နေ့ခင်းဘက်မှာလည်း မကြာခဏ အိပ်ငိုက်တတ်လား။ တိတိကျကျပြောရရင် ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နေရင်တောင် နေ့ခင်းဘက်မှာ နိုးနေရခက်ပြီး မျက်လုံးတွေမှိတ်နေသလို ခံစားရလား။ ဒါဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအကြောင်းပါ။ ဒါကို Multiple Sleep Latency Test ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေကြားမှာ MSLT test လို့ အတိုကောက်ခေါ်ကြပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာနဲ့ ဘာကြောင့်လုပ်ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ MSLT စစ်ဆေးမှုက နေ့ခင်းဘက်မှာ သင်ဘယ်လောက်မြန်မြန် အိပ်ပျော်သွားလဲ (ဒါကို အိပ်စက်ချိန် နှောင့်နှေးမှု လို့ခေါ်တယ်) နဲ့ အိပ်စက်ချိန် ဘယ်လိုအဆင့်တွေကို ဖြတ်သန်းရလဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့ နေ့ခင်းဘက်မှာ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ဖို့နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဒီ MSLT စစ်ဆေးမှုက ဘာကို အတိအကျ ထောက်လှမ်းသလဲ။
MSLT စစ်ဆေးမှုသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်-
- နာကိုလက်ပ်စီရောဂါ (Narcolepsy): ၎င်းသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် မထိန်းချုပ်နိုင်သော အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်သွားခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
- Hypersomnia: ဤသည်မှာ အလွန်အကျွံအိပ်ငိုက်ခြင်းဖြင့်လည်း လက္ခဏာရပ်များပါသည်။ ညဘက်တွင် လုံလောက်စွာအိပ်စက်သော်လည်း နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ငိုက်နေဆဲဖြစ်သည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →MSLT ကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ဆောင်သလဲ။
ဤ MSLT စစ်ဆေးမှုသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် ပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ညဘက် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုပြီးနောက် အမြဲတမ်း ပြုလုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆရာဝန်များသည် သင့်အိပ်စက်မှု၏ အပြည့်အစုံပုံရိပ်ကိုရရှိရန် ဦးစွာ ညဘက် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှု ("Polysomnography" ဟုလည်းခေါ်သည်) ကို ပြုလုပ်ပြီးနောက် ဤ MSLT ကို ပြုလုပ်ကြသည်။
ဒီ MSLT စစ်ဆေးမှုက ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။
နေ့ခင်းဘက်မှာလည်း နိုးနေဖို့ခက်ခဲနေရင်၊ ဆိုလိုတာက မကြာခဏ အိပ်ငိုက်နေရင် ဆရာဝန်က ဒီ MSLT စစ်ဆေးမှုလုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအိပ်ငိုက်တာက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်အောင် တားဆီးနေတယ်၊ ရုံးမှာ၊ ကျောင်းစာ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကိုတောင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်ပါ။ အထူးသဖြင့် နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ငိုက်တာက လပေါင်းများစွာ ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
MSLT လုပ်သင့်မသင့် မဆုံးဖြတ်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား Epworth Sleepiness Scale ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှု တစ်ခုကို ဦးစွာဖြေဆိုရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေဆိုရမည့် မေးခွန်းရှစ်ခု ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား အကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ဒီ MSLT စစ်ဆေးမှုက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ အတိအကျ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
MSLT စစ်ဆေးမှုသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်အား ငါးကြိမ်သတ်မှတ်ထားသော အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်မှုကို အကဲဖြတ်သည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်းတစ်ခုပြီးတိုင်း အိပ်ငိုက်ခြင်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြားတွင် နှစ်နာရီကြာ အနားယူပေးသည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်းတစ်ခုစီတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အာရုံခံကိရိယာငယ်များ တပ်ဆင်ထားသည်။အနည်းငယ်တပ်ဆင်ထားပါသည်။ ဤအာရုံခံကိရိယာများသည် ဆရာဝန်အား သင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။
ဆရာဝန်များသည် သင်မည်မျှမြန်မြန်အိပ်ပျော်သွားသည်နှင့် သင်အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း REM (မျက်လုံးလျင်မြန်စွာရွေ့လျားမှု) အိပ်စက်ခြင်း ဟုခေါ်သော အထူးအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်သို့ ဝင်ရောက်ခြင်းရှိမရှိကို အဓိကထားကြည့်ရှုကြသည်။ REM အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ နက်ရှိုင်းစွာအိပ်ပျော်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း၌ပင် REM အဆင့်သို့ ဆက်လက်ရောက်ရှိနေပါက ၎င်းသည် နာကိုလက်ပ်စီကဲ့သို့သော အခြေခံအိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
MSLT မတိုင်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။
MSLT မလုပ်ခင် လိုက်နာရမယ့် တိကျတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သင့်ဆရာဝန်က ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-
- စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုတွင် အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ရာထချိန်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အိပ်စက်ချိန်ဇယားအတိုင်း ထားရှိပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ကြာ အိပ်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် အိပ်စက်ခြင်း ဒိုင်ယာရီတစ်ခု ထားပါ။
- သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်နဲ့ နိုးထချိန်ပုံစံတွေကို ခြေရာခံနိုင်တဲ့ actigraph လို့ခေါ်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုကို ဝတ်ဆင်ဖို့ တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါတယ်။
- လက်ရှိတွင် ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနေပါက ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ စတင်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
MSLT စစ်ဆေးမှုသည် နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် ညအိပ်စက်မှုလေ့လာမှု (polysomnography) ဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ ထိုညတွင် စစ်ဆေးမှုမှ နိုးထလာပြီးနောက် MSLT စတင်ခြင်းမပြုမီ နာရီအနည်းငယ် အနားယူရန် အချိန်ရှိသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း သင့်ဆရာဝန်သည် သွေး သို့မဟုတ် ဆီးစစ်ဆေးမှု (အထူးသဖြင့် မူးယစ်ဆေးဝါးစစ်ဆေးခြင်း ) ကဲ့သို့သော အပိုစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သောဆေးဝါးများသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သင့်နိုးထမှုအခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်မည်သို့အိပ်ပျော်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အိပ်စက်ခြင်းစင်တာတွင် တိုတောင်းသောစစ်တမ်းတစ်ခု ဖြည့်စွက်ရန်လည်း တောင်းဆိုခံရနိုင်သည်။
MSLT စစ်ဆေးမှုအတွင်း ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားရမလဲ။
MSLT စစ်ဆေးမှုကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ဆိုသည့် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
၁။ သူတို့က မင်းကို ကုတင်ပေါ်မှာ လှဲခိုင်းတယ်။
၂။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် သင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် အာရုံခံကိရိယာအချို့ကို တပ်ဆင်ပေးပါမည်။
၃။ ထို့နောက် အာရုံခံကိရိယာများ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၄။ အခန်းထဲက မီးတွေကို ပိတ်လိုက်ပြီး သူတို့ အခန်းထဲက ထွက်သွားကြတယ်။
၅။ သင့်အား အိပ်ငိုက်ရန် ပြောကြားခဲ့သည်။
၆။ သူတို့က သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်တစ်ခုပြီးရင် သင့်ကို နှိုးပါတယ် (များသောအားဖြင့် တစ်ကြိမ်အိပ်ချိန်က အနည်းဆုံး မိနစ် ၂၀ ပါ)။
၇။ သူတို့က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အာရုံခံကိရိယာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
၈။ နိုးလာပြီးနောက် မည်သို့ခံစားရသည်ကို မေးမြန်းသည့် မေးခွန်းလွှာကို ဖြေဆိုရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါမည်။
၉။ ထို့နောက် သင်သည် နှစ်နာရီ အနားယူရမည် ။ ဤအချိန်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤနှစ်နာရီအတွင်း သင်နိုးနေရမည်။ သင်အလိုရှိပါက အိပ်စက်ရာနေရာမှ ထွက်ခွာပြီး မုန့် သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများ စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ချောကလက်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော မည်သည့်အရာကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။
ဤနည်းဖြင့် တစ်နေ့တာအတွင်း ငါးကြိမ်အထိ အိပ်ငိုက်နိုင်ပါသည် ။အိပ်စက်ချိန်တိုင်းပြီးတိုင်း နှစ်နာရီနားချိန်နဲ့အတူ သင် ဒါကိုယူရပါမယ်။
အိပ်နေစဉ် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းသည် အခန်းအပြင်ဘက်တွင် ရှိနေပါသည်။ အိပ်ရာဘေးတွင် နှစ်လမ်းသွား မိုက်ခရိုဖုန်းတစ်ခုရှိသောကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့် အချိန်မရွေး စကားပြောနိုင်ပါသည်။
အိပ်ခန်းတွေက မှောင်ပြီး တိတ်ဆိတ်နေပါတယ် ။ စာမေးပွဲကာလအတွင်း ဝတ်ဆင်ဖို့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ယူဆောင်လာချင်ပါလိမ့်မယ်။
MSLT လုပ်နေစဉ်အတွင်း အိပ်မပျော်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
အခု ခင်ဗျားက "အိုး၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ဒီပစ္စည်းတွေအားလုံးနဲ့ ထူးဆန်းတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ ရောက်နေပြီး အိပ်မပျော်နိုင်ဘူး" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာရုံခံကိရိယာတွေ တပ်ဆင်ထားတဲ့အခါ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်မှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ထဲက ဘယ်သူမဆို မလွယ်ကူပါဘူး။ MSLT စမ်းသပ်မှုမှာ၊ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အိပ်ချိန်ထက် မိနစ် ၂၀ နောက်ကျပြီး နိုးနေတယ်ဆိုရင်၊ တကယ်အိပ်ပျော်မသွားရင်တောင် မိနစ် ၂၀ အဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ပါတယ် ။ ပြီးရင် နောက်တစ်ကြိမ် အိပ်စက်ချိန်မတိုင်ခင် နှစ်နာရီ အနားယူချိန်ကို ရရှိပါတယ်။
MSLT စစ်ဆေးမှုမှာပါတဲ့ အချက်တချို့က သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ အိပ်ပျော်မသွားအောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒီစစ်ဆေးမှုက သင့်အတွက် မသင့်တော်ဘူးဆိုရင် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ တခြားစစ်ဆေးမှုတွေကို ဆရာဝန်က အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် အောက်ပါပစ္စည်းများကို သင့်အိမ်မှ အိပ်စက်ခြင်းစင်တာသို့ ယူဆောင်လာနိုင်ပါသည်။
- မင်းအကြိုက်ဆုံး ခေါင်းအုံး ။
- မင်းရဲ့ စောင် ။
- စာအုပ် ဖတ်ပါ (အားလပ်ချိန်များတွင် ဖတ်ပါ)။
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုတွင် အိပ်စက်ချိန်ဇယားကို တသမတ်တည်းထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည် ။ သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကော်ဖီ၊ ဆိုဒါနှင့် ချောကလက်ကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို ပုံမှန်စားသုံးပါက သင်စားသောက်သည့်အရာနှင့် သောက်သုံးသည့်အရာများကိုလည်း ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ နီကိုတင်းကို လျှော့ချခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အလွန်လိုအပ်ပါက အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အလိုတွင် ရပ်တန့်သင့်သည်။
MSLT ပြီးရင် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။
MSLT စစ်ဆေးမှု၏ နောက်ဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်ပြီးနောက် သင်အိမ်ပြန်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ဆွေးနွေးရန် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုတစ်ခု စီစဉ်ပေးပါလိမ့်မည်။
MSLT စာမေးပွဲကို ဘယ်လိုအမှတ်ပေးသလဲ။
သင့်နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် MSLT စစ်ဆေးမှုရလဒ်များမှ အောက်ပါအချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါသည်။
- အိပ်ပျော်ရန် ကြာသည့်အချိန် ((sleep latency))။
- ဦးနှောက်လှိုင်းများ။
- မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ။
သင့်ဆရာဝန်က ဒေတာကို ဘယ်လိုတိုင်းတာသလဲပေါ်မူတည်ပြီး စစ်ဆေးမှုရမှတ်ပေးပုံ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါစံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီရင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ သင့် MSLT အချက်အလက်ရဲ့ ပျမ်းမျှတန်ဖိုးတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်-
- နာကိုလက်ပ်စီရောဂါ- အိပ်ပျော်ရန် ၈ မိနစ်ထက်နည်းပြီး အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် REM အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားပါက။
- Hypersomnia: သင် အိပ်ပျော်သွားသည်။မိနစ် ၈ မိနစ်ထက်နည်းပြီး အိပ်စက်ခြင်း နှစ်ကြိမ်ထက်နည်းပါက REM အိပ်စက်ခြင်းသို့ ရောက်ရှိသွားပါက ။
လူတစ်ယောက် အိပ်ပျော်ဖို့ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၁ မိနစ်ခန့် ကြာပါတယ်။ လူအများစုဟာ မိနစ် ၉၀ လောက်ကြာရင် REM အိပ်စက်ခြင်းထဲ ရောက်ပါတယ်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် MSLT မှဒေတာကို အခြားစစ်ဆေးမှုများမှဒေတာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါမည်-
- ပြီးခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သိမ်းဆည်းထားတဲ့ အိပ်စက်မှုမှတ်တမ်း။
- Actigraph ကိရိယာမှ ရရှိသော ဒေတာသည် ဝတ်ဆင်ပါက။
- ညအိပ်စက်မှုလေ့လာမှု ((Polysomnography)) မှ အချက်အလက်။
ရလဒ်တွေရဖို့ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လောက်ကြာလဲ။
MSLT ပြီးနောက် ရလဒ်များကို သင့်အား ဆွေးနွေးရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ရက်အနည်းငယ် အချိန်ပေးပါမည်။ ဤအချိန်ကာလသည် ကွဲပြားနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုအပြည့်အစုံပြုလုပ်ရန် အပိုစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါက။
MSLT ပြီးရင် ဘာဆက်လုပ်မလဲ။
MSLT စစ်ဆေးမှုပြီးနောက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆွေးနွေးရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်နှင့်တွေ့ဆုံပါမည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဆေးဝါးသောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
MSLT စစ်ဆေးမှုရလဒ်များက အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါကို မရှာဖွေနိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အဆက်မပြတ် အိပ်ငိုက်နေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် ဤလက္ခဏာ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
MSLT သည် narcolepsy ရောဂါရှာဖွေရာတွင် မည်မျှထိရောက်မှုရှိသနည်း။
MSLT သည် နာကိုလက်ပစီရောဂါအမျိုးအစားအချို့ကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။ သို့သော် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် MSLT တစ်ခုတည်းကို အသုံးမပြုကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် အခြားစစ်ဆေးမှုများစွာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင့်ရဲ့ နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ ။ တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေမှုပေးဖို့အတွက် သူတို့က MSLT နဲ့/သို့မဟုတ် အခြားစစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်သတိပြုရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်သော်လည်း နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာသည် သင့်အား မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်နှင့် ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို သိရှိရန်အတွက် သင့်တွင် narcolepsy သို့မဟုတ် hypersomnia ရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
MSLT မလုပ်ခင်မှာ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ့်အိပ်ရာကိုယ် မအိပ်တဲ့အတွက် အိပ်မပျော်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ကိုယ်အကြိုက်ဆုံး ခေါင်းအုံး၊ စောင် စတာတွေကို အိပ်စက်ရာဌာနကို ယူသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အလိုမှာ အိပ်စက်ချိန်ဇယားကို တသမတ်တည်းထားရှိခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်မှန်အိပ်ရာဝင်ဖို့ ကျင့်သားရစေပါတယ်။
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် ရလဒ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်ပါက နောက်ဘာလုပ်ရမည်ကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေအကြောင်း ပြောဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။
အိပ်စက်ခြင်း စစ်ဆေးမှု၊ MSLT၊ နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ narcolepsy၊ hypersomnia၊ REM အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.