မေမေရေ၊ ကိုယ်ဝန် ၂၇ ပတ်ရှိပြီနော်။ ကလေးရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ကြည့်ရအောင်။ (ကိုယ်ဝန် ၂၇ ပတ်)

မင်္ဂလာပါ မေမေတို့ရေ! ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုကို ရောက်ရှိနေပါပြီ။ ကိုယ်ဝန် တတိယသုံးလပတ်၊ ဆိုလိုတာက ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးသုံးလရဲ့ ပထမအပတ်ပါ။ သုံးလလောက်မှာ သင့်ကလေးငယ်ဟာ သင့်ရင်ခွင်ထဲမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ သင်ဟာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ၊ စိတ်မရှည်မှုတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ခံစားရမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ မေမေ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ ၂၇ ပတ်မြောက်မှာ သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကလေးငယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကလေးက အခု လူပုလေးလိုပဲလား?

ဟုတ်တယ်၊ မေမေ၊ မေမေ့ကလေးက စိတ်ကူးလို့တောင် မရလောက်အောင် အရမ်းကြီးပြင်းလာပြီ။ ဒီအပတ်ရောက်ရင် ကလေးက ဒီလောကထဲ ရောက်လာတုန်းကလိုပဲ ပြန် ကောင်း လာပြီ။ အရုပ်လေးတစ်ရုပ်လိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် နူးညံ့ပြီး လှပတဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူက နည်းနည်းပိန်ပြီး သေးသေးလေးပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေက တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာလို့ပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်တွေတုန်းက သူအရမ်းကြီးပြင်းလာပြီး နို့ရည်တွေက နို့ရည်လို လှပလာတာပါ။ ဒါကြောင့် ကလေးက ပိန်နေပြီဆိုတော့ ဘာမှစိတ်မပူပါနဲ့ နော်။ ဒီအချိန်မှာ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ သူ့မျက်ခွံတွေနဲ့ မျက်ခုံးမွှေးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါပြီ။ တစ်ခါတလေ ကလေးက မျက်လုံးဖွင့်လိုက်၊ မှိတ်လိုက်တောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရက်ပိုင်း ကလေးရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

အပြင်ပိုင်းက လှပစွာ ပုံဖော်နေချိန်မှာပဲ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတော့ အရမ်းအရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ သူဟာ ဒီလောကထဲကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝင်ရောက်ဖို့ ပြင်ဆင်နေပါတယ်။

အဆုတ်များသည် ရင့်ကျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင် ရှိနေသေးသည် (အဆုတ်များ ရင့်ကျက်ခြင်း)

မေမေတို့ရေ၊ သင့်ကလေးရဲ့ အဆုတ်တွေက အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးပါဘူး။ သူတို့က တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ တဖြည်းဖြည်း ရင့်ကျက်လာကြပါတယ်။ မိုးပျံပူဖောင်းလေးနှစ်လုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မိုးပျံပူဖောင်းလေးတွေ ကောင်းကောင်းဖောင်းပြီး လေပြည့်ဖို့အတွက် သူတို့ထဲမှာ ထူးခြားတဲ့အရာတစ်ခုခု ရှိရမယ် မဟုတ်လား။ ကလေးရဲ့ အဆုတ်က အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒီကမ္ဘာပေါ် ရောက်လာတဲ့အခါ သူ့ဘာသာသူ အသက်ရှူနိုင်စွမ်းနဲ့ ခွန်အားကို ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲပါ။ အဲဒီအတွက် အဆုတ်ထဲမှာ (Surfactant) လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပစ္စည်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဒါက အဆုတ်တွေကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်စေပြီး အသက်ရှူတဲ့အခါ ပိတ်ဆို့မသွားအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီ (Surfactant) ထုတ်လုပ်မှုကို ဒီအပတ်မှာလည်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးအတွက် မိခင်ဝမ်းထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာအောင် နေနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အသည်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည်လည်း ပြင်ဆင်နေပါသည်။

အဆုတ်တွေလိုပဲ ကလေးရဲ့ အသည်းနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကလည်း အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးပါဘူး။ ဒါတွေက ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။

• အသည်း- အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်များကို သိုလှောင်ခြင်းနှင့် သွေးကို သန့်စင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်သည်။ ကလေးငယ်၏ အသည်းသည် ဤတာဝန်များကို သင်ယူနေဆဲဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်:ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို ရောဂါတွေနဲ့ ပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲပါ။ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ သင်ပေးတဲ့ အကာအကွယ်ပရိုတင်းတွေ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် "(ပဋိပစ္စည်းတွေ)" ဟာ ဒီအချိန်မှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိခင်အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးဖို့နဲ့ ရောဂါတွေကို သတိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဤအာရုံအားလုံးသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် သဘာဝအတိုင်း ဖွံ့ဖြိုးလာသောကြောင့် စိုးရိမ်စရာမလိုအပ်ပါ။

ကလေးက လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (၂၇ ပတ်မှာ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း)

ဒါက မိခင်အတော်များများ သိချင်ကြတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်တောင် ကြောက်ရွံ့နေတတ်ကြပါတယ်။ "ဒီအပတ်မှာ မွေးလာရင် ကျွန်မရဲ့ကလေး ဘာဖြစ်သွားမလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ မိခင်တို့ရေ၊ သင့်ကလေးက ဒီ ၂၇ ပတ်မြောက်မှာ ဒီလောကထဲကို ရောက်လာဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရင်၊ တိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုခုကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသက်ရှင်နိုင်ခြေ အရမ်းများပါတယ် ။ အမှန်တော့၊ ဒီနေ့ခေတ် ဆေးပညာတိုးတက်မှုတွေကြောင့် အဲဒီအခွင့်အလမ်းက ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ကြီးမားတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ဘူးလား။

သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်လာပါက ကလေးငယ်သည် အထူးဆေးကုသမှု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အဆုတ်များသည် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် အသက်ရှူရာတွင် "လေဝင်လေထွက်စက်" ကဲ့သို့သော အကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် နို့သောက်ခြင်းတို့တွင်လည်း အကူအညီ လိုအပ်နိုင်သည်။ မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော ကလေးငယ်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ဆေးရုံများတွင် အထူးယူနစ်များ ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို "မွေးကင်းစ အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင်" သို့မဟုတ် "NICU" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "မွေးကင်းစ အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင်" ဖြစ်သည်။ ထိုနေရာတွင် ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုများသည် ကလေးကို အလွန်ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့် မေမေတို့ရေ၊ ကလေးတိုင်းဟာ မိခင်ဝမ်းထဲမှာ ၃၇ ပတ်ကနေ ၄၀ ပတ်အတွင်း မွေးဖွားလာပြီး ကျန်းမာစွာ ဒီလောကထဲကို ရောက်ရှိလာမယ်လို့ ကျွန်မတို့အားလုံး မျှော်လင့်ပါတယ်။ အဲဒါက ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

ကလေးက အခု သင့်အသံကို ကြားနိုင်လား။ သူ့ကိုယ်ပေါ်က အဖြူရောင်အရာက ဘာလဲ။

ဟုတ်တယ် မေမေ! ဒါက အရမ်းချိုမြိန်တဲ့ အရာပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ အကြားအာရုံစနစ်၊ ဆိုလိုတာက ကြားနိုင်စွမ်းဟာ အခုအချိန်မှာ အရမ်းဖွံ့ဖြိုးနေပါပြီ ။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မဟုတ်ဘူးလား။ အခုဆို သင့်အသံကို သူ ကောင်းကောင်းမှတ်မိနိုင်ပါပြီ။ သင်စကားပြောတဲ့အခါ၊ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ညည်းတဲ့အခါ၊ သူ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်၊ လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်နဲ့ တုန်ခါမှုတစ်ခုနဲ့တောင် တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အသံတင်မကဘူး၊ သင့်ယောက်ျားရဲ့ အသံ၊ ဆိုလိုတာက ကလေးရဲ့အဖေရဲ့ အသံပါ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သူ့ကို ကျင့်သားရလာပါပြီ။ ပြီးတော့ အိမ်ထဲက တခြားလူတွေရဲ့ အသံတွေကိုတောင် သူ ကြားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ကလေးနဲ့ မကြာခဏ စကားပြောပါ ။ သူ့ကို လှပတဲ့ ပုံပြင်တွေ ပြောပြပါ၊ သီချင်းတွေ ဆိုပါ၊ သင့်ရဲ့ တစ်နေ့တာအကြောင်း ပြောပြပါ။ ဒီအရာတွေက သင်နဲ့ သင့်ကလေးကြားက နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း ကောင်းမွန်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရေအောက်ကနေ ကြားနေရသလို သူ့ရဲ့ အကြားအာရုံက မှုန်ဝါးနေပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ကလေးဟာ "Amniotic Fluid" လို့ခေါ်တဲ့ အရည်ထဲမှာ ရှိနေလို့ပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့ ကလေးရဲ့ နားအတွင်းပိုင်းနဲ့ နားရွက်ဖျားတွေကို "Vernix" လို့ခေါ်တဲ့ ထူထဲပြီး ဖယောင်းလို ဖုံးအုပ်ထားဆဲပါ။

Vernix Caseosa ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `(Vernix Caseosa)` ဆိုတာ ကလေးရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝအလွှာတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ အဖြူရောင်၊ ဒိန်ခဲလို ထူထဲတဲ့ ခရင်မ်လိုပါပဲ။ ကလေးဟာ `(Amniotic Fluid)` လို့ခေါ်တဲ့ အရည်ထဲမှာ လပေါင်းများစွာ နေရပါတယ်။ ရေချိုးရင်း ရေထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးနေရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေ ကျုံ့သွားပြီး ကြွပ်ဆတ်လာသလိုပဲ၊ ကလေးရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားဟာလည်း ရေရှည်မှာ အဲဒီအရည်ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ `(Vernix)` လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအလွှာဟာ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ကာကွယ်ပေးထားပါတယ်။

၎င်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်-

• အရေပြားကာကွယ်မှု- ကလေး၏အရေပြားကို ရေမွှာရည်ကြောင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှု- ၎င်းသည် ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
• ကလေးမွေးဖွားရလွယ်ကူခြင်း- ကလေးမွေးဖွားချိန်တွင် ဤချော်လဲလွယ်သောအလွှာသည် ကလေးအား မွေးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းသွားစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း- အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ဤ `(Vernix)` တွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိအချို့လည်း ရှိသည်ဟု ဆိုသည်။

ဒါကြောင့် ဒီ `(Vernix)` ဟာ အရမ်းအရေးကြီးပြီး သဘာဝကျတဲ့အရာပါ။ အရင်တုန်းက ကလေးမွေးပြီးရင် တစ်ခါတလေ ရေဆေးချလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ ဆရာဝန်တွေက ကလေးမှာ ခဏထားလိုက်တာ ပိုကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

မေမေ၊ ဒီအပတ် ဘယ်လိုနေလဲ။

သင့်ကလေးကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လည်း ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်အနည်းငယ်မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သင့်ကျောနာခြင်း၊ သင့်ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကြီးထွားလာတဲ့ သားအိမ်က သင့်အဆုတ်ကို ဖိမိတာကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက အများအားဖြင့် ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မခံမရပ်နိုင်အောင် အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံတွေ့ရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ရေများများသောက်ပါ၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားပါ၊ တတ်နိုင်သမျှ ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။ လုံလောက်စွာ အနားယူဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။

ဒါဆိုရင် ဒီအပတ်မှာ ဘာတွေကို သတိရသင့်လဲ။

အိုကေ၊ မေမေ၊ ကျွန်မတို့ ၂၇ ပတ်အကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါအားလုံးကို စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားဖို့ ခက်ခဲမှာပဲ။ ဒါကြောင့် အကျဉ်းချုပ်ပြီး မှတ်ထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်ကလေးက အခု ကလေးလေးလို ထင်ရ ပေမယ့် နည်းနည်းတော့ ပိန်နေတုန်းပါပဲ။ ဒီအရွယ်မှာ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ၊ နောင်တစ်ချိန်မှာ သူကြီးပြင်းလာလိမ့်မယ်။
• ကလေးငယ်ရဲ့ အဆုတ်၊ အသည်းနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ အပြည့်အဝ မရင့်ကျက်သေး ဘဲ ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲပါ။
• ကလေးက ဒီအပတ်မှာ မွေးဖွားခဲ့ရင်၊ ရုတ်တရက် မွေးဖွားခဲ့ရင်တောင် ဆေးကုသမှုခံယူရင် အသက်ရှင်နိုင်ခြေ အရမ်းများပါတယ် ။
• သင့်ကလေးက သင့်အသံကို ကောင်းကောင်းကြားနိုင်ပြီး မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူနဲ့ မကြာခဏ စကားပြောပါ၊ သီချင်းတွေဆိုပေးပါ ။ ဒါက သင်တို့နှစ်ယောက်ကြားက နှောင်ကြိုးအတွက်ရော ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါ ကောင်းပါတယ်။
• ကလေးငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က "Vernix" လို့ခေါ်တဲ့ အဖြူရောင်၊ ဖယောင်းလို အလွှာဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝဒိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ပျော်ရွှင်၊ ကျန်းမာပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိနေဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ၊ ဆေးခန်းတွေကို အချိန်မှန်တက်ရောက်ပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။ သင်ကျန်းမာမှသာ ကလေးသည် မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးငယ်ကို ပွေ့ချီရန် ရက်အနည်းငယ်သာ ကျန်ရှိတော့သည်။ ဒါကြောင့် ဒီခရီးကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ ၂၇ ပတ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ တတိယသုံးလပတ်၊ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း၊ vernix caseosa၊ သန္ဓေသား၏အကြားအာရုံ