ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတွေ မပြောပြတတ်တဲ့ အချက်တွေ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ) အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်

ကလေးမွေးတော့မယ့် မိခင်တစ်ယောက်လား။ ဒါဆိုရင် ဒီအချိန်ဟာ ဘယ်လောက်လှပပြီး အသစ်အဆန်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်ခံစားမိမှာပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ သင်ဘယ်တော့မှ မမျှော်လင့်ထားတဲ့၊ အနည်းငယ်ထူးဆန်းတဲ့၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေတောင် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ မိခင်တွေ မပြောပြခဲ့တဲ့၊ စာအုပ်တွေထဲမှာ သိပ်မပြောကြပေမယ့် မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အရာတွေကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ခြေထောက်ပေါ်ရှိ ပင့်ကူသွေးကြောများ

ကိုယ်ဝန် လေးလလောက်မှာ ခြေထောက်တွေမှာ ပင့်ကူအိမ်လို ဖြစ်နေတဲ့ အနီရောင်၊ အပြာရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင် သွေးကြောလေးတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း မြင်ရတာ နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ "ကျွန်မရဲ့ ခြေထောက်တွေ ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် ဒါကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါတွေကို ပင့်ကူသွေးကြောတွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု ပိုများလာတာကြောင့် ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီသွေးကြောတွေရဲ့ ၇၅% လောက်ဟာ ကလေးမွေးပြီး လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ် ။ တစ်ခါတလေ အစက်အပြောက်လေးပဲ ကျန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကုသမှုတွေ (ဥပမာ ဆားရည် ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် လေဆာကုသမှု ) ကို အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဝမ်းဗိုက်ယားယံခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခုနစ်လလောက်မှာ ဗိုက်ဘေးနှစ်ဖက်က မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံလာပါတယ်။ ဒါဟာလည်း မိခင်အများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့တာပါ ။ နောက်တစ်ခုက ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဗိုက်အရေပြားဆန့်ထွက်လာတာပါ။

ယင်းအစား၊ သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ရေချိုးပြီးနောက်နှင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်း ခရင်မ် လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤ ယားယံခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်ဝမ်းဗိုက်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကုတ်ခြစ်နေပါက ၎င်းသည် အသည်း အခြေအနေ ( အသည်းအဆီဖုံးခြင်း ) ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း ပြောပြပါ။

သွားဖုံးနှင့် နှာခေါင်းမှ သွေးထွက်ခြင်း

သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားပွတ်တံက ပန်းရောင်ပြောင်းသွားလား။ အဲဒါက သင့်သွားဖုံးသွေးယိုနေတယ်လို့ ဆိုလိုတာလား။ ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းကနေ သွေးယိုနေလား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းလတွေမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းထဲက သွေးကြောတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ အသေးငယ်ဆုံးအရာလေးတောင် သင့်သွားဖုံးနဲ့ နှာခေါင်းကနေ သွေးယိုစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် သွားတိုက်တာနဲ့ သွားကြားထိုးတာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဒီအချိန်မှာ သွားကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်အတိုင်း သွားတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

လိင်စိတ်ဆန္ဒပြောင်းလဲမှုများ

ဒါက လူအတော်များများ ပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်နေကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အထူးသဖြင့် ဒုတိယသုံးလပတ် (၄-၆ လ) မှာ အမျိုးသမီးတချို့ဟာ လိင်စိတ်ဆန္ဒ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာတာကို ခံစားရနိုင်ပြီး တချို့ကတော့ လိင်စိတ်ဆန္ဒ လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုစလုံးက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လှပတယ်လို့ သင်မထင်ပေမယ့် ပိုပြီးတပ်မက်လာတာက မဆန်းပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံတာက ကလေးကို ထိခိုက်စေမှာကို စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်က တိကျတဲ့အကြောင်းပြချက် (ဥပမာ သွေးဆင်းတာလိုမျိုး) ကြောင့် မလုပ်ဘူးလို့ မပြောဘူးဆိုရင် ဒါကို ကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ခံစားခွင့်ပေးပါ၊ ဒါက ဒီအချိန်ရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ထူးဆန်းတဲ့ အိပ်မက်တွေနဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေးတွေ

ဒါကလည်း မိခင်အများစုကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့အရာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာတောင် အလွန်ရှင်းလင်းတဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အိပ်မက်တွေကို မက်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမက်တာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ "ကျွန်မကလေးကို ရေချိုးပေးနေတုန်း ရုတ်တရက် မျက်နှာသုတ်ပုဝါယူပြီး ကလေးရဲ့မျက်နှာကို အုပ်လိုက်မိပြီး အသက်ရှူကြပ်သွားမိတယ်။" ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးကနေ နိုးလာရင် ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလိုက်မလဲ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးသိထားရမ ယ့်အချက်က အဲဒီလိုမျိုး ဘယ်တော့မှ မလုပ်ဘူး၊ ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။

"ငါ မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါ့မလား" နဲ့ "ငါ ဒီအတွက် တကယ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား" စတဲ့ အတွေးတွေ ရှိတတ်တာလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအရာတွေအတွက် ရှက်မနေပါနဲ့၊ အထီးကျန်မနေပါနဲ့။ ဒါတွေက မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရပေမယ့် မပြောဖြစ်ကြတဲ့ အရာတွေပါ။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အများကြီး သက်သာရာ ရသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒါတွေအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

ဒီဆောင်းပါးမှာ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ကို မပြောပြသင့်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ ပုံမှန်လို့ ထင်ထင် ဆေးခန်းသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်လက္ခဏာလို့ထင်ရတဲ့အရာဟာ ပိုပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း ဗိုက်ယားယံတာက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် အလွန်အကျွံကုတ်ခြစ်တာက အသည်းပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။