ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ သွားတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ နာကျင်မှုက ဘာလဲ။ sciatica အကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပြီး ခြေထောက်၊ တင်ပါးကနေတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်ရှော့ခ်လိုမျိုး ထူးဆန်းတဲ့ နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားဖူးပါသလား။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်က ထုံကျင်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လူအများစုမှာ အဖြစ်များတဲ့ "Sciatica" လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီနာမည်ကို ကြောက်ကြပေမယ့် ကောင်းကောင်းနားလည်ရင် ထိန်းချုပ်ဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ sciatica ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဒီ sciatic အာရုံကြောဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sciatic အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံးအာရုံကြော ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်မှာရှိတဲ့ အဓိကလျှပ်စစ်ကြိုးလိုပါပဲ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျောရိုးအောက်ခြေမှစတင်ပါတယ်။ အဲဒီကနေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တင်ပါးတွေကနေတစ်ဆင့် ပေါင်နောက်ဘက်၊ ခြေထောက်တွေတစ်လျှောက်နဲ့ ခြေဖဝါးတွေထဲကို စီးဆင်းသွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခြေထောက်တစ်ဖက်စီမှာ ဒီအာရုံကြောနှစ်ခုရှိပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များကို အာရုံခံစားမှုပေးသည့် ဤ sciatic အာရုံကြောမှ လာသော အချက်ပြမှုများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအာရုံကြောသည် အလွန်ထူသောကြောင့် အချို့နေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေချောင်းကြီး၏ အကျယ်ထက်ပင် ပိုကျယ်ပါသည်။

ဒါဆို 'sciatica' က ရောဂါတစ်ခုလား။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ မှားယွင်းတတ်ကြတဲ့ အချက်ပါ။ Sciatica ဆိုတာ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု ပါ။ ဆိုလိုတာက အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ sciatic အာရုံကြောဟာ ဘာကြောင့်မှန်းမသိ ဖိမိ၊ ဖိအားများ ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ sciatica လို့ခေါ်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ယောက်က ရေပိုက်တစ်ခုပေါ် နင်းမိပြီး ရေစီးဆင်းမှု ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ၊ ဒီအာရုံကြောကို တစ်နေရာရာမှာ ဖိမိတဲ့အခါ၊ အဲဒီအာရုံကြောတစ်လျှောက် သွားလာနေတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ ပြတ်တောက်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ လျှပ်စစ်လို နာကျင်မှုနဲ့ ထုံကျင်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

sciatic အာရုံကြောရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤအာရုံကြောတွင် အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုနားလည်ရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

sciatica နာကျင်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatic nerve impingement ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ကျောရိုးအရွတ်ပြားကျွံခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်များ (ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်သော ကျောရိုးဆစ်များ) အကြားတွင် ဂျယ်လီကဲ့သို့ ကူရှင်များရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ဒစ်များဟုခေါ်သည်။ ဤဒစ်များထဲမှ တစ်ခု ကွဲသွားပါက ၎င်းအတွင်းရှိ ဂျယ်လီသည် ယိုစိမ့်ထွက်ပြီး အနီးနားရှိ sciatic အာရုံကြောအမြစ်ကို ဖိမိနိုင်သည်။
• ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ကျောရိုးဆစ်ပြားရောဂါ- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အထက်ဖော်ပြပါ ကျောရိုးဆစ်ပြားများသည် ယိုယွင်းပျက်စီးလာပြီး ကျောရိုးဆစ်များ ပိုမိုနီးကပ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောအတွက် နေရာလွတ်မရှိခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ညှစ်မိနိုင်ပါသည်။
• ခါးရိုးဆစ်ကြောကျဉ်းခြင်း- အသက်အရွယ်ကြောင့် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် အာရုံကြောများဖြတ်သန်းသွားလာသည့် ကျောရိုးတစ်လျှောက်ရှိ တူးမြောင်းကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်လာစေနိုင်သည်။
• အရိုးအကြောများ / အရိုးအဆစ်များ- ကျောရိုးဆစ်များပေါ်တွင် မလိုလားအပ်သော အရိုးအသစ်များ ကြီးထွားလာပြီး ၎င်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိမိစေနိုင်သည်။
• Piriformis Syndrome: piriformis သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးအတွင်းရှိ ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ sciatic အာရုံကြောသည် ဤကြွက်သားအောက်တွင် ရှိသည်။ ဤကြွက်သားသည် တင်းကျပ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာပါက အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်သည်။
• Spondylolisthesis: ဤသည်မှာ ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်တစ်ခု (အဆစ်) သည် ၎င်းအောက်ရှိ ကျောရိုးဆစ်ပေါ်သို့ ရှေ့သို့ လျှောကျခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောဖိမိခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

sciatica ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatica နာကျင်မှုကို ခံစားရပုံက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေတော့ ရှိပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ခါးရိုးနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ကုသမှုတွေနဲ့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြသ သင့်ပါတယ်။

• နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပြီး တစ်နေ့တခြား တိုးလာရင်။
• မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် နာကျင်မှုစတင်ခဲ့လျှင်။
• ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း တိုးလာပါက။
• ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ခံစားရပါက (၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်)။
• ကျောနာခြင်းနှင့်အတူ ဖျားနာခြင်းရှိပါက။

sciatica ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူ/သူမ ပထမဆုံးလုပ်မှာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပြီး စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ ဒီအချိန်မှာ သူ/သူမက သင့်အား အောက်ပါတို့ကို ပြောပါလိမ့်မယ်-

• ခြေထောက်တစ်ဖက်စီကို ဖြောင့်ဖြောင့်မြှောက်ပါ။
• ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေချောင်းများဖြင့် လမ်းလျှောက်ပါ။
• ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဒါတွေက သင့်ရဲ့ ကြွက်သားခွန်အားနဲ့ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကြမ်းဖျင်း သဘောပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။

အများစုမှာ ဒီစစ်ဆေးမှုနဲ့ sciatica ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို သိချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုက မသက်သာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေကို ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးအတက်များကဲ့သို့သော ကျောရိုးရှိ အရိုးများတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို ရှာဖွေရန်။
• MRI စကင်န်- ၎င်းသည် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ၊ အာရုံကြောများနှင့် ကျောရိုး၏ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အလွန်ရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံများကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အရင်းခံအကြောင်းရင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• CT Scan: ၎င်းကို ကျောရိုး၏ သုံးဖက်မြင်ပုံရိပ်များရရှိရန် အသုံးပြုသည်။
• အီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရမ် (EMG): အာရုံကြောများမှ ကြွက်သားများသို့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခု။ ၎င်းသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ sciatic အာရုံကြောကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

sciatica ဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာအချို့ရှိပါတယ်။

• အနားယူခြင်း- နာကျင်မှု အဆိုးရွားဆုံးအချိန်တွင် ပထမတစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း အနားယူပါ။ သို့သော် ရက်ပေါင်းများစွာ အိပ်ရာထဲတွင် မအိပ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
• အအေးနှင့် အပူကပ်ခြင်း- ပထမ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွက် နာကျင်သောနေရာကို ရေခဲအိတ် (တဘက်ဖြင့်ထုပ်ထားသော) ဖြင့် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့် ကပ်ပါ။ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်ကြာပြီးနောက် ရေနွေးပုလင်း သို့မဟုတ် အပူပေးထားသော တဘက်ဖြင့် ကပ်ပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကျော၊ တင်ပါးနှင့် ပေါင်များရှိ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် သင့်အာရုံကြောများပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှုတိုးလာပါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ ။ သင့်အတွက် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ မှန်ကန်ကြောင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အာရုံစိုက်ပါ- ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့် အလေးများမခြင်းများတွင် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ထိုင်သည့်အခါ သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ခြေထောက်များကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ပြားချပ်ထားပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အခြားနာကျင်မှုသက်သာဆေးကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ နာကျင်သည့်နေရာကို လိမ်းရန် ဂျယ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ sciatica ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

တချို့လူတွေမှာ sciatica ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။

• အသက်အရွယ်: ၎င်းသည် အသက် ၃၀ မှ ၅၀ ကြားရှိလူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီး လာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးတွင် ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အလုပ်အကိုင်- လေးလံသောအလေးများကို မသူများ၊ ကျောကို မကြာခဏကွေးသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှည့်သူများတွင် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်သူများ (ဥပမာ ရုံးဝန်ထမ်းများ၊ ယာဉ်မောင်းများ) သည်လည်း အန္တရာယ်ပိုများသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များလေ၊ ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိအားပိုများလေဖြစ်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး sciatica ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကလေး၏အလေးချိန်နှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ထိုင်၍နေထိုင်မှုပုံစံ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ကျောကြွက်သားများကို အားနည်းစေပြီး sciatica ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ကျောရိုးဆစ်ချပ်များထံ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

အခုဆိုရင် sciatica ဟာ နာကျင်တဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပြင်းထန်လေ့မရှိဘူးဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ ကောင်းမွန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မှန်မှန်ဆန့်ထုတ်ခြင်းနဲ့ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းတွေက ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ဖြစ်ပွားခဲ့ရင်တောင် ထိန်းချုပ်ဖို့ အများကြီးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။