အနံ့တွေကိုလည်း ကွဲပြားစွာ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပါသလား။ ပါရိုစမီးယား (parosmia) ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး ပန်းရဲ့ အနံ့ဟာ ရုတ်တရက် မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့ဆိုးတစ်ခုလို ပြောင်းလဲသွားခဲ့ရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲလို့ တွေးဖူးလား။ တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုထူးဆန်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံကို ထိခိုက်စေတဲ့ parosmia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ရိုးရှင်းအောင် ကြည့်ရအောင်။

ပါရိုစမီးယား ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် parosmia ဆိုတာ အနံ့ခံအာရုံ ပျက်ယွင်းခြင်းပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အနံ့တွေကို လုံးဝ မရှူရှိုက်နိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင်ရှူရှိုက်ရတဲ့ အနံ့တွေက "ပုံပျက်နေတယ်" တဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖုတ်ထားတဲ့ ကိတ်မုန့်ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့အနံ့ဟာ parosmia ရှိသူအတွက် ပုပ်သိုးနေတဲ့အနံ့လိုမျိုး အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ဒီအခြေအနေကို anosmia နဲ့ ရောထွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် anosmia ဆိုတာ အနံ့ခံအာရုံ လုံးဝဆုံးရှုံးသွားခြင်းပါ။ parosmia နဲ့ anosmia နှစ်မျိုးလုံးကို COVID-19 ရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေအဖြစ် ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့ခဲ့ရပြီး dysgeusia နဲ့ ageusia တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Parosmia ဟာ သင်ထင်သလောက် ထူးဆန်းတဲ့ရောဂါတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါရဲ့ အစီရင်ခံစာအရေအတွက်ဟာ အထူးသဖြင့် COVID-19 ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားပြီးကတည်းက သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃.၉% ခန့်ဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ parosmia ကို ခံစားရလိမ့်မယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၂၀၂၁ ခုနှစ် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ COVID-19 ရှိသူတွေရဲ့ ၄၀% ကနေ ၇၅% အထိ parosmia ဖြစ်ပွားတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ parosmia သည် COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီး သုံးလခန့်အကြာတွင် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် parosmia ကို "Long COVID" ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် လည်း သတ်မှတ်ကြသည်။

ပါရိုစမီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

parosmia ရဲ့လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ တချို့လူတွေအတွက် အရမ်းပျော့ပျောင်းပြီး ခဏတာသာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ရောဂါပိုးဝင်ပြီး ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက်မှာ စတင်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

parosmia ရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အနံ့အချို့ကို ခွဲခြားသိရှိရန် ခက်ခဲပါသည်။
• အထူးသဖြင့် အစားအစာနားမှာရှိနေချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်ပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့တစ်ခု ခံစားရတယ်။ အရင်က ကြိုက်ခဲ့တဲ့ ကြက်သားဟင်းအနံ့အစား အခု မီးရှို့ထားတဲ့ ရာဘာအနံ့လို အနံ့ထွက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• တစ်ချိန်က အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ယူဆခဲ့ကြသော ရနံ့များ (ဥပမာ- ဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ပန်းရနံ့များ) သည် ယခုအခါ မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်ပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ် အနံ့များအဖြစ် ခံစားရပါသည်။

မင်းအရင်က ကြိုက်ခဲ့ပေမယ့် အဖျားကျပြီး သက်သာလာတော့ အနံ့ဆိုးတွေထွက်လာတဲ့ စံပယ်ရနံ့ရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းလည်း စားရတာ ငြီးငွေ့လာပါပြီ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဟင်းလျာတိုင်းလိုလိုမှာ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့တွေ ရှိလို့ပါ။ ဒါက ပါရိုစမီးယားရဲ့ သဘောသဘာဝပါ။

ဘာကြောင့် parosmia ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

parosmia ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• (COVID-19): ၎င်းသည် မကြာသေးမီက parosmia ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• ရုတ်တရက် ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း- နှာခေါင်းနှင့် ဆိုင်းနပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း။
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ- ဦးခေါင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ခု။
• နှာခေါင်းအသားပိုများ- နှာခေါင်းအတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အသားလုံးငယ်များ။
• အအေးမိခြင်း။
• Influenza (အဖျား) `(Influenza/Flu)`။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- သင်သောက်နေသော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ၎င်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။
• နာတာရှည် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း/Xerostomia။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာထိတွေ့မှု- စက်ရုံအချို့တွင် အလုပ်လုပ်သူများသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
• ကင်ဆာကုသမှုများ- ကီမိုဆေးဝါးကဲ့သို့သော အရာများ။
• Temporal Lobe တက်ခြင်း။
• ဦးနှောက်အကျိတ်များ (ဒါက နည်းနည်းရှားပါးပါတယ်) `(ဦးနှောက်အကျိတ်များ)`။

ပါရိုစမီးယားက ကူးစက်တတ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ parosmia ကိုယ်တိုင်က ကူးစက်တတ်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် parosmia ကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးတချို့ (ဥပမာ COVID-19၊ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး) ကလည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဖျားနာနေသူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး (ဥပမာ လက်ဆေးခြင်း) ကို ကျင့်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ပါရိုစမီးယား ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။ (စစ်ဆေးမှုဆိုတာ ဘာလဲ။)

ဒီလိုအနံ့ပြောင်းလဲမှုမျိုးရှိရင် အရင်ဆုံးလုပ်သင့်တာက ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် နား၊ နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် (နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်/ENT) က ဒီအခြေအနေတွေကို ကုသပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှာ မကြာသေးမီက ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ (ဥပမာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ရှိမရှိ) တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သူတို့က အရာဝတ္ထုအမျိုးမျိုးကို အနံ့ခံကြည့်ဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ အနံ့က ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ ရှင်းပြဖို့ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အခြေခံအကျဆုံး စစ်ဆေးမှုပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် အခြားစစ်ဆေးမှုအချို့ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- MRI သို့မဟုတ် CT scan ကဲ့သို့သော sinuses များ၏စစ်ဆေးမှု။
• sinus တစ်ရှူး biopsy: နှာခေါင်းမှ တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ စစ်ဆေးသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့် parosmia ၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ပါရိုစမီးယားကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ (ဘယ်လိုကုသမှုတွေလဲ။)

ပါရိုစမီးယားအတွက် ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။ လူအများစုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အနံ့ခံအာရုံကို အပြည့်အဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။သို့သော် လူအနည်းငယ်သာ ၎င်းတို့၏ အနံ့ခံအာရုံကို ဘယ်တော့မှ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ရရှိနိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

သက်ရောက်မှုဖြစ်စေသော အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်း

သင့်ရဲ့ parosmia ဟာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်အချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက ထိုအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သည်နှင့် အနံ့ခံအာရုံ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ သောက်သုံးခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။

ဆေးဝါးများ

အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့် parosmia ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း လေ့လာမှုအချို့အရ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်အနံ့ခံအာရုံကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်-

• ` (ဖီနိုင်တိုအင်)`
• (ကလိုနာဇီပမ်)
• ` (တိုပီရာမိတ်)`
• ` (ဗယ်ပရိုအစ် အက်ဆစ်)`

အနံ့ခံလေ့ကျင့်ရေးကုထုံး

ဒါကို "ရနံ့လေ့ကျင့်ခြင်း" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ မတူညီသောရနံ့များ (ဥပမာ နှင်းဆီ၊ သံပုရာ၊ လေးညှင်းပွင့် နှင့် ယူကလစ်ပင်ကဲ့သို့သော မှတ်မိနိုင်သော ရနံ့လေးမျိုး) ကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူရှိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် လပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုတစ်ခု ဟုတ်မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင်အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါရိုစမီးယားအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု

သင့်ရဲ့ parosmia ဟာ နှာခေါင်း polyps ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက်အကျိတ်လိုမျိုး တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရရင် ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်နှာခေါင်းရှိ ပျက်စီးနေသော အနံ့ခံအာရုံများကို ဖယ်ရှားပြီး အနံ့ခံအာရုံကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤခွဲစိတ်မှုသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးသော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်များသည် အကျိုးကျေးဇူးများထက် ပိုများနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုကို မရွေးချယ်မီ သင့်ရွေးချယ်စရာအားလုံးကို သေချာစွာ လေ့လာပါ။

ပါရိုစမီးယားကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

Parosmia သည် မတော်တဆမှု၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်မှုမရှိသော အခြားအချက်ကြောင့် ဖြစ်တတ်သောကြောင့် လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် parosmia ၏အကြောင်းရင်းမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ (ဥပမာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း) ဖြစ်ပါက ထိုအချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါသည်။

ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ် parosmia ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပြီး သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်များ (ဥပမာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ CDC ၏ အကြံပြုချက်များ) ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

(COVID-19) ကူးစက်ခံရပြီးနောက် parosmia မည်မျှကြာအောင် ကြာရှည်နိုင်သနည်း။

Parosmia သည် "Long COVID" ၏ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ COVID-19 ဆက်စပ် parosmia ရှိသူများသည် ကူးစက်ခံရပြီး ၁၄ လမှ ၁၆ လအကြာတွင် အနံ့ခံအာရုံပြန်လည်ရရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။

parosmia ဟာ အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အချို့ကိစ္စများတွင် parosmia သည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အနံ့ခံအာရုံသည် ပုံမှန်အတိုင်း အပြည့်အဝပြန်မရောက်နိုင်ပါ။ သို့သော် လူအများစုသည် အပြည့်အဝပြန်ကောင်းလာကြသည်။သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ COVID-19 နှင့်ဆက်စပ်သော parosmia သည် ယာယီဖြစ်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အနံ့ဆုံးရှုံးသွားတာကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။ သင့်ဆရာဝန်က သင်မှာ parosmia ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲနဲ့ အခြေခံရောဂါအတွက် ကုသမှုလိုအပ်လားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပါရိုစမီးယားဆိုတာ အနံ့ခံအာရုံ ပုံပျက်ခြင်းတစ်မျိုးပါ။ အရင်က အနံ့ကောင်းတဲ့အရာတွေက အခုတော့ ပါရိုစမီးယားရောဂါရှိသူတွေအတွက် အနံ့ဆိုးတွေ ရလာတတ်ပါတယ်။ ပါရိုစမီးယားဟာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ မတော်တဆမှုတွေ အပါအဝင် အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ယာယီသာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပါရိုစမီးယားဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

• ပါရိုစမီးယားဆိုတာ အနံ့ခံအာရုံ ပျက်ယွင်းပြီး အနံ့ကောင်းတွေ နံလာတာမျိုးပါ။
• ၎င်းသည် ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုး (COVID-19)၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း အပါအဝင် အချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• Parosmia ကိုယ်တိုင်က ကူးစက်တတ်တာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့်၊ ၎င်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးတချို့ကတော့ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
• အများစုမှာ ဒါဟာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်ပြီး ရှားရှားပါးပါးပဲ အမြဲတမ်းဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
• "အနံ့ခံလေ့ကျင့်ခြင်းကုထုံး" သည် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုဆိုရင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်ရင် ကုသမှုစတင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီအတွေ့အကြုံကို သင်ကြုံဖူးရင် ရှက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်း မရှိပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။

` အနံ့ခံအာရုံ ပျက်ယွင်းခြင်း၊ အနံ့ခံအာရုံ၊ COVID-19၊ အနံ့ခံစနစ်၊ အနံ့ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အနံ့ခံလေ့ကျင့်ခြင်း