ အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချရာမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး မရှိဘူးလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ ၂၀၀ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်မလားဆိုသည်ကို သိရှိရန် လွန်ခဲ့သော နှစ် ၆၀ အတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှု ၆၀ ကျော်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ကြသည်။

ဒါပေမယ့်၊ နေ့တိုင်း၊ နေ့တိုင်းဗီတာမင်စီသောက်နေစဉ် အအေးမိပါက အအေးမိချိန်ကို အနည်းငယ် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူကြီးများတွင် ၈% နှင့် ကလေးများတွင် ၁၄% ခန့်ဖြစ်သည်။

ဒီရာခိုင်နှုန်းတွေက တကယ်ဘာကိုပြောနေတာလဲ။

ဒါကို နည်းနည်းပိုရိုးရှင်းအောင် နားလည်ကြည့်ရအောင်။

• လူကြီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်နှစ်မှာ ၁၂ ရက်လောက် အအေးမိတတ်ပါတယ်၊ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဗီတာမင်စီ များများသောက်ရင်တောင် ၁၁ ရက်လောက် အအေးမိဝေဒနာ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက တစ်ရက်ပဲ ​​လျော့ပါတယ်။
• ဒါ့အပြင် တစ်နှစ်မှာ ၂၈ ရက်လောက် အအေးမိတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ ဗီတာမင်စီကို နေ့စဉ်သောက်ရင်တောင် အဲဒီအရေအတွက်ကို ၂၄ ရက်လောက်အထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လေးရက်လောက် ကွာခြားချက်ပါ။

အခြားလေ့လာမှု ၇ ခုတွင် အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် ဗီတာမင်စီသည် placebo ထက် ပိုမိုထိရောက်မှုမရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါဆိုရင် ကစားသမားတွေအတွက် အားသာချက်က ဘာလဲ။

ထူးခြားတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ မာရသွန်ပြေးသမားတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီးလုပ်တဲ့သူတွေလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေ အများကြီးလုပ်တဲ့သူတွေဟာ ဗီတာမင်စီကို နေ့တိုင်းသောက်သုံးကြပြီး အအေးမိနိုင်ခြေကို ထက်ဝက် (၅၀%) လျော့ကျစေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပုံမှန်ဘဝနဲ့ နေထိုင်သူတွေအတွက်တော့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။

ဗီတာမင်စီ သောက်သုံးဖို့ ဘေးကင်းပါသလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများမှ ရရှိသော ဗီတာမင်စီသည် သင့်အား ထိခိုက်မှုမရှိစေပါ။ ထို့အပြင်၊ အကြံပြုထားသော ပမာဏအတိုင်း ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် အကြံပြုထားသော တစ်နေ့တာ စားသုံးမှုပမာဏ ( RDA ) မှာ ၉၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် ၇၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပို၍ သောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း ကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။