သင့်ကလေးမှာ ADHD ရှိပါသလား။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လား။ အမှန်တရားကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင် (ADHD & မျိုးရိုးဗီဇ)

မိဘအများစု၊ အထူးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းပြီး လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ (ADHD) ရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသူများသည် "၎င်းသည် မျိုးရိုးလိုက်သလား" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်တို့မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ဤရောဂါရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးထံ လက်ဆင့်ကမ်းလာသလား" ဟု တွေးတောကြသည်။ သင်လည်း အလားတူမေးခွန်းများ ရှိခဲ့ဖူးပေမည်။ ADHD သည် မျိုးရိုးဗီဇများကြောင့် လုံးဝဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ထင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တွေ့ရှိချက်များနှင့်အတူ ဤဇာတ်လမ်းသည် အများကြီး ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ADHD နှင့် မျိုးရိုးဗီဇအကြား တကယ့်ဆက်စပ်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

မျိုးဗီဇတစ်ခုတည်းကသာ ADHD ကို ဖြစ်စေသလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဖြေက "မဟုတ်ဘူး" ပါ။

ထိပ်တန်းဆရာဝန်များနှင့် သုတေသီများသည် ယခုအခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားသည့်အချက်မှာ " တစ်စုံတစ်ဦးသည် ADHD ဖြစ်ပွားမည်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ခန့်မှန်းနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော မျိုးဗီဇ သို့မဟုတ် မျိုးဗီဇပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုကိုပင် မတွေ့ရှိသေးပါ" ဖြစ်သည်။

ဒါက နားလည်ရခက်တယ်လို့ ထင်ရလား။ ဒီလို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဆီးချိုနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ လိုမျိုး အရာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ သီးခြား မျိုးဗီဇတွေ ရှိသလိုပဲ ADHD ကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ သီးခြား မျိုးဗီဇ ဒါမှမဟုတ် မျိုးဗီဇအစုအဝေးတစ်ခုလည်း ရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ အရင်က ထင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားက ဒီထက် အများကြီး ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။

လူတစ်ဦးကို ADHD ဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများသည် အခြားသူတစ်ဦးကို ADHD ဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် လုံးဝကွဲပြားနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် လူတိုင်းကို တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိသော "မျိုးရိုးဗီဇရောဂါ" မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇရာပေါင်းများစွာ၏ သေးငယ်သောလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ ပေါင်းစပ်ပြီး အခြေအနေတစ်ခု ဖန်တီးသောအခါ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုက ဘာလဲ။ မျိုးရိုးဗီဇ ထိန်းချုပ်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒါက ဇာတ်လမ်းရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို မျှော်လင့်ချက်ကြီးတစ်ခုပေးစွမ်းတဲ့ အပိုင်းပါ။ မျိုးဗီဇတွေမဟုတ်ရင် ဘာတွေပါဝင်ပတ်သက်နေသေးလဲ။ အဖြေကတော့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ပါပဲ။ ဒါကိုလေ့လာတဲ့ သိပ္ပံပညာကို epigenetics လို့ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အက်ပီဂျနက်တစ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင် (ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့အရာ၊ ရရှိတဲ့အချစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရတဲ့ဖိစီးမှု) နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျိုးဗီဇတွေရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို လေ့လာတာပါ။

မျိုးဗီဇများကို အိမ်တစ်အိမ်ရှိ မီးခလုတ်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အချို့ခလုတ်များဖွင့်ထားပါက ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။ အချို့ခလုတ်များပိတ်ထားပါက အန္တရာယ်လျော့နည်းသွားပါသည်။ Epigenetics ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်က ဤခလုတ်များကို ဖွင့်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ထားခြင်းကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်သည်ကို လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA ရှိ မျိုးဗီဇများကို ပြောင်းလဲ၍မရသော်လည်း ထိုမျိုးဗီဇများ ဖော်ပြပုံကို (မျိုးဗီဇဖော်ပြခြင်း) လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

ဒါကို ဥပမာတစ်ခုနဲ့ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

တူညီတဲ့ အမွှာနှစ်ယောက်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးမှာ ADHD ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ ရှိပါတယ်။

• ပထမဆုံးကလေးဟာ အလွန်တည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့၊ ချစ်ခင်ကြင်နာတဲ့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ နဲ့ အားပေးမှုပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြီးပြင်းလာရပါတယ်။
• ဒုတိယမြောက်ကလေးဟာ ငယ်စဉ်ကတည်းက မိသားစုအငြင်းပွားမှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးခြင်းနဲ့ သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းစတဲ့ စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြီးပြင်းလာရပါတယ်။

ဤကိစ္စတွင် ဒုတိယမြောက်ကလေးသည် ပထမကလေးထက် ADHD နှင့်ဆက်စပ်သော "အန္တရာယ်မျိုးဗီဇများ" ပွင့်လာခြင်း (ဖွင့်ထားခြင်း) နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင် ခြေ ပိုများပါသည် ။ ၎င်းကို epigenetics ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါသည်။

အောက်ပါဇယားတွင် ဤပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအချို့ကို ထပ်မံရှင်းပြပါမည်။

မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။

ဒီဇာတ်လမ်းထဲက သတင်းကောင်းကတော့ ဒီလိုပါ။ ADHD ကို မျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုတည်းနဲ့သာ ဆုံးဖြတ်တာမဟုတ်တဲ့အတွက် မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေး ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အများကြီး ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၁။ တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး စနစ်တကျရှိတဲ့ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ- ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဟာ ကလေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ADHD ရှိတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ထမင်းစားချိန်၊ ကစားချိန်နဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပဋိပက္ခကင်းစင်ပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့နေရာတစ်ခု ဖြစ်စေပါ။

၂။ သင့်အာဟာရကို ဂရုစိုက်ပါ- မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာသည် သင့်ကလေး၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သကြားနှင့် အတုအပ ပါဝင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် အဆီနည်းသော ပရိုတင်းများကို ကျွေးပါ။

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းကို အားပေးပါ- ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့သည် ကလေး၏ အပိုစွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

၄။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဤအရာများကို သင်တစ်ယောက်တည်း လုပ်ဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကလေး၏ အခြေအနေ၊ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုရွေးချယ်စရာများအကြောင်း သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အပြုအမူကုထုံး၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

ADHD ရောဂါဟာ သင့်ကလေးရဲ့အမှား ဒါမှမဟုတ် သင့်အမှား မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါဟာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေရဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်သော နားလည်မှု၊ မေတ္တာ၊ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ သင့်လျော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုတွေနဲ့ သင့်ကလေးကို အောင်မြင်ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို နေထိုင်နိုင်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။