ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာလည်း ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရလား။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကလေးတစ်ယောက်ကို အိမ်ပြန်ခေါ်လာရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက ပြောပြလို့မရအောင် ကြီးမားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒီရနံ့အသစ်၊ လက်လေးတွေနဲ့ ခြေထောက်လေးတွေကို ကြည့်ရင်း ခံစားရတဲ့ မေတ္တာ... ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ အထီးကျန်ခြင်းစတဲ့ ခံစားချက်တွေကို တွေးမိတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို ခံစားဖူးလား။ အမှန်တော့ မိခင်သစ်တိုင်းလိုလို ဒီအတွေ့အကြုံကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ပုံမှန်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်မတို့ ပိုအာရုံစိုက်သင့်တဲ့ အရာလားဆိုတာ သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါက 'Baby Blues' လား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုထက်ပိုလား။

ကလေးမွေးပြီးနောက် မိခင်လေးပုံသုံးပုံခန့်သည် 'baby blues' ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးမွေးခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းပမာဏသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှစ၍ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤအရာအားလုံးပေါင်းစပ်သွားသောအခါ စိတ်ခံစားမှုများခံစားရပြီး ငိုချင်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

'baby blues' နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ အစစ်အမှန်ကြားတွင် အဓိက ကွာခြားချက် နှစ်ခုရှိသည်။

၁။ သင် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝမ်းနည်းနေမှာလဲ။

၂။ ထိုခံစားချက်များကို မည်မျှ ပြင်းထန်စွာ နှင့် ပြင်းထန်စွာ ခံစားရသနည်း။

'baby blues' သည် ကလေးမွေးဖွားပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် နှစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ၁၅ ရက်ကြာပြီးနောက် ဝမ်းနည်းနေဆဲဖြစ်ပါက ၎င်းကို စိတ်ကျရောဂါဟု ချက်ချင်းမယူဆပါနှင့်။ ၎င်းသည် အတိအကျ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း တိုင်းတာနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ။

'baby blues' ခံစားချက်ကလည်း နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဝမ်းနည်းရုံတင်မကဘူး၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ လွှမ်းမိုးခံရတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ ဝမ်းနည်းလို့ ငိုလို့ရသလို၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ကလေးကို ချစ်မိနေလို့လည်း ငိုလို့ရပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုတိုင်းကို အကောင်းဆုံးခံစားရတဲ့အချိန်ပါ။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဟာ ပိုပြင်းထန်ပြီး ပိုကြာရှည်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တစ်နေကုန် စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီး ကိုယ်လုပ်သမျှကို မီးခိုးရောင်မှန်ကနေ မြင်နေရသလိုပါပဲ။ ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

မိုးရာသီက ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာ "ဆောင်းရာသီ" ဆိုတာ မရှိပေမယ့် မိုးတွေဆက်တိုက်ရွာပြီး မှောင်မိုက်တဲ့ရာသီဥတုရှိတဲ့ ရက်တွေရှိပါတယ်။ ဒီလိုရက်တွေမှာ အိမ်မှာပဲနေရတဲ့အခါ အထီးကျန်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတချို့မှာ ရာသီဥတုနဲ့အတူ စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြောင်းလဲတတ်တဲ့ အခြေအနေရှိပါတယ်။ အဲဒါကို "(Seasonal Affective Disorder - SAD)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ တစ်နှစ်တာရဲ့ မှောင်မိုက်တဲ့အချိန်နဲ့ နေသာတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ကျရောဂါ ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။

ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး မကြုံဖူးရင်တောင်မှ အိမ်မှာ မွေးကင်းစကလေးငယ်နဲ့အတူ ပိတ်မိနေရတာက မိုးရွာတဲ့နေ့ရဲ့ မှောင်မိုက်ပြီး အေးတဲ့နေ့တွေမှာ ပိုပြီး အထီးကျန်ဆန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖင်လန်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မိခင်တွေဟာ တစ်နှစ်တာရဲ့ မှောင်မိုက်ပြီး အေးတဲ့အချိန်တွေမှာ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုမျိုးကို ပိုခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဘယ်လိုကြိုတင်စီစဉ်ပြီး အကူအညီရယူနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးကို မိုးရာသီမှာ မွေးဖွားမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ သင်ဝမ်းနည်းနေလေ့ရှိတယ်ဆိုရင် ကြိုတင်စီစဉ်ထားတာ ကောင်းပါတယ်။

• တစ်ယောက်ယောက်ကို ကူညီဖို့ စီစဉ်ပါ- အိမ်မှုကိစ္စတွေနဲ့ ကလေးထိန်းတာတွေမှာ ကူညီဖို့ ကြိုတင်ယုံကြည်ရတဲ့ တစ်ယောက်ယောက်၊ ဥပမာ သင့်ခင်ပွန်း၊ မိခင်၊ အစ်မ ဒါမှမဟုတ် ယောက္ခမတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
• အခြားမိခင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ- မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ သင်တန်းများ သို့မဟုတ် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ပညာပေးအစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် သင်တွေ့ဆုံခဲ့သော အခြားမိခင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ကလေးမွေးဖွားခဲ့ဖူးသော မိခင်များသည် အချင်းချင်း၏ ရုန်းကန်မှုများကို နားလည်နိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေးနှင့်အတူ အပန်းဖြေရန် အကြံပြုချက်အချို့

မိုးရာသီဖြစ်လို့ တစ်နေကုန် အိမ်မှာနေစရာမလိုပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပါ- နေသာတဲ့နေ့မှာ ကလေးကို အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခိုင်းပါ။ နေရောင်ခြည်ဟာ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေဖို့ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါ။
• ဈေးဝယ်စင်တာထဲ လမ်းလျှောက်ပါ- သင့်ကလေးကို ကလေးလှည်းထဲထည့်ပြီး ဈေးဝယ်စင်တာ သို့မဟုတ် စူပါမားကတ်ကြီးတစ်ခုတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။ သင့်ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်လိုပါက အဝတ်အစားဆိုင်ရှိ အဝတ်လဲခန်းတွင် လွတ်လပ်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ- လူနည်းတဲ့အခါ ကော်ဖီဆိုင်သွားပြီး ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို နားလည်တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။
• ကားထဲမှာ ခဏလောက် မောင်းပါ- ကလေးငယ်အများစုဟာ ကားထဲမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ကြပါတယ်။ သင့်ကလေးကို ကားထိုင်ခုံမှာထားပြီး သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းတွေကို နားထောင်ပြီး ခဏလောက် မောင်းပါ။
• အွန်လိုင်းကနေ ချိတ်ဆက်ပါ- အိမ်ကထွက်လို့မရတဲ့ရက်တွေမှာ တခြားအမေတွေနဲ့ အွန်လိုင်းကနေ စကားပြောပါ။ Facebook အဖွဲ့တွေနဲ့ WhatsApp အဖွဲ့တွေလိုမျိုးကနေ အကူအညီအများကြီး ရနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီခံစားချက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတဲ့အခါ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။

တချို့လူတွေက အလင်းကုထုံးလိုမျိုး ဆေးဝါးမပါတဲ့ ကုသမှုတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပါတယ်။ မှောင်မိုက်တဲ့ရာသီဥတုက သင့်အတွက် အထူးစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ လိုအပ်ရင် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးပေးခြင်းကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

အကူအညီတောင်းခံခြင်းက သင်အမြဲအိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ မေတ္တာနဲ့ သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်ကလေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။