နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ အသားအရေနီရဲပြီး အရည်ကြည်ဖုတွေထွက်ပြီး ယားယံနေပါသလား။ Photosensitivity အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မင်းလည်း ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ နေပူထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ကုန်ဆုံးပြီးနောက် မင်းရဲ့အသားအရေ၊ အထူးသဖြင့် လက်၊ လည်ပင်းနဲ့ တခြားနေလောင်တဲ့နေရာတွေမှာ အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး ပူလောင်နေသလို ခံစားရတယ်၊ တစ်ခါတလေမှာ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေလို ယားယံတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါက သာမန်နေလောင်ခြင်းလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ခုခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ငါတို့က photosensitivity လို့ခေါ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နေရောင်ခြည် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UV) ရောင်ခြည်တွေရဲ့ တခြားရင်းမြစ်တွေကို သင့်အရေပြားက ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ နေလောင်သလိုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ နေရောင်ခြည်နဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်ထိတွေ့ရုံနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ကျွန်မရဲ့အရေပြားက ထိတွေ့မှုခဏတာအတွင်းမှာတောင် တခြားသူတွေထက် ပိုယားယံတတ်တယ်" လို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အလင်းဒဏ်ခံနိုင်စွမ်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေဖြစ်ပွားတဲ့အခါ အရေပြားလက္ခဏာတွေ အမျိုးမျိုးပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့ အရေပြားနေရာတွေ၊ ဆိုလိုတာက အဝတ်အစားနဲ့မဖုံးအုပ်ထားတဲ့နေရာတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလက္ခဏာတွေက သင်ဝတ်ထားတဲ့ တီရှပ်လက်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီအောက်ခြေမှာ ပေါ်လာနိုင်ပြီး အဝတ်အစားတွေကို စီထားသလိုတောင် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အလင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်း အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်-

ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုဖြစ်ပွားသလဲပေါ်မူတည်ပြီး အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဓာတ်ပုံအဆိပ်သင့်တုံ့ပြန်မှုများ

ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတုဗေဒ ဓာတ်ပြုမှုပါ။ သင်သောက်တဲ့ ဆေးဝါး၊ သင်လိမ်းတဲ့ အသားအရေထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုခုဟာ နေရောင်ခြည်ကလာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေနဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး သင့်အရေပြားဆဲလ်တွေကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေပါတယ်။ နေလောင်ဒဏ်ရာဆိုးကြီးနဲ့ တူပါတယ်။

• တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ရန် ကြာချိန်- နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီး မိနစ်ပိုင်း သို့မဟုတ် နာရီပိုင်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• အသွင်အပြင်- အရေပြားနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။

၂။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ

ဒါက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ ခရင်မ်ကို "နိုင်ငံခြားရန်သူ" အဖြစ် မှားယွင်းစွာ တုံ့ပြန်မိတာပါ။ ပြီးရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။

• တုံ့ပြန်မှုရရှိရန်အချိန်- ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီးနောက် တစ်ရက်မှ သုံးရက်အထိ ကြာနိုင်သည်။
• အသွင်အပြင်- များသောအားဖြင့် ယားယံသော အဖုအပိမ့်များ၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အုံများအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအဖုအပိမ့်များသည် နေရောင်ခြည်မထိတွေ့သော နေရာများတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဒီအလင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်း ဘာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းရင်းက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ဆေးဝါးများ- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့သည် ၎င်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးအချို့၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ၊ မှိုသတ်ဆေးများ၊ သွေးတိုးရောဂါကုဆေးများ၊ ဝက်ခြံပျောက်ဆေးများ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ဓာတုကုထုံးများ။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ- သင်အသုံးပြုသော ဆပ်ပြာ၊ ရေမွှေးနှင့် ခရင်မ်အချို့တွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းအချို့ (ဥပမာ အက်ဆစ်၊ ကျောက်မီးသွေးကတ္တရာ) သည် နေရောင်ခြည်နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- ဤအခြေအနေသည် အချို့သောရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ဥပမာ၊ လူးပတ်စ် (Lupus Erythematosus)။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- porphyria ကဲ့သို့သော ရှားပါးမျိုးရိုးဗီဇရောဂါများ။
• အခြားအရေပြားရောဂါများ- အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။

ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်သည်။

• အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားခြင်း- ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ခရင်မ်တစ်မျိုးမျိုးကြောင့် ဤအခြေအနေကို ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ၎င်းကို ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်း သက်သာဆေးများ- ဓာတ်မတည့်ခြင်း တုံ့ပြန်မှုတွင် ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားများသည် ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- သင့်ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ခရင်မ် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးပြားကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
• အလင်းကုထုံး- ၎င်းသည် အထူးပြုကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင့်အရေပြားကို အလွန်သေးငယ်သော၊ ထိန်းချုပ်ထားသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပမာဏဖြင့် တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့စေပြီး သင့်အရေပြားကို ၎င်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားတုံ့ပြန်မှု၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အလင်းဒဏ်မှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သောအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ) ကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။

• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်း- နေရောင်ခြည်ထဲတွင် အချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအထိ အလုပ်များသောအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပြင်ထွက်သည့်အခါ အရိပ်ထဲတွင် အတတ်နိုင်ဆုံးနေပါ။
• နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ- အပြင်ထွက်ရင် နေရောင်ကာခရင်မ် အမြဲလိမ်းပါ။ အနည်းဆုံး SPF 50+ ပါတဲ့ တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပါ။
• အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ - လက်ရှည်၊ ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။ အရောင်ရင့်သော အဝတ်အစားများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ပိုမိုကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် အနားကျယ်သော ဦးထုပ်ဆောင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။
• သင့်ရောဂါအကြောင်းရင်းကို သိရှိပါ- မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ခရင်မ်သည် သင့်ရောဂါကို ဖြစ်စေသည်ကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
• အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- လူတိုင်း အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် အရေပြားစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ သင့်တွင် အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပိုမိုစောစီးစွာ စစ်ဆေးမှုခံယူရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်လဲ။

အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့အတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤတုံ့ပြန်မှုသည် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါကနှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ မသွားပါနှင့်။

• အရေပြားပေါ်တွင် အဖုအပိမ့်များ
• ချမ်းတုန်ခြင်း
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း

အပြင်ထွက်ရတာက photosensitivity နဲ့နေထိုင်ရတာ ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာပဲ အချိန်တိုင်းနေလို့မရပါဘူး။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဖြစ်ဘဲ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့ပါပဲ။ သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ခရင်မ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က အခြေအနေကို ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။