တစ်နေ့တာရဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ သင်ဟာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက် အသက်ရှူမဝတဲ့ ခံစားချက်၊ ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ ခံစားချက်နဲ့ နိုးထလာပါလိမ့်မယ်။ ရေထဲမှာ နစ်မြုပ်သွားသလိုပါပဲ၊ အသက်ရှူဖို့ ရုန်းကန်ရပါတယ်။ ဒါဟာ လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ပြောပြဖို့ ကြောက်ကြပါတယ်၊ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒီအခြေအနေကို Paroxysmal Nocturnal Dyspnea ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် PND လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တခြားအရာတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ပေးနေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
PND ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် PND ဆိုတာ အိပ်ပျော်သွားပြီး တစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် နှစ်နာရီလောက်အကြာမှာ အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး ရုတ်တရက်နိုးလာခြင်းပါ။ ဒါက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းတွေတောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
အရေးကြီးတာက PND လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေဟာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာပဲ ဖြစ်ပေါ်တာပါ ။ ဒါက နိုးနေချိန်မှာ လှဲလျောင်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း (orthopnea လို့ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ မတူပါဘူး။
ဒါပေမယ့် သက်သာရာရသွားပါတယ်။ ဒီလိုနိုးလာတဲ့အခါ၊ အိပ်ရာထဲမှာထိုင်လိုက်မယ်ဆိုရင် ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အတွင်း အသက်ရှူပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ တဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
ညဘက် အိပ်တဲ့အခါ ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
PND သည် ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းများကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်-
| အဓိကဖြစ်စေနိုင်တဲ့နေရာ | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြရရင်... |
|---|---|
| နှလုံးရောဂါ | ကျွန်ုပ်တို့ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်ထဲက သွေးနဲ့ အရည်တွေဟာ ရင်ဘတ်ကို ပြန်စီးဆင်းပြီး အဲဒီရင်ဘတ်ကတော့ ကမ္ဘာ့ဆွဲအားကြောင့် အဆုတ်တွေရှိတဲ့နေရာပါ။ ကျန်းမာတဲ့နှလုံးက ဒီအပိုသွေးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို အလွယ်တကူ ညှစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှလုံးမှာ အားနည်းနေရင် (ဥပမာ Congestive Heart Failure) ဒီအပိုအရည်တွေက အဆုတ်ထဲမှာ စုပုံလာပြီး ဖိအားဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ | ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါက နေ့ခင်းဘက်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ညဘက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဤအခြေအနေများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်။ |
| အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူခြင်းကို ဦးနှောက်မှ အချက်ပြမှုများဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဤအချက်ပြမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ။ လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်မှ ခဏတာ အသက်ရှူရန် အချက်ပြမှု ရပ်တန့်သွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းက အသက်ရှူရပ်သွားပြီး ရုတ်တရက် နိုးလာစေသည်။ |
PND ကို ထိခိုက်စေသော သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း- အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်သွားခြင်း။
- နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်း- နှလုံး၏ သွေးညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်း အားနည်းခြင်း။
- အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါ- အဆုတ်၏သွေးကြောများတွင်ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်း။
- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ): နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
- အဆုတ်ဖောရောင်ခြင်း- အဆုတ်တွင် ရေစုပုံခြင်း။
- ပါကင်ဆန်ရောဂါ
- Nocturnal Panic Attacks: ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားသော ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ။
- အဝလွန်ခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ဖိအားကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။
ဒီအချက်ကို မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ PND ကို ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်သာမက ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အခြေခံအခြေအနေကိုပါ ကုသပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပြီး တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အဲဒီအကြောင်းရင်းအပေါ် အခြေခံပြီး ကုသမှုကို စတင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
| အကြောင်းပြချက် | အဖြစ်များသောကုသမှုများ |
|---|---|
| နှလုံးရောဂါ | ဆီးဆေးများနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိဆေးများ (ACE inhibitors၊ beta-blockers) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ပေးပါသည်။ |
| အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်း | အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း လေလမ်းကြောင်းပွင့်နေစေရန် CPAP သို့မဟုတ် BiPAP ကဲ့သို့သော စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (ပန်းနာရင်ကျပ်/COPD) | ရှူသွင်းထားသော အဆုတ်ပြွန်ကျယ်ဆေးများနှင့် ရှူသွင်းထားသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်များကို အသုံးပြုကြသည်။ |
| စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ | ညဘက် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် Cognitive Behavioral Therapy သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဆန့်ကျင်သည့် ဆေးဝါးများကို ပေးပါသည်။ |
PND ကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်အခြေခံအခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုကို ခံယူရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအရာများသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-
- လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို သန်မာစေမည်ဖြစ်သည်။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များသည် အသက်ရှူခက်ခဲမှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ပါက ယနေ့ပင် ဖြတ်လိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဆုတ်အတွက် အကြီးမားဆုံးသော သေစေတတ်သော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် COPD ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး ရောဂါအသစ်များကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ဒီအတွက် အဖြေက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သေချာပါတယ်။
ညဘက် အသက်ရှူမဝတာနဲ့ နိုးလာဖူးရင် လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေခံရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ ပထမဆုံး သတိပေးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းသွားပြပါ။ သူ (သို့) သူမက သင့်ကို ကောင်းကောင်း လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။
သတိရပါ၊ အသက်ရှူမဝခြင်းသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းနှင့်အတူ အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ PND ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာက ဘဝအရည်အသွေးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ၊ အကြောင်းရင်းကို ကုသပါ၊ ပြီးတော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်တဲ့ ဘဝကို စတင်နေထိုင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- PND ဆိုတာ ညဘက်မှာ အိပ်ပျော်ရာကနေ ရုတ်တရက်နိုးလာပြီး အသက်ရှူကြပ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် လျစ်လျူရှုထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
- ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။
- ဒီလိုတစ်ကြိမ်တောင် ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာအတွက် မဟုတ်ဘဲ ၎င်းကိုဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေကို ကုသခြင်းဖြစ်သည်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း) သည် PND ဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။