ဒီရက်ပိုင်းမှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ တုပ်ကွေးအကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်က ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုတွေဖြစ်စေခဲ့တဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါတစ်ခုကို သင်မှတ်မိကောင်းမှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကတော့ ဝက်တုပ်ကွေး ဒါမှမဟုတ် (H1N1) လို့ခေါ်တဲ့ တုပ်ကွေးပါ။ လူအတော်များများက ဒါကိုကြောက်လန့်ပြီး ခံစားခဲ့ရကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကြားမှာ အခုထိရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ဒီလိုအရာတွေကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီ ဝက်တုပ်ကွေး (Swine Flu - H1N1) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း (အဆုတ်၊ လေပြွန်စသည်) မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ ကူးစက်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်အုပ်စုဝင် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားတာပါ။ 'ဝက်တုပ်ကွေး' လို့ ခေါ်ရတဲ့ အထူးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ဝက်တွေကို ကူးစက်တဲ့ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ် (ဝက်ဆိုတာ အင်္ဂလိပ်လို ဝက်လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်)။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ဝက်တွေမှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူသားတွေကို ကူးစက်တဲ့အခါ ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားတုပ်ကွေးအမျိုးအစားတွေလိုပဲ လူတွေကြားမှာလည်း ကူးစက်တတ်ပါတယ်။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) နဲ့ စပိန်တုပ်ကွေးက အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ဘူး၊ တစ်ထပ်တည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ ၁၉၁၈ ခုနှစ်မှာ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ခဲ့တဲ့ စပိန်တုပ်ကွေးအကြောင်း သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ (H1N1) လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားခဲ့တာပါ။ အဲဒီအချိန်တုန်းက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူ သန်း ၅၀၀ လောက် ဒီရောဂါပိုး ကူးစက်ခံခဲ့ရပြီး သန်း ၅၀ လောက် သေဆုံးခဲ့တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ သမိုင်းတစ်လျှောက် အဆိုးရွားဆုံး ကပ်ရောဂါပါ။ ဒါကြောင့် (H1N1) ဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲအမျိုးမျိုးဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။

၂၀၀၉ ခုနှစ် ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကပ်ရောဂါ ဘယ်လိုစတင်ခဲ့သလဲ။

၂၀၀၉ ခုနှစ် ဧပြီလတွင် သုတေသီများသည် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည့် (H1N1) ဗိုင်းရပ်စ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းကို အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပထမဆုံးဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝှမ်းနှင့် ထို့နောက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းသို့ လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဤကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ယခင်က လူသားများတွင် မဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သော တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲအသစ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် လူငယ်အများစုသည် ဤဗိုင်းရပ်စ်အသစ်ကို သဘာဝအတိုင်း ခုခံနိုင်စွမ်းမရှိကြပါ။ သို့သော် အံ့သြစရာကောင်းသည်မှာ အသက်ကြီးသူများသည် ခုခံအားအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိပုံရသည်။ ၎င်းသည် ယခင်က အလားတူ ရှေးကျသော '(H1N1)' မျိုးကွဲတစ်ခုကို ထိတွေ့ခဲ့ဖူးသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အကာအကွယ်အချို့ ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့သည်။

သို့သော် ဤမျိုးကွဲအသစ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ကူးစက်ခဲ့သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ အနည်းဆုံး လူပေါင်း ၁၅၀,၀၀၀ သည် ၎င်းကြောင့် သေဆုံးခဲ့ရသည်။ ဝမ်းနည်းစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာ သေဆုံးသူများ၏ ၈၀% သည် အသက် ၆၅ နှစ်အောက် ငယ်ရွယ်သူများဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကပ်ရောဂါ ဘယ်တော့ပြီးဆုံးသွားတာလဲ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) သည် (H1N1) ကပ်ရောဂါ ပြီးဆုံးသွားပြီဟု ၂၀၁၀ ခုနှစ် ဩဂုတ်လတွင် တရားဝင်ကြေငြာခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် (H1N1) ဗိုင်းရပ်စ်ကို ကမ္ဘာမှ လုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီဟု မဆိုလိုပါ။ ပိုအရေးကြီးသည်မှာ လူများသည် (H1N1) ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီး အခြားသူများထံ ကူးစက်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။`(H1N1)` သည် ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များထဲမှ တစ်မျိုးမျှသာဖြစ်ပြီး တစ်နှစ်တာ၏ အချိန်အခါအချို့တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အခြားတုပ်ကွေးအမျိုးအစားများကဲ့သို့ပင် လူများကို ဖျားနာစေခြင်း၊ ဆေးရုံတက်ရခြင်းနှင့် အချို့သောကံမကောင်းစွာပင် သေဆုံးခြင်းပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ။ ဘယ်လိုကူးစက်သလဲ။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ အလွန်လွယ်ကူစွာ ကူးစက်သည်။ အထူးသဖြင့် တုပ်ကွေးရှိသူ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သောအခါ ၎င်းတို့၏ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းမှ သေးငယ်သော အစက်အပြောက်များသည် လေထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပါရှိသော လေကို ရှူရှိုက်မိပါက ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

နောက်တစ်နည်းကတော့ တံခါးလက်ကိုင်၊ စားပွဲ ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားထိုင်ခုံလိုမျိုး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ထိပြီး အဲဒီညစ်ပတ်တဲ့လက်နဲ့ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ထိကိုင်တာပါပဲ။ ဒါကြောင့် လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လူအများစုကြားမှာ မှားယွင်းတဲ့အယူအဆတစ်ခုကတော့ ဝက်သားစားရင် (H1N1) မဖြစ်စေနိုင်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ပါပဲ။ ဒါဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါပိုးဝင်တာဖြစ်ပြီး အစားအစာကနေကူးစက်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပုံမှန်တုပ်ကွေးနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်ရောက်ပြီး သုံးရက်ကနေ ငါးရက်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဖျားခြင်း (အဖျားတက်ခြင်းနှင့်အတူ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်)
• ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း (အအေးမိသကဲ့သို့)
• ချောင်းဆိုးခြင်း (မကြာခဏ ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးခြင်း)
• လည်ချောင်းနာ/လည်ချောင်းနာ
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်း
• တချို့လူတွေမှာ အန်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများတွင် ဤလက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အမူအရာကို ကောင်းစွာ မဖော်ပြနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေးငယ် သို့မဟုတ် ကလေးငယ်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း၊ အသက်ရှူသည့်အခါ ရင်ဘတ်အောင့်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း
• အဆက်မပြတ်ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အိပ်ရာမှနိုးထရန်ခက်ခဲခြင်း
• ရေနှင့်နို့ကဲ့သို့သော အရည်များကို မသောက်ခြင်း၊ အစာစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်း
• အဖျားနှင့်အတူ ယားယံခြင်း
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်း

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သင့်တွင် တုပ်ကွေးလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ၎င်းသည် (H1N1) ဖြစ်နိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါကာလအတွင်း သင့်ဆရာဝန်က အမြန်တုပ်ကွေးစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤ (အမြန်တုပ်ကွေးစစ်ဆေးမှု) သည် သင့်တွင် တုပ်ကွေး A သို့မဟုတ် B ရှိမရှိကို နာရီဝက်အတွင်း ပြောပြနိုင်ပါသည်။ (H1N1) သည် တုပ်ကွေး A အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် (H1N1) သို့မဟုတ် အခြားတုပ်ကွေး A အမျိုးအစားဟုတ်မဟုတ် သေချာစွာသိရှိရန်အတွက် ပိုမိုအထူးပြုစစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ PCR စစ်ဆေးမှုကဲ့သို့) ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပြီး ရလဒ်များပြန်လာရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

တကယ်တော့၊ ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ရခဲ့ရင်တောင်၊ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားနာတာရှည်ရောဂါတွေမရှိတဲ့ ကျန်းမာသူအများစုဟာ အထူးဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သူ့အလိုလို တိုက်ထုတ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဝက်တုပ်ကွေးရရင် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက -

• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ အိပ်ရာထဲမှာ ကြာကြာနေလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အရည်များများသောက်ပါ။ ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်၊ လိမ္မော်ရည်၊ ဆလန်ထရို၊ စွပ်ပြုတ်၊ ဂျုံယာဂုနှင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည်များကို မကြာခဏ သောက်ပါ။ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• အာဟာရပြည့်ဝပြီး ပေါ့ပါးသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ အစာကြေလွယ်ပြီး အဆီနည်းသော အစားအစာများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အိမ်မှာပဲ သေချာနေပါ။ တခြားသူတွေကို ရောဂါမကူးစက်အောင် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ အဖျားကျသွားပြီး တခြားလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ သက်သာသွားတဲ့အထိပေါ့။
• ဖျားနာခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင် - Tylenol®) ကဲ့သို့သော ဆေးကို သောက်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို အက်စပရင်ကဲ့သို့သော ဆေးများ မတိုက်ပါနှင့်။

သို့သော်၊ သင်သည် အလွန်ဖျားနာနေပါက သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များသောအုပ်စုတွင် ပါဝင်နေပါက (ဥပမာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ) သင့်ဆရာဝန်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ oseltamivir (Tamiflu®) သို့မဟုတ် zanamivir (Relenza®) ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ မပွားများစေရန် ရပ်တန့်ခြင်းဖြင့် ရောဂါပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင်ဖျားနာသည့်အချိန်ကို တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အထိ တိုတောင်းစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြသပြီး ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း စတင်သောက်သုံးပါက အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ဖျားနာနေပါက အမြန်ဆုံးဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) မဖြစ်ပွားစေရန်နှင့် အခြားသူများထံ ကူးစက်ပျံ့နှံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော အချက်အချို့ ရှိပါသည်။

• နှာချေ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးသည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို တစ်ရှူး သို့မဟုတ် လက်ကိုင်ပုဝါဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ အသုံးပြုပြီးသော တစ်ရှူးကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ဂရုတစိုက်စွန့်ပစ်ပါ။ တစ်ရှူးမရှိပါက သင့်တံတောင်ဆစ်ဖြင့် နှာချေ/ချောင်းဆိုးပါ။ ၎င်းသည် သင့်လက်ဖြင့် သင့်ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ခြင်းထက် ပိုကောင်းပါသည်။
• လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် မကြာခဏ သေချာစွာဆေးကြောပါ။လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်ပါက အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• မသန့်ရှင်းသောလက်ဖြင့် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တို့ကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည့် အဓိကနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
• ဖျားနာနေသူများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖျားနာသူနှင့် အအေးမိသူနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
• ဖျားနာနေပါက အိမ်မှာပဲနေပါ။ အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အများပြည်သူနေရာများသို့ မသွားပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အား ရောဂါပိုး အခြားသူများထံ မကူးစက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• သောက်ခွက်များ၊ ပန်းကန်များ၊ ပိုက်များ၊ ဇွန်းခက်ရင်းများနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။
• ဖြစ်နိုင်ပါက တုပ်ကွေးရာသီမတိုင်မီ (များသောအားဖြင့် နှစ်ကုန်ပိုင်းတွင်) ရာသီအလိုက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ ၎င်းသည် (H1N1) အပါအဝင် ထိုနှစ်တွင် ပျံ့နှံ့နိုင်ခြေရှိသော တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်မျိုးကွဲများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) ကူးစက်ခံရသူအများစုသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့ဘာသာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ (H1N1) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပုံမှန်တုပ်ကွေးနှင့် ဆင်တူပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ခုနစ်ရက်မှ ရှစ်ရက်ခန့်အကြာတွင် သက်သာလာပါသည်။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက၊ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် သွားပြပါ။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• ရုတ်တရက်မူးဝေခြင်း
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း
• မကြာခဏ အန်နေရင်
• အဖျားကျသွားပြီဆိုရင် အဖျားပြန်တက်လာပြီး ချောင်းဆိုးတာ ပိုဆိုးလာပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ချက်ချင်းရယူခြင်းသည် ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်ကို မေးသင့်သော အရေးကြီးမေးခွန်းများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသမယ်ဆိုရင် သင့်အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီလိုမေးခွန်းတွေ မေးတာ ကောင်းပါတယ်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ (H1N1) တကယ်ဖြစ်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားတုပ်ကွေးတစ်ခုခု ဖြစ်နေတာလား?
• ဒီအတွက် အထူးကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။
• တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ သင့်တော်ပါသလား။ ဘယ်အချိန်မှာ ထိုးသင့်လဲ။
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး သောက်ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်ကြာကြာ သောက်သင့်လဲ၊ ဘယ်လို တိတိကျကျ သောက်သင့်လဲ။
• ဝက်တုပ်ကွေးကနေ ပြန်ကောင်းလာရင် အလုပ်ပြန်ဝင်လို့ရလား၊ ကျောင်းပြန်တက်လို့ရလား။ တခြားသူတွေကို ရောဂါမကူးစက်အောင် ဘယ်လောက်ကြာမှ ရပ်တန့်နိုင်မလဲ။
• ဘယ်လိုအရာတွေကို အထူးသတိထားသင့်လဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဝက်တုပ်ကွေး (H1N1) သည် တစ်ချိန်က ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ဖူးသည်။ သို့သော် ယခုအခါ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပုံမှန်ရာသီအလိုက် တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူများသည် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် (H1N1) မှ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း မရှိသေးဟု မဆိုလိုပါ။ လူများတွင် ၎င်းကို ရရှိနိုင် ဆဲဖြစ်ပြီး အချို့လူများတွင် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများနှင့် ကလေးငယ်များသည် အလွန်ဆိုးရွားစွာ ခံစားရနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ဖျားနာနေတယ်လို့ ခံစားရရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အနားယူပြီး အရည်များများသောက်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ထင်ရရင် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ တခြားသူတွေကို ရောဂါမကူးစက်အောင်လည်း ကျွန်တော်တို့ တာဝန်ယူရပါမယ်။

အားလုံး ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပြီး ဒီရောဂါတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ကြရအောင်!

` ဝက်တုပ်ကွေး၊ H1N1၊ တုပ်ကွေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ကပ်ရောဂါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှု၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ တုပ်ကွေး