ဒါက ခြေကျင်းဝတ်နောက်က နာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းလား။ (Os Trigonum Syndrome) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင့်ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်တွင် ထူးဆန်းသောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် တင်းကျပ်မှုကို ခံစားဖူးပါသလား။ ဤနာကျင်မှုသည် အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းများပေါ်တွင် ရပ်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါတွင် ပိုဆိုးလာပုံရပါသလား။ ထိုသို့ဆိုလျှင် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးမည့်အကြောင်းအရာသည် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါလိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေကို `(Os Trigonum Syndrome)` ဟုခေါ်သည်။ အမည်မှာ အနည်းငယ်ထူးဆန်းသော်လည်း ၎င်းသည် အချို့လူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

`(Os Trigonum Syndrome)` ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `(Os Trigonum Syndrome)` ဆိုတာ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့နောက်ဘက်၊ ဆိုလိုတာက ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်မှာဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ ဒီဝေဒနာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ခြေကျင်းဝတ်အရိုး (`(talus bone)`) နောက်ကွယ်က အရိုးအပိုလေးတစ်ခုကြောင့်ပါ။ ဒီအပိုအရိုးကို `(os trigonum)` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို `(Os Trigonum Syndrome)` လို့ခေါ်ပါတယ်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဒါကို တခြားတစ်ခုခုလို့ခေါ်တယ်၊ မင်းကြားဖူးကောင်းကြားဖူးလိမ့်မယ်-

• `(Posterior ankle impingement syndrome)`: ဆိုလိုသည်မှာ ခြေကျင်းဝတ်၏နောက်ဘက်တွင် ညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုရှိသည်။ `(Posterior)` ဆိုသည်မှာ နောက်ဘက်ကို ဆိုလိုပြီး `(impingement)` ဆိုသည်မှာ ထိခိုက်မှု ဖြစ်သည်။
• Hindfoot impingement syndrome: ၎င်းသည် အလားတူအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခြေဖဝါး၏နောက်ဘက်တွင် ဖိအားခံစားရခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• `Nutcracker-type impingement`: ဒါက ရယ်စရာကောင်းတဲ့နာမည်လို့ ထင်ရပေမယ့် အပိုအရိုး (`(os trigonum)`) ကို လက်စွပ်တစ်ကွင်းကို ချိုးလိုက်တဲ့အခါ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ညှစ်ခံရသလိုမျိုး နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ညှစ်ခံရတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒါကို ခေါ်တာပါ။
• (Posterior tibiotalar impingement syndrome)
• `(Talar compression syndrome)`

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ `(os trigonum)` လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအပိုအရိုးဟာ မွေးရာပါဖြစ်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက လူတစ်ယောက်မွေးဖွားလာတဲ့အခါ ဒီအရိုးဟာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်းမှာပဲ ဖြစ်နိုင်သလို ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအပိုအရိုးကို `(cartilage)` လို့ခေါ်တဲ့ ထူထဲတဲ့တစ်ရှူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အဓိကအရိုးနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လှုပ်ရှားလို့မရပါဘူး။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူ ၁၅% ကနေ ၃၀% အထိမှာ ဒီ `(os trigonum)` အရိုးရှိကြပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအရိုးရှိတဲ့သူတိုင်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။ လူအများစုက ဒီအပိုအရိုးရှိမှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။

ဘယ်သူတွေမှာ "Os Trigonum Syndrome" ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။

ဒီ `(os trigonum)` အရိုးက နာကျင်မှုဖြစ်စေဖို့အတွက် ခြေကျင်းဝတ်နေရာမှာ တစ်စုံတစ်ရာ ဒဏ်ရာ (`(trauma)`) ရှိရပါမယ်။ ဆိုလိုတာက ရုတ်တရက် လဲကျတာ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုလိုမျိုး တစ်ခုခုပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဒီအခြေအနေဟာ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့နောက်ဘက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲဖိအားဖြစ်တဲ့ `(ထပ်ခါတလဲလဲဖိစီးမှု)` ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-

• ဘဲလေးအကသမားများ - သူတို့ဟာ ခြေချောင်းတွေကို အောက်ကိုချပြီး ရပ်လေ့ရှိပြီး ဒါက ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်ကို ဖိအားများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။
• ဘောလုံးကစားသမားများ - ဘောလုံးကို ကန်သောအခါ (အားကစားကန်ခြင်း) ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်များသည် အမြဲတမ်း အောက်သို့ ညွှန်ပြနေသည်။
• ကုန်းဆင်းပြေးသူများ/လမ်းလျှောက်သူများ- ၎င်းတို့သည် မသိလိုက်ဘဲ ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်တွင် ဖိအားပိုမိုပေးပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သူများသည် "Posterior ankle impingement" သို့မဟုတ် "Os Trigonum Syndrome" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ်နောက်ပိုင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှု ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ "Os Trigonum Syndrome" ဟာ အဲဒီအပိုအရိုးရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီအရိုးတွယ်တဲ့နေရာမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေကျင်းဝတ်လွဲတာ လိုမျိုးပါ။

ထို့အပြင် ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်ပေါ်တွင် အဆက်မပြတ်ဖိအားကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ-

• အကသမားတစ်ယောက် အမြဲတမ်း ခြေဖျားထောက်ရပ်နေတဲ့အခါ။
• ဘောလုံးသမားတစ်ယောက် ဘောလုံးကို အဆက်မပြတ်ကန်နေတဲ့အခါ။
• ပြေးသမားတစ်ယောက် သူ့ခြေထောက်နဲ့ (`(ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်ကို တွန်းထုတ်လိုက်ခြင်း)`) တွန်းထုတ်လိုက်တဲ့အခါ။

ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် အပိုအရိုးသည် ၎င်းတွယ်ဆက်ထားသည့်နေရာမှ တွန်းထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲယူခြင်း စတင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများကို ဆန့်ထွက်ပြီး စုတ်ပြဲစေနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

(Os Trigonum Syndrome) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

"os trigonum" အရိုးရှိသူတွေဟာ အများစုမှာ ဒီအရိုးအကြောင်း မသိကြပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ဘာပြဿနာမှ မဖြစ်စေလို့ပါ။

ဒါပေမယ့် "Os Trigonum Syndrome" ရှိရင် ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်မှာ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

• နာကျင်မှု : အထူးသဖြင့် ခြေမကို တွန်းထုတ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများကို အောက်သို့ ညွှန်ပြသည့်အခါ နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။
• ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့နည်းခြင်း : ခြေထောက်ကို အပေါ်အောက် သို့မဟုတ် ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်သို့ ကောင်းစွာရွှေ့ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• တောင့်တင်းခြင်း : ခြေကျင်းဝတ် တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း : ခြေကျင်းဝတ်၏နောက်ဘက် ရောင်ရမ်းနေနိုင်သည်။
• အထိအတွေ့တွင် နူးညံ့မှု- ထိလိုက်လျှင်ပင် နာကျင်သည် ။

တချို့လူတွေက ဒီနာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားဖို့ လမ်းလျှောက်ပုံ၊ ပြေးပုံ၊ ကန်ပုံ ဒါမှမဟုတ် ကပုံတွေကို ပြောင်းလဲကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့က ဒါကို သိစိတ်နဲ့ လုပ်သလို တစ်ခါတလေမှာ မသိစိတ်နဲ့ လုပ်ကြပါတယ်။

သို့သော် ခြေထောက်၏ သဘာဝအနေအထားကို ဤနည်းဖြင့် ပြောင်းလဲလိုက်သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။ ဥပမာအားဖြင့် "Os Trigonum Syndrome" ရှိသော ဘဲလေးအကသမားတစ်ဦးသည် ခြေချောင်းထိပ်များတွင် ရပ်နေသည့်အခါ ခြေထောက်ကို အတွင်းသို့ သို့မဟုတ် အပြင်သို့ လှည့်နိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ခြေချောင်းများ၊ ခြေဖဝါးများ၊ ဒူးများ သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံများတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Posterior Ankle Impingement ကို ဆရာဝန်တွေက ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်တဲ့အခါ ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အဆင့်အနည်းငယ်ကို လိုက်နာပါလိမ့်မယ်။

၁။ သင့်အား မေးခွန်းများ မေးပါမည် - သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း၊ မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသနည်း စသည်တို့။

၂။သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအကြောင်း ပြောပြခြင်း- ယခင်ဒဏ်ရာများ၊ အခြားရောဂါများ။

၃။ သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို စစ်ဆေးပါ - မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမျိုးက နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်ကို သိရှိရန် သင့်ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်၊ ကွေးညွှတ်ပြီး လှည့်ပါ။

Os Trigonum Syndrome ရဲ့လက္ခဏာတွေဟာ Achilles' tendon ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် talus အရိုးကျိုးခြင်း လိုမျိုး တခြားအခြေအနေတွေနဲ့ ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က Os Trigonum ရှိနေတာကို အတည်ပြုဖို့နဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေကို မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-

• ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှု (`(X-ray)`)
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း (MRI)
• CT စကင်န် (CT စကင်န်)
• အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု (`(အာထရာဆောင်း)`)

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အပိုအရိုးရှိမရှိနှင့် ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေခဲ့ခြင်းရှိမရှိကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပါသည်။

ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (Posterior Ankle Impingement) ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်ရှိ ဤကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းကို ကုသမှုသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော၊ ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• နာကျင်မှုဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများမှ ရက်အနည်းငယ် အနားယူပါ။
• အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး : ၎င်းတို့သည် ခြေကျင်းဝတ်၏ အနေအထားကို ပြုပြင်ပေးပြီး ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ရေခဲကပ်ခြင်း : ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ခြေကျင်းဝတ်လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ရန် အထူးလမ်းလျှောက်ဘွတ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ခြင်း : ၎င်းသည် အနာကျက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) : နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ : တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်များသည် ဤထိုးဆေးများကို အကြံပြုကြသည်။

လူအတော်များများဟာ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ သက်သာရာရကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှု လပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသက်သာရင်၊ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမှာ အဆက်မပြတ်ပါဝင်နေတဲ့ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဆိုရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်မှုတွင် os trigonum နှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို arthroscopically (ကင်မရာနှင့် ကိရိယာများကို သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုအနည်းငယ်မှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း) သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းသော ခွဲစိတ်မှု အဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်သည် ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်သည် တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လခန့်ဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြောက်လအတွင်း အားကစားလှုပ်ရှားမှု အပြည့်အဝ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဒီလို 'Posterior Ankle Impingement' မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် "os trigonum" လို့ခေါ်တဲ့ အပိုအရိုးဖွဲ့စည်းမှုကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ မွေးရာပါ ပါလာတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ တစ်ခု (ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခု!) ရှိရင်၊ ခြေကျင်းဝတ်ဒဏ်ရာတွေကို သတိထားပြီး ခြေချောင်းတွေကို အောက်ဘက်ကို အဆက်မပြတ် ညွှန်ပြနေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်မယ်ဆိုရင် ဒီရောဂါလက္ခဏာစု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

(Os Trigonum Syndrome) ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဘယ်လိုအနာဂတ်မျိုးကို မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး။ (Os Trigonum Syndrome) ရောဂါရှိသူအများစုဟာ အနားယူခြင်းနဲ့ ခွဲစိတ်မှုမပါတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ကောင်းကောင်းပြန်ကောင်းလာကြပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့်အချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နည်းနည်းသတိထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ကျွန်တော့် ခြေကျင်းဝတ်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

သင့်ခြေထောက်ကို ဒဏ်ရာမှကာကွယ်ရန် ဤအချက်အနည်းငယ်ကို သတိပြုပါ-

• သင်လုပ်ဆောင်နေသော လှုပ်ရှားမှုနှင့် သင့်တော်သော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဟောင်းနွမ်းနေသော ဖိနပ်များကို စွန့်ပစ်ပါ။
• မညီမညာ သို့မဟုတ် ချိုင့်ခွက်များရှိသော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြေးသည့်အခါ ဆင်းသွားသော ဆင်ခြေလျှောများ၊ ဘောလုံးကစားသည့်အခါ မညီမညာ သို့မဟုတ် ချိုင့်ခွက်များရှိသော ကွင်းများ သို့မဟုတ် အကစတူဒီယိုများရှိ ကြမ်းပြင်များ အက်ကွဲနေခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။
• သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို မကြာခဏ လွဲနေပါက သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အကာအကွယ် သို့မဟုတ် တိပ်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ဘောလုံးတစ်ခါမှ မကစားဖူးဘူးဆိုရင် တစ်နေ့ကို သုံးနာရီ ရုတ်တရက် မကစားပါနဲ့။ နည်းနည်းနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အချိန်နဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်ပါ။
• အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံးကန်ခြင်းနှင့် ကခုန်ခြင်းတွင် သင့်လျော်သော နည်းစနစ်ကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။
• ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ တစ်ခုခု နာကျင်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတစ်စုံတစ်ရာမပြုလုပ်မီ ကောင်းစွာနွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ၊ ထို့နောက် ကောင်းစွာဆန့်ထုတ်ပါ။

Anterior Ankle Impingement နှင့် Posterior Ankle Impingement တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဤနှစ်ခုစလုံးသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်လွဲခြင်းဖြစ်သော်လည်း နေရာနှစ်ခုတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

• Posterior ankle impingement syndrome (ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ ရောဂါ) ဟာ ခြေကျင်းဝတ်ရဲ့ အနောက်ဘက်မှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ခြေထောက်ကို အောက်ဘက်ကို ငုံ့လိုက်တဲ့အခါ ဒီနေရာက တစ်ရှူးတွေ ညှစ်မိပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ os trigonum လို့ခေါ်တဲ့ အပိုအရိုးရှိခြင်းက ဒီလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
• Anterior ankle impingement syndrome သည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၏ ရှေ့ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်၏ ရှေ့ဘက် သို့မဟုတ် ခြေသလုံးရိုး၏ အောက်ဘက်အဆုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပိုအရိုးအတက်များ (bone spurs) ကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် "Posterior ankle impingement" တွင် နာကျင်မှုသည် ခြေကျင်းဝတ်၏နောက်ဘက်မှဖြစ်ပြီး "Anterior ankle impingement" တွင် နာကျင်မှုသည် ခြေကျင်းဝတ်၏ရှေ့ဘက်မှဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

"Os Trigonum Syndrome" သည် ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက်တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မွေးရာပါ အရိုးအပိုတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ အပြေးသမားများ၊ အကသမားများနှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများ ကစားသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီလို ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်မှုမျိုးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒါမှ ဘယ်လိုကုသမှုတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ အတိအကျ သိနိုင်မှာပါ။ နာကျင်မှုအနည်းငယ်ကိုတောင် လျစ်လျူမရှုမိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ခြေကျင်းဝတ်တွေကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ကျန်းမာအောင်နေပါ!

ခြေ ကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း၊ os trigonum၊ ခြေကျင်းဝတ်နောက်ဘက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အရိုးအပို၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး