၁၇ နှစ်အရွယ်မှာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီကိစ္စကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်။

သင့်ကလေးဟာ အသက် ၁၇ နှစ်ပြည့်တော့မှာဖြစ်ပြီး လူငယ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ခြေလှမ်းတွေလှမ်းဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအချိန်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီးကြုံတွေ့နေရပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီအသက်အရွယ်မှာ "ကလေးကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု" လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးစစ်ချက်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေဖြစ်လေ့ရှိလဲ၊ မိဘတွေအနေနဲ့ ဘာတွေကို အထူးသတိထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီဆေးစစ်မှုအတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

သင့်ကလေးနဲ့အတူ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့အရာတွေကတော့ -

၁။ ပထမဦးစွာ သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်ကို တိကျစွာ တိုင်းတာပါသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ထိုတိုင်းတာမှုများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း သို့မဟုတ် "BMI" ကို တွက်ချက်ပါသည်။ ဤအရာအားလုံးကို ၎င်းတို့၏ "ကြီးထွားမှုဇယား" တွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ကလေးတစ်ဦး၏ ကြီးထွားမှုအကြောင်း ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ကဲ့သို့ ယူဆပါ။ ဆရာဝန်သည် ကလေး၏ ကြီးထွားမှုသည် ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာမှုအတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၂။ ထို့နောက် ကလေး၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြားအာရုံ ကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်သည်။

၃။ ထို့နောက် အရေးကြီးဆုံးအပိုင်း ရောက်လာပါပြီ။ ဆရာဝန်က သင့်နှင့် သင့်ကလေးကို မေးခွန်းများ မေးမြန်းပြီး သင့်ပြဿနာများအကြောင်း ပြောဆိုကာ အဖိုးတန် အကြံဉာဏ်များ ပေးပါလိမ့်မည်။ သူတို့ အဓိက ဆွေးနွေးမည့် အကြောင်းအရာများမှာ-

ကလေးရဲ့ စားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

• အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ- ဒီအသက်အရွယ်မှာ ကလေးရဲ့ အစားအသောက်က ဘယ်လိုလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်း သေချာပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့ကို အဓိက အစားအစာ သုံးကြိမ် စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေမှာ အဆီနည်းပရိုတင်း (ဥပမာ ငါး၊ ကြက်သား)၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့် (ဥပမာ ့မီးလ်၊ ဆန်လုံးညို)၊ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းဆုံး ငါးကြိမ်စာ ၊ အဆီနည်း ဒါမှမဟုတ် အဆီမပါတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အားဖြည့် ပဲနို့ အနည်းဆုံး သုံးကြိမ်စာ ပါဝင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

• အိပ်စက်ခြင်း- အိုး၊ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဤငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်ပါသည် ။ သို့သော် ဤအလုပ်များသောအချိန်တွင် အိပ်ရေးမဝခြင်းလည်း ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောင်းစာနှင့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဤအသက်အရွယ်တွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ပြောင်းလဲနေပြီး ညဉ့်နက်သည်အထိ မအိပ်ဘဲနေရန်သာ အာရုံစိုက်ကြသည်။ သို့သော် မနက်ခင်းကျောင်းတက်ရသောကြောင့် အိပ်ရေးဝရန် ခက်ခဲပါသည်၊ မဟုတ်လား။ ထို့ကြောင့် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ကလေးကို အပန်းဖြေအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အချို့ကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုတွင် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာနှင့် တက်ဘလက်ကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို ပိတ်ထားရန် သတိပေးသင့်သည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၆၀ ကြာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု တစ်မျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကလေးကို မျက်နှာပြင်ကြည့်ရှုချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် အားပေးပါ။– ဆိုလိုတာက တီဗီ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းနဲ့ စမတ်ဖုန်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာကို ဆိုလိုပါတယ် - မျှတအောင်ထားပါ။ အဲဒီအစား တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ မျက်နှာပြင်အချိန်ကို ကန့်သတ်ပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ စံနမူနာပြဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ကလေးကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု - ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်ရပ်များဖြစ်သည်။

အသက် ၁၇ နှစ်ရောက်တဲ့အခါ ကလေးတွေဟာ ဒီလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုလက္ခဏာတွေကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါတွေက ဖွံ့ဖြိုးမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

• မိန်းကလေးဆိုရင် အခုချိန်လောက်ဆို ပထမဆုံးရာသီလာနေပြီ။ သင့်သမီး ရာသီမလာသေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။
• ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ့ကိစ္စမှာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ရဲ့လက္ခဏာတွေ - ဥပမာ ဝှေးစေ့တွေကြီးလာခြင်း၊ လိင်တံရှည်လာခြင်းနဲ့ ဆီးခုံမွှေးတွေပေါက်လာခြင်း - တွေကို ဒီကာလအတွင်းမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ရွယ်တူချင်းအုပ်စု ရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကို အကြီးအကျယ်ခံရပါတယ်။ ဒါက ဒီအသက်အရွယ်ရဲ့ သဘောသဘာဝပါ။
• သူတို့ဟာ ဘယ်သူတွေလဲ၊ ဘယ်လိုနေရာမျိုးနဲ့ သင့်တော်လဲ၊ ဘာစိတ်ဝင်စားမှုတွေလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ မတူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ စမ်းသပ်ကြပါတယ်။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များ ပေါ်ပေါက်လာနေပါသည်။ ၎င်းတွင် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများကို စိတ်ဝင်စားခြင်း၊ မိမိ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အယူအဆများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် မိမိ၏လိင်စိတ်ခံယူချက်နှင့် လိင်ဝိသေသလက္ခဏာကို သတိပြုမိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤအရာများကို သင့်ကလေးနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့် နားလည်မှုရှိရှိ ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
• သူတို့ဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနည်းတွေကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စဉ်း စားလာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ဟာ စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်ဆောင်တတ်ပြီး သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို သိပ်မစဉ်းစားတတ်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ သူတို့ကို လမ်းညွှန်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• သူတို့ဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူ တချို့မှာ ပါဝင်ပတ်သက်ဖို့လည်း သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သူတို့အနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ လမ်းညွှန်မှု အလိုအပ်ဆုံးအချိန်ပါပဲ။

၄။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု

ထို့နောက် ဆရာဝန်က ကလေးကို စစ်ဆေးပါမည်။ ၎င်းတွင် ကလေး၏ အရေပြားကို စစ်ဆေးခြင်း၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ် ကို stethoscope ဖြင့် နားထောင်ခြင်း၊ ကျောရိုးကွေးခြင်း (ဥပမာ scoliosis) ရှိမရှိ နှင့် အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအတွင်း ကလေးနှင့်အတူ မိဘ သို့မဟုတ် အုပ်ထိန်းသူ (chaperone) ထားရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ကလေးအတွက်လည်း နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေပါသည်။

၅။ ကာကွယ်ဆေးများ အပ်ဒိတ်လုပ်ခြင်း-

ကာကွယ်ဆေးများသည် ကလေးများကိုသာမက လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ရပ်လုံးကို ပြင်းထန်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဆေးများကို မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် ထိုးပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ သို့သော် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအစီအစဉ်သည် ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ထပ်ဘာထိုးရမည်နှင့် ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

၆။ လိုအပ်ပါက စစ်ဆေးမှုများ-

သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ တီဘီရောဂါနှင့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STDs) ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် အခြားသင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

သင့်ကလေး၏ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု (အသက် ၁၈ နှစ်) အထိ ဤအရာများကို စိတ်ထဲထားပါ။

အိုကေ၊ အခု ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီးနောက် ကလေးရဲ့ နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုမခံယူမချင်း ဘာတွေကို သတိပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ကျောင်းနှင့် အနာဂတ်အစီအစဉ်များ

• သင့်ကလေးကို သင်ရိုးပြင်ပ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးမှာ ပါဝင်ဖို့ အားပေးပါ။ ဆိုလိုတာက သူတို့နှစ်သက်တဲ့အရာတွေ၊ ဥပမာ ဂီတ၊ အနုပညာ၊ အားကစားနဲ့ ကျောင်းပြီးကလပ်တွေပေါ့။ ဒါတွေက သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
• သင့်ကလေးကို ကျောင်းစာအတွက် တာဝန်ယူဖို့ အားပေးပါ။ သူကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ချီးကျူးပါ၊ သူအခက်အခဲရှိနေတဲ့အခါ ကူညီပေးပါ၊ ဒါပေမယ့် သူကိုယ်တိုင်လုပ်ခွင့်ပေးပါ။
• အနာဂတ် အဆင့်မြင့်ပညာရေး သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်အစီအစဉ်များ အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့၏အိပ်မက်များကား အဘယ်နည်း၊ ထိုပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန် ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆွေးနွေးပါ။
• သင့်ကလေးသည် ကျောင်းတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက - အမှတ်မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းသွားရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း - အနိုင်ကျင့်ခြင်း ၊ စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ သို့မဟုတ် သင်ယူမှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများကြောင့်လားဟု စဉ်းစားပါ။ လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူပါ။

ကလေးနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် လမ်းညွှန်မှု

• နေ့တိုင်း သင့်ကလေးနဲ့ စကားပြောပြီး အတူတူ အချိန်ဖြုန်းပါ ။ အတူတူ ထမင်းစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းငယ် လုပ်ပါ၊ သင့်ကလေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာတွေ၊ သူတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအကြောင်းနဲ့ သူတို့ ဘာတွေးနေလဲဆိုတာကို ပြောဆိုပါ။
• သူချတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချီးကျူးပါ ။ မိသားစု အသေးအဖွဲ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမှာ သင့်ကလေးကို ပါဝင်စေပါ။ ဒါက သူတို့ကိုယ်သူတို့ တာဝန်ယူတတ်တဲ့ စိတ်ရှိလာစေပါလိမ့်မယ်။
• အိမ်စည်းကမ်းတွေ ချမှတ်ပါ၊ သင့်မျှော်လင့်ချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ ၊ စည်းမျဉ်းတွေကို ချိုးဖောက်ရင် တရားမျှတပြီး အရင်က သဘောတူထားတဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ပေးပါ။
• သင့်ကလေးသည် အခြားသူများနှင့် လိင်ဆက်ဆံရန် အရွယ်ရောက်သောအခါတွင် တာဝန်ယူမှုရှိရန် အားပေးပါ။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STDs) နှင့် မလိုလားအပ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့၏ အန္တရာယ်များကို ရှင်းပြပါ။ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများနှင့် ကွန်ဒုံးအသုံးပြုမှု၏ အရေးပါမှု အကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် မပြောကြသည့်အရာများဖြစ်သော်လည်း ဤအသိပညာသည် ကလေးများ၏ဘေးကင်းရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• သင့်ကလေးကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ရန်၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးတံသုံးရန်နှင့် ၆ လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သတိပေးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ vaping၊ အရက်နှင့် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်များကို သင့်ကလေးကို ရှင်းပြပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှု၏ အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုလည်း ပြောပြပါ။ ဤအရာများကို "ငြင်းဆန်" သည့်အတွက် သင့်ကလေးကို ချီးကျူးပါ။
• စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သတိထားပါ။ ၎င်းတို့တွင် မကြာခဏ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် စိတ်မဝင်စားခြင်း၊ ကျောင်းအဆင့်များ ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ပြောဆိုခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• ဆရာဝန်များနှင့် ချိန်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဆီးချိုရောဂါ) ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့အတွက် သင့်ကလေးကို တာဝန်ယူရန် အားပေးပါ။

ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို ဘယ်လိုသေချာစေမလဲ။

• ကလေးများသည် ယာဉ်စီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်များကို အမြဲပတ်ထား သင့်သည်။ ၎င်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• သင့်ကလေး ကားမောင်းစမောင်း တဲ့အခါ တစ်ချိန်တည်းမှာ သူတို့တင်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခရီးသည်အရေအတွက်နဲ့ ကားမောင်းနိုင်တဲ့အချိန်တွေကို ကန့်သတ်ထားပါ (အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ)။ ကားမောင်းနေစဉ် စာပို့တာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းမသုံးဖို့ သင့်ကလေးကို တိတိကျကျပြောပါ။
• အရက်မူးပြီးမောင်းနှင်ခြင်းရဲ့ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အန္တရာယ်တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်ကလေးကို အရက်သောက်ထားသူ ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲထားသူနဲ့အတူ ကားထဲ ဘယ်တော့မှ မစီးဖို့ ပြောပြပါ။ အဲဒီအစား သင့်ကလေး အကူအညီလိုအပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် သင့်ဆီ အမြဲဆက်သွယ်ဖို့ ပြောပါ။
• ကလေးတွေဟာ အပြင် မထွက်ခင် အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပိုတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပေး သင့်ပြီး ၂ နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် နေလောင်ခံအိပ်ယာတွေကို မသုံးသင့်ပါဘူး ။
• သင့်ကလေးသည် အွန်လိုင်းဘေးကင်းရေး၊ ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှုနှင့် လူမှုမီဒီယာကို မည်သို့ပညာရှိရှိအသုံးပြုရမည်ကို သိရှိပြီး သိရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
• အိမ်မှာ သေနတ်တွေလိုမျိုး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေ ရှိရင် ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင် လုံခြုံစွာသော့ခတ်ထားပါ ။ ခဲယမ်းမီးကျောက်တွေလိုမျိုး ပစ္စည်းတွေကို သီးခြားလုံခြုံစွာထားပါ။ သော့တွေကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
• သင့် နေထိုင်မှုအခြေအနေ - အစားအစာလုံလောက်မှုရှိမရှိ၊ နေထိုင်ရန်ဘေးကင်းသောနေရာ၊ ကျန်းမာရေးအာမခံစသည်တို့နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့် ဆရာဝန်သည် သင့်အား လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များထံ ရည်ညွှန်းပေး နိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော လူမှုရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦးထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတော့ ဒါလေး မှတ်ထား...

၁၇ နှစ်ပြည့်ခြင်းဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီးကို ဖြတ်သန်းနေရပါတယ်။ သူတို့အားလုံးက ဒီအရာအားလုံးကို နားမလည်နိုင်ပါဘူး။ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ မေတ္တာ၊ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေ က သူတို့အတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

သင့်ကလေးနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း စကားပြောပါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမပြောသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ၊ သူ့ကို နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင့်ကလေးကို မဆုံးဖြတ်မီ သူ၏ရှုထောင့်မှ စဉ်းစားရန် ကြိုးစားပါ။

အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးနှင့် ခိုင်မာပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော နှောင်ကြိုးရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြဿနာမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင်သည် သူတို့အတွက် ရှိနေကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။ ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများသည် ထိုခရီးတွင် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ပြဿနာများ၊ သံသယများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

` လူငယ်ကျန်းမာရေး၊ ဆေးစစ်ခြင်း၊ ၁၇ နှစ်၊ မိဘများ၏ အကြံဉာဏ်၊ လူငယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်