ကျွန်ုပ်တို့၏ နားရွက်များ၏ အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်း (နားခန္ဓာဗေဒနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်)

ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နားရွက်တွေပါပဲ။ ဒီနားရွက်ငယ်လေးနှစ်ခုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်များများ လုပ်ဆောင်ကြလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လှပတဲ့သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်တာ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတာ၊ မနက်ခင်းမှာ ငှက်ကလေးတွေရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့အသံကို ကြားရတာ... ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နားရွက်တွေက ဒါတွေအားလုံးကို ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီနားရွက်နှစ်ခုထဲမှာ ဘာရှိလဲ။ သူတို့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘူးဆိုတာ ဘာလဲ။ တကယ်တမ်း ဘာအလုပ်လုပ်လဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နားဆိုတာ အသံတွေကို ကြားနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ နားက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ရပ်တဲ့အခါ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါနဲ့ ပြေးတဲ့အခါ ဖြောင့်နေစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ နားထဲမှာ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီအရာနှစ်ခုလုံးကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် နားကို အပိုင်းသုံးပိုင်း ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ အသံကို ဖမ်းယူပြီး ဦးနှောက်ကို ပို့ပေးဖို့အတွက် အဖွဲ့ငယ်လေးတစ်ခုလို အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ အခု အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။

နားရွက်မှာ အပိုင်းသုံးပိုင်းရှိတယ်! အသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏နားကို အဓိကအားဖြင့် အစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတို့မှာ - ၁။ အပြင်နား ၂။ အလယ်နား ၃။ အတွင်းနား။ ဤအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီရှိသည်။

၁။ အပြင်နား- အသံသို့ ပထမဆုံးဝင်ရောက်သည့် တံခါးပေါက်

အပြင်နားရွက်သည် အပြင်ဘက်မှ ကျွန်ုပ်တို့မြင်နိုင်သော နား၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အဓိက အစိတ်အပိုင်းများစွာလည်း ပါဝင်သည်။

• ပင်နာ သို့မဟုတ် နားရွက်-

ဒါက သင်မြင်နိုင်၊ ထိတွေ့နိုင်တဲ့ နားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ၎င်းကို အရိုးနုနဲ့ အတွင်းပိုင်းက အရိုးနု လို့ခေါ်တဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ နားစည်မှာ အလွန်ထူးခြားတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ဖန်ခွက်ကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နားစည်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အသံလှိုင်းတွေကို စုဆောင်းပြီး နားထဲကို တည့်မတ်ပေးဖို့ပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို စကားပြောနေတဲ့အခါ အသံဟာ နားထဲကို တိုက်ရိုက်ဝင်သွားစေဖို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ပေးနေသလိုပါပဲ။

• နားလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အကြားအာရုံလမ်းကြောင်း-

နားစည်မှ စုဆောင်းရရှိသော အသံလှိုင်းများသည် ထို့နောက် နားလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားသွားသည်။ ၎င်းသည် ပြွန်ငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤပြွန်သည် နားစည်တွင် အဆုံးသတ်သည်။ နားလမ်းကြောင်းရှိ အထူးဂလင်းများသည် နားဖာချေး သို့မဟုတ် cerumen ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုကို ထုတ်လုပ်သည်။

နားဖာချေးဆိုတာ ဖုန်မှုန့်တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ နားအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကာအကွယ်ပေးပါတယ်။ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ပိုးမွှားတွေလိုမျိုး အရာတွေက နားထဲမဝင်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နားထဲက အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ နားဖာချေးဟာ သူ့အလိုလို နားထဲကနေ တဖြည်းဖြည်း ထွက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် နားကို အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်နေတာ မကောင်းပါဘူး။

• နားစည် (Eardrum သို့မဟုတ် Tympanic Membrane):

နားပြွန်ရဲ့အဆုံးမှာ အလွန်ပါးလွှာတဲ့ အမြှေးပါးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ဗုံရဲ့အရေပြားနဲ့တူပါတယ်။ ဒါကို နားစည်လို့ခေါ်ပါတယ်။ အပြင်ဘက်က အသံလှိုင်းတွေက ဒီနားစည်ကို ထိမှန်တဲ့အခါ တုန်ခါ လာပါတယ်။ ဒီနားစည်ဟာ အပြင်နားနဲ့ အလယ်နားကြားက နယ်နိမိတ်ပါ။

၂။ အလယ်နား- အသံကို ချဲ့ထွင်ပေးသည့် သေးငယ်သော စက်တစ်ခု။

နားစည်ရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းမှာ အလယ်နားရှိပါတယ်။ လေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ အခန်းငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ အလယ်နားရဲ့ အဓိကအလုပ်က နားစည်ကနေ လာတဲ့ တုန်ခါမှုတွေကို ချဲ့ထွင် ပြီး အတွင်းနားကို ပို့ပေးဖို့ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတချို့ ရှိပါတယ်။

• အကြားအာရုံ အရိုးများ (Ossicles):

ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသေးဆုံးအရိုး သုံးခုပါ။ သူတို့ကတော့ -

• မာလီယပ်စ် (တူ)
• အင်ကပ်စ် (တန်ဗေးလ်)
• စတေပယ်များ (staples)

ဤအရိုးသုံးခုသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားပြီး လီဗာစနစ်ငယ်တစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ နားစည်တုန်ခါသောအခါ နားစည်အမြှေးပါးသည် ဦးစွာတုန်ခါသည်။ ထိုမှတစ်ဆင့် တုန်ခါမှုသည် အရိုးများဆီသို့ ရောက်ရှိပြီး အရိုးများမှ နားအခေါင်းပေါက်သို့ ရောက်ရှိသည်။ တုန်ခါမှုသည် ဤနည်းအတိုင်း ရွေ့လျားသွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏အစွမ်းသတ္တိသည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာသည်။

• ယူစတေးရှန်း ပြွန်:

နားအလယ်ပိုင်းကို လည်ချောင်းနောက်ဘက်နဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ ပြွန်ငယ်လေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို auditory tube လို့ခေါ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က နားစည်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာရှိတဲ့ လေဖိအားကို ညီမျှအောင်လုပ်ပေးဖို့ပါ။ တောင်တက်နေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်စီးနေတဲ့အခါ နားတွေပိတ်နေသလို ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သမ်းဝေနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မျိုချနေတဲ့အခါ အဲဒီခံစားချက် ပျောက်သွားပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီ auditory tube ပွင့်သွားပြီး အလယ်နားက ဖိအားက အပြင်ဘက်ဖိအားနဲ့ ညီမျှသွားပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေမှာ နားပိုးဝင်တာ မကြာခဏဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက သူတို့ရဲ့ auditory tube က အနည်းငယ်တိုပြီး အလျားလိုက်ဖြစ်နေလို့ လည်ချောင်းက ရောဂါပိုးတွေက အလယ်နားထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

၃။ နားအတွင်းပိုင်း- အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လက်ရာတစ်ခုပင်။

အလယ်နားမှ ကျယ်လောင်လာသော တုန်ခါမှုများသည် ထို့နောက် အတွင်းနားသို့ ရောက်ရှိသည်။ ၎င်းသည် နား၏ အရှုပ်ထွေးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အဓိက ဖွဲ့စည်းပုံနှစ်ခုရှိသည်- တစ်ခုမှာ အကြားအာရုံနှင့် ဆက်စပ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ဆက်စပ်သည်။

• အူတိုင်-

ဒါက ခရုခွံပုံသဏ္ဍာန် အရိုးဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုပါ။ အရည်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမွှေး ဆဲလ် ထောင်ပေါင်းများစွာကို ၎င်းထဲမှာ အတန်းလိုက်စီထားပါတယ်။ တုန်ခါတဲ့အခါ အဲဒီတုန်ခါမှုတွေက cochlea ထဲက အရည်ကိုဖြတ်ပြီး ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီအရည်က ရွေ့လျားသွားပြီး အမွှေးဆဲလ်တွေက ကွေးလာပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအမွှေးဆဲလ်တွေက ကွေးသွားတဲ့အခါ အသံတုန်ခါမှုတွေကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေ အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

• အကြားအာရုံအာရုံကြော:

အဲဒီအမွှေးဆဲလ်တွေက ထုတ်လုပ်တဲ့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေက အကြားအာရုံအာရုံကြောကနေတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ဦးနှောက်ကပဲ ဒီအချက်ပြမှုတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး "အိုး၊ ဒါက သီချင်းတစ်ပုဒ်ပဲ"၊ "ဒါ မေမေပြောနေတာ" စသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို နားလည်စေပါတယ်။

• ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသောစနစ် (Vestibular System):

အတွင်းနားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၏ နေအိမ်လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံ တူးမြောင်းများဟုခေါ်သည်။ပြီးတော့ တခြားနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတွေက ၎င်းနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။ သင့်ခေါင်းကို ရွှေ့တဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက် ရွှေ့တဲ့အခါ ဒီစနစ်က အဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကို သိရှိပြီး ဦးနှောက်ကို ပို့ပေးပါတယ်။ အဲဒီသတင်းစကားတွေကို အခြေခံပြီး ဦးနှောက်က ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ မူးဝေခြင်း (Vertigo) ခံစားရရင် အတွင်းနားရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုစနစ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသံကို ဘယ်လိုကြားရသလဲ။ အကျဉ်းချုပ်

နားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေအကြောင်း အကြမ်းဖျင်း သိပြီးပြီဆိုတော့ အသံကို ဘယ်လို ကြားရလဲဆိုတာ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ကြရအောင်- ၁။ အသံလှိုင်းတွေဟာ နားစည် (tympanic membrane) ကနေ ဖြတ်သွားပြီး တုန်ခါပါတယ် ။ ၃။ ဒီတုန်ခါမှုတွေက အလယ်နားက အရိုးငယ်သုံးခု (ossicles, stapes နဲ့ auricle) ကနေ ဖြတ်သွားတဲ့အခါ ပိုများလာပါတယ် ။ ၄။ ပိုများလာတဲ့ တုန်ခါမှုတွေက cochlea (အတွင်းနား) ထဲကို ဝင်ပါတယ်။ ၅။ cochlea ထဲက အရည်က တုန်ခါပြီး ဆံပင်ဆဲလ်တွေ ကွေးသွားပါတယ်။ ၆။ ဆံပင်ဆဲလ်တွေ ကွေးသွားတဲ့အခါ အသံတုန်ခါမှုတွေကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေ အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ၇။ ဒီလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေက auditory nerve ကနေ ဦးနှောက်ကို ဖြတ်သွားပါတယ်။ ၈။ ဦးနှောက်က ဒီအချက်ပြမှုတွေကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပြီး အသံက ဘာလဲဆိုတာ ပြောပြပါတယ်။

အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါတွေအားလုံး စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်သွားတာပါ!

အဖြစ်များသော နားပြဿနာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏နားများသည် မည်မျှအံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင် အလုပ်လုပ်ပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသေးအဖွဲရောဂါများနှင့် ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏အနည်းငယ်အကြောင်းကို ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းများဖြင့် လေ့လာကြပါစို့။

• နားရောင်ခြင်း-
• အပြင်နားရောင်ခြင်း (Otitis Externa): "Swimmer's Ear" ဟုလည်းလူသိများသော ၎င်းသည် နားပြွန်ရှိ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏ ရေကူးသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏နားများကို စိုစွတ်အောင်ထားသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နားမှ အရည်များထွက်ခြင်းတို့ ရှိနိုင်သည်။
• နားအလယ်ပိုင်းပိုးဝင်ခြင်း (Otitis Media): ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အဖြစ်အများဆုံး နားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အအေးမိခြင်းနှင့် လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ Eustachian ပြွန်ပိတ်ဆို့ပြီး ပိုးမွှားများသည် နားအလယ်ပိုင်းတွင် စုပုံလာသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ နားကိုက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နားမှ ပြည်ယိုခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

• နားဖာချေးစုပုံခြင်း-

နားဖာချေးဟာ နားအတွက် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် နားဖာချေးဟာ အလွန်အကျွံကြီးထွားလာနိုင်ပြီး အပြင်ကို မထွက်ဘဲ နားထဲမှာ အဖုအထစ်တစ်ခုလို ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နားကို လေးလံစေပြီး အကြားအာရုံ လျော့နည်းစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ မူးဝေစေနိုင်ပါတယ်။

• နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (Tinnitus):

နားအူခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အခြားအသံများမရှိသည့်တိုင် နားထဲတွင် တဝီဝီမြည်သံ သို့မဟုတ် တဝီဝီအသံကို ကြားရသည့်ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။ ဆူညံသံများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၊ အချို့သောရောဂါများနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း အကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

• အကြားအာရုံချို့ယွင်းခြင်း-

အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုသည် တဖြည်းဖြည်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆူညံသံများကို အဆက်မပြတ် ထိတွေ့ခြင်း၊ ကုသမှုမခံယူရသေးသော နားရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အချို့နှင့် နားဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• မူးဝေခြင်း:

ချာချာလည်နေသလို သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ပတ်လည်တွင် ချာချာလည်နေသလို ခံစားရခြင်း။ ၎င်းသည် အတွင်းနားရှိ ဟန်ချက်ညီမှုစနစ် (Vestibular System) တွင် ပြဿနာရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နားရွက်တွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏နားများသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နားရွက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း-
• "နားရွက်ကို မနှိုက်နဲ့!" ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ လူအတော်များများဟာ နားဖာချေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ နားထဲ ဂွမ်းတံ၊ သော့၊ ဆံထိုး စတာတွေ ထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် နားဖာချေးကို ပိုဝင်စေပြီး နားစည်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နားများသည် သူ့အလိုလို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါသည် ။ နားဖာချေးများ တဖြည်းဖြည်း ထွက်လာပါသည်။ ရေချိုးသည့်အခါ ဆပ်ပြာနှင့်ရေကို နားရွက်နှင့်နားတဝိုက်တွင် လိမ်းပေးသင့်ပြီး နားလမ်းကြောင်းကိုလည်း သေချာစွာ ဆေးကြောပေးသင့်သည်။
• နားဖာချေးပိတ်နေလို့ နားပိတ်နေသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ ။ ဆရာဝန်က နားဖာချေးကို ဘေးကင်းစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ နားထဲကို ကိုယ်တိုင် ဘာမှ မထည့်ပါနဲ့။

• ဆူညံသံများမှကာကွယ်ခြင်း-
• အလွန်ဆူညံသောဆူညံသံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းနားရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အမွှေးဆဲလ်များ (`(အမွှေးဆဲလ်များ)`) ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤပျက်စီးမှုကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရပါ။
• ထို့ကြောင့် နားကြပ်သုံးသည့်အခါ အသံအတိုးအကျယ် အလွန်နိမ့်သော အသံဖြင့် နားထောင်ပါ ။
• သင်သည် စက်ပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်ပါက သို့မဟုတ် ဂီတဖျော်ဖြေပွဲများကဲ့သို့သော ဆူညံသောနေရာများတွင် ရှိနေပါက နားပလပ်များ သို့မဟုတ် နားဖုံးများကို အသုံးပြုပါ။
• "ဒစ္စကိုလို ဆူညံတဲ့နေရာကို ရောက်နေရင် အနည်းဆုံး နာရီဝက်တစ်ခါ အပြင်ထွက်ပြီး နားတွေကို အနားပေးပါ။"

• နားပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း-
• ရေချိုးနေစဉ် သို့မဟုတ် ရေကူးနေစဉ် နားထဲသို့ ရေဝင်ပါက နားကို ခြောက်သွေ့စွာထားပါ။
• အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေးနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် Eustachian Tube ကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အလယ်နားပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

• ရုတ်တရက် အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးသွားရင်။
• နားထဲမှာ ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှု ခံစားရရင်။
• နားမှ ပြည် သို့မဟုတ် အခြားအရည်များ စီးကျနေပါက။
• မကြာခဏ ခေါင်းမူးခြင်းကို ခံစားရပါက။
• နားထဲမှာ အသံမြည်နေတာ (Tinnitus) က သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်။
• နားထဲသို့ တစ်ခုခုဝင်သွားသည်ဟု သံသယရှိပါက (အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင်)။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ကဲ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ နားရွက်တွေအကြောင်း အများကြီး ပြောခဲ့ကြတယ် မဟုတ်လား။

ကျွန်ုပ်တို့၏နားများသည် အသံများကိုကြားရန်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည့် အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ရှုပ်ထွေးသောအင်္ဂါများဖြစ်သည်။

ဒီအဖိုးတန်နားရွက်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့က ကျွန်ုပ်တို့လက်ထဲမှာပါ။

• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နားထဲ ဘာမှ မထည့်ပါနဲ့။
• သင့်နားများကို အလွန်ဆူညံသော အသံများမှ ကာကွယ်ပါ။
• သင့်နားရွက်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ဒီအချက်အလက်က သင့်နားရွက်တွေ ကျန်းမာနေစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။