ရင်သားကင်ဆာကုသမှုပြီးနောက် ဗီတာမင်များသောက်သုံးသင့်ပါသလား။ (ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ)

ရင်သားကင်ဆာကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် "ဗီတာမင်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဖြည့်စွက်စာတွေ အခုသောက်ဖို့ လိုအပ်လား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကြီးတစ်ခု သင့်ခေါင်းထဲ ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆွေမျိုးတွေက စားသောက်ဖို့နဲ့ တခြားအရာတွေကို သောက်ဖို့ ပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအကြောင်း သင်အတိအကျသိထားရမယ့်အရာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပထမဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။ သင့်ဆေးအဖွဲ့သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ၊ သင့်အား ပေးခဲ့သော ကုသမှုအမျိုးအစားများ၊ သင့်လက္ခဏာများနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိရှိထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးအရာကို အတိအကျပြောပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်ရရှိခြင်း၏ တန်ဖိုး

ဆရာဝန်များနှင့် အာဟာရပညာရှင်များစွာက ကင်ဆာကုသမှုပြီးနောက် ကျန်းမာနေစေရန် မျှတပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုကြသည်။ ဖြည့်စွက်စာများမှထက် သဘာဝအစားအစာများမှ သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရယူခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

သုတေသနပြုချက်များ အရ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သားနှင့် ငါးကဲ့သို့သော အဆီနည်းပရိုတင်းများနှင့် ကောက်နှံစာများကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းနှင့် သန့်စင်ထားသော သကြား၊ ဆီ၊ အနီရောင်အသားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုနိုင်သော ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားများ

အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အချို့သောဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန် ပေးလေ့ရှိသည်။

လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သော ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစားများ

အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်အတွက် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ၊ ကီမိုဆေးဝါးများနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။

Tamoxifen သောက်သုံးနေပါက အထူးသတိထားပါ။

သင်သည် ဟော်မုန်းကုထုံးဆေး 'Tamoxifen' သောက်သုံးနေပါက အချို့သောဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးခြင်းသည် ထိုဆေး၏အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

• Red Clover၊ St. John's Wort နှင့် Black Cohosh ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• DHEA၊ licorice နှင့် ပဲပိစပ်ဖြည့်စွက်စာများ ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ပဲပိစပ်ဖြည့်စွက်စာများအစား တို့ဟူးကဲ့သို့သော သဘာဝပဲပိစပ်အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အဆင်ပြေသော်လည်း အလွန်အကျွံ မစားသုံးပါနှင့်။

ကုသမှုခံယူနေစဉ် ရှောင်ရှားရမည့်အချက်များ

ကီမိုဆေးဝါးကဲ့သို့သော ကုသမှုကို ခံယူနေဆဲဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က antioxidant ဖြည့်စွက်စာများ မသောက်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးနေစဉ် antioxidant သောက်သုံးခဲ့သော လူနာများသည် ကင်ဆာပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

• အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များတွင် ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ကာရိုတီနွိုက်များနှင့် ကိုအင်ဇိုင်း Q10 ကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။

ဖြည့်စွက်စာတွေက ကင်ဆာပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသလား။

ဒါက လူတိုင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းပါ။ အရိုးရှင်းဆုံးအဖြေကတော့ "မဟုတ်သေးဘူး" ပါ။

သို့သော်လည်း ကင်ဆာပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများစွာရှိပါသည်။ အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအချက်များမှာ-

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးခန်းများနှင့် စစ်ဆေးမှုများကို အချိန်မှန်တက်ရောက်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော အကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။