အရေပြားမှာ ပင့်ကူသွေးကြောတွေ မြင်လား။ ပင့်ကူသွေးကြောတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာမှာ ပင့်ကူလို အနီရောင်၊ အပြာရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင်သွေးကြောလေးတွေကို သတိထားမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေ ဒါတွေကိုမြင်ရတာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းသလို ကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့တောင် ခံစားရနိုင်တယ် မဟုတ်လား။ "အိုး၊ ဒါဘာလဲ" လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ "(ပင့်ကူသွေးကြောများ)" ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ "(Telangiectasias)" လို့ ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါကို သတိထားဖို့ပါပဲ။

ပင့်ကူအိမ်တွေနဲ့ တူတဲ့ ဒီပင့်ကူသွေးကြောတွေဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပင့်ကူသွေးကြောတွေဟာ အရေပြားအောက်က ပျက်စီးပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်ကနေ ပေါ်လာတဲ့ သွေးကြော ငယ်လေးတွေပါ ။ ပင့်ကူအိမ်တွေ ဒါမှမဟုတ် သစ်ပင်ပေါ်က အကိုင်းအခက်တွေအဖြစ် မကြာခဏ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပေါ်လာနိုင်ပေမယ့် ခြေထောက်နဲ့ မျက်နှာမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီ "ပင့်ကူသွေးကြောများ" လို့ခေါ်တဲ့ သွေးကြောတွေဟာ အများစုမှာ အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး ။ သူတို့ရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုဟာ များသောအားဖြင့် အောင်မြင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့လည်း ရှိပြီး အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပင့်ကူသွေးကြောတွေကို ကြောက်သင့်လား။

ပင့်ကူသွေးကြောတွေက စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး ။ သူတို့က သင့်အရေပြားအနီးမှာရှိတဲ့ အားနည်းပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ သွေးကြောငယ်လေးတွေပါ။ ဆိုလိုတာက သူတို့က အဓိကအားဖြင့် အလှအပဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခု ပါ။ မလှဘူးလို့ သင်ထင်ရင် သင့်ကို ဘာမှမထိခိုက်စေပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သတိရပါ- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီ "ပင့်ကူသွေးကြောများ" ဟာ "နာတာရှည်သွေးကြောမလုံလောက်ခြင်း" (CVI) လိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ သွေးကြောရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ "CVI" အခြေအနေဟာ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပြီး တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်တွင် '(Spider Veins)' ရှိကြောင်း သတိပြုမိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး '(CVI)' ကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ ပြောပြနိုင်ပါသည်။

ဒါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များလဲ။

ပင့်ကူသွေးကြောတွေဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ် ။ အမျိုးသမီး ၅၀% ကျော်မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၈၀ ကျော်ရင် ပိုအဖြစ်များလာပါတယ်။

ထို့အပြင် ပင့်ကူသွေးကြောများသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည် ။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ၎င်းတွင် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

Spider Veins နဲ့ Varicose Veins က အတူတူပဲလား။ ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးသွားတဲ့နေရာပါ။ Spider veins ဆိုတာ တကယ်တော့ သွေးပြန်ကြောတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က capillaries၊ venules နဲ့ arterioles တွေပါ။၎င်းတို့ကို အလွန်သေးငယ်သော သွေးကြောများဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရှိ သွေးကြောကြီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော သွေးကြောများဖြစ်သည်။ သို့သော် `(ပင့်ကူသွေးကြောများ)` ဟူသောအမည်မှာ ပြောရလွယ်ကူပြီး မှတ်မိရလွယ်ကူသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ `(Varicose Veins)` များသည် ပျက်စီးနေသော သွေးကြောကြီးများဖြစ်သည် ။ သွေးကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသောသွေးကို နှလုံးသို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်ပေးသော သွေးကြောကြီးများဖြစ်သည်။ `(Varicose Veins)` များသည် `(Spider Veins)` ထက် များသောအားဖြင့် ပိုကြီးပြီး အရေပြားမှလည်း ဖောင်းထွက်နေပုံရသည်။ သင်တို့အချို့တွင် ခြေထောက်များတွင် အပြာရောင်၊ ကြီးမားပြီး ကောက်ကွေးနေသော သွေးကြောများရှိပြီး ၎င်းသည် ထိုကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။

ပင့်ကူသွေးကြောများသည် များသောအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မဖြစ်စေပါ။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကြောင့် ကုသမှုခံယူကြသည်။ သို့သော် သွေးကြောထုံးများသည် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးကြောထုံးများကို ၎င်းတို့၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အတွက်သာမက ဤမသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချရန်အတွက်ပါ ကုသကြသည်။

ပင့်ကူသွေးကြောများရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူအများစုတွင်လည်း သွေးကြောများရောင်ရမ်းခြင်းရှိကြသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များသည် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီ Spider Veins တွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရေပြားအောက်ရှိ ဤသွေးကြောငယ်များ အားနည်းပြီး ကျယ်လာသောအခါ ပင့်ကူသွေးကြောများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို အမြဲတမ်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရပါ။ သို့သော် အဓိက အကြောင်းရင်းများစွာကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါသည်-

• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် သွေးဆုံးချိန်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် အခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• တွယ်ဆက်တစ်သျှူးရောဂါများ- ဤအခြေအနေများသည် သွေးကြောများကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာများ- မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားသည့်နေရာတွင် ဒဏ်ရာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ပင့်ကူသွေးကြောများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သည်-

• သင်သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပါက- အချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်နေသူများ (ဥပမာ- ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ ဆိုင်ဝန်ထမ်းများ) သို့မဟုတ် ထိုင်နေသူများအတွက် (ဥပမာ- ရုံးဝန်ထမ်းများ)။
• သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမဆို ဤရောဂါရှိပါက- သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် (ပင့်ကူသွေးကြောများ) သို့မဟုတ် (Varicose Veins) ရောဂါရှိပါက။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၃၀ ကျော်ပါက (အဝလွန်ခြင်း) : သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သွေးကြောများပေါ်တွင်ဖိအားတိုးလာသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက- ၎င်းတို့သည် ဤအချိန်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဟော်မုန်းပါတဲ့ သန္ဓေတားနည်းတွေကို သုံးရင်။
• သွေးဆုံးချိန်မှာ ဟော်မုန်းကုထုံးတွေ ခံယူနေတယ်ဆိုရင်။
• နေရောင်ထဲမှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးရင်- ကျွန်တော်တို့လိုနိုင်ငံမှာ နေရောင်က တောက်ပစွာ တောက်ပနေတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ထားရင်။

Spider Veins ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အများစုမှာ ပင့်ကူသွေးကြောတွေဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။သို့သော်၊ လူအနည်းငယ်၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်တွင် ပင့်ကူသွေးကြောများရှိသူများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်ပြီးနောက် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ကြွက်တက်ခြင်း
• ယားယံခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး လေးလံသောခြေထောက်များ
• ဝေဒနာတစ်ခု

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ (ပင့်ကူသွေးကြောများ) နဲ့ အမြဲတမ်း ဆက်စပ်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက (ပင့်ကူသွေးကြောများ) ကို ကုသရင်တောင် ဒီလက္ခဏာတွေ လျော့ပါးသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Spider Veins တွေက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လား။

ပင့်ကူသွေးကြောများတစ်ခုတည်းသည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော်၊ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း CVI ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများရှိပါက သွေးကြောပိတ်ဆို့အနာများ သို့မဟုတ် cellulitis ဟုခေါ်သော အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သင်သတိပြုသင့်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒါတွေဟာ Spider Veins တွေဖြစ်ကြောင်း ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

သင့်တွင် ပင့်ကူသွေးကြောများ ရှိမရှိ အတိအကျ သိရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်- သင့်အရေပြားကို ပင့်ကူသွေးကြောများ၏ တည်နေရာနှင့် သဘောသဘာဝ အပါအဝင် ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပါမည်။
• သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် သင့်မိသားစု၏ ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါ- သင့်မိသားစုတွင် ဤရောဂါရှိမရှိ၊ သင်၌ အခြားရောဂါများရှိမရှိ ကဲ့သို့သော အရာများ။

ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးစီးဆင်းမှုတွင် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် CVI လက္ခဏာများကို တိကျစွာရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သွေးကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန် ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

ပင့်ကူသွေးကြောများအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီ `(ပင့်ကူသွေးကြောများ)` အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကအားဖြင့် ကုသမှုနည်းလမ်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

• Sclerotherapy: ဒါက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ ပင့်ကူသွေးကြောတွေအတွက် အသုံးအများဆုံး၊ ကျူးကျော်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ပင့်ကူသွေးကြောတွေထဲကို ဓာတုဗေဒဆေးရည်ထိုးသွင်းပါတယ်။ ဒီဆေးရည်က ပျက်စီးနေတဲ့ သွေးကြောတွေကို ပိတ်စေပါတယ်။ ပင့်ကူသွေးကြောတွေဟာ သုံးပတ်ကနေ ခြောက်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားတာကို မြင်တွေ့ရပါမယ်။ တချို့လူတွေမှာ လုံးဝဖယ်ရှားဖို့ ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• လေဆာကုထုံး:ဒါကလည်း အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်စရာမလိုတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ မျက်နှာပေါ်က ပင့်ကူသွေးကြောတွေကို ကုသဖို့ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ sclerotherapy နဲ့မတူဘဲ ဓာတုဗေဒဆေးရည်ကို ထိုးသွင်းလေ့မရှိပါဘူး။ အဲဒီအစား ဆရာဝန်က ပင့်ကူသွေးကြောတွေကို ဖျက်ဆီးဖို့ လေဆာရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုပါတယ်။ ပင့်ကူသွေးကြောတွေက အရမ်းသေးငယ်ရင် ချက်ချင်းပျောက်သွားတာကို မြင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ပိုကြီးရင် ပျောက်သွားဖို့ တစ်လ ဒါမှမဟုတ် သုံးလ ကြာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုခံယူရန် စဉ်းစားနေပါက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် သင့်တွင် သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော CVI လက္ခဏာများ ရှိမရှိကို ဦးစွာစစ်ဆေးမည်ကို သတိရပါ။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သောရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို ဦးစွာကုသပြီးနောက် ပင့်ကူသွေးကြောများကို ကုသပေးမည်ဖြစ်သည်။

ပင့်ကူသွေးကြောအသစ်တွေ မဖြစ်ပေါ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ရှိပြီးသားတွေကို ကုသတာအပြင်၊ အသစ်တွေလည်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ်သင့်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• တစ်ချိန်တည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး မနေပါနဲ့- ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်ရင် နာရီဝက်တိုင်းထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ ရပ်ပြီးအလုပ်လုပ်ရင် နာရီဝက်တိုင်းထိုင်ပြီး ခဏနားပါ။
• ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပင့်ကူသွေးကြောများ ပိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်များကို လှုပ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်တစ်ခု မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• သင့်ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေထောက်များကို လှုပ်ခါပါ- သင်သည် တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရပါက သင့်ခြေချောင်းများနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို အပေါ်အောက် လှုပ်ခါပါ။ ခြေကျင်းဝတ်ဧရိယာရှိ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ပြီး ဖြေလျှော့ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိတဲ့အခါ သွေးကြောနံရံတွေပေါ်မှာ မလိုအပ်တဲ့ ဖိအားမရှိပါဘူး။
• ခြေထောက်များကို မြင့်မြင့်ထားပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်၊ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ကြာ ခြေထောက်များကို နှလုံးအဆင့် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်အထက်တွင် မြင့်အောင်ထားပါ။
• ဖိအားခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ပါ- သင့်ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဖိအားခြေအိတ်များဝတ်ဆင်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ပင့်ကူသွေးကြောများအတွက် ကုသမှုပြီးနောက် ခေတ္တဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ဖိအားကုထုံးကို ဘယ်သောအခါမှ မစတင်ပါနှင့်။

ပင့်ကူသွေးကြောတွေရှိရင် ဘာကိုမျှော်လင့်သင့်လဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ပင့်ကူသွေးကြောများသည် များသောအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါ။ ကုသမှုသည် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး သင့်အသားအရေပုံစံကို သင်ကျေနပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပင့်ကူသွေးကြောအသစ်များ ပေါ်လာပါက ၎င်းတို့ကို ထပ်မံကုသရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

CVI ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက နောင်တွင် မည်သို့မျှော်လင့်ရမည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် သူတို့က ဒီလိုပြောလေ့ရှိပါတယ်။

• ပိုမိုတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ပါ- တစ်နေ့တာလုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ စီစဉ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နှင့် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ထည့်သွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်နေရာတည်းတွင် ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းအတွက် အချိန်ဖြုန်းသည့်ပမာဏကို လျှော့ချပါ။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ လိုမျိုး နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ပါ- နှလုံးအဆင့် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ထားခြင်းဖြင့် ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ပင့်ကူသွေးကြောအသစ်များ သို့မဟုတ် သွေးကြောထုံးများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်သွေးကြောများနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်တစ်ဦးထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး စစ်ဆေးရန် ရက်ချိန်းယူခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤကဲ့သို့သော အရာများကို သင်တွေ့မြင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

• ပင့်ကူသွေးပြန်ကြော သို့မဟုတ် အခြားသွေးကြောတစ်ခုတည်ရှိရာနေရာသည် ရောင်ရမ်းလာပါက၊ အနီရောင်ဖြစ်လာပါက၊ နွေးထွေးလာပါက သို့မဟုတ် ထိကြည့်လျှင် နာကျင်လာပါက၊ ၎င်းတို့သည် သွေးခဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်အရေပြားပေါ်တွင် မြင်သာသော အဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် အနာများရှိ ပါက။
• သင့်အသားအရေအရောင်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိပါက။
• သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများ ရှိပါက။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ရဲ့ ပင့်ကူသွေးကြောတွေနဲ့ သူတို့က သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ မေးရမယ့် မေးခွန်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကျွန်တော့်ရဲ့ `(ပင့်ကူသွေးကြောများ)` အတွက် စိတ်ပူသင့်ပါသလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ပင့်ကူသွေးကြောတွေက တခြားနောက်ခံရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလား။
• `(ပင့်ကူသွေးကြောများ)` ပိုမိုမဖြစ်ပေါ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုတွေက ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးနိုင်မလဲ။
• ကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ ကုသမှုခံယူနေစဉ်နှင့် ကုသမှုပြီးနောက် ကျွန်ုပ်ဘာကို မျှော်လင့်သင့်သနည်း။
• ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ပြန်သတင်းစကား)

သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ပင့်ကူသွေးကြောတွေပေါ်လာတာကို သင်ကျေနပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ အများစုက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး ၊ ကုသပြီး ဖယ်ရှားလို့ရပါတယ်။

သို့သော်၊ ပင့်ကူသွေးကြောအသစ်များကို သတိပြုမိတိုင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပင့်ကူသွေးကြောအသစ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်ပါ။

`ပင့်ကူသွေးကြောများ၊ သွေးကြောထုံးများ၊ အရေပြားသွေးကြောများ၊ သွေးကြောများ၊ နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်း၊ စကလီယိုကုထုံး၊ လေဆာကုသမှု