မေမေ၊ ဖေဖေ ဒါမှမဟုတ် အဖွား အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မေ့လျော့တတ်တာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမေ့လျော့တတ်တဲ့အကျင့်ဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုဖြစ်တတ်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်တော့တဲ့အထိ ဖြစ်တတ်တာကို သတိထားမိဖူးလား။ အရင်ကလို မဟုတ်တော့သလို အမြဲဒေါသထွက်နေလား။ ဒီအရာတွေဟာ 'Dementia' လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်ကိုကြားရင် မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီရောဂါအကြောင်းနဲ့ ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ အသေးစိတ်ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည် သီးခြား ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများစုစည်းမှုအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှု၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပြီး လူတစ်ဦးသည် လွတ်လပ်စွာနေထိုင်နိုင်တော့မည်မဟုတ်သည့်အခြေအနေကို ရောက်ရှိနိုင်သည်။
ဒီအခြေအနေဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလိုမျိုး ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးပြီး တဖြည်းဖြည်းသေဆုံးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဟာ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒါ့အပြင် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး ဒီရောဂါဖြစ်ဖူးရင် သင်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါအများအပြားရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစား | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ | ဒါက အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ တဖြည်းဖြည်းသေဆုံးပြီး ဦးနှောက်ကျုံ့သွားပါတယ်။ |
| သွေးကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | ၎င်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ |
| Lewy Body Dementia | ဦးနှောက်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပရိုတင်းများ (Lewy bodies) စုပုံခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းလာပါသည်။ |
| အာရုံကြောဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု | ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်းနှင့် ယာယီအမြှေးများရှိ ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ |
| ရောနှောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု | လူတစ်ဦးတွင် အထက်ဖော်ပြပါ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိနိုင်ပါသည်။ |
အထက်ဖော်ပြပါ အမျိုးအစားများသည် များသောအားဖြင့် ပြန်မကောင်းနိုင်သောကြောင့် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရနိုင်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါသည်။
သို့သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ ပြသသော်လည်း ကုသပျောက်ကင်းနိုင်သော အခြေအနေများ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-
- ကူးစက်ရောဂါအချို့
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12)
- အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
- ဦးနှောက်အကျိတ်များ
- ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းခြင်း
- အဆိပ်သင့်ခြင်း (ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် အမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ လည်း အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်၊ သို့သော် ဦးစွာဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ)
- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားသင့်သလဲ။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်သော်လည်း ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်များသော လက္ခဏာများလည်း ရှိပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရှင်းလင်းချက်နှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| ပြင်းထန်သော မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မေ့လျော့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါမှာတော့ ဒါက ပိုလို့တောင် ဆိုးပါတယ်။ ဥပမာ- ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမယ့်နေ့ကို မေ့သွားတာ၊ အရင်းနှီးဆုံးဆွေမျိုးတွေရဲ့ နာမည်ကိုတောင် မေ့သွားတာ၊ သော့တွေ၊ မှန်တွေလိုမျိုး ပစ္စည်းတွေ အဆက်မပြတ် ပျောက်နေတာ၊ မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ မေးနေတာတွေပါ။ |
| အပြုအမူနှင့် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ | အရင်က အရမ်းတည်ငြိမ်ပြီး ကြင်နာတတ်သူတစ်ယောက်ဟာ အခုတော့ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် ဒေါသထွက်ပြီး စိတ်ဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး နောက်တစ်ချိန်မှာတော့ ဝမ်းနည်းနိုင်သလို ဒေါသထွက်နိုင်ပါတယ်။ |
| စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း | မင်းဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ၊ မင်းပြောင်းလဲသွားသလို ခံစားရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ အများကြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မင်းအရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘူး။ |
| လှည့်လည်သွားလာခြင်း | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အိမ်ကနေ ထွက်သွားနိုင်တယ်၊ လမ်းလျှောက်ထွက်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လမ်းပျောက်ပြီး ကိုယ့်လမ်းကိုယ်ရှာမတွေ့နိုင်ဘူး။ ကိုယ့်အိမ်တောင် နေရာအသစ်တစ်ခုလို ခံစားရနိုင်တယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ အငြိမ်းစားယူပြီးရင်တောင် "ငါ အလုပ်သွားရမယ်" လို့ ပြောဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်တယ်။ |
| သံသယစိတ်နှင့် မှားယွင်းသောအမြင်များ | တခြားသူတွေအကြောင်း သံသယဖြစ်စရာ အတွေးတွေ။ "တစ်ယောက်ယောက်က ငါ့ပိုက်ဆံကို ခိုးသွားတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါ့မိသားစုက ငါ့ကို အဆိပ်ခတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်" လိုမျိုး အတွေးတွေ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနဲ့ ဦးနှောက်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ရန်လိုမှု | သူတို့ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို နားမလည်နိုင်တဲ့အခါ အရမ်းကြောက်လန့်ပြီး အကူအညီမဲ့သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဆူပူကြိမ်းမောင်း၊ အော်ဟစ်ပြီး သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသူတွေကို လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေ မြှောက်ပြတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့အမှားမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါဟာ ရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ |
| စကားပြောခြင်းနှင့် ရေးသားခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | စကားပြောနေချိန်မှာ ပြောမယ့်စကားလုံးတွေကို ရုတ်တရက်မေ့သွားတတ်ပြီး တခြားသူတွေ ဘာပြောနေလဲဆိုတာ နားလည်ရခက်လာတတ်ပါတယ်။ |
| ရင်းနှီးပြီးသား အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း | အမေက အရင်က ချက်ပြုတ်တတ်ပေမယ့် အခုတော့ လက်ဖက်ရည်ဖျော်နည်းကို မသိတော့ဘူး။ ဖုန်းသုံးရတာ ဒါမှမဟုတ် တီဗီရီမုတ်ကို အသုံးပြုရတာ အခက်အခဲရှိတယ်။ ပစ္စည်းတွေဝယ်ဖို့ ဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ ဇဝေဇဝါဖြစ်တတ်တယ်။ |
အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။
လူနာ၏အခြေအနေ ရုတ်တရက်ဆိုးရွားလာပါက၊ ဥပမာအားဖြင့် အလွန်အမင်းစိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ ရန်လိုခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပါက ၎င်းတို့ကို အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ ။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုခံစားနေရသူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီရမလဲ။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် မေတ္တာ၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် သင့်လျော်သော စီစဉ်မှုတို့ဖြင့် ဤခရီးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။
- တသမတ်တည်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ- နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းတွင် ထမင်းစားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ၎င်းကို စက္ကူကြီးတစ်ရွက်ပေါ်တွင် ရေးမှတ်ပြီး မြင်သာသောနေရာတွင် ကပ်ထားပါ။ တသမတ်တည်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ရှိခြင်းက ၎င်းတို့၏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။
- လူမှုရေးဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ- သူတို့ကို တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနဲ့။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောပြီး အတူတူရှိနေပါစေ။ သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေ (ဥပမာ- သီချင်းဟောင်းတွေ နားထောင်တာ၊ ဘုရားကျောင်းသွားတာ) ကို လမ်းညွှန်ပေးပါ။
- ရင်းနှီးပြီးသားအရာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ- အရေးကြီးတဲ့ ဖုန်းနံပါတ်တွေနဲ့ နေ့စဉ်အချိန်ဇယားကို စာလုံးကြီးတွေနဲ့ ရေးမှတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာ ဒါမှမဟုတ် တံခါးပေါ်မှာလိုမျိုး မကြာခဏတွေ့ရတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ ကပ်ထားပါ။
- ဆေးပြားစီစဉ်ကိရိယာကိုသုံးပါ- ဆေးသောက်ပြီး မသောက်ရသေးတာကို မမှတ်မိတာက ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ရက်သတ္တပတ်ရဲ့ရက်တွေကို တံဆိပ်ကပ်ထားပြီး မနက်၊ နေ့လယ်နဲ့ ညနေပိုင်းတွေခွဲထားတဲ့ ဆေးပြားစီစဉ်ကိရိယာကိုသုံးတာက အထောက်အကူအများကြီးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဘေးကင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်တံခါးများတွင် သော့ခလောက်များ အပိုတပ်ပါ။ ချော်လဲလွယ်သော ကြမ်းပြင်များ၊ ချွန်ထက်သော အရာဝတ္ထုများ စသည်တို့ကို သတိထားပါ။ သင့်အမည်၊ လိပ်စာနှင့် ဖုန်းနံပါတ်ပါသော ကတ် သို့မဟုတ် လက်ပတ်တစ်ခု ထားခဲ့ပါ၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့ ပျောက်ဆုံးသွားပါက ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စဉ်းစားကြည့်ပါ- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါကြောင့် အနားယူပါ၊ သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးမယ့်သူတစ်ယောက် ရှိပါ ၊ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ဘယ်မှာ ရနိုင်မလဲ။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အကူအညီရနိုင်တဲ့ နေရာတွေ ရှိပါတယ်။
၁။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်- ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံပြီး ဤလက္ခဏာများကို ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အခြေခံစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်အား အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ အထူးကုဆရာဝန်များ- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရှိသူများကို များသောအားဖြင့် အာရုံကြောဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များထံ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။
၃။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ အယ်လ်ဇိုင်း မား ရောဂါနှင့် အခြားမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါများရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကို ကူညီပေးသည့် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု။ သင်သည် ၎င်းတို့ထံမှ အဖိုးတန်အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ရယူနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ ပုံမှန်မေ့လျော့ခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းအပြင် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်းနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကိုလည်း စောင့်ကြည့်ပါ။
- ဒီလက္ခဏာတွေ သတိထားမိရင် "အသက်ကြီးလာရင် ဒီလိုပဲဖြစ်တတ်တယ်" ဆိုတဲ့ စကားကို လျစ်လျူရှုပြီး အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းက အခြားကုသနိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန်နှင့် ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ ဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်အတွက် ဆေးဝါးထက် ပိုလိုအပ်တာက သင့်ရဲ့ မေတ္တာ၊ စိတ်ရှည်မှု၊ ကြင်နာမှုနဲ့ ကာကွယ်မှုပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.