မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့ မွေးလာမယ့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးတယ်မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်မတို့သတိမထားမိဘဲ လုပ်မိတဲ့တချို့အရာတွေက နှစ်ယောက်စလုံးကို ကြီးမားတဲ့ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ မိခင်အများစုကြုံတွေ့ရတဲ့ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တာပါပဲ။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီအကျင့်ကို မရပ်တန့်နိုင်ရင်တောင် ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကလေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စီးကရက်သောက်တဲ့အခါ နီကိုတင်း (စီးကရက်စွဲလမ်းစေတဲ့ အဓိကဓာတုပစ္စည်း) နဲ့ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အပါအဝင် အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်း ရာပေါင်းများစွာဟာ သင့်သွေးကြောထဲကို ဝင်ရောက်သွားပါတယ်။ အဲဒီသွေးဟာ ချက်ကြိုးကနေတစ်ဆင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးဆီကို တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိသွားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဆေးလိပ်သောက်တိုင်း သင့်ကလေးဟာ အဲဒီအဆိပ်အတောက်တွေအားလုံးကို 'သောက်သုံး' နေပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါက ဘာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။
| အန္တရာယ် | ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ? |
|---|---|
| အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း | သင်နှင့် သင့်ကြီးထွားနေသောကလေး နှစ်ဦးစလုံးရရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသည်။ အောက်ဆီဂျင်သည် ကလေး၏ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ |
| နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း | ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ မလိုအပ်ဘဲ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ နှလုံးငယ်လေးကို ဖိအားများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်း | ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ |
| မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းနှင့် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း | ကလေးဟာ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းနဲ့ မွေးကင်းစအလေးချိန်နည်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ပြဿနာများ | မွေးဖွားပြီးနောက် ကလေးငယ်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (အဆုတ်ရောဂါများ) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ |
| မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ | ၎င်းသည် နှုတ်ခမ်းကွဲ၊ အာခေါင်ကွဲကဲ့သို့သော မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
| SIDS အန္တရာယ် | ကလေးငယ် ရုတ်တရက် သေဆုံးခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
| သားအိမ်ပြဿနာများ | အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ဥပမာအားဖြင့် သားအိမ်နံရံမှ အချင်းကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် သားအိမ်ထဲတွင် အချင်းအလွန်နိမ့်သောနေရာတွင် ရှိနေခြင်းဖြစ်သည့် အချင်းရှေ့သို့ ရောက်နေခြင်းကြောင့် မီးဖွားစဉ် သွေးထွက်များခြင်း ဖြစ်သည်။ |
အရေးကြီးတာက တစ်နေ့ကို စီးကရက်များများသောက်လေ၊ ဒီအန္တရာယ်တွေ ပိုများလေပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တာ က "ဘေးကင်းတဲ့" အဆင့်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ စီးကရက်တစ်လိပ်တောင် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကလည်း အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဆေးလိပ်မသောက်ရင်တောင် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဘေးမှာရှိနေတဲ့အခါ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒါကို 'Passive smoking' လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။
အံ့သြစရာကောင်းတာက စီးကရက်ရဲ့အဖျားက မီးခိုးငွေ့တွေမှာ ဆေးလိပ်သောက်သူ ရှူရှိုက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့ထက် အဆိပ်အတောက်တွေ (ကတ္တရာ၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်၊ နီကိုတင်း) ပိုများပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလိုမီးခိုးငွေ့မျိုးကို အဆက်မပြတ်ရှူရှိုက်နေရရင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ခြင်း၊ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
ထို့အပြင် ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် မွေးပြီးပြီးချင်းပင် ဤအမျိုးအစား ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိပါက ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း နှင့် အဆုတ်နှင့် နားပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ
- အိမ်ထဲမှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဆေးလိပ်မသောက်စေနဲ့။
- သင့်ကားထဲမှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ ဆေးလိပ်သောက်ခွင့်မပြုပါနဲ့။
- အပြင်မှာအေးနေရင် အပြင်မှာဆေးလိပ်သောက်သူတွေကို သီးခြားဂျာကင်အင်္ကျီတစ်ထည်သုံးဖို့ ပြောပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်ပြင်မှာဂျာကင်အင်္ကျီထားခဲ့ဖို့ ပြောပါ။ မီးခိုးတွေက အဝတ်အစား ပေါ်မှာ ကပ်ငြိပြီး အိမ်ထဲကို ဝင်သွားနိုင်လို့ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်တဲ့နေရာတွေကို ကလေးကို ခေါ်သွားတာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူ (သို့) သူမက သင့်ကို အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ ကူညီပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် အကြံဉာဏ်ပေးဝန်ဆောင်မှုတွေအတွက် ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ဤအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ရန် အခြားအကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
- မီးခြစ်များ၊ မီးခြစ်များနှင့် ပြာခွက်များကဲ့သို့သော အရာများကို မြင်သာအောင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို သိမ်းဆည်းပြီး ဝှက်ထားပါ။
- သင့်အိမ်ကို "ဆေးလိပ်မသောက်ရဇုန်" ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်သူများ သင့်အနီးတွင် ဆေးလိပ်မသောက်ရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။
- ကော်ဖီကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို လျှော့သောက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်ကိုလည်း လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အားပေးပြီး ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကားမောင်းနေစဉ် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါ စီးကရက်သောက်ပါက အခြားအရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပီကေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ရှာဖွေပါ။
- သကြားမပါတဲ့ ပူစီနံ ဒါမှမဟုတ် ပီကေကို အနီးအနားမှာ ထားပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ် ဖြစ်လာတဲ့အခါတိုင်း သုံးပါ။
- တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအကြောင်း တွေးတောမှုနည်းပါးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- တခြားသူတွေဆီက အကူအညီရယူပါ။ ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေမှာ ပါဝင်ပါ။
- ဘားနှင့် ကလပ်များကဲ့သို့သော လူများစွာ ဆေးလိပ်သောက်သည့်နေရာများသို့ မသွားပါနှင့်။
နီကိုတင်းအစားထိုးသုံးစွဲတာ ကောင်းပါသလား။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေကို နီကိုတင်းပီကေနဲ့ ကပ်ခွာတွေ ရနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဘယ်လောက်စိတ်ချရလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လုံလောက်တဲ့ သုတေသနမရှိသေးပါဘူး။
ထို့ကြောင့် ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသင့်သည်။ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အကြံပေးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများ မအောင်မြင်ပါကနှင့် ဆရာဝန်က ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဤရွေးချယ်စရာများ၏ အန္တရာယ်များထက် များစွာပိုများသည်ဟု ယုံကြည်ပါကသာ ဤနည်းလမ်းများကို အကြံပြုထားပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာတောင် သင်နဲ့ သင့်ကလေးက အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းတွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကလေးမှာလည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသွားပါလိမ့်မယ်။
သို့သော် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နီကိုတင်းနှင့် ကျင့်သားရနေပြီဖြစ်သောကြောင့် သင်ပထမဆုံးဖြတ်လိုက်သောအခါတွင် မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာများကို 'ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆေးလိပ်စွဲလမ်းခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ဗိုက်အလွန်ဆာခြင်း၊ မကြာခဏချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
ဒီလက္ခဏာတွေက ယာယီပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်း မသက်မသာဖြစ်မိပေမယ့် ၁၀ ရက်ကနေ ၁၄ ရက်အကြာမှာ ပျောက်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒီလို မသက်မသာဖြစ်တဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ သတိရပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ကောင်းလာပြီး ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ နေရတာကို ကျင့်သားရနေပြီဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါပဲ။
ရုတ်တရက် ဆေးလိပ်ပြန်သောက်မိရင် မျှော်လင့်ချက်ကို မစွန့်လွှတ်လိုက်ပါနဲ့။ လူအများစုက အကြိမ်အနည်းငယ် ကြိုးစားကြည့်ပြီးမှ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ မအောင်မြင်လို့ လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးလိပ်စားချင်စိတ်ပေါ်လာရင် ဘာလုပ်မလဲဆိုတာ ကြိုတင်စဉ်းစားထားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်မွေးလာမည့်ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ 'ဘေးကင်းသော' စီးကရက်ပမာဏ မရှိပါ။
- တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်များသောကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် နေရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
- ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ အကူအညီလိုအပ်ရင် ပထမဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။
- ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများသည် ယာယီသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကြောင့် စိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
- အမှားလုပ်မိရင်တောင် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ သင့်ကလေးအတွက် ထပ်ကြိုးစားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။