ညဘက် ဆီးသွားဖို့လည်း မကြာခဏ ထရပါသလား။ ညဘက် ဆီးသွားခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်နေကုန် အလုပ်ကြိုးစားပြီး အိပ်ရာထဲဝင်သွားခဲ့တယ်။ အိပ်မက်ခုနစ်ခုမက်ပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်မယ်လို့ တွေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်နာရီ သုံးနာရီလောက်ကြာတော့ ဆီးသွားဖို့ ထရတယ်။ အိုကေ၊ ဒါက သိပ်ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်လို့ ပြန်အိပ်ပျော်သွားတယ်။ ခဏကြာတော့ ပြန်ထရတယ်။ တစ်ကြိမ်တည်းမဟုတ်ဘဲ ညတိုင်း နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် ဆီး သွားဖို့ ထရတာထက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဘာမှမရှိဘူး မဟုတ်လား။ မနက်ခင်းမှာလည်း အရမ်းပင်ပန်းနေသလို နိုးလာတတ်တယ်။ ဒီအတွေ့အကြုံကို သင်ရင်းနှီးရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာမှာ ဒီအခြေအနေကို nocturia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြောပြပါမယ်။

Nocturia ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ညဘက်ဆီးသွားခြင်းဆိုတာ အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ မနက်နိုးထချိန်ကြားမှာ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ဆီး သွားဖို့ ထဖို့ လိုအပ်တာပါ။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ နာရီကနေ ၈ နာရီအထိ ဆီးမသွားဘဲ အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ တစ်ကြိမ်ထရတာက ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ထရမယ်ဆိုရင် ညဘက်ဆီးသွားခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နားလည်ရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်- နေ့ခင်းဘက်နဲ့ ညဘက်ပါ။ ညဘက် ဆီးသွားတာက ညဘက်မှာ ဆီးသွားဖို့ လိုအပ်တာပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး တစ်နေ့လုံး မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ငိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ညဘက် ဘာလို့ မကြာခဏ ဆီးသွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့ကတော့ အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အချို့ကတော့ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ အလေ့အထတွေ

• အိပ်ရာမဝင်ခင် အရည်များများသောက်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ နှစ်နာရီမှ သုံးနာရီအလိုတွင် အရည်များစွာသောက်ပါက ညဘက်တွင် ဆီးသွားရန် ထရလေ့ရှိသည်။ ကော်ဖီနှင့် အရက် သည် ဆီးထွက်ရှိမှုကို တိုးစေသော အဖျော်ယမကာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် ၎င်းတို့ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် "ရေဆေးပြားများ" ဟုလူသိများသော ဆီးဆေးများ သောက်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုရေနှင့်ဆားများကို ဆီးအဖြစ်စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤဆေးဝါးများကို ညဘက်တွင်သောက်ပါက ညဘက်တွင် ပိုမိုမကြာခဏ ဆီးသွားရပါလိမ့်မည်။
• အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မသိလိုက်ဘဲ ညအချိန်တွင် နိုးထရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် (ဥပမာ- ဆူညံသံတစ်ခု) နိုးထလာလျှင်ပင် "ငါ ဆီး သွားရမယ်" ဟု တွေးကာ ရေချိုးခန်းသို့ သွားလေ့ရှိပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အခြားအခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ညဘက် ဆီးသွားခြင်းသည် အခြားရောဂါတစ်ခုအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

• ဆီးများခြင်းဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့ကို ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆီးပမာဏဟာ ပုံမှန်ထက် အများကြီးပိုများပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါ- မကြာခဏဆီးသွားခြင်းသည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ၏ အလွန်အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ- ၎င်းသည် ညဘက် ဆီးသွားခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နိုင်သည်။
• Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): အမျိုးသားများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆီးကျိတ် ဂလင်း ကြီးလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းစေပြီး ဆီးအိမ်မှ ဆီးများ လုံးဝကုန်စင်သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ဆီးအိမ်တည်မြဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နှလုံးရောဂါ- နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက် အားနည်းသွားသောအခါ၊ နေ့ခင်းဘက်တွင် ခြေထောက်များတွင် စုပုံလာပြီး ညဘက်တွင် ယိုစိမ့်သွားသောအခါ သွေးထဲသို့ ပြန်ဝင်လာပြီး ကျောက်ကပ်မှ စစ်ထုတ်ကာ ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်လိုက်ပါသည်။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ် ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေပြီး ညဘက်တွင် ဆီးထွက်ရှိမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သားအိမ်ကြီးခြင်းသည် ဆီးအိမ်ပေါ်တွင် ဖိသိပ်ပြီး ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ညဘက်တွင် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးဆုံးပြီးနောက် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည်လည်း ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• တင်ပဆုံတွင်းအင်္ဂါများ ကျွံကျခြင်း- အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်နှင့် ဆီးအိမ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ကျွံကျခြင်းကြောင့် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဒီပြဿနာအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးပါလိမ့်မယ်။ ဖြေဆိုရလွယ်ကူစေဖို့အတွက် ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဒိုင်ယာရီလေးတစ်ခု ရေးထားနိုင်ပါတယ်။

ဤနေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို သင်နှင့်အတူယူဆောင်သွားခြင်းဖြင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• ဆီးစစ်ခြင်း- ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- ဆီးအိမ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးကျိတ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ အခြေအနေကို စစ်ဆေးပါ။
• ဆီးအိမ်အတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးရန် ဆီးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ကင်မရာငယ်ပါသော ပြွန်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းသည် ။

ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် ဘယ်လိုဖြေရှင်းချက်တွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ညဘက် ဆီးသွားခြင်းဟာ မကြာခဏ ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုက အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။

သင်ဦးစွာပြုလုပ်နိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

လူအတော်များများဟာ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကနေ ကြီးမားတဲ့စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။

• ညဘက်တွင် ရေသောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အိပ်ရာ မဝင်မီ ၂ နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် ဆိုဒါများ သောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် နေ့စဉ်ရေသောက်သုံးပါ။
• 'ရေဆေးပြားများ' (ဆီးဆေးများ) သောက်ချိန်ကို ပြောင်းလဲပါ- ဤဆေးများသောက်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ညဘက်အစား အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး ၆ နာရီအလိုတွင် မနက် သို့မဟုတ် နေ့လယ်ပိုင်းတွင် သောက်ကြည့်ပါ။
• နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်း- နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုအရည်များကို ဆီးအဖြစ် စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ညဘက်တွင် သင်ရှိသော ဆီးပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ခြေထောက်များကို မြှင့်ထားပါ- နေ့ခင်းဘက်ထိုင်သည့်အခါ ထိုင်ခုံကဲ့သို့ ခြေထောက်များကို အနည်းငယ်မြှင့်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များတွင် အရည်စုပုံမှုကို လျော့နည်းစေပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များ ယိုစိမ့်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများ-ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆီးသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်သည့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးဝါးများ

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါက သို့မဟုတ် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

• Anticholinergics: ဆီးအိမ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ဆီးသွားသည့် အကြိမ်ရေကို လျော့ကျစေသည်။
• Desmopressin: ၎င်းသည် ညဘက်တွင် ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်လုပ်သော ဆီးပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤဆေးဝါးများကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

nocturia sinhala, rata muthra karana Eka, rata chu karana Eka, nithara muthra yana Eka, ninda kadena Eka, Muthrashaye Prashna, Purasthi granthiya