တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေက အမြဲတမ်း အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရက်တွေ၊ ရက်သတ္တပတ်တွေ၊ လတွေ ဒါမှမဟုတ် နှစ်တွေနဲ့ချီပြီး တစ်ခုခုကို စိတ်မဝင်စားဘူးဆိုရင်တော့ ဒါဟာ စိုးရိမ်စရာပါပဲ။ သင့်စိတ်ထဲမှာ မှောင်မိုက်တဲ့တိမ်တိုက်တစ်ခု ကျရောက်လာပြီး ဘယ်တော့မှ မပျောက်ကွယ်ဘဲ သင့်ကို ဖုံးလွှမ်းနေသလို ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောမယ့် အကြောင်းအရာက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါလိမ့်မယ်။ ရေရှည်ဝမ်းနည်းမှု ဖြစ်တဲ့ Persistent Depressive Disorder (PDD) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

Persistent Depressive Disorder (PDD) ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Persistent Depressive Disorder (PDD) ဆိုတာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားတဲ့ ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ အပျော့စားကနေ အလယ်အလတ်အဆင့် စိတ်ကျရောဂါ နဲ့ ဆင်တူတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကွာခြားချက်ကတော့ အချိန်အတော်ကြာ ခံစားရတာပါ ။ PDD ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့လုံးနီးပါး ဝမ်းနည်းမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်လောက် ရှိနေရင် ဆရာဝန်တွေက PDD လို့ ရောဂါရှာဖွေကြပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ ဒီလက္ခဏာတွေ တစ်နှစ်လောက် ရှိနေရင်တောင် PDD ကို သံသယရှိနိုင်ပါတယ်။

မင်းမှာ အမြဲတမ်း မပျော်ရွှင်၊ အရမ်းဝမ်းနည်းနေတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သူက ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားဘူး။ သူက အမြဲတမ်း "အခုချိန်မှာ ငါ့ကို ဘာမှ မပျော်ရွှင်စေဘူးနော်" လို့ ပြောနေတယ်။ သူ့မှာ စိတ်ခံစားမှု ကြီးကြီးမားမား မရှိပေမယ့် ဒီဝမ်းနည်းမှုလေးတော့ ရှိတယ်။ PDD ဆိုတာ အဲဒါပါပဲ။

ဒါကို အရင်က တခြားတစ်ခုခုလို့ ခေါ်ကြတယ်။

dysthymia သို့မဟုတ် dysthymic disorder အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ထိုအမည်များသည် ဤအခြေအနေကို ဖော်ပြရန် အသုံးပြုသော အမည်များဖြစ်သည်။ ယခုအခါ ဆရာဝန်များက Persistent Depressive Disorder (PDD) ဟူသော အမည်ကို အသုံးပြုကြသည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းများအရ နိုင်ငံအတွင်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁.၅% ခန့်သည် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အတွင်း PDD ရောဂါခံစားခဲ့ရသည်။ သုတေသီများက နိုင်ငံအတွင်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂.၅% ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဤ PDD ရောဂါကို ခံစားခဲ့ရကြောင်းလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ၎င်းသည် မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို တိကျသောစာရင်းအင်းများ မရှိသော်လည်း ဤရောဂါအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

PDD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

PDD ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေ အဆက်မပြတ်ခံစားရခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီခံစားချက်ဟာ တစ်နေ့လုံး၊ အများစုမှာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် PDD နဲ့အတူ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်း- ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဘာမှမလုပ်ပြီးနောက်တွင်ပင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။
မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမဲ့ခြင်း ခံစားချက်များ-"ဘယ်သူမှ ငါ့ကို ဂရုမစိုက်ဘူး"၊ "ငါ ဘာပဲလုပ်လုပ် အောင်မြင်မှာ မဟုတ်ဘူး" စတဲ့ အတွေးတွေ။
အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း- အချို့လူများသည် အစားအစာကို မမြင်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြင့် ပိုမိုစားကြသည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်း- စာအုပ်တစ်အုပ်ကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း၊ အလုပ်တစ်ခု လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် စကားပြောဆိုနိုင်စွမ်းပင် မရှိခြင်း။
စွမ်းအင်အကန့်အသတ်ရှိခြင်း- အလုပ်ငယ်လေးတွေလုပ်ပြီးနောက်မှာတောင် မြန်မြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး တစ်နေကုန် ပျင်းရိငြီးငွေ့နေတတ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနည်းခြင်း- ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းရည်တွေအပေါ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် နိမ့်ကျတယ်လို့ ခံစားရခြင်း။
အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့် ကျရှုံးမှုဖြစ်စေသည်။
အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်အလွန်အကျွံအိပ်ခြင်း- အချို့လူများသည် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲကြပြီး အချို့မှာ နေ့ခင်းဘက်အများစုတွင် အိပ်ပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် မှေးစက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

အရေးကြီးတာက PDD ဆိုတာ ရံဖန်ရံခါဖြစ်ပေါ်တဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလောက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလက္ခဏာတွေ အများကြီးကို တစ်နေ့လုံးနီးပါး အတူတကွရှိနေခြင်းနဲ့ ကြာရှည်တဲ့ကာလ (နှစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပို) အတွင်းမှာ ရှိနေခြင်းဟာ PDD ရဲ့ သဘောသဘာဝပါပဲ။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် PDD ကို အကြောင်းရင်းအတိအကျ မသိရှိရသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကြား ချိတ်ဆက်မှုများတွင် မူမမှန်ခြင်း ကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယူဆရသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ဆဲလ်များသည် အချင်းချင်း ဆက်သွယ်ကြသည်။ ထိုဆက်သွယ်မှုတွင် မညီမျှမှုတစ်ခု ရှိနေသောအခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ ('Neurotransmitters') ၏ လှုပ်ရှားမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများရှိသောအခါ၊ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေက PDD ဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။

သုတေသနပြုချက်များအရ PDD သည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် မိခင်၊ ဖခင် သို့မဟုတ် မောင်နှမကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ဦးတွင် PDD ရှိပါက သင်လည်း ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမျှ ဤရောဂါမရှိလျှင်ပင် မည်သူမဆို ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။

PDD ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

PDD ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်တယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသ တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီလို ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါမျိုးကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အထူးသွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် စကင်န်ဖတ်မှုတွေ မရှိပါဘူး။ ဆရာဝန်က သင့်အား ဆွေးနွေးပြီး မေးခွန်းများ မေးမြန်းကာ ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းကာ ရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။သင့်အား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ထံလည်း လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဤကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်သောကြောင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

PDD အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

PDD ကို ကုသရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆေးဝါးနှင့် စကားပြောကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် ဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများ

စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အထူးဆေးဝါးအမျိုးအစားတွေ (စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေး) ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ (စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေး) အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိတာကြောင့် ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေကို စသောက်ပြီး တစ်လ ဒါမှမဟုတ် ...

စကားပြောကုထုံး - အကြံပေးခြင်း

PDD ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သည်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး' - CBT) သည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အောင်မြင်သောရလဒ်များကို မကြာခဏရရှိစေသည့် ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

CBT မှာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကုထုံးပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်က သင့်ကို စကားပြောပြီး သင့်ရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေကြားက ဆက်စပ်မှုကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ် ။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝမ်းနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အပြုအမူကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ CBT က ဒီအပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲဖို့နဲ့ ပိုပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါတယ် ။ ဒါက သင့်စိတ်ထဲမှာ "မကောင်းတဲ့ ပရိုဂရမ်းမင်း" ကို ပြုပြင်တာနဲ့ တူပါတယ်။

PDD ပိုကောင်းလာနေလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဆေးဝါး၊ စကားပြောကုထုံးနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ဖြင့် သင်၏ PDD အခြေအနေကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ဘဝကို ပြန်လည်ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး အလုပ်တွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်လိုချင်သလောက် မြန်မြန်သက်သာလာနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက မစိုးရိမ်ပါနှင့်၊ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ကုသမှုကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခု လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

PDD ကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

တကယ်တော့၊ စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ ၁၀၀% ကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်ပွားနိုင် ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ် ။ဟုတ်ကဲ့။ PDD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးပါက အောက်ပါအချက်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အနည်းဆုံး တစ်ပတ်မှာ ရက်အနည်းငယ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ကခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်နှစ်သက်ရာ တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ပျော်ရွှင်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
အရက်နှင့် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် ယာယီသက်သာစေနိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလွန်ထိခိုက်စေပါသည်။
တရားထိုင်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ် တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- နေ့တိုင်း အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်ယုံကြည်ရသူများနှင့် သင့်နှင့်နီးစပ်သူများနှင့် သင့်ပြဿနာများကို ပြောပြပါ- သင့်ခံစားချက်များကို အခြားသူတစ်ဦးဦးနှင့် မျှဝေခြင်းသည် အလွန်သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူသင့်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်အောင်လုပ်ချင်စိတ်ရှိရင် ချက်ချင်းပြောပြဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးအကူအညီပေးရေးလိုင်းသို့ ၁၉၂၆ သို့ လည်း ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ၊ သင့်အားကူညီရန် အမြဲရှိနေသူတစ်ဦးရှိနေကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိရပါ။ ဤအတွေးများရှိခြင်းသည် ရောဂါ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အကူအညီတောင်းခံရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။

သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ မေးစရာ မေးခွန်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ မေးခွန်းတွေထဲက တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ Persistent Depressive Disorder (PDD) ဒါမှမဟုတ် တခြားစိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုး ရှိပါသလား။
ဘယ်လိုကုသမှုမျိုးကို အကြံပြုလိုပါသလဲ။
အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါသလား။
ဆေးက ကျွန်တော့်အခြေအနေကို ပိုကောင်းစေမှာလား။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ သက်သာလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။
ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်လဲ။

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို မေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်အခြေအနေကို သင်ပိုမိုနားလည်လေ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်လေဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတော့ မှတ်ထား...

သင်ဟာ တစ်နေ့လုံး၊ အများစုရက်တွေနဲ့ အချိန်အတော်ကြာ ဝမ်းနည်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတာကို ခံစားရရင် ဒါဟာ Persistent Depressive Disorder (PDD) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ သင်ဟာ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်ချင်စိတ်ပေါက်လာရင် ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။ ဒီခရီးလမ်းမှာ မင်းကိုကူညီပြီး နားလည်ပေးမယ့်သူတွေ အမြဲရှိနေပါတယ်။