ခင်ဗျားလည်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိလား။ ဒါဆိုရင် ဒီ 'ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်' အကြောင်း ပိုလေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင်အနည်းငယ်ကြောက်လန့်နေမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီကိစ္စမှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ ' ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ် ' ပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ 'ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က လမ်းညွှန်ချက်တွေ စုစည်းထားတာပါ။ ဒါဟာ လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီအစီအစဉ်ကို တိတိကျကျ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် မကြာခဏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထလာတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထလာတာမျိုးတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်မှာပါ။

ဆရာဝန်က ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ အများကြီးပြောပြနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါတွေအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မှတ်မိဖို့ခက်တယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် ဒီရေးသားထားတဲ့ အစီအစဉ်ရှိတာပါ။ စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲမှာ ရေးမှတ်ထားပြီး သိမ်းထားနိုင်ရင် ကောင်းမှာပဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းမှာ ဓာတ်ပုံရိုက်ထားရင် ဒါမှမဟုတ် "အီလက်ထရွန်းနစ်မိတ္တူ" အနေနဲ့ သိမ်းထားရင် ကောင်းမှာပဲ။ ပြီးရင် ဘယ်အချိန်မဆို ပြန်ကြည့်ပြီး ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။

ဒီအစီအစဉ်ကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိပါသလဲ။

ဒီအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အဝတ်အစားတွေကြောင့် အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ကစားဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ ပါတီပွဲတွေသွားဖို့နဲ့ ကိုယ်လုပ်ချင်တာမှန်သမျှ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်နဲ့ လိုက်ဖက်အောင် လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းရဲ့ အဝတ်အစားတွေက အတူတူမဟုတ်လို့ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အဝတ်အစားရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ လိုက်ဖက်အောင် ပြင်ဆင်ထားမယ်ဆိုရင် လိုက်နာဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။

ဒီပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်မှာ ဘာတွေပါလဲ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် "တစ်မျိုးတည်းသော အစီအစဉ်" ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အစီအစဉ်တိုင်းမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဘယ်ဆေးတွေ သောက်သင့်လဲ၊ ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ်ခန်း (ER) ကို သွားရမလဲ စတာတွေကိုလည်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဤအစီအစဉ်များကို 'အရောင်ကုဒ်သတ်မှတ်ထားသောဇုန်စနစ်' ကို အသုံးပြု၍ အရောင်ကုဒ်ဖြင့် ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် မည်သည့်ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အတွက် သက်ဆိုင်သည်ကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည် ယာဉ်ကြောမီးများ၏ အရောင်များနှင့်တူသည်။ ဤစနစ်သည် သင်၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ သင်မည်သည့်ဇုန်တွင် ရှိနေသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်းဟု ကြည့်ကြပါစို့-

• အစိမ်းရောင်ဇုန်-ဒါကို "doing well zone" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင်ကျန်းမာနေပြီး ပြဿနာမရှိတဲ့ရက်တွေမှာ သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်ရမယ့် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့စဉ်သောက်ရမယ့် ထိန်းချုပ်ရှူဆေး၊ သင်ဘယ်လောက်မကြာခဏသောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ စတဲ့အရာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဇုန်မှာရှိနေခြင်းက သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

• အဝါရောင်ဇုန်- ဤသည်မှာ "သတိထားဇုန်" ဖြစ်သည်။ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပိုဆိုးလာနေကြောင်း လက္ခဏာများကို မည်သို့မှတ်မိရမည်ကို ရှင်းပြသည်။ ညဘက်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်း ၊ အသက်ရှူသည့်အခါ အသက်ရှူကြပ်သံကြားခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် ဘာလုပ်ရမည်၊ သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် မည်သည့်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးသင့်သည်နှင့် မည်မျှသောက်သုံးရမည်ကိုလည်း ပြောပြသည်။ များသောအား ဖြင့် ဤအချိန်တွင် သင့်သက်သာစေသော ရှူဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုခံရလေ့ရှိသည်။

• အနီရောင်ဇုန်- ဤသည်မှာ "အန္တရာယ်ဇုန်" ဖြစ်သည်။ သင်သည် ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်လည်ထလာပါ က၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသက်ရှူရခက်ခဲပြီး စကားမပြောနိုင်ခြင်း၊ သက်သာဆေးရှူဆေးသည် မသက်သာခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နှုတ်ခမ်းများ သို့မဟုတ် လက်သည်းများ အပြာရောင်ပြောင်းသွားပါက လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည် သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တွင် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေသည့် 'အစပျိုးမှုများ' ဟုခေါ်သော အရာများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုလည်း စာရင်းပြုစုနိုင်သည်။ အချို့လူများက ဖုန်မှုန့်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ ၊ အချို့သောအစားအစာများနှင့် မီးခိုးကဲ့သို့သော အရာများသည် ၎င်းတို့၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် 'အစပျိုးမှု' တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကိုလည်း စာရင်းပြုစုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်ဆရာဝန်၏ ဖုန်းနံပါတ်နှင့် အရေးပေါ်ခန်းကဲ့သို့သော အချက်အလက်များလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို ဘယ်လို မှန်ကန်စွာ နားလည်ပြီး လိုက်နာမလဲ။

ဒီပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ် အလုပ်ဖြစ်ဖို့အတွက် သင်နေကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ရက်တွေမှာတောင် လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ရောဂါမဖြစ်ခင် ကာကွယ်ဖို့ ပိုလွယ်တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒီအစီအစဉ်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အပြည့်အဝ နားလည်ကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက သင့်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရာဖြစ်လို့ပါ။

ဒီအစီအစဉ်ကို သင့်အတွက် ပိုအဆင်ပြေအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဥာဏ်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးသောက်ချိန်ကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အကြံဥာဏ်တွေကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

နီလူကာဟာ သူမရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမမှာ မနက်နဲ့ ညဘက်မှာ သောက်ရတဲ့ 'controller inhaler' ရှိတယ်။ အစိမ်းရောင်ဇုန်မှာ အလုပ်လုပ်တယ်။ တစ်ခါတလေ ဖုန်မှုန့်တွေ သူမဆီ ဝင်လာတဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်သလို ခံစားရတယ်။ ပြီးတော့ အဝါရောင်ဇုန်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို ကြည့်ပြီး 'reliever inhaler' ကို နှစ်ခါလောက် ရှူသွင်းလိုက်တယ်။ အများစုကတော့ အဲဒါက သူမကို သက်သာရာရစေတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့မှာ သူမ ညဘက်မှာ အသက်ရှူလို့မရတော့ဘူး။ 'reliever inhaler' ကို သုံးပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် သူမ ကောင်းကောင်း အသက်ရှူလို့မရဘူး။ အနီရောင်ဇုန်က ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးရုံကို အမြန်သွားခဲ့တယ်။ သူမမှာ အစီအစဉ်ရှိတာကြောင့် ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိဘဲ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သူမသိတယ်။ ဒီလိုဆိုရင် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အစီအစဉ်တစ်ခုရှိတာက သင့်ကို ခွန်အားအများကြီး ပေးစွမ်းနိုင်တယ်။

အရေးကြီးတာက သင့်ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဒီပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်က သင့်ကိုကူညီဖို့ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်လိုပါပဲ။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် အမြန်သက်သာစေသောဆေးကို ယခင်ကကဲ့သို့ မလိုအပ်တော့ပါက သို့မဟုတ် အမြန်သက်သာစေသောဆေးကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် သင်၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ထိန်းချုပ်မှု ပြောင်းလဲသွားခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။ သင်ပြောသည့်အရာအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးသော ဆေးပမာဏကို တိုးမြှင့်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သတိပြုမိသည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည် ။

ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တာတွေထဲက မှတ်မိသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုခဲ့တာတွေထဲက သင်မှတ်သားထားရမယ့် အဓိကအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်သည် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်မှ ဖန်တီးနိုင်သည့် လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းက သင့်ကိုကူညီသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
• ဒါက သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားတာ မို့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ တခြားသူတွေရဲ့ အစီအစဉ်တွေက သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။
• အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်နှင့် အနီရောင်ဇုန်များကို ကောင်းစွာနားလည်ပါ။ သင်ဘယ်ဇုန်မှာရှိနေလဲဆိုတာ သိပြီးတာနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိလာပါလိမ့်မယ်။ အရောင်တွေကို မှတ်မိဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေအတွက်လည်း စီစဉ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထလာခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ထိန်းချုပ်ဆေးကို အတိအကျသောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• သင့်အစီအစဉ်၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သူသည် သင့်မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရန် ကတိပြုပါသည်။
• ဒီအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့အတူ ပျော်ရွှင်ပြီး တက်ကြွတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ သေချာပါတယ်။ ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး။ သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ပန်းနာရင်ကျပ် လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ထိန်းချုပ်ရေး၊ ပန်းနာရင်ကျပ် လက္ခဏာများ ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ဆေးဝါး၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း