ရုပ်ရှင်တွေ၊ ဒရာမာတွေထဲက ရုတ်တရက် အလုပ်ထွက်ပြီး ကားအသစ်စက်စက်တစ်စီးဝယ်၊ မိသားစုနဲ့ ပြဿနာတက်ပြီး ဘဝကို ဇောက်ထိုးလှန်ပစ်လိုက်တဲ့ အသက်လတ်ပိုင်းအရွယ်လူတစ်ယောက်ကို မှတ်မိလား။ ဟုတ်တယ်၊ "အသက်လတ်ပိုင်းအကျပ်အတည်း" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အများစု တွေးမိတဲ့အချက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက တကယ်ပဲ ရယ်စရာတစ်ခုလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက ဒါပါပဲ။ အမှန်တော့၊ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ အခုအချိန်မှာ "အကျပ်အတည်း" ထက် "အသက်လတ်ပိုင်းအကူးအပြောင်း" လို့ ခေါ်ဖို့ ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအချိန်ဟာ လူတိုင်းကို မကောင်းတဲ့ပုံစံနဲ့ မထိခိုက်လို့ပါ။ တချို့အတွက် ဒါဟာ ဘဝမှာ အရာများစွာကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်တောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအကူးအပြောင်းကာလကို ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါအဖြစ် မပြောင်းလဲအောင် ကာကွယ်ပြီး လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းခံဖို့ပါပဲ။
ဒီ midlife crisis ဆိုတာ ဘာလဲ။
"အသက်လတ်ပိုင်း အကျပ်အတည်း" ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် ၁၉၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကတည်းက ရှိခဲ့သော်လည်း တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော စိတ်ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ခဲ့ပါ ။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် ၎င်းသည် အသက်လတ်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။
ဒါဆိုရင် ဒီ "အသက်လတ်ပိုင်း" ဆိုတာ ဘယ်အချိန်မှာလဲ။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ များသောအားဖြင့် အသက် ၃၇ နှစ်ကနေ ၅၀ နှစ်ကြားမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက ရုတ်တရက် ဖြစ်လေ့မရှိပါဘူး။ အဓိကဘဝဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ တွဲပြီး ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- အိမ်မှာ နောက်ဆုံးကလေးက တက္ကသိုလ်တက်တော့မယ် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ပြုတော့မယ်။
- အသက် ၄၀ ဒါမှမဟုတ် ၅၀ နှစ်ပြည့် မွေးနေ့လိုမျိုး ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ မွေးနေ့ပွဲမျိုး ကျင်းပတာ။
- သူတို့ရဲ့မိဘတွေရဲ့သေဆုံးမှု။
- အလုပ်မှာ အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အငြိမ်းစားယူရန် နီးကပ်လာခြင်း။
ဤကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် လူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝများကို ပြန်ကြည့်ပြီး "ငါ အခုထိ ဘာတွေလုပ်ခဲ့ပြီးပြီလဲ" နှင့် "ငါ့ဘဝနဲ့ ငါကျေနပ်ရဲ့လား" ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် သွေးဆောင်ခံရကြသည်။
ဒါက အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အတူတူပဲလား။
မဟုတ်ပါ။ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးသည် ဤအသက်လယ်ပိုင်းအပြောင်းအလဲကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သော်လည်း ၎င်းပေါ်လွင်ပုံမှာ အလွန်ကွာခြားပါသည်။
အမျိုးသားများနှင့်ပတ်သက်၍:
အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့တဲ့ "အနီရောင် အားကစားကားဝယ်ပါ" ဇာတ်လမ်းဟာ အမျိုးသားတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပုံစံတူတစ်ခုရဲ့ ဥပမာတစ်ခုပါ။ လူတိုင်းက အဲဒီလိုမဟုတ်ပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှု၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်မှာ အောင်မြင်မှုအကြောင်း အများကြီးစဉ်းစားကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ "ငါရောက်ချင်တဲ့နေရာကို မရောက်ခဲ့ဘူးလား" ဒါမှမဟုတ် "တခြားသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ငါဘယ်နေရာမှာ ရပ်တည်နေလဲ" စတဲ့အရာတွေအကြောင်း တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ သက်သေပြဖို့နဲ့ သူတို့အောင်မြင်တယ်ဆိုတာ ကမ္ဘာကို ပြသဖို့ ကြိုးစားကြပါလိမ့်မယ်။
အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍:
အမျိုးသမီးတွေဟာ အလုပ်လုပ်ရင်တောင် သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကို မိသားစုဆက်ဆံရေးတွေကနေတစ်ဆင့် တိုင်းတာလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက "ကျွန်မက ဇနီးကောင်းတစ်ယောက်လား"၊ "ကျွန်မက မိခင်ကောင်းတစ်ယောက်လား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ကလေးတွေ ကြီးပြင်းလာပြီး အိမ်ကနေ ထွက်သွားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အဓိကအခန်းကဏ္ဍ ပြီးဆုံးသွားပြီလို့ ခံစားရပြီး "ငါ အခု ဘယ်သူလဲ"၊ "ငါ့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ ပျောက်ဆုံးသွားပြီလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါက တကယ်ပဲ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အဆင့်တစ်ခုလား။
ဟုတ်ကဲ့။ စိတ်ပညာရှင်အများစုက ယခုအခါ ၎င်းကို ဘဝ၏ ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြသည်။ ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကဲ့သို့ပင်၊ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော နောက်ထပ်အဆင့်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝ၏ ဦးစားပေးများနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန် စတင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
ဒါကို အကျပ်အတည်းတစ်ခုအဖြစ် မမြင်ဘဲ သင့်ဘဝရဲ့ ဒုတိယအချီကို စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်မယ်ဆိုရင် အဲဒါလုပ်သင့်တဲ့အရာပါပဲ။
ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကောင်းတာတွေ အများကြီးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါဦး။
- ကလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ရမယ့် တာဝန်တွေ ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေဟာ ငယ်စဉ်ကတည်းက အိပ်မက်မက်ခဲ့ပေမယ့် မလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့တဲ့ ဘွဲ့တစ်ခု ရယူဖို့ ဒါမှမဟုတ် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်လာကြပါတယ်။
- အမျိုးသားများသည် အလုပ်တွင်သာ ကန့်သတ်ခံရမည့်အစား အိမ်မှုကိစ္စများတွင် ကူညီလုပ်ကိုင်လာကြပြီး ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းကို လုပ်ကိုင်လာကြကာ အနုပညာအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြှုပ်နှံလာကြပြီး ၎င်းတို့၏ကလေးများနှင့် အချိန်ပိုကုန်ဆုံးလာကြသည်။
- အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အရာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ကြပြီး "ငါက လူတိုင်းအတွက် ငါ့တာဝန်ကို အမြဲထမ်းဆောင်ခဲ့တယ်၊ အခု ငါ့ကိုယ်ငါလည်း စဉ်းစားရမယ်" လို့ တွေးကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် သူတို့ဟာ မြေးတွေကို အမြဲတမ်း ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ငြင်းဆန်ပြီး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရီးတွေ ထွက်လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါက စိတ်ကျရောဂါအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သတိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ ဘဝအလယ်ပိုင်း အကူးအပြောင်းကာလဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ (Major Depression) အထိ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ | ရုတ်တရက် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ စားခြင်း။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြောင်းလဲမှုများ | အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း၊ အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။ |
| စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းခံစားချက်များ | ဘဝအပေါ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေသလို ခံစားရခြင်း၊ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ ဝင်လာခြင်း။ |
| မငြိမ်မသက်မှုနှင့် ဒေါသ | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ မကြာခဏဒေါသထွက်ခြင်း။ |
| အသုံးမဝင်သလို ခံစားရခြင်းနှင့် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း | ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အသုံးမကျဘူး၊ အကူအညီမဲ့တယ်လို့ တွေးနေမိတယ်။ |
| အရင်က ပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့အရာတွေမှာ ပျော်ရွှင်မှုမရှိခြင်း | ယခင်ကနှစ်သက်ခဲ့သော ဝါသနာများနှင့် လိင်မှုဘဝ အပါအဝင် မည်သည့်အရာတွင်မျှ ပျော်ရွှင်မှုမရှိခြင်း။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု | ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည် ဆေးသောက်သော်လည်း မသက်သာခြင်း။ |
| ဘဝကို အဆုံးသတ်ဖို့ စဉ်းစားနေလား | ဒါဟာ အလွန်အန္တရာယ်များပြီး အရေးတကြီးလိုအပ်တဲ့ အခြေအနေပါ။ ကိုယ့်အသက်ကို အဆုံးစီရင်ဖို့ စဉ်းစားနေတာ ဒါမှမဟုတ် အဆုံးသတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ။ |
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီအတွက် အဓိကကုသမှုနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ စကားပြောကုထုံး / စိတ်ကုထုံး- အရည်အချင်းပြည့်မီသော အကြံပေး သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေး- ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေသော ဆေးဝါးများ။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးသင့်သည် ။
လေ့လာမှုများစွာအရ ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါရှိသူသည် ဤကုသမှုနှစ်မျိုးလုံးကို တွဲဖက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အခြေအနေကို စစ်ဆေးသော ဆရာဝန်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ဒါကြောင့် ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယအနည်းငယ်ရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့။မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပေးနိုင်သော အကြီးမားဆုံးအကူအညီဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဘဝအလယ်ပိုင်း အကူးအပြောင်းဟာ ဘဝရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အကျပ်အတည်းတစ်ခု ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
- ဤကာလသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိပုံ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
- ဒါကို စိတ်ပျက်စရာလို့ မမြင်ပါနဲ့၊ သင့်ဘဝရဲ့ အခန်းကဏ္ဍအသစ်တစ်ခု စတင်ဖို့နဲ့ အသစ်အသစ်တွေကို သင်ယူဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုအဖြစ် မမြင်ပါနဲ့။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါက စိတ်ကျရောဂါအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားမယ်ဆိုရင် သတိထားဖို့ပါပဲ။
- အလွန်အမင်း စိတ်ပျက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ဘဝကို ငြီးငွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။