သင့်လက်မှာ ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးပါသလား။ လက်ထဲမှာ တစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ဖို့တောင် ခက်ခဲနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မှာရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုမှာ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အထိအတွေ့အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ Radial Nerve အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Radial Nerve ဆိုတာဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများစနစ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဦးနှောက်သည် အဓိက စွမ်းအင်ပေးစက်ဖြစ်သည်။ ထိုမှ ဤလျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ သတင်းစကားများ သယ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။
ရေဒီယယ်အာရုံကြော သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များသို့ မက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် နောက်ထပ်အဓိက "ကြိုး" တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်၊ လက်ဖျံ၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်မောင်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းများသို့ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဤအာရုံကြောကို လက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ရှိသည်။
ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ဖျံရှိ အရိုးနှစ်ခုအနက် တစ်ခုဖြစ်သည့် radius အရိုး တစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ၎င်းကို "radial" ဟုခေါ်သည်။
ဒီအာရုံကြောက ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးလဲ။
ရေဒီယယ်အာရုံကြောရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်) နဲ့ အာရုံခံစားမှုတွေကို ပေးစွမ်းခြင်း (အာရုံခံလုပ်ဆောင်ချက်) တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အလုပ်ရဲ့ သဘောသဘာဝ | ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို |
|---|---|
| လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (မော်တာ) |
|
| အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ | ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် အထိအတွေ့၊ နာကျင်မှုနှင့် အပူချိန်ကဲ့သို့သော အရာများကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါနေရာများတွင် ရှိသည်-
|
ကျွန်ုပ်တို့လက်ရှိ အခြားအရေးကြီးသော အာရုံကြောများ
ရေဒီယယ်အာရုံကြောအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အခြားအဓိကအာရုံကြောများစွာရှိပါသည်။
- အလယ်အလတ်အာရုံကြော
- အာလ်နာ အာရုံကြော
- အပ်ချလီယာ အာရုံကြော
- ကြွက်သားနှင့် အရေပြားဆိုင်ရာ အာရုံကြော
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ရေဒီယယ် အာရုံကြောက ဘယ်မှာရှိလဲ။
ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ကြပါစို့။ ကျောရိုးဆစ်ကြောဟာ သစ်ပင်ရဲ့ ပင်စည်ပါ။ အာရုံကြောတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားပြီး အကိုင်းအခက်တွေ ဖြာထွက်နေသလိုပါပဲ။
ရေဒီယယ်အာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းနှင့် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းမှ ပေါင်းစပ်ထားသော အာရုံကြောကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည့် brachial plexus တွင် စတင်သည်။ ဤအာရုံကြောကွန်ရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းတစ်လျှောက် ချိုင်းကြားမှတစ်ဆင့် ပြေးသွားသည်။
ရေဒီယယ်အာရုံကြော၏ လမ်းကြောင်းသည် ကွေ့ကောက်နေသော မြစ်တစ်စင်းနှင့် တူသည်။
၁။ ချိုင်းကြားမှစတင်၍- ဤအာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပခုံးမှတံတောင်ဆစ်အထိ ရှည်လျားသောအရိုးဖြစ်သည့် humerus ကို ဝန်းရံထားပြီး ထို့နောက် အောက်သို့ဆင်းသွားသည်။
၂။ တံတောင်ဆစ်မှတစ်ဆင့်- ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်၏ အပြင်ဘက်ရှိ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများကြားတွင် ဖွဲ့စည်းထားသော ရေဒီယယ်ဥမင် ဟုခေါ်သော ကျဉ်းမြောင်းသော ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။
၃။ အကိုင်းနှစ်ခုအဖြစ် နှစ်ခြမ်းကွဲခြင်း- တံတောင်ဆစ်တွင် ဤအာရုံကြောသည် အဓိကအကိုင်းနှစ်ခုအဖြစ် ပိုင်းခြားသွားသည်-
- အပေါ်ယံ အကိုင်းအခက်- ၎င်းသည် အာရုံခံစားမှုကိုသာ ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် နဖူးတစ်လျှောက် လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများအထိ ပြေးသွားသည်။
- အကိုင်းနက်ခြင်း- ဤအကိုင်းသည် လက်ဖျံကြွက်သားများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပြီး လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ချောင်းများကို ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အဆုံးသတ်သည်။
ရေဒီယယ်အာရုံကြောကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။
ရေဒီယယ်အာရုံကြောကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းကတော့ အာရုံကြောပေါ်ဖိအားများခြင်းဖြစ်ပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
- ရေဒီယယ်အာရုံကြောပိတ်မိခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အာရုံကြောသည် ၎င်း၏လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖိမိသောအခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဖိမိသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ နာကျင်မှု၊ အာရုံခံစားမှု သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- ရေဒီယယ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း ရောဂါလက္ခဏာစု- ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်ရှိ ရေဒီယယ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းအတွင်းရှိ အာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် တံတောင်ဆစ်တစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း နှင့် လက်ဖျံနှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ရေဒီယယ် အာရုံကြော လေဖြတ်ခြင်း:"လက်တစ်ခြမ်းသေခြင်း" ဆိုသည်မှာ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်သွားခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းတောင့်တင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ ချိုင်းထောက်များ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားရိုးကျိုးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဤရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ "လက်ကောက်ဝတ် ပြုတ်ကျခြင်း" ဖြစ်သည်။
- Wartenberg ရောဂါလက္ခဏာစု- ဤအခြေအနေတွင်၊ လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြော၏ အာရုံခံအကိုင်းအခက်ကို ကြွက်သားများက ဖိသိပ်ထားသည်။
အထူးသဖြင့် အိပ်နေချိန်မှာ လက်မောင်းကို အနေအထားတစ်ခုတည်းမှာပဲ အချိန်အကြာကြီးထားပြီး နိုးလာတဲ့အခါ ထုံကျင်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရတာကို မှတ်မိလား။ ဒါကို "စနေည လေဖြတ်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရေဒီယယ်အာရုံကြောကို ယာယီဖိမိလို့ ဖြစ်ရတာပါ။
ရေဒီယယ်အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အာရုံကြောပျက်စီးသည့်နေရာပေါ် မူတည်၍ ရောဂါလက္ခဏာများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်များသော လက္ခဏာများအချို့ ရှိပါသည်။
| ဝိသေသလက္ခဏာအမျိုးအစား | ဘယ်လိုပြသရမလဲ |
|---|---|
| အာရုံခံဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များ | သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် ဤအရာများကို ခံစားရနိုင်သည်-
|
| လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များ |
|
ဒီ ရေဒီယယ် အာရုံကြောကို ဘယ်လို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများစွာရှိပါသည်။
- ကြာရှည်စွာ ထောက်လှမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် မထားပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို နေရာတွင် မကိုင်ထားပါ။ ထောက်လှမ်းခြင်းကို အသုံးပြုပါက မကြာခဏ အနားယူပါ။
- ဘေးကင်းပါ- ပြင်းထန်သော လဲကျမှုများပါဝင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့်အခါ ဘေးကင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို လိုက်နာပါ။ ဒူးခေါင်းရိုးကျိုးခြင်းသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးကဲ့သို့သော သင့်အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရောဂါများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ- ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုသည် အာရုံကြောများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပြီး မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- တစ်ခုခုကို ကောက်ယူရန် သို့မဟုတ် ကိုင်ထားရန် ခက်ခဲပါက။
- သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများကို ဆန့်ထုတ်၍မရပါက။
- သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းရှိပါက။
- လက်ကောက်ဝတ် တွဲလောင်းကျနေပါက (လက်ကောက်ဝတ် ပြုတ်ကျခြင်း)။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိမချင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံကြောများအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြပါ။ သို့သော် ရေဒီယယ်အာရုံကြောကဲ့သို့သော အာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း တစ်စုံတစ်ရာ အားနည်းချက်ကို ခံစားရမှသာ သဘောပေါက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရေဒီယယ်အာရုံကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်၏ ရွေ့လျားမှုနှင့် အထိအတွေ့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ လက်နာကျင်ခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် လက်ကောက်ဝတ် ပြုတ်ကျခြင်းတို့သည် ဤအာရုံကြောပျက်စီးမှု၏ အဓိကလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဒီအာရုံကြောဟာ လက်ကို အနေအထားတစ်ခုတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး ကိုင်ထားခြင်း၊ မတော်တဆမှုတွေနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတချို့ကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။
- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.