ကျော ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုး နာကျင်နေလား။ Psoas Syndrome ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံကနေ ထူးဆန်းတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုခုနဲ့ တစ်နေ့လုံး ဖြတ်သန်းနေရပါသလား။ ဒီရုတ်တရက် ဝေဒနာက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သာမန်ခါးနာခြင်းလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အနည်းငယ်ကွဲပြားပေမယ့် သင်သတိထားမိရင် အလွယ်တကူ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ဒီလိုရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

'ဆိုအက်စ် ရောဂါလက္ခဏာစု' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'Psoas Syndrome' ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကြွက်သားတစ်ခုမှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ နာကျင်တဲ့ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တချို့က ဒါကို 'Iliopsoas Syndrome' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ 'Psoas' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို 'SO-ezz' လို့ အသံထွက်ပါတယ်။

အခု ဒီ 'psoas' ကြွက်သားတွေ ဘယ်မှာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကျောရိုးရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ ခါးအောက်ပိုင်းကနေ တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ အပေါ်ဆုံးအထိ ရှည်လျားတဲ့ ကြွက်သားနှစ်ခုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီကြွက်သားတွေကို 'psoas' ကြွက်သားတွေ (အများကိန်း 'psoae') လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေက လမ်းလျှောက်တာ၊ ခြေထောက်တွေကို မြှောက်တာနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးကို ကွေးတာလိုမျိုး အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီ 'Soas syndrome' ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ အဓိကအားဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုး ဒါမှမဟုတ် ပေါင်ခြံမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးကို တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

'Soas syndrome' က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ 'Soas syndrome' ဟာ အတော်လေး ရှားပါးတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ပါ။ အများစုမှာ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ ဆရာဝန်ဆီတောင် မသွားကြပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း မပြုမီမှာတင် သက်သာသွားလို့ပါ။

Soas syndrome သည် အခြားရောဂါများနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများတူညီသောကြောင့် မကြာခဏ မှားယွင်းစွာရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် လွတ်သွားတတ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားသည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ Soas syndrome ကို အခြားဆင်တူပြဿနာများကဲ့သို့ပင် ကုသမှုများဖြင့် ကုသနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

'Soas syndrome' ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

'Soas syndrome' ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာက 'Soas' နာကျင်မှု ပါ။ အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု- အထူးသဖြင့် lumbosacral ဒေသတွင် နာကျင်မှု။
• ခါးအောက်ပိုင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း ။
• တင်ပါးတွင် နာကျင်ခြင်း။
• ပေါင်ခြံနာကျင်ခြင်း။
• တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း။
• တင်ပဆုံတွင်းနာကျင်ခြင်း ။

ဤ 'Soas syndrome' ကြောင့်ဖြစ်သော နာကျင်မှုသည် အချို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည် ။ နာကျင်မှုသည် ခြေထောက်များတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြောင့်ဖြောင့်ရပ်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက်များ ထော့နဲ့သွားသည်အထိ သို့မဟုတ် တရွတ်ဆွဲသည်အထိ ပြင်းထန်နိုင်သည်။

သင်ဟာ ပြေးခုန်ပစ်ရတာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ရုံးခန်းထဲမှာ တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်နေသူတစ်ယောက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ခါးအောက်ပိုင်းကနေ စတင်ပြီး တင်ပါးဆုံရိုးတစ်လျှောက် ခြေထောက်အထိ ရုတ်တရက် နာကျင်ကိုက်ခဲလာပါက 'Soas syndrome' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

'Soas syndrome' ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းအများစုမှာ တင်ပါးဆုံရိုးနေရာကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းနှင့် အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများကြောင့် ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် psoas syndrome သည် ထင်ရှားသော အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို "idiopathic psoas syndrome" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "မည်သည့်အကြောင်းရင်းကိုမျှ ရှာမတွေ့နိုင်ပါ" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။

အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ ဤအခြေအနေသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာ ကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ 'socket' ကြွက်သားများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည့်အခါတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဘယ်သူမဆို 'Soas syndrome' ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အားကစားသမားတွေကတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးပါ ။ ဒီအန္တရာယ်ဟာ တင်ပါးဆုံရိုးနေရာကို ဖိအားအဆက်မပြတ်ပေးနေတဲ့ အားကစားနည်းတွေကို ကစားသူတွေအတွက် အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါတယ်။ ဥပမာ-

• အက
• ပြေးခြင်း
• အားကစား (အထူးသဖြင့် အမြင့်ခုန်၊ အတားအဆီးပြေး)
• ဟော်ကီ

ဒီအန္တရာယ်ဟာ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ အားကစားလုပ်တဲ့ ကလေးတွေမှာလည်း အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။ အဲဒီအသက်အရွယ်မှာ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ အလျင်အမြန် ကြီးထွားလာနေတာကြောင့် ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် အဆစ်လွဲတာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

မကြာသေးမီက တင်ပါးဆုံရိုးခွဲစိတ်မှု ခံယူထားသူများ၊ အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှု ခံယူထား သူများသည်လည်း ယာယီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် Soares syndrome ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် 'Soas syndrome' သည် ကြီးကြီးမားမား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် အခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက ရပ်ရန်၊ လမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားရန် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခက်ခဲခြင်း ဖြစ်နိုင်သည် ။ သို့သော် ကုသမှုစတင်သည်နှင့် ဤလက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားသည်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်သည် Soas ရောဂါလက္ခဏာစုကို အဓိကအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုမှတစ်ဆင့် ရောဂါရှာဖွေသည်။ အချို့သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေထောက်များနှင့် ကျောကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်သင် အနေအထားအမျိုးမျိုးတွင် ထိန်းထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို စတင်ခံစားရသည့်အချိန်၊ သင်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်သည်၊ သင့်လက္ခဏာများကို အများဆုံးခံစားရသည့်အချိန် (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးခံစားရသည့်အချိန်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည်။

'Soas syndrome' ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို များသောအားဖြင့် 'ခွဲခြားရောဂါရှာဖွေခြင်း' လုပ်ငန်းစဉ် ဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆရာဝန်က လူနာတွင် 'Soas syndrome' ရှိသည်ဟု နိဂုံးချုပ်ခြင်းမပြုမီ အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော်လည်း ပို၍အဖြစ်များသော အခြားရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။

အလားတူလက္ခဏာများပြသသည့် ကြွက်သားနှင့် အရိုးပြဿနာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• Adductor ကြွက်သားဆန့်ခြင်း
• အူကျရောဂါ
• ထရိုချန်တာရစ် အဆစ်ရောင်ရောဂါ
• တင်ပါးဆုံရိုး လက်မောင်း စုတ်ပြဲခြင်း
• တင်ပါးဆုံရိုးကြီးထွားမှုပြားကျိုးခြင်း (ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင်)

ဒဏ်ရာမဟုတ်သော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည်လည်း 'Soas syndrome' နှင့်ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာများ-

• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း
• ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်း (Prostatitis)
• ရှားရှားပါးပါးပဲ ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ သို့မဟုတ် ကြွက်သားပိုးဝင်ခြင်း

'Soas Syndrome' အတွက် စစ်ဆေးမှုများ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောရိုး၊ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိနေရာများ၏ ဓာတ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် မတူညီသော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများစွာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ကျောရိုး ဓာတ် မှန် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးဓာတ်မှန်များ (အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန်)
• အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ
• သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI) စကင်န်များ
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ (ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်)

'Soas syndrome' ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ဆရာဝန်က 'Soas syndrome' အတွက် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ အသုံးအများဆုံး ကုသမှုတွေကတော့ -

• 'Soas syndrome' ကို ဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုကို ခေတ္တ အနားယူပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး : ၎င်းတွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကုသမှုများ ပါဝင်သည်။
• အရိုးအကြောဆိုင်ရာ ကိုင်တွယ်ကုသမှု (OMT)။ ၎င်းသည် အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးမှ လုပ်ဆောင်သော လက်တွေ့ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
• ကော်တီဆုန်း ထိုးဆေးများ ။ ဤထိုးဆေးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကုသဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား ဆရာဝန်ဆီကနေ တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု ရယူပြီး သူ ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ကုသမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။

Psoas ဆန့်ထုတ်မှုများဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

'Psoas stretches' များသည် 'psoas' ကြွက်သားကို ပစ်မှတ်ထားသည့် သီးခြားဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ အချို့လူများက ၎င်းတို့ကို 'psoas releases ' ဟုလည်းခေါ်ကြသည်။

ဤဆန့်ထုတ်မှုများကို အိမ်တွင် ဘေးကင်းစွာ ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် Soas syndrome ကဲ့သို့သော သီးခြားရောဂါတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခု မစတင်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးဆန့်ထုတ်နည်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဘယ်တော့မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကုသခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။

'Soas syndrome' အတွက် အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့် အား ခါးကြွက်သားများ သန်မာစေသော ပရိုဂရမ်တစ်ခု ပေးပါလိမ့်မယ်။"အူတိုင်တည်ငြိမ်မှုအစီအစဉ်" ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အူတိုင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် သင့်ကျောရိုးနှင့် တင်ပဆုံရိုးကြားရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့် "ဝက်အူချောင်း" ကြွက်သားများအပေါ် မလိုအပ်သော ဖိစီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကို ကျွန်တော်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမပြုလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည် ။ သင်၏ ယေဘုယျပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ထိုင်နေသည့်အခါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည့်အခါတွင်လည်း သင့် လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် sciatica ကြွက်သားများအပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ ။ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ရုတ်တရက် မတိုးမြှင့်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်ထက် အများကြီး မစတင်ပါနဲ့။ Soas syndrome ရှိတဲ့ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံကို ယာယီပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလေးမတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်တာကို ရှောင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

'Soas Syndrome' က ပျောက်ကင်းပါသလား။ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

Soas syndrome ဟာ ကုသမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားလေ့ ရှိပါတယ်။ သင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို အပြည့်အဝပြန်လည်လှုပ်ရှားနိုင်ရပါမယ် (လှုပ်ရှားမှုအပြည့်အဝ) နဲ့ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ရပါမယ်။

ဒီအခြေအနေကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ တစ်လ ဒါမှမဟုတ် နှစ်လ လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဒါမှမဟုတ် "(OMT)" စတင်ပြီးနောက် နာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးလာသင့်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေ ပြန်လုပ်ဖို့ သင့်တော်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

နာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းမှု သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကြာ အနားယူသော်လည်း မပျောက်ကင်းသော အခြားလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု ခံစားရပါက သို့မဟုတ် သင့်နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲလာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရမည့်အချက်များ

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ကျွန်တော့်မှာ 'Soas Syndrome' ရှိလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုဖြစ်နေလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အားကစားလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှောင်သင့်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ လုပ်နိုင်တဲ့ အလုံခြုံဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

'Soas syndrome' သည် ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် "တင်ပါးနာကျင်ခြင်း" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နံရိုးများ၏ အောက်ခြေမှ တင်ပါးဆုံရိုးများ၏ အပေါ်ပိုင်းအထိ ပြေးဆွဲသော 'Soas' ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခါးအောက်ပိုင်း၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ပေါင်ခြံ သို့မဟုတ် တင်ပါးတို့တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြောင်းလဲရတာက အထူးသဖြင့် ခဏတာ လုံးဝရပ်တန့်ရမယ်ဆိုရင် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရှည်ရတာ တန်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ 'SoAs' ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာတာနဲ့ သင့်ရဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေအားလုံးကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)

'Soas syndrome' သည် ရှားပါးသော်လည်း သိရှိပါက ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာ သင့်ကျော၊ တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်များစွာ ကစားသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

• မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေခြင်း သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အနားယူခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး များသည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။
• ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားများကို လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း ဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
• ဘယ်တော့မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆေးမကုပါနဲ့ ။

ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပြီး ပုံမှန်ဘဝကို ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။