ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသွင်အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက္ခဏာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအရောင်က အကြီးအကျယ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သီရိလင်္ကာလူမျိုးတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအရောင်ဟာ ကွဲပြားပြီး ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလှအပရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအရောင်က နည်းနည်းမှောင်လာတဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း ပိုများလာတဲ့အခါ အရေပြားရောဂါတွေနဲ့ အခြေအနေတချို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင်လည်း ဒီအရာတွေကို ကြုံတွေ့ဖူး ပါလိမ့်မယ်။ ဝက်ခြံပျောက်ကင်းပြီးနောက် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်တဲ့ အမည်းစက်အမာရွတ်တစ်ခု ချန်ထားခဲ့ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ဖြီးလိုက်တဲ့အခါ နဖူးနှစ်ဖက်စလုံးက အမွှေးအမျှင်တွေ ပါးလွှာသွားပါသလား။ ဒါတွေကတော့ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် ပြဿနာအချို့ဖြစ်ပြီး အသားမည်းတဲ့သူတွေကို အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘယ်လို အရေပြားရောဂါတွေက အသားအရေမည်းတာကို အများဆုံးဖြစ်စေတတ်လဲ။
မည်သူမဆို မည်သည့်အရေပြားရောဂါမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ လေ့လာမှုများအရ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ အသားအရောင်ရင့်သူများသည် အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများကြောင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပေါ်တွင် ကွဲပြားစွာပေါ်လာနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်သာမက ဆံပင်ပုံစံကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုအလေ့အထများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါတွေကတော့ ကျွန်တော်တို့ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အဓိကအချက်တွေပါ-
- အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဝက်ခြံနှင့် ကုတ်ခြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမည်းစက်များ၊ 'Post-Inflammatory hyperpigmentation (PIH)' နှင့် မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေ 'Melasma' တို့ ပါဝင်သည်။
- ဆံပင်ဆိုင်ရာရောဂါများ- ၎င်းတို့အနက် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများမှာ ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံဆွဲခြင်းနှင့် ဖြီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော 'Traction Alopecia' နှင့် ဦးရေပြားအလယ်ဗဟိုတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် အမာရွတ်ဖြစ်စေသော 'Central Centrifugal Cicatricial Alopecia (CCCA)' တို့ဖြစ်သည်။
- ကီလွိုက်ဒ်များ- အနာကျက်ပြီးနောက် နေရာတွင် ပိုကြီးပြီး ဖောင်းကြွနေသော အမာရွတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အသားမည်းသူများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။
ယခု ဤအခြေအနေတစ်ခုစီကို အနည်းငယ်ပိုမိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြပါစို့။
ဝက်ခြံအမာရွတ်နဲ့ အစက်အပြောက်တွေ (Post-Inflammatory Hyperpigmentation - PIH) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ရင်းနှီးပြီးသားပြဿနာတစ်ခုပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် PIH ဆိုတာ ဓာတ်မတည့်မှု၊ ဝက်ခြံ၊ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ၊ နှင်းခူ ဒါမှမဟုတ် ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ လိုမျိုး အခြေအနေတစ်ခုခု ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် အရေပြားပေါ်မှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ အမည်းစက် ဒါမှမဟုတ် အမာရွတ်တစ်ခုပါ။ သင့်အရေပြားက အဖြစ်အပျက်ကို "မှတ်မိ" နေသလိုပါပဲ။
ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ အညိုဖျော့ရောင်ကနေ အညိုရင့်ရောင်အထိ အရောင်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေမှာ အပြာရောင်-မီးခိုးရောင်အထိတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အသားအရေအရောင်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့လို အသားအရောင်ရင့်တဲ့ အသားအရေတွေမှာ ပိုသိသာ ပြီး တစ်ခါတလေ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာတတ်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်-PIH အမာရွတ်များကို ပိုဆိုးစေခြင်း၊ မည်းမှောင်စေခြင်းနှင့် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်းတွင် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုသည် အဓိကအချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
ဒီ PIH အစက်အပြောက်တွေကို ဘာလုပ်လို့ရလဲ။
PIH ဟာ ကုသရခက်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကုသနည်းတွေ ရှိပါတယ်။
- အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းရန် ပြင်ဆင်မှုများ- ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ခရင်မ်အချို့ရှိသည့်အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်သော အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင်ခရင်မ်များလည်း ရှိပါသည်။
- ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း- အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ဖယ်ရှားပြီး အရေပြားအသစ်ကို ပေါ်လွင်စေရန် အထူးဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် ကုသမှု။
- လေဆာကုသမှုများ : ၎င်းတို့ကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။
ဤကုသမှုများထဲမှ တစ်ခုခုကို မခံယူမီ သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
PIH မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ အဲဒါက PIH အတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။
၁။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသပါ - ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် နှင်းခူကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်ခုရှိပါက ဦးစွာ ကောင်းစွာကုသပါ။ ဝက်ခြံများကို ထိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၂။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အသားမည်းတဲ့သူတွေက နေလောင်ဒဏ်မခံရလို့ နေရောင်ကာခရင်မ် မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်တာက ကြီးမားတဲ့အမှားပါပဲ။ နေရောင်ကာခရင်မ်ဟာ နေလောင်ကွက်တွေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ရှိပြီးသားအမဲစက်တွေကို ကုသဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး SPF 30 ဒါမှမဟုတ် ပိုများတဲ့ Broad-Spectrum ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းသုံးပါ။ နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းထဲမှာ အပြင်ထွက်တာကို လျှော့ချပြီး ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော သီးခြားအခြေအနေများ
အရေပြားပြဿနာများကဲ့သို့ပင်၊ ဆံပင်နှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများစွာရှိပြီး အသားမည်းသူများကို အထူးထိခိုက်စေပါသည်။
| အခြေအနေ | အဓိကအင်္ဂါရပ်များ | အကြောင်းရင်းနှင့် ကုစားနည်းများ |
|---|---|---|
| ဆွဲဆန့်ခြင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း | နဖူးနှစ်ဖက်စလုံးနှင့် ဆံပင်မျဉ်းတစ်လျှောက်ရှိ ဆံပင်များ ပါးလာခြင်း။ | အကြောင်းရင်း- ဆံပင်ကို ကြာရှည်စွာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆွဲထားခြင်း (ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ခြင်း၊ ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ခြင်း)။ ကုစားနည်း- ဆံပင်ကို 'အနားပေး' ပြီး မဆွဲထားသော ဆံပင်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲပါ။ အစောပိုင်းတွင် တွေ့ရှိပါက ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ဆံပင်အပြီးတိုင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ဗဟိုဗဟိုဗဟိုဆံပင်ကြောင့်ဖြစ်သော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (CCCA) | ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှာ ဦးရစ်မှစတင်၍ အပြင်ဘက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဦးရေပြားသည် ယားယံပြီး နာကျင်နိုင်သည်။ | အကြောင်းရင်း- အကြောင်းရင်းကို သေချာမသိရှိရသေးပါ။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းအမာရွတ် ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှု- အခြေအနေကို အစောပိုင်းဆေးကုသမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးနှင့် ထိုးဆေးများအပြင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများအပါအဝင် ကုသမှုများရှိပါသည်။ |
"CCCA" ဟုခေါ်သော အခြေအနေသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့် အလွန်စိတ်သောကရောက်စရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
အသားမည်းခြင်းနှင့် အရေပြားကင်ဆာ- ကျွန်ုပ်တို့သိသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှု
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အကြီးမားဆုံး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုကတော့ "အသားမည်းတဲ့သူတွေ အရေပြားကင်ဆာ မဖြစ်ဘူး" ဆိုတဲ့အချက်ပါပဲ။
ဒါဟာ လုံးဝမှားယွင်းပါတယ်။ မှန်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ မယ်လနင်ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း ပိုများတာကြောင့် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားဖြူတဲ့သူတွေထက် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်နည်းတယ်ဆိုတာ အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။
အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအထင်အမြင်လွဲမှားမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့လူမျိုးတွေမှာ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားရင် ရောဂါက အရမ်းဆိုးရွားနေတဲ့အချိန်မှာပဲ တွေ့ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုသဖို့ခက်ခဲပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေကို အမြဲဂရုစိုက်ပါ။ မွေးရာပါအမှတ်အသား ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းသောအနာကဲ့သို့သော အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်ခု မသက်သာရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှ ကြိုတင်ကုသမှုခံယူခြင်းအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုကို နှောင့်နှေးလေလေ၊ PIH ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၊ CCCA ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရေပြားကင်ဆာသည် အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကုသရန် ခက်ခဲလေလေဖြစ်သည်။ သင့်အသားအရေသည် သင့်ပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်သောကြောင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ဂရုစိုက်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အသားမည်းတယ်ဆိုတာက သင်ဟာ အချို့သော အရေပြားအခြေအနေတွေ (အစက်အပြောက်တွေ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ) ပိုဖြစ်လွယ်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
- ဝက်ခြံဖြစ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဝက်ခြံအမာရွတ်များဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက် (PIH) ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း မှာ နေ့စဉ်နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းရန်ဖြစ်သည် ။
- ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံဆွဲပြီး ဖြီးခြင်းက နဖူးနှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (Traction Alopecia) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပုံစံကို သတိထားပါ။
- အသားမည်းတဲ့သူတွေတောင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်နည်းပေမယ့် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်အရေပြားမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုပါ။
- အရေပြားပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာအတွက် ဆရာဝန်ထံမှ စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့် အပြီးတိုင်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.