သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ လျှို့ဝှက် messenger (neurotransmitters) တွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် လှုပ်ရှားခြင်းတို့ကို ခံစားရသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ဤအရာများ မည်သို့ဖြစ်ပျက်သည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဤအရာအားလုံး၏နောက်ကွယ်တွင် သေးငယ်သော်လည်း အလွန်အစွမ်းထက်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သတင်းပို့သူများ အုပ်စုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပညာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် ပစ္စည်းများ ဟု ခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ စာပို့သမားများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်မှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ သတင်းစကားများကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဦးနှောက်သို့ သတင်းစကားများကို ပြန်လည်ယူဆောင်လာသူများဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင် ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော သတင်းပို့သူများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးသွားပါမည်။

ဒီ neurotransmitters တွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြို့ကြီးတစ်မြို့လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီမြို့မှာ တစ်နေရာကနေ တစ်နေရာကို မက်ဆေ့ခ်ျတွေ ပို့ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့နေတဲ့ မက်ဆေ့ခ်ျတွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုပါ။ ဒီကွန်ရက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေဟာ အပြန်အလှန် စကားပြောဆိုကြပြီး အာရုံကြောထုတ်လွှတ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ခ်ျတွေ ပေးပို့ကြပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာရုံကြောပို့လွှတ်ပစ္စည်း ဆိုတာ အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုကနေ နောက်တစ်ခုကို ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားဆဲလ်တစ်ခုကနေ ဂလင်းဆဲလ်တစ်ခုဆီကို သတင်းစကားတစ်ခု သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ သတင်းပို့သူပါ။

ဒီသေးငယ်တဲ့ တမန်တော်တွေဟာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမှုနဲ့ နှလုံးခုန်သံ လိုမျိုး မရည်ရွယ်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာတွေကနေစပြီး သင်တွေးတဲ့အရာတွေ၊ ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ သင့်ရဲ့ ခြေလက်တွေ ရွေ့လျားပုံအထိ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

သူတို့မရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တယ်လီဖုန်းဝန်ဆောင်မှုမရှိတဲ့ မြို့တစ်မြို့လိုပါပဲ။ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုလည်း မရှိပါဘူး။

ဤ messenger များကို axon terminal ဟုခေါ်သော အာရုံကြောဆဲလ်၏ အဆုံးရှိ အိတ်ငယ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤအိတ်များကို synaptic vesicles ဟုခေါ်သည်။ အိတ်တစ်ခုစီတွင် ဤ messenger ထောင်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိက messenger များကား အဘယ်နည်း။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ယခုအခါ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောပစ္စည်း အမျိုးအစား ၆၀ ကျော်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အနည်းငယ်အကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ပြောဆိုလေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီရှိသည်။ အချို့မှာ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပြီး အချို့မှာ အပြန်အလှန် ဆန့်ကျင်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ အရေးကြီးဆုံး အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောပစ္စည်း အချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။

တခြားအရေးကြီးတဲ့ သံတမန်တွေ ရှိသေးလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နောက်ထပ်အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ အောက်ဆီတိုစင် နဲ့ ဗာဆိုပရက်ဆင် လိုပဲ သူတို့ဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ တွယ်တာမှုခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အီစထရိုဂျင် နဲ့ တက်စတိုစတီ ရုန်းလို ဟော်မုန်းတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီ messenger တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

ဤလူများကို ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍများအလိုက် အဓိကအုပ်စုသုံးစု ခွဲခြားနိုင်သည်။

• လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာ- အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုကို လှုံ့ဆော်ပြီး ကားထဲက အရှိန်မြှင့်စက်လိုပဲ "အိုကေ၊ မက်ဆေ့ချ်ကို ရှေ့သို့ပို့ပါ!" ဟု ပြောပါသည်။ ဂလူတာမိတ်သည် ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• တားဆီးခြင်း- ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ကို လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မက်ဆေ့ချ်ကို ရှေ့ဆက်မသွားအောင် ရပ်တန့်စေသည်။ ၎င်းသည် ဘရိတ်ကိုနှိပ်ပြီး "အိုကေ၊ အခုရပ်လိုက်" ဟု ပြောလိုက်သကဲ့သို့ GABA သည် အဓိက တားဆီးပေးသော မက်ဆေ့ချ်ဖြစ်သည်။
• ထိန်းညှိခြင်း- ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပိုရှုပ်ထွေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက် အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မန်နေဂျာတစ်ဦးကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် အုပ်စုတစ်ခုလုံး၏ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒိုပါမင်းနှင့် ဆီရိုတိုနင်တို့သည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။

ဒီစနစ်မှာ အမှားအယွင်းတွေ ရှိနိုင်ပါသလား။

ဒါဟာ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ စနစ်ဟာ မညီမျှ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အချို့သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် ထုတ်လွှတ်ခြင်း။
• အချို့ကို လိုအပ်သည်ထက် လျော့နည်းစွာ ထုတ်လုပ် သို့မဟုတ် ထုတ်လွှတ်သည်။
• ဆဲလ်ထဲက မက်ဆေ့ချ်ကို လက်ခံရရှိတဲ့ receptor တွေက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
• မက်ဆေ့ချ်ပို့ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်စုပ်ယူသည် (ပြန်လည်စုပ်ယူခြင်း) ။ ထို့နောက် မက်ဆေ့ချ်သည် ကောင်းစွာရောက်ရှိရန် အချိန်မရှိပါ။
• ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ပုံသည် အချို့သောရောဂါများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သော ဆေးဝါးများကြောင့်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော မညီမျှမှုများသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတွင် acetylcholine ပမာဏနည်းခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါတွင် serotonin ပမာဏနည်းခြင်းကို တွေ့ရှိရပါသည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါတွင် dopamine ထုတ်လုပ်သော ဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ရေရှည်စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်သည် ဤရောဂါများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။