သင့် ကလေးငယ် က "အိုး၊ ကျွန်မဗိုက်နာတယ်" လို့ပြောတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရူးတော့မလိုခံစားရတဲ့အခါ မိခင် ဒါမှမဟုတ် အဖေတစ်ယောက်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ခံစားချက်ပါပဲ။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီလိုပျို့အန်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ဗိုက်က မှောက်သွားတဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရတာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အများစုမှာတော့ ဒါဟာ ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပျို့အန်ခြင်းဆိုတာ အန်ခြင်းမပြုမီ အစာအိမ်ထဲမှာ ထူးဆန်းတဲ့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းပါ။ တစ်ခုခုဖြစ်တော့မယ့်အလား သင့်အစာအိမ် လှန်တော့မယောင် ခံစားရပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ "ကျွန်တော် နေမကောင်းဘူး" လို့ တိတိကျကျ မပြောနိုင်ကြပါဘူး။ သူတို့ဟာ "ကျွန်တော့်ဗိုက်နာတယ်"၊ "ကျွန်တော့်ဗိုက် ပျို့ချင်နေတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်တော် နေမကောင်းဘူး" စတဲ့ စကားတွေ ပြောနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သူတို့ဟာ အစားအစာကို မကြိုက်ဘူးလို့ ပြပြီး မစားနိုင်ဘူးလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကို ပျို့အန်ခြင်းလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုစားပြီး စိတ်ဆိုးနေတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့လည်း အဲဒီလိုပဲ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ အများစုမှာ ဒီပျို့အန်ခြင်းက အန်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါအနည်းငယ်သက်သာသွားတဲ့အခါ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာမရှိ ပေမယ့် ဒီအချိန်အတောအတွင်း သင့်ကလေးငယ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်မှာ ပျို့အန်နေတဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်မလဲ။
သင့်ကလေး ပျို့အန်ချင်နေတယ်ဆိုရင် အိမ်မှာ သူတို့ကို ချစ်ခင်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားခြင်းအားဖြင့် သင်နဲ့ သင့်ကလေးငယ် ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများ ကျွေးမွေးသည့်အခါ ဤအချက်များကို သတိပြုပါ။
ကလေးငယ်တွေ ပျို့အန်နေချိန်မှာ အစာစားဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို အတင်းအကျပ် စားခိုင်းတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့ ။ အဲဒါက သူတို့ကို ပိုပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို အစာငတ်ခံခိုင်းလို့လည်း မရပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ-
- ပေါ့ပါးပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို ကျွေးပါ-
- ကင်ထားသောပေါင်မုန့် (ထောပတ်မပါ)
- ဆားအနည်းငယ်ပါတဲ့ မုန့်ကြွပ် (ခရင်မ်မုန့်ကြွပ်လိုမျိုး)
- ထမင်းဖြူ (ဘာမှမပါဘူး)
- အာလူးများကို ပြုတ်ပြီး ကောင်းစွာကြိတ်ပါ။
- ကုရက်ကန် ဂျုံယာဂု၊ ထမင်းဂျုံယာဂု ကဲ့သို့သော အရာများ
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီအစားအစာတွေကို နည်းနည်းချင်းစီ ကျွေးဖို့ပါပဲ။ တစ်ခါတည်း အများကြီး မကျွေးပါနဲ့။
- ဤအစားအစာများကို မကျွေးပါနှင့်-
- အဆီများသော အစားအစာများ- ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ ဆီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ ပတ်တီများ၊ ပေါင်မုန့်လိပ်များ)
- သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများ- ချောကလက်၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ချိုသောအဖျော်ယမကာများ (၎င်းတို့သည် ပျို့အန်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်)
- ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ- ဝက်အူချောင်းနှင့် အသားလုံးကဲ့သို့သော အရာများသည် ယခုအချိန်တွင် မသင့်တော်ပါ။
- သင့်ကလေးကို အစာစားပြီးနောက် ပြေးလွှားဆော့ကစားခွင့်မပြုပါနှင့်- အစာစားပြီးနောက် သင့်ကလေးကို ခဏတာ ငြိမ်သက်အောင်ထားပါ။ ကစားခွင့်ပေးရင်တောင် ခဏတာ ပြေးလွှားဆော့ကစားစေတဲ့အရာတွေနဲ့ ဝေးဝေးထားပါ။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရည်များများတိုက်ပါ။
ဖျားနာနေတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် အန်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေဓာတ်အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒါကို "ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း" လို့ခေါ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါက ကလေးငယ်တွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရည်ကို တတ်နိုင်သမျှ များများတိုက်သင့်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာလည်း မှတ်ထားပါ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီး မတိုက်ပါနဲ့၊ နည်းနည်းချင်းစီ၊ မကြာခဏ တိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
- သင်သည် ဤကဲ့သို့သော အရာများကို ပေးနိုင်ပါသည်-
- သန့်ရှင်းသောရေ: အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ရေအနည်းငယ်ဖြင့် ရောစပ်ပါ- ဥပမာ၊ လိမ္မော်ရည်ဖြစ်ပါက ဖျော်ရည်ထဲသို့ ရေတစ်ပန်းထည့်ပါ။
- ပေါ့ပါးသော ဟင်းချိုများ- ကြက်သားဟင်းချိုကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်။
- ရေခဲပေါက်များ- ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့ကို စိတ်အားထက်သန်စွာ ခံစားနိုင်ပါသည်။
- ဂျယ်လီ: အရည်ကဲ့သို့ ပျစ်ချွဲချွဲရှိသောကြောင့် ၎င်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
- ဂျီဗာနီ: ဆရာဝန်က အကြံပြုမှသာ ပေးပါ။
- ဤကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများကို လုံးဝမပေးပါနှင့်။
- ကာဗွန်နိတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ- ဆိုဒါနှင့် ကိုလာကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများသည် အစာအိမ်ဓာတ်ငွေ့ကို တိုးစေပြီး ပျို့အန်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ချောကလက်အဖျော်ယမကာအချို့တွင် "(ကဖိန်းဓာတ်)" ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ယခုအချိန်တွင် မသင့်တော်ပါ။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ နီဆယ်ရဲ့သားဟာ မနက်ကတည်းက ပျို့အန်ချင်နေခဲ့တယ်။ သူ့အမေက သူ့ကို အတင်းမကျွေးခဲ့ဘူး။ သူက ရေကို နည်းနည်းချင်းသောက်တယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာ သူက ဘီစကွတ် နှစ်လုံးသုံးလုံးစားတယ်။ ညနေပိုင်းမှာတော့ သူ နည်းနည်းသက်သာလာတယ်။ ဒီလို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ အလုပ်လုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ပျို့အန်ဆေးအကြောင်း
ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဆိုင်အရောင်းဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ကလေးငယ်တွေကို ဒီဆေးဝါးတွေ မတိုက်ကျွေးပါနဲ့ ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျို့အန်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို သေချာမသိဘဲ ဆေးတိုက်ကျွေးတာက တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးမပေးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အမြဲတမ်း အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကောင်းကောင်း အနားယူပါစေ။
ပျို့အန်လွယ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပြီး အနားယူချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို လွတ်လပ်ပါစေ။ တိတ်ဆိတ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာမှာ ထားပါ။
အန်နိုင်သောကြောင့် အနီးအနားတွင် ဇလုံ သို့မဟုတ် ပုံးတစ်လုံးထားရန် မမေ့ပါနှင့်။ ထိုနည်းအားဖြင့် အန်ပါက ထိတ်လန့်စရာမလိုဘဲ ကူးစက်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ပျို့အန်ခြင်းသည် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အခြားပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။
- တစ်နေ့ကို အကြိမ်အနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး အန်နေရင်- ဆက်တိုက်အန်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေနဲ့ ဆားဓာတ်တွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးနေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း (အရည်ဝမ်းသွားခြင်း) နှင့်အတူ ပြင်းထန်သော အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းရှိပါက- ၎င်းသည် အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အဖျားကြီးရင် (အဖျား ၁၀၀.၄ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် / ၃၈ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်ထက် မြင့်ရင်)
- လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းလှည့်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းနိုးထသည့်အခါ။
- လုံးဝမစားချင်၊ ရေမသောက်ချင်ဘူးဆိုရင် ဒါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
- ပျို့အန်ခြင်းသည် တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် သက်သာလာပြီး ပြန်ပေါ်လာပါက။
ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အိမ်မှာနေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး လိုအပ်တဲ့ကုသမှုခံယူတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ ။
ပျို့အန်ခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အခြားဘာတွေ သိထားဖို့ လိုအပ်သေးလဲ။
ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အရာကို သိရှိခြင်းက ပျို့အန်တဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေ ပျို့အန်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဗိုင်းရပ်စ် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတို့သည် ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "အစာအိမ်တုပ်ကွေး" ဟုခေါ်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ကလေးငယ်တွေတောင်မှ '(စိတ်ဖိစီးမှု)' နဲ့ '(စိုးရိမ်ပူပန်မှု)' ကို ခံစားရပါတယ်။ ကျောင်းမှာ ပြဿနာတစ်ခုခု၊ စာမေးပွဲ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရာမှာ အခက်အခဲလိုမျိုး အရာတွေက ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စာမေးပွဲမတိုင်ခင် ဗိုက်အောင့်သလိုပါပဲ။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- ပဋိဇီဝဆေးကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးညွှန်းသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်ကို ဤအကြောင်းမေးမြန်းပါ။
- ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း- အချို့လူများသည် ကား၊ ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် လှေဖြင့် ခရီးသွားနေစဉ် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည် ။ ၎င်းကို "ရွေ့လျားမှုကြောင့်ဖြစ်သော မူးဝေခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများတွင်ပင် အဖြစ်များသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- အချို့သောအစားအစာများ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ စသည်တို့နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများသည်လည်း ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်- အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတစ်ဦးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ '(ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်)၊ မနက်ခင်းတွင် ပျို့အန်ခြင်းကို '(မနက်ခင်းဖျားနာခြင်း)' ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လည်း ပျို့အန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အစားအစာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း/သည်းမခံနိုင်ခြင်း- အချို့လူများသည် နို့နှင့် ကြက်ဥကဲ့သို့သော အချို့သော အစားအစာများကို မချေဖျက်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို (အစားအစာသည်းမခံနိုင်ခြင်း) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကို ပြန်အမှတ်ရကြရအောင် (အိမ်ယူသွားပါ မက်ဆေ့ချ်)
အိုကေ၊ အခုဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေ ပျို့အန်တဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်ပြီး မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာကို ပိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကလေးကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ထိတ်လန့်တကြား မပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ပါပဲ။
- ပျို့အန်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပါ။အများစုမှာ သူ့အလိုလို သက်သာလာတတ်ပါတယ်။
- အစားအစာကို အတင်းမကျွေးပါနှင့်။ ပေါ့ပါးပြီး အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို ကျွေးပါ။ ဆီနှင့် သကြားများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ရေများများတိုက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကောင်းကောင်း အနားယူပါစေ။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ပျို့အန်ဆေးများ မပေးပါနှင့်။
- သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ- ဖျားခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် အန်ခြင်း) ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
ဤအရာများကို သိရှိထားခြင်းဖြင့် သင့်ကလေး ဖျားနာသည့်အခါ ကောင်းစွာဂရုစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ၊ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ထံမှ အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။
ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အိမ်တွင်းကုထုံးများ၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ကလေးရောဂါများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။