သင့်ကလေးကို ဖော်မြူလာနို့၊ အစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့် နွားနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်ကလေးကို အစကတည်းက ဖော်မြူလာနို့တိုက်ဖို့ စဉ်းစားနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအပြင် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးဖို့ စဉ်းစားနေနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကနေ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ပြောင်းလဲဖို့တောင် စဉ်းစားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အစိုင်အခဲအစားအစာများ စတင်ကျွေးခြင်းနှင့် သင့်ကလေးကို နွားနို့ကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ကျွေးရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေကို ရှာဖွေကြရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ပြောပြပါမယ်။

ကလေးငယ်ကို အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စတင်ကျွေးဖို့ ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆရာဝန်တွေက ကလေးတွေကို အသက် ၆ လလောက်မှာ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စကျွေးဖို့ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက အကောင်းဆုံးအချိန်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတချို့ကတော့ အသက် ၄ လကျော်ရင်တောင် အစိုင်အခဲအစားအစာတွေအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ နည်းနည်းစောပြီး ပြသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လို အကြောင်းကြောင့် ပဲဖြစ်ဖြစ် အသက် ၄ လမတိုင်ခင် အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို မကျွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။

ကလေးတစ်ယောက် အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးဟာ အစိုင်အခဲအစားအစာလောကထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ် သိရှိနိုင်ဖို့ ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။

• သူတို့က အစားအစာကို စိတ်ဝင်စားစွာ ကြည့်ကြတယ်။ တခြားသူတွေ စားတဲ့အခါ စိတ်ဝင်စားစွာ စိုက်ကြည့်ကြတယ်၊ သင် အစားအစာနဲ့ ချဉ်းကပ်လာတဲ့အခါ ပါးစပ်ဟကြတယ်၊ တစ်ခါတလေ အစားအစာကို လှမ်းယူဖို့တောင် ကြိုးစားကြတယ်။
• သူတို့ဟာ ခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားနိုင်ရမှာဖြစ်ပြီး ဘယ်သူ့အကူအညီမှ မပါဘဲ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းပါးပါး အကူအညီနဲ့ ထိုင်နိုင်ရပါမယ်။
• သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ အစားအစာတစ်ခုခုရှိနေချိန်မှာ လျှာနဲ့ မညှစ်ထုတ်မိအောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်တော့ ကလေးတွေမှာ မွေးရာပါပါလာတဲ့အရာဖြစ်ပြီး "လျှာတုံ့ပြန်မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ "(reflex)" ဟာ များသောအားဖြင့် အသက် ၄ လကနေ ၆ လကြားမှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
• ကိစ္စအများစုတွင် ကလေးသည် မွေးဖွားချိန်တွင်ရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်၏ နှစ်ဆ သို့မဟုတ် နှစ်ဆနီးပါး ရှိသင့်သည် ။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သင်တွေ့မြင်ပါက အစိုင်အခဲအစားအစာများ စတင်စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို အတည်ပြုရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ ဘယ်လိုစကျွေးမလဲ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အခု သင့်ကလေးက အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုတော့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီလိုလုပ်ကြရအောင်။

ပထမဦးစွာ၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကလေးအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဂျုံစေ့တစ်စေ့ပါ စီရီရယ်သည် စတင်ရန် ကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော စီရီရယ်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်၊ စီရီရယ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ဇွန်းကိုယူပြီး မိခင်နို့၊ ဖော်မြူလာနို့ သို့မဟုတ် ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ပျစ်သောအနှစ်ဖြစ်အောင် သမအောင် မွှေပါ။ ထို့နောက် သင့်ကလေးကို ဇွန်းငယ်ပျော့ပျော့ဖြင့် တိုက်ကျွေးပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား တိကျစွာညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက စီရီရယ်ကို ပုလင်းထဲတွင် မထည့်ပါနှင့်။

သင့်ကလေးက ဒီပထမဆုံးအစားအစာကို ကျင့်သားရသွားပြီဆိုရင် တခြားအစားအစာတွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်။အသားကြိတ် (ကြက်သား၊ ငါးကဲ့သို့)၊ သစ်သီးများ (သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသီးကဲ့သို့)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ ရွှေဖရုံသီးကဲ့သို့)၊ အခြားကောက်နှံများ၊ ပဲကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများနှင့် အချိုမပါသော ဒိန်ချဉ်။

အရေးကြီးသည်- အစားအစာအသစ်တစ်ခု မိတ်ဆက်ပေးသည့်အခါ သုံးရက်မှ လေးရက်အထိ တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်မျိုးစီ ကျွေးကြည့်ပြီး သင့်ခွေးတွင် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ ဥပမာ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း။ မရှိပါက အခြားအစားအစာအသစ်တစ်ခု မိတ်ဆက်ပေးကြည့်ပါ။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုသင့်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆသော အစားအစာများ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မြေပဲ၊ ကြက်ဥ၊ နွားနို့ (နို့ပုံစံမဟုတ်ဘဲ ဒိန်ချဉ်တွင်)၊ ပင်လယ်စာ၊ အခြားအခွံမာသီးများ (ကြိတ်ထားသော)၊ ဂျုံ၊ ပဲပိစပ် စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများကို သင့်ကလေးငယ်အား အခြားအစားအစာများ မိတ်ဆက်ပေးသကဲ့သို့ တဖြည်းဖြည်း မိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ယခုအခါ ဆရာဝန်များက ဤအစားအစာများ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းကို နှောင့်နှေးခြင်းသည် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားခြင်းကို မကာကွယ်နိုင်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာ မှတ်သားထားရမယ့် အချက်လေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ နှင်းခူလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် မြေပဲပါတဲ့ အစားအစာတွေ ကျွေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မြေပဲနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလို့ပါ။ တစ်ခါတလေမှာ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အရ မြေပဲပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စောစောစီးစီး ကျွေးပေးတာက နောက်ပိုင်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးကို မြေပဲကျွေးလို့ရမရနဲ့ ဘေးကင်းအောင် ဘယ်လိုကျွေးရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတွက် ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှုတွေကိုလည်း လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုအစားအစာတွေ မကျွေးသင့်သလဲ။ ဒါတွေကို သတိထားပါ။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်ကလေးကို လုံးဝမပေးသင့်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပေးရာမှာ အလွန်သတိထားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားဖို့က သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• သကြားထပ်ထည့်ထားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီမပါဝင်သော အချိုဓာတ်များကို မကျွေးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ကလေးအတွက် အာဟာရဓာတ် မပေးစွမ်းနိုင်ပါ။
• ဆိုဒီယမ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို မကျွေးပါနဲ့။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကျောက်ကပ်က ဆားအလွန်အကျွံ စားသုံးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်သင့်ပါ။ ဒါက လူအတော်များများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ပျားရည်မှာ Clostridium botulinum ဘက်တီးရီးယားရဲ့ မျိုးစေ့တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကလေးငယ်တွေမှာ botulism လို့ခေါ်တဲ့ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပိုးသတ်မထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်၊ နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲတို့ကို မပေးပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။
• သင့်ကလေး အသက် ၁၂ လ မပြည့်မချင်း မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့အစား နွားနို့ သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်ဖျော်ရည်ကို အဓိကသောက်စရာအဖြစ် မတိုက်ပါနှင့်။သို့သော် ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော နွားနို့မှပြုလုပ်ထားသော ပိုးသတ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို အစိုင်အခဲအစားအစာအဖြစ် ကျွေးနိုင်ပါသည်။
• လည်ချောင်းနာစေနိုင်သော အစားအစာများ ကို အလွန်သတိထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟော့ဒေါ့များကို မကျွေးပါနှင့် (အပိုင်းပိုင်းခွဲကျွေးပါက အလျားလိုက်မဟုတ်ဘဲ ဖြတ်၍ အပိုင်းငယ်များဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ)၊ မုန်လာဥနီအစိမ်းအပိုင်းအစများ၊ စပျစ်သီးတစ်လုံးလုံး (လေးစိတ်စိတ်လှီးဖြတ်ပါ)၊ ပေါက်ပေါက် သို့မဟုတ် အခွံမာသီးတစ်လုံးလုံး (မြေပဲနှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့)။ ကျွေးပါက လည်ချောင်းနာခြင်းမဖြစ်အောင် အနှစ်ဖြစ်အောင် ကောင်းစွာကြိတ်ချေပြီး သင့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကျွေးပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ကလေးစားတိုင်း သင်ရှိနေဖို့နဲ့ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ပါပဲ။ သူ့ကို တစ်စက္ကန့်လေးတောင် တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနဲ့။ ကလေးထိုင်ခုံ ဒါမှမဟုတ် တခြားဘေးကင်းတဲ့နေရာမှာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ကျွေးပါ။

ဒါဆိုရင် သင့်ကလေးကို နွားနို့ ဘယ်အချိန်စတိုက်လို့ရလဲ။

ဒါကလည်း မိခင်တော်တော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ကလေးရဲ့ ပထမဆုံးမွေးနေ့မတိုင်ခင်၊ ဆိုလိုတာက တစ်နှစ်မပြည့်မချင်း သူတို့လိုအပ်တဲ့ အဓိကအာဟာရဓာတ်တွေကို မိခင်နို့ကနေ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ရင် ရရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်နှစ်မပြည့်မချင်း နွားနို့ကို အဓိကသောက်စရာအဖြစ် မတိုက်ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေး တစ်နှစ်ပြည့်သွားရင်တော့ နွားနို့စသောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

နို့အပြည့် (full cream milk ဟုလည်းခေါ်သည်) သည် အသက်နှစ်နှစ်အောက် အလွန်ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအသက်အရွယ်တွင် အဆီသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကလေးသည် အနည်းငယ်ဝနေပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် (ဥပမာ မိဘ သို့မဟုတ် မောင်နှမကဲ့သို့) သည် အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အဆီလျှော့ချထားသော (၂%) နို့ကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေးသည် နွားနို့ကို မသောက်နိုင်ပါက၊ နို့ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်စေ သင့်တော်သော အစားထိုးပစ္စည်းအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ထားသော သကြားမပါသော ပဲပိစပ်ဖျော်ရည်သည် များသောအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗာဒံနို့၊ အုတ်နို့၊ ဆန်နို့ သို့မဟုတ် အုန်းနို့ (၎င်းတို့သည် ထုပ်ပိုးထားသောနို့များဖြစ်သည်) ကဲ့သို့သော အခြားနို့အမျိုးအစားများသည် နွားနို့ထက် ပရိုတင်းဓာတ်နည်းပြီး လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များဖြင့် အမြဲတမ်း ဖြည့်စွက်ထားခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဖော်မြူလာနို့ကနေ နွားနို့ကို ဘယ်လိုပြောင်းတိုက်ရမလဲ။

ဒါက သင်ထင်သလောက် မခက်ခဲပါဘူး။ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဖော်မြူလာနို့ဘူးတွေအစား နို့ဘူးတွေ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးခွက်တွေကနေ တဖြည်းဖြည်းချင်း စတိုက်နိုင်ပါတယ်။ ပြောင်းလဲဖို့ ခက်ခဲရင် ဖော်မြူလာထဲကို နွားနို့အနည်းငယ် ရောစပ်ပြီး နွားနို့ပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကလေး အသက်တစ်နှစ်လောက်ရောက်တဲ့အခါ သူဟာ အစိုင်အခဲအစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားတာကြောင့် တစ်နေ့ကို နွားနို့ ၁၆ အောင်စကနေ ၂၄ အောင်စ (၄၈၀ မှ ၇၂၀ မီလီလီတာ) အထိ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

သင့်ကလေးကို ရေနဲ့ တခြားအရည်တွေကို ဘယ်အချိန်ကစပြီး တိုက်သင့်လဲ။

ပထမ ၆ လအတွင်း ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့ကို လုံလောက်စွာသောက်သုံးနေသော ကလေးငယ်သည် ရေအပိုမလိုအပ်ပါ။ နို့သည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော ရေပမာဏကို ပေးစွမ်းပါသည်။

သင့်ကလေးက အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စစားပြီဆိုတာနဲ့ ထမင်းစားနေချိန်မှာ ရေနွေးအနည်းငယ် တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အများဆုံး ၄-၈ အောင်စ (၁၂၀-၂၄၀ မီလီလီတာခန့်) တိုက်ရင် လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်ခါတည်း အများကြီး မတိုက်ပါနဲ့၊ နည်းနည်းချင်းစီ တိုက်ပါ။

သင်အသုံးပြုသောရေတွင် ဖလိုရိုက်ပါဝင်ပါက ကလေးငယ်များတွင် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဒေသရှိရေတွင် ဖလိုရိုက်မပါဝင်ပါက သင့်ကလေးကို ဖလိုရိုက်အစက်ချခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အသက် ၁၂ လအောက် ကလေးငယ်တွေကို သစ်သီးဖျော်ရည် မတိုက်ပါနဲ့။ မလိုအပ်တဲ့ သကြားဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး သစ်သီးတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်လည်း မပါဝင်ပါဘူး။ သင့်ကလေး တစ်နှစ်ပြည့်ပြီးနောက် သကြားမထည့်ထားတဲ့ ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည်ကို လိုချင်ရင် တစ်နေ့ကို အောင်စ ၄ အောင်စ (၁၂၀ မီလီလီတာခန့်၊ ခွက်တစ်ခွက်ခန့်) ထက် ပိုမတိုက်ပါနဲ့။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ပုလင်းနဲ့မဟုတ်ဘဲ ခွက်နဲ့ အမြဲတိုက်ပါ။ ပုလင်းနဲ့ ဖျော်ရည်သောက်တာက သွားတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။

သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ - ဆိုဒါ၊ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေ၊ အားကစားအဖျော်ယမကာတွေနဲ့ အရသာရှိတဲ့ နို့တွေလိုမျိုး - ကလေးတွေအတွက် လုံးဝမကောင်းပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကောင်းကျိုးမှ မရှိပါဘူး။

ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေကို ပြန်သတိရကြရအောင်။

ဒါက သင့်ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အစိုင်အခဲအစားအစာများ စတင်ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် နွားနို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ သင့်မေးခွန်းများစွာကို ဖြေဆိုပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းရှည်ပေမယ့် အရာအားလုံး သင့်အတွက် ရှင်းလင်းမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် ဒီအချက်တွေကို မှတ်သားထားပါ။

• အစိုင်အခဲအစားအစာများကို စတင်ကျွေးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ သင့်ကလေး အသက် ၆ လခန့်ရှိချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်ကလေး အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ၄ လကျော်ပြီးနောက်တွင်ပင် တဖြည်းဖြည်းစတင်နိုင်ပါသည်။
• သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကောက်နှံများဖြင့် စတင်ပြီး အခြားအစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသား၊ ငါး၊ ကောက်နှံများ) ကို တဖြည်းဖြည်း မိတ်ဆက်ပေးပါ။ အစားအစာအသစ်တစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အခါ ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ ရက်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။
• သင့်ကလေးကို သကြား၊ ဆား၊ ပျားရည် (ကလေးတစ်နှစ်မပြည့်မချင်း) မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ၊ ပိုးသတ်မထားသော အစားအစာများနှင့် လည်ချောင်းတွင် ပိတ်ဆို့နိုင်သော အစားအစာများကို မကျွေးပါနှင့်။
• သင့်ကလေး တစ်နှစ်ပြည့်ပြီးရင် နွားနို့ (နွားနို့အပြည့်) စတိုက်လို့ရပါပြီ။
• အစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့်အတူ ရေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်တိုက်ပါ။ တစ်နှစ်အကြာတွင် သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အလွန်ကန့်သတ်ထားသော ပမာဏဖြင့် ခွက်ဖြင့်သာ တိုက်ပါ။ သကြားပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို လုံးဝမသောက်ပါနှင့်။
• သင့်ကလေး အစာစားတိုင်း သူ့အနားမှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ စနစ်တကျ ကျွေးမွေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကလေးအားလုံးက အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး၊ မတူကြဘူးဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ သူ့ကို ဘယ်လိုကျွေးမွေးသင့်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။ ဒီခရီးအတွက် သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် ထိတ်လန့်မှုမရှိဘဲ မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေနဲ့ မေတ္တာတရားတွေနဲ့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

ကလေး အစားအစာ၊ ဖော်မြူလာနို့၊ အစိုင်အခဲအစားအစာ၊ နွားနို့၊ ကလေးအာဟာရ၊ ကလေးအစားအစာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ