ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားတွေဖြူစင်အောင်ထားတာ ကောင်းပါသလား။ (သွားဖြူစေခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကလေးမွေးတော့မယ်ဆိုရင် သင်ဟာ အရမ်းပျော်နေမှာပါ၊ နည်းနည်းစပ်စုချင်နေမှာပါ၊ တစ်ခါတလေ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေအတွက်တောင် စိုးရိမ်နေမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ အလှအပကို ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုတွေးနေတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ "အိုး ဘုရားရေ၊ သွားတွေကို နည်းနည်းဖြူချင်တယ်၊ ပြုံးလိုက်ရင် ပိုလှလာလိမ့်မယ်" လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ "အိုး ဘုရားရေ၊ ဗိုက်ထဲက ကလေးကြောင့် ဒီလိုလုပ်တာ ကောင်းလား" လို့ တွေးနေမိ မှာပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒီလိုတွေးနေတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ အရာအားလုံးကို မလုပ်ခင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားဖြူအောင်လုပ်တာအကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြသွားမှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တချို့လူတွေက ဘာကြောင့် သွားအရောင်ပြောင်းလဲတာကို သတိထားမိကြတာလဲ။

"ငါ့သွားတွေက ဘာလို့ အမြဲတမ်း အရောင်နည်းနည်းပြောင်းနေရတာလဲ" လို့ မင်း တွေးနေလိမ့်မယ်။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းများသည် အတက်အကျရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွားဖုံးရောင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော သွားဖုံးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွားများကို ကောင်းစွာတိုက်ရန် ခက်ခဲစေပြီး သွားအစွန်းအထင်းများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း- လူအများစုဟာ ပထမလအနည်းငယ်အတွင်းမှာ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အန်ခြင်းနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေဟာ သွားတွေရဲ့ ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း သွားတွေ အရောင်ပြောင်းလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။
• အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ- ယနေ့ခေတ်တွင် သင်သည် ပုံမှန်ထက် အချိုဓာတ်ပါသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ပိုမိုစားသုံးနေပေမည်။ သို့မဟုတ် အချို့သော အစားအစာများကို စားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမကြာခဏ စားသုံးနေပေမည်။ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လည်း သင့်သွားများတွင် အစွန်းအထင်းများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းကြောင့် သွားတိုက်ရန် မေ့သွားနိုင်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော အကြောင်းပြချက်များကြောင့် အချို့လူများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏သွားများ အရောင်အနည်းငယ်ပြောင်းသွားသည်ဟု ခံစားရကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်တတ်သည်မဟုတ်ပါ။

သွားဖြူအောင်လုပ်တဲ့ အသုံးများတဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု သွားဖြူအောင်လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကအားဖြင့် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ဖြူစင်စေခြင်း

ဒါက လူအများစုက "သွားဖြူအောင်လုပ်ခြင်း" လို့ တွေးမိတဲ့အခါ စဉ်းစားမိတဲ့ နည်းလမ်းပါ။ ဒီနည်းလမ်းမှာ သွားတွေရဲ့အရောင်ကို တောက်ပစေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် ဒါမှမဟုတ် ကာဘာမိုက်ပါအောက်ဆိုဒ် လိုမျိုး သွားဖြူစေတဲ့ ပစ္စည်းကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။

• ရုံးခန်းအတွင်း သွားဖြူစေခြင်း- ဤတွင် သွားဆရာဝန်သည် ဤဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အတူ အထူးအလင်းရောင် သို့မဟုတ် လေဆာကို အသုံးပြု၍ ဆေးခန်းတွင် သွားများကို ဖြူဖွေးစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မြန်ဆန်သောရလဒ်များ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
• အိမ်တွင်းသုံးပစ္စည်းများ-သင့်သွားဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အရ အိမ်တွင်အသုံးပြုရန် ဗန်းများနှင့် သွားဖြူဂျယ်တစ်ခု ပေးပါမည်။ တနည်းအားဖြင့် ဆေးဆိုင်တွင် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ကိရိယာတန်ဆာပလာများ ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်မှု နည်းပါးလေ့ရှိသည်။

၂။ ပွတ်တိုက်နိုင်သော သွားတိုက်ဆေးများ

ဒီသွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစားမှာ သေးငယ်ပြီး အလွန်ပါးလွှာတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေ (အပျော့စား ပွတ်တိုက်ပစ္စည်းတွေ) ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို သွားမျက်နှာပြင်ပေါ်က အစွန်းအထင်းတချို့ကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ သွားဖြူအောင်လုပ်သလို သွားအတွင်းပိုင်းရဲ့ အရောင်ကို မပြောင်းလဲစေဘဲ မျက်နှာပြင်အစွန်းအထင်းတွေကိုပဲ လျော့ပါးစေပါတယ်။

"ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် နည်းလမ်းတစ်ခုက ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ သွားရဲ့အရောင်ကို ပြောင်းလဲပေးပြီး နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုက သွားပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။"

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားဖြူအောင်လုပ်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။ ဒါက အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းပါ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကို သွားကြရအောင်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလို သွားဖြူဆေးကုသမှုတွေ ခံယူတာက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။

ဒီအတွက် တိုက်ရိုက် "ဟုတ်ကဲ့" ဒါမှမဟုတ် "မဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ အဖြေပေးဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဒီသွားဖြူစေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တရားဝင်၊ ပြည့်စုံတဲ့ လေ့လာမှု (ကောင်းမွန်တဲ့ လေ့လာမှုတွေ) အလွန်နည်းပါးလို့ပါ။ "ဘာလို့လဲ" လို့ သင် တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ မွေးလာမယ့် ကလေးတွေဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အုပ်စုတစ်စုပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုကနေ အန္တရာယ်အနည်းငယ်တောင် ရှိရင်တောင် သုတေသနမှာ ဒီလိုထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုဖို့ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒါဟာ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

အဓိက စိုးရိမ်ပူပန်မှုက ဘာလဲ။

သွားဖြူဆေးများတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် သည် ကုသမှုကာလအတွင်း စုပ်ယူနိုင်ပြီး ထိုသို့ဆိုလျှင် သားအိမ်အတွင်းရှိ သန္ဓေသားကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ဆရာဝန်များနှင့် ထုတ်လုပ်သူများကြား အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်မှုဖြစ်သည်။

• သွားဖြူဆေးကုမ္ပဏီအချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
• ကလေးမွေးဖွားပြီး မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုပြီးဆုံးသည်အထိ စောင့်ပြီးမှ သွားများကိုဖြူစင်အောင်ထားရန် သွားဆရာဝန်အချို့က အကြံပြုထားသည်။
• အခြားသွားဆရာဝန်အချို့က အထူးသဖြင့် ရုံးခန်းအတွင်း သွားဖြူဆေးကုသမှုများအတွင်း ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ပါက ဓာတုပစ္စည်းများ မျိုချမိနိုင်ခြေနည်းပါးသောကြောင့် ပြဿနာမရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

ဆေးဝါးတစ်ခွက်လို သဘောထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မလိုအပ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြပါတယ်။ ဒါကလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။

"လုံလောက်တဲ့ သုတေသန မရှိတဲ့အတွက် ဆရာဝန်အများစုရဲ့ အမြင်က 'နောင်တရတာထက် ဘေးကင်းတာက ပိုကောင်းတယ်' တဲ့။ ဆိုလိုတာက မလိုအပ်ဘဲ အန္တရာယ်ယူမယ့်အစား ဘေးကင်းတဲ့ဘက်မှာ ရှိနေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။"

ဒါဆို အကောင်းဆုံးက ဘာလဲ။

သင့်သွားတွေကို နည်းနည်းဖြူစေချင်တယ်ဆိုရင် တစ်ခုခုမလုပ်ခင်မှာ သင့်သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်နဲ့ သွားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။သူတို့က သင့်အခြေအနေကို ကြည့်ရှုပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အကြံဉာဏ်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဆရာဝန်အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အထိ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် သွားဖြူစေသော ကုသမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ မီးဖွားပြီးနောက်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ၎င်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားတွေရဲ့အရောင်ကို နည်းနည်းပိုကောင်းအောင် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

"ဪ၊ ဒါဆို ငါဘာမှ မလုပ်နိုင်ဘူးပေါ့" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။

• သွားဖြူစေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကိုသုံးပါ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ဒါတွေက သင့်သွားမျက်နှာပြင်ပေါ်က အစွန်းအထင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကနေ အများကြီး မမျှော်လင့်ထားပေမယ့် သင့်အပြုံးကို အနည်းငယ် တောက်ပစေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုသွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သွားဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်တာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။
• ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းကျန်းမာရေး အလေ့အထများကို လိုက်နာပါ-
• ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေးဖြင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားများကို သေချာစွာ တိုက်ပါ။
• သွားကြားတွေကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းပါ (သွားကြားထိုးခြင်း)။
• သကြားနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ကန့်သတ်ပါ။
• အစာစားပြီးနောက် ရေဖြင့် ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွားစစ်ဆေးမှုများနှင့် လိုအပ်ပါက သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကို မပျက်ကွက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် လုံးဝဘေးကင်းပါသည်။

ဤအရာများသည် သင့်သွားများ၏ သဘာဝအရောင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သင့်သွားဖုံးများကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွားဖြူအောင်လုပ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွားဖြူဆေးများကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုထားသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် မမွေးသေးသောကလေးကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော သုတေသနမရှိသေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သွားဆရာဝန်များနှင့် ထုတ်လုပ်သူများစွာက ဤကုသမှုကို ကလေးမွေးဖွားပြီး မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် ပြုလုပ်သင့်ကြောင်း အကြံပြုကြသည်။
• သင့်သွားများကို ဖြူဖွေးစေလိုပါက သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်များ ပေးပါလိမ့်မည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အစွန်းအထင်းများကို အနည်းငယ်လျှော့ချရန်အတွက် အပျော့စား သွားဖြူစေသော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးခြင်းနှင့် နေ့စဉ် မျှတသော အစားအစာစားသုံးခြင်းတို့က သင့်သွားများကို ကျန်းမာတောက်ပနေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

"သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးသည် အခြားမည်သည့်အရာထက်မဆို ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆန္ဒများကို ခဏတာ ထိန်းချုပ်ပြီး အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။"

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ထပ်ရှိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမကို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သွားဖြူစေခြင်း၊ သွားဖြူစေခြင်း၊ ဘေးကင်းရေး၊ သွားဆရာဝန်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး