အမြဲတမ်း အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ အတူတူပဲ ဖြစ်နေလား။ OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ အတွေးတစ်ခုတည်းကို အထပ်ထပ်အခါခါ တွေးနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင်တစ်ခုခုလုပ်ပြီးပြီလား မပြီးဘူးလားဆိုတာကို အမြဲစစ်ဆေးနေပါသလား။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးသော့ခတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတော့ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဒီအတွေးတွေနဲ့ ဒီအတွေးတွေကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ သူတို့လုပ်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေက သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပြီး သူတို့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိတော့တဲ့အထိပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီရောဂါအကြောင်း နည်းနည်းပိုနက်နက်နဲနဲ စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို (Obsessive-Compulsive Disorder) ဒါမှမဟုတ် (OCD) လို့ခေါ်ပါတယ်။

OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ဆိုတာ သင့်မှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေ (obsessive လို့ခေါ်တယ်) ရှိနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဲဒီအတွေးတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ ထပ်ခါတလဲလဲ (compulsive လို့ခေါ်တယ်) ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပြီး အဲဒီအတွေးတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ပါ။ ဒီထပ်ခါတလဲလဲ အပြုအမူတွေဟာ သင့်ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

OCD သည် များသောအားဖြင့် တစ်သက်တာရောဂါ (နာတာရှည်ရောဂါ) တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ 'စွဲလမ်းမှု' နဲ့ 'စိတ်အလိုလိုက်မှု' တွေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မီးဖိုပိတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးသော့ခတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ပြီးတော့ "ကျွန်တော် စွဲလမ်းနေတယ်" လို့ မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် '(OCD)' ဆိုတာ ဒီထက်ပိုပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာရဲ့ နာရီပေါင်းများစွာကို အလဟဿဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဘဝရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီ 'စွဲလမ်းမှု' တွေဟာ '(OCD)' ရှိသူရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အတွေးတွေဖြစ်ပြီး သူတို့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အတွေးတွေပါ။ ပြီးတော့ ဒီ 'စိတ်အလိုလိုက်မှု' တွေကို လုပ်ခြင်းကနေ ပျော်ရွှင်မှု မရကြပါဘူး။

OCD နဲ့ OCPD က နှစ်ခုက မတူဘူးလား။

လူအတော်များများက ဒီနာမည်နှစ်ခုဟာ အသံထွက်အရမ်းဆင်တူလို့ ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် `(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)` နဲ့ `(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)` တို့ဟာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။

စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCPD) သည် ပြီးပြည့်စုံလိုစိတ်၊ အရာအားလုံးကို အလွန်စနစ်တကျ၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအခြေခံဖြင့် လုပ်ဆောင်လိုသောဆန္ဒနှင့် အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

OCD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အတွေးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပုံမှန်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိကြောင်း သိရှိလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကုသမှုလိုအပ်ကြောင်းလည်း လက်ခံကြသည်။ သို့သော် OCPD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်များတွင် မည်သည့်အရာမှ မှားယွင်းနေသည်ဟု မထင်မှတ်ကြပါ။

ဒီ OCD အခြေအနေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်ခံစားရလဲ။

မည်သူမဆို OCD ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဤရောဂါသည် အသက် ၁၉ နှစ်ဝန်းကျင်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ OCD ရှိသူများ၏ ၅၀% ခန့်သည် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသလေ့ရှိသည်။

အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်မှာ OCD ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။

OCD က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) သည် အမှန်တကယ်တွင် အတော်လေးအဖြစ်များသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ယေဘုယျလူဦးရေ၏ ၁.၆% မှ ၂.၃% အထိ သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု သတင်းပို့ထားသည်။ သီရိလင်္ကာတွင်လည်း ဤရောဂါရှိသူ အများအပြားရှိသည်။

OCD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

OCD ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ obsessions (မလိုလားအပ်တဲ့ အတွေးတွေ) နဲ့ compulsions (အဲဒီအတွေးတွေကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ သင်လုပ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်အား အချိန်မီ အလုပ်မလုပ်နိုင်စေပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ဖို့ ပုံမှန်ထက် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေက ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်နိုင်ပေမယ့် သင်ရပ်တန့်လို့မရပါဘူး။ OCD ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပြင်းထန်လာ၊ လျော့ပါးသွားကာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာ ဒါမှမဟုတ် သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် OCD လက္ခဏာများ ခံစားနေရပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

OCD တွင်ဖြစ်ပွားသော စွဲလမ်းမှုများ (မလိုလားအပ်သော၊ စိတ်ဆင်းရဲစေသော အတွေးများ)

OCD မှာ obsessions ဆိုတာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပုံရိပ်တွေပါ။ OCD ရှိသူအများစုက ဒီအတွေးတွေဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ မညီညွတ်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိကြပါတယ်။

`စွဲလမ်းမှု` ၏ အဖြစ်များသော ဥပမာအချို့မှာ-

• ပိုးမွှားများ၊ ဖုန်မှုန့်များ သို့မဟုတ် အခြားညစ်ပတ်သောအရာများဖြင့် ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းတို့ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ဘတ်စ်ကားပေါ်ရှိ ဝါယာကြိုးကို ထိမိခြင်း၊ ဆိုင်တွင် ငွေလဲလှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းကိုပင် သင်ကြောက်ရွံ့သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ထိခိုက်မှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။ အထူးသဖြင့် "ငါသတိမထားရင် တစ်ယောက်ယောက်ကို ထိခိုက်မှာလား" "တံခါးကို မသော့ခတ်ရင် သူခိုးတစ်ယောက် ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်ပြီး မိသားစုကို ထိခိုက်မှာလား" ကဲ့သို့သော အတွေးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိမိတို့ မထိန်းချုပ်နိုင်သော အကြမ်းဖက်မှုတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ထဲမှာ မလိုလားအပ်တဲ့၊ မနှစ်မြို့ဖွယ် အတွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် လိင်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။ ဒါတွေက သဘောတူညီချက်မရှိဘဲ ပေါ်လာပြီး ကြီးမားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• အမှားလုပ်မိမှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။ အမှားသေးသေးလေးတောင် လုပ်မိရင် ရှက်ရွံ့မှုကြီးတစ်ခု ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်။
• မှန်တာမှားတာ (ကိုယ်ကျင့်တရား) အကြောင်း အလွန်အကျွံ တွေးတောခြင်း။ အရာအားလုံးကို အလွန်အမင်း တွေးတောပြီး "ဒါ မှန်လား။ မှားလား" လို့ မေးခြင်း။
• သံသယစိတ်နဲ့ မုန်းတီးစိတ်တွေ အမြဲခံစားနေရတယ်။
• အရာအားလုံး စနစ်တကျ၊ ဟန်ချက်ညီပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းစင်ဖို့ အလွန်အမင်း လိုအပ်ချက်။ စားပွဲပေါ်က စာအုပ်တွေနဲ့ ဗီရိုထဲက အဝတ်အစားတွေတောင် တစ်မီလီမီတာလောက်တောင် ရွှေ့သွားတယ်ဆိုတာ မယုံနိုင်စရာပါပဲ။
• တခြားသူတွေဆီက စိတ်ချမှုရဖို့ အဆက်မပြတ်လိုအပ်ခြင်း။ "ငါ ဒါလုပ်တာ မှန်လား" "မီးဖိုပိတ်လိုက်ပြီလား" လို့ အဆက်မပြတ်မေးနေခြင်း။

OCD တွင်ဖြစ်ပွားသော အတင်းအကျပ်လုပ်ဆောင်မှုများ (ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်း)

OCD မှာ ဒီ 'အတင်းအကျပ်လုပ်မိခြင်း' တွေဟာ အရင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့ 'အစွဲအလမ်း' တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဖိအားနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို သက်သာစေဖို့ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီကနေ သက်သာရာရဖို့အတွက် သင်လုပ်ရမယ့် အတင်းအကျပ်လုပ်မိတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။

OCD ရှိသူတွေဟာ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မလုပ်ချင်ကြသလို လုပ်ရတာကိုလည်း မနှစ်သက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေကို မလုပ်ရင် စိတ်ဆင်းရဲစရာအတွေးတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ တိုးလာလိမ့်မယ်လို့ သူတို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ သက်သာရာရမှုက ယာယီပါပဲ။ ခဏကြာတော့ စွဲလမ်းမှုတွေ ပြန်ပေါ်လာပြီး အဲဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြန်လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရပါတယ်။ ဒါဟာ သံသရာတစ်ခုလိုပါပဲ။

ဤ 'စိတ်အလိုလိုက်မှုများ' သည် အချိန်များစွာဖြုန်းတီးပြီး သင်တန်ဖိုးထားသော အရေးကြီးသောအရာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင်၏ 'စွဲလမ်းမှု' နှင့် ဆက်စပ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။

ဥပမာအချို့မှာ-

• အရာအားလုံးကို အလွန်တိကျသောနည်းလမ်းဖြင့် စီစဉ်ခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်စားပွဲပေါ်ရှိ ပစ္စည်းများနှင့် စာအုပ်များကို အစီအစဉ်အတိုင်းနှင့် နည်းလမ်းအတိုင်း စီစဉ်ရမည်။ အနည်းငယ်ရွှေ့ပါက ပြန်စရမည်။
• ရေချိုးခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း။ အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် ဆယ်ကြိမ်မှ ဆယ့်ငါးကြိမ်အထိ လက်ဆေးပြီး မိနစ်ပေါင်းများစွာ ပွတ်တိုက်ကြသည်။
• စုဆောင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် ငွေကြေးတန်ဖိုးမရှိသော အရာများကို စုဆောင်းခြင်း သို့မဟုတ် စုဆောင်းခြင်းလုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သတင်းစာဟောင်းများနှင့် ပုလင်းခွံများကဲ့သို့သော အရာများကို ပုံထားပြီး စွန့်ပစ်၍မရပါ။
• အရာအားလုံးကို အထပ်ထပ်စစ်ဆေးခြင်း။ တံခါးများ သော့ခတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ မီးများပိတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုပိတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးခြင်း။ အချို့လူများသည် အိမ်မှထွက်ခွာပြီး အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ပြီးနောက် ပြန်လာကာ စစ်ဆေးကြသည်။
• သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကြောင့် ဘယ်သူမှ ထိခိုက်မှုမရှိအောင် အမြဲကြိုးစားနေပါတယ်။
• သူတစ်ပါးထံမှ နှစ်သိမ့်မှုကို အမြဲရှာဖွေနေတတ်သည်။
• ဂဏန်းများနှင့် ဆက်စပ်သော ထုံးတမ်းစဉ်လာများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ခုကို အကြိမ်အရေအတွက်တစ်ခု လုပ်ဆောင်ခြင်း (ဥပမာ- သုံးကြိမ်၊ ခုနစ်ကြိမ်)၊ သို့မဟုတ် ဂဏန်းအချို့ကို နှစ်သက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• မသက်ဆိုင်သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် အချို့သောစကားလုံးများ သို့မဟုတ် ဆုတောင်းချက်များကို ပြောဆိုခြင်း။

စိတ်အလိုလိုက်ခြင်းတွင် စွဲလမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခြားသူများနှင့် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ရန် ငြင်းဆန်ခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးလက်ကိုင်ကဲ့သို့သော လူအများထိတွေ့သည့်အရာများကို ထိတွေ့ခြင်း။

OCD ကိုဘာကဖြစ်စေသလဲ။

သုတေသီများသည် OCD ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မသိရှိသေးသော်လည်း၊ ၎င်းတွင် အချက်များစွာ ပါဝင်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယူဆကြသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- လေ့လာမှုများအရ မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိဘများ၊ မောင်နှမများ) တွင် OCD ရှိပါက အခြားသူများတွင်လည်း ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့အပြင် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် OCD ရှိခဲ့ဖူးပါက အန္တရာယ်မှာ ပို၍ပင် မြင့်မားပါသည်။
• ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုများ-ပုံရိပ်ဖော်လေ့လာမှုများအရ OCD ရှိသူများသည် ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းအပေါ်ယံလွှာနှင့် ဆက်စပ်အောက်ပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံများတွင် အချို့သောပြောင်းလဲမှုများရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ OCD သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ Tourette's syndrome နှင့် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကဲ့သို့သော ဦးနှောက်၏ အလားတူနေရာများကို ထိခိုက်စေသော အာရုံကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။
• PANDAS ရောဂါလက္ခဏာစု- PANDAS ဆိုသည်မှာ "streptococcal ပိုးဝင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ကလေးသူငယ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါများ" အတွက် အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် streptococcal ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဥပမာ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် အနီရောင်အဖျားရောဂါ ခံစားနေရသော ကလေးအချို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြေအနေအုပ်စုတစ်ခုကို ဖော်ပြထားသည်။ OCD သည် ဤအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကလေးဘဝစိတ်ဒဏ်ရာ- အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ကလေးဘဝအလွဲသုံးစားပြုမှုနှင့် လျစ်လျူရှုခံရခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများနှင့် OCD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။

OCD ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

OCD ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို မေးမြန်းပြီးနောက် အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်များသည် OCD ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-V) မှ စံနှုန်းများကို အသုံးပြုကြသည်။

ထိုစံနှုန်းများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• `စွဲလမ်းမှု` (မလိုလားအပ်သော အတွေးများ) သို့မဟုတ် `အတင်းအကျပ်လုပ်ဆောင်ခြင်း` (၎င်းတို့ကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုများ) သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးရှိခြင်း။
• ဤ `စွဲလမ်းမှု` သို့မဟုတ် `မလိုလားအပ်သော´ များသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီကျော် အချိန်ယူရသည်။
• ဤစွဲလမ်းမှုများ သို့မဟုတ် အနိုင်ကျင့်မှုများသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ဆင်းရဲမှုကို ဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် ဘဝ၏ လူမှုရေး၊ အလုပ်အကိုင် သို့မဟုတ် အခြားအရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
• ဤလက္ခဏာများသည် မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့် မဟုတ်ပါ။
• ဤလက္ခဏာများကို အခြားစိတ်ရောဂါများ (ဥပမာ- ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၊ အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ချို့ယွင်းမှု) ဖြင့် ရှင်းပြ၍မရပါ။

OCD အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

OCD အတွက် အသုံးအများဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) နှင့် ဆေးဝါးတို့ ပါဝင်သည်။

ဤကုသမှုများသည် သင့် OCD ရောဂါလက္ခဏာများကို မသက်သာစေဘဲ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) ဟုခေါ်သော ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

OCD အတွက် စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကုထုံးဆိုသည်မှာ သင်၏ မကျန်းမာသော ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည့် ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ သင်သည် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် တစ်ဦးနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါသည်။

စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ OCD အတွက် အထိရောက်ဆုံးနှင့် အသုံးအများဆုံး နည်းလမ်းများကတော့-

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT):CBT မှာ ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စစ်ဆေးပြီး နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ CBT က သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အတွေးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့၊ မကျန်းမာတဲ့အလေ့အထတွေကို ရပ်တန့်ဖို့နဲ့ သင့်အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်စိတ်ထဲမှာ မှားယွင်းတဲ့ယုံကြည်ချက်တစ်ခု ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဥပမာ "တံခါးကို ထိရင် ကျွန်တော် နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်" ဆိုတာကိုပေါ့။ ပြီးတော့ ဒါဟာ မှန်သလား၊ သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံရှိမရှိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။
• ထိတွေ့မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုကာကွယ်ရေး (ERP): ၎င်းသည် CBT ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား ကြောက်ရွံ့သောအခြေအနေ သို့မဟုတ် အတွေးနှင့် တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့စေသော်လည်း သင်တုံ့ပြန်လုပ်ဆောင်နေသော အတင်းအကျပ်လုပ်ဆောင်မှု (ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်မှု) ကို လုပ်ဆောင်ခွင့်မပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ညစ်ပတ်သည်ဟု သင်ထင်သောအရာတစ်ခုခုကို ထိရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပြီး သင့်လက်များကိုဆေးကြောရန်ကြိုးစားသောအခါ ၎င်းကို ရပ်တန့်လိုက်နိုင်သည်။ သင်သည် ဤကြောက်ရွံ့မှုအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီး မကောင်းသောအရာတစ်စုံတစ်ရာမဖြစ်ပျက်သောအခါ၊ သင်၏ကြောက်ရွံ့သောအတွေးများသည် အတွေးများသာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်မဟုတ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်လာပါသည်။ ၎င်းသည် OCD အတွက် ခက်ခဲသော်လည်း အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• လက်ခံခြင်းနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT): ACT သည် သင်၏ စွဲလမ်းနေသော အတွေးများသည် အတွေးများသာဖြစ်ကြောင်း လက်ခံရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စွမ်းအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ACT ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်၏ OCD လက္ခဏာများရှိနေသော်လည်း အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ဘဝကို နေထိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤအတွေးများကို တိုက်ဖျက်မည့်အစား ၎င်းတို့သည် လာလိုက်သွားလိုက်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် အရေးကြီးသော အရာများကို အာရုံစိုက်လာမည်ကို သင်လက်ခံနိုင်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းပြေစေသည့် နည်းစနစ်များသည်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

OCD အတွက် ဆေးဝါးများ

Serotonin Reuptake Inhibitors (SRIs)၊ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) နှင့် tricyclic antidepressants ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများသည် OCD ကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ရှိ neurotransmitter serotonin ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်များသည် OCD အတွက် SSRI များကို ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အသုံးပြုသည့် ပမာဏထက် ပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏဖြင့် ပေးလေ့ရှိသည်။ အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) မှ အတည်ပြုထားသော SSRI အချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• (ဖလူအောက်ဆီတင်း)
• (ဖလူဗောက်ဆာမင်း)
• (ပါရောက်ဆီတင်း)
• `(ဆာထရာလင်း)`

ဒီဆေးဝါးတွေ အာနိသင်ပြဖို့ ၈ ပတ်ကနေ ၁၂ ပတ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာနိသင်မပြတဲ့အတွက် ရုတ်တရက် ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆက်လက်သောက်သင့်ပါတယ်။

OCD ရဲ့ ရောဂါခန့်မှန်းချက်က ဘယ်လိုလဲ။

OCD အတွက် အလားအလာသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ OCD သည် များသောအားဖြင့် တစ်သက်တာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး သက်သာသည့်ကာလများရှိသည်။

သို့သော် သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူသော OCD ရှိသူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါသည်။သူတို့ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ကျောင်းစာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်လည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပါတယ်။

ကုသမှုမခံယူပါက၊ ဤစွဲလမ်းမှုနှင့် အတင်းအကျပ်လုပ်ဆောင်ခြင်း သံသရာသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ဦးနှောက်တွင် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့် ရပ်တန့်ရန်နှင့် ကုသရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခံစားရပါက အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

OCD ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ OCD ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

OCD ရောဂါရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

OCD အတွက် ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းအပြင်၊ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီ အိပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု လုပ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပါ။
• သင့်ကို အားပေးပြီး သင့် OCD ကို နားလည်တဲ့ ချစ်ရသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဖြင့် မြင်ယောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• OCD ရှိသူများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကဲ့သို့ တူညီသောအခြေအနေများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် အလွန်အားရှိစေနိုင်ပါသည်။

OCD အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြသင့်လဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် Obsessive-Compulsive Disorder ရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက သင့်ကုသမှု ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။

OCD အတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလိုပါ- စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) ဆိုတာ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ တခြားစိတ်ရောဂါတွေလိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သတိထားမိတာနဲ့ အကူအညီရှာတာက သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက သင့်ရဲ့စွဲလမ်းမှုနဲ့ စိတ်အလိုလိုက်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကုသမှုအစီအစဉ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်သိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

• စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး စွဲလမ်းမှု (obsessions) နှင့် ၎င်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဆင်းရဲမှုကို သက်သာစေရန် အထပ်ထပ်အခါခါ ပြုမူခြင်း (compulsives) တို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသည်။
• ဒါက ကျွန်တော်တို့ ပြောနေကျ "ငါ တခြားသူအကြောင်း အရမ်းတွေးလွန်းတယ်" လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပိုလေးနက်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အရာပါ။
• `(OCD)` နှင့် `(OCPD)` တို့သည် မတူညီသော အရာနှစ်ခုဖြစ်သည်။
• အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မသိရသေးသော်လည်း မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုများ၊ အချို့သောရောဂါပိုးများနှင့် ငယ်ဘဝအတွေ့အကြုံများက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကုထုံး (အထူးသဖြင့် CBT နှင့် ERP) နှင့် ဆေးဝါးများသည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။
• စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုခံယူခြင်းသည် ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ အကူအညီရယူခြင်းသည် ခွန်အား၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

` OCD၊ စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်သော အတွေးများ၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကုသမှု