ဒီလို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ 'ဓာတ်မတည့်မှုတွေ' ရှိလား။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ယားယံတတ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အဆက်မပြတ် နှာချေတတ်ပါသလား။ အစားအစာအချို့စားတဲ့အခါ အသက်ရှူရခက်ခဲပါသလား။ ဒီအရာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းက ' ဓာတ်မတည့်မှု' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ 'ဓာတ်မတည့်မှု' ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို သတိထားမိပြီဆိုရင် အရာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

`ဓာတ်မတည့်မှု´ ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဓာတ်မတည့်မှု" ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ဖြစ်တဲ့ " ကိုယ်ခံအား စနစ်" ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အန္တရာယ်မပေးတဲ့အရာတွေကို ရန်သူကြီးတစ်ခုလို အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်လေ့ရှိပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ "ကိုယ်ခံအားစနစ်" ရဲ့ အဓိကအလုပ်က ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် "ဓာတ်မတည့်မှု" ရှိသူမှာ ဒီစနစ်က အချို့အရာတွေကို "အန္တရာယ်များတယ်" လို့ မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်ယူဆပါတယ်။

အဲဒီလိုစဉ်းစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ `histamine` လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများကြီးထွက်ပါတယ်။ ဒီ `ဓာတ်မတည့်မှု` တွေက တကယ်တော့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတွေဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့က `ဓာတ်မတည့်မှု` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အစားအစာအချို့ (မြေပဲ၊ နို့ကဲ့သို့)၊ အိမ်ထဲကဖုန်မှုန့်များ၊ ပန်း ဝတ်မှုန် များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ပင် `ဓာတ်မတည့်မှု` ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ IgE antibodies လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒီ antibodies တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်အချို့ (အထူးသဖြင့် mast cells ) ကို "ရန်သူရောက်လာပြီ၊ အခုပဲ လုပ်ဆောင်ပါ" လို့ အချက်ပြမှုပေးပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် ထိုဆဲလ်များသည် `histamine` ကဲ့သို့သော အခြားဓာတုပစ္စည်းများစွာကို သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း ၊ အဆုတ်၊ အရေပြား သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း (`အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း`) ကို ထိခိုက်စေပြီး `ဓာတ်မတည့်မှု` လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ ရုတ်တရက် သင့်မျက်လုံးများနီရဲပြီး ယားယံလာခြင်း သို့မဟုတ် သင်ထပ်ခါတလဲလဲ နှာချေခြင်း - အလားတူအရာများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အရေးကြီးတာက အဲဒီဓာတ်မတည့်မှုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ပြန်ဝင်သွားရင် ဒီပဋိပစ္စည်းတုံ့ပြန်မှု ပြန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ဆိုလိုတာက သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့တိုင်း တစ်မျိုးမျိုးသော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ။

ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့လက္ခဏာတွေက အရမ်းကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီကြဘဲ တစ်ယောက်တည်းတောင်မှ မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာ မတူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• အပျော့စားတုံ့ပြန်မှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်ရိုးရှင်းသော အသေးစားလက္ခဏာများ ရှိတတ်ပါသည်။ ဥပမာ-
• အရေပြားပေါ်တွင် အရည်ကြည်ဖုငယ်များ ပေါ်လာသည် (၎င်းတို့ကို 'အုံများ' သို့မဟုတ် အုံများဟု ခေါ်သည်)
• နှာခေါင်းမှ အရည်ထွက်ခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း
• မျက်လုံးများ ယားယံခြင်း၊ အနီရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်း။
• လည်ချောင်းရှင်းပေးခြင်း
• ပိုမိုပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ခုထက်ပိုသော ဧရိယာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အချို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများသည် anaphylaxis ဟုခေါ်သော အလွန်ပြင်းထန်သော၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အပျော့စားလက္ခဏာများဖြင့် Anaphylaxis စတင်နိုင်သော်လည်း မိနစ်ပိုင်းအတွင်း လျင်မြန်စွာ ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

• အသက်ရှူရခက်တယ်၊ ရင်ဘတ်ကျပ်နေသလို ခံစားရတယ်။
• လည်ချောင်း ရောင်နေပါတယ်။
• စကားပြောရတာ ခက်ပါတယ်။
• မူးဝေခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး သတိလစ်သွားသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
• အရေပြားပေါ်တွင် အနီကွက်များနှင့် နှင်းခူများ ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို "anaphylaxis" လို့ခေါ်ပြီး အချိန်မီမကုသရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့။

ဘာကြောင့် ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေက လူတချို့မှာပဲ ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

များသောအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိခင်၊ ဖခင် သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက သင်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လူတစ်ဦးသည် သီးခြားဓာတ်မတည့်မှု (ဥပမာ မြေပဲနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း) ကို အမွေဆက်ခံခြင်းမဟုတ်ဘဲ မည်သည့်အစားအစာနှင့်မဆို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော ယေဘုယျသဘောထားကိုသာ အမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင့်မိသားစုတွင် ဓာတ်မတည့်သူမရှိလျှင်ပင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

လူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဓာတ်မတည့်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်မတည့်မှု အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့အရာတွေ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ လေထဲတွင် ပျံ့နှံ့သော ဓာတ်မတည့်မှုများ

ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေပါ။

• ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများ- ၎င်းတို့သည် မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော အလွန်သေးငယ်သော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်များ၊ မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် ကော်ဇောများအတွင်းရှိ ဖုန်မှုန့်များထဲတွင် နေထိုင်ကြသည်။
• ပန်းဝတ်မှုန်: သစ်ပင်များ၊ ပန်းများနှင့် မြက်ပင်များမှရရှိသော ပန်းဝတ်မှုန်။ အထူးသဖြင့် တစ်နှစ်တာ၏ အချိန်အချို့တွင် လေထဲတွင် ၎င်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းကို နှာစေးရောဂါဟုလည်း ခေါ်သည်။
• မှိုအမျိုးအစားများ- စိုထိုင်းဆမြင့်မားသောနေရာများတွင် ပေါက်ရောက်သော မှိုများ၊ ဥပမာအားဖြင့် ရေချိုးခန်း၊ မီးဖိုချောင်နှင့် နံရံများပေါ်တွင်။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- ခွေးနှင့်ကြောင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များမှရရှိသော အမွေး၊ တံတွေးနှင့် အရေပြားဆဲလ်သေများ (`အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်`)။
• ပိုးဟပ်များ: ပိုးဟပ်ချေးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ။

၂။ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများ

အချို့သောအစားအစာများသည်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် လူငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်များသည်။

• နွားနို့ (သို့မဟုတ် နွားနို့တွင်တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းဓာတ်များ)
• ကြက်ဥများ
• ငါး
• ပင်လယ်စာ (ခရုခွံငါး - ဥပမာ ပုစွန်၊ ကဏန်း၊ ပြည်ကြီးငါး၊ မုတ်ကောင်)
• မြေပဲ
• အခြားအခွံမာသီးများ (`သစ်ပင်အခွံမာသီးများ` - ဥပမာ- သီဟိုဠ်စေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး)
• ပဲပိစပ်
• ဂျုံ
• နှမ်း

၃။ အခြားအဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားများ

• အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ကိုက်ခံရခြင်း ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ပျား၊ နကျယ်ကောင်နှင့် ပျားတူများကဲ့သို့သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ကိုက်ခံရခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အဆိပ်ကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချို့လူများတွင် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ anaphylactic တုံ့ပြန်မှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးဝါးများ- ပဋိဇီဝဆေးများ (ပင်နီဆီလင်ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ) သည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သို့သော် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ တက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများနှင့် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများစွာသည်လည်း ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဓာတုပစ္စည်းများ- အချို့သော အလှကုန်များ၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာများနှင့် ဆပ်ပြာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အချို့လူများသည် အင်ပြင်ထွက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ထိုထုတ်ကုန်များတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများကြောင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အချို့လူများသည် ဆံပင်ဆိုးဆေးများ၊ အိမ်သုံးသန့်စင်ဆေးများနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများကိုလည်း ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါ။ အချို့လူများသည် လက်အိတ်ကဲ့သို့သော ရော်ဘာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လေးတက်စ်နှင့်လည်း ဓာတ်မတည့်ပါ။

ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

သင့်တွင် မကြာခဏ ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက္ခဏာများကို ကြားသိပြီး ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

အထူးကုဆရာဝန်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ (ဥပမာ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လောက်မကြာခဏဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာဖြစ်နေလဲ စသည်) နဲ့ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သင့်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိ အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

• အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ဤတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဟု သံသယရှိသော အရာအနည်းငယ်ကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပြီး အလွန်သေးငယ်သော အပ်ဖြင့် အရေပြားကို ထိုးဖောက်သည်။ ထိုနေရာသည် မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အတွင်း အနီရောင်ပြောင်းပြီး အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းလာပါက သင်သည် ထိုဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရှိနိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှု:ဤတွင် သင့်သွေးနမူနာကိုယူပြီး ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သော `IgE ပဋိပစ္စည်းများ` သည် သီးခြား `ဓာတ်မတည့်မှု` များကို ဆန့်ကျင်၍ ဖွဲ့စည်းထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။

ဘယ်လို ဓာတ်မတည့်မှုမျိုးလို့ သံသယရှိလဲဆိုတာအပေါ် အခြေခံပြီး ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ကုထုံးမရှိသေးပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိပါတယ်-

၁။ ဓာတ်မတည့်မှု ရှောင်ရှားခြင်း- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးနှင့် ပထမဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို အတိအကျသိပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၂။ ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှု ခုခံအားကုထုံး (ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း): ဤကုသမှုကို ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားအချို့အတွက် အသုံးပြုသည်။

၁။ ဓာတ်မတည့်မှုများမှ ကင်းဝေးစေရန် အကြံပြုချက်အချို့

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် အစားအစာဓာတ်မတည့်သူတစ်ဦးအတွက် ဓာတ်မတည့်မှုကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အသက်ကယ် နိုင်သည်။

• အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများအတွက်-
• သင်နှင့် ဓာတ်မတည့်သော အစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အစားအစာအညွှန်းတွေကို သေချာဖတ်ပါ ။ တစ်ခါတလေ "အခွံမာသီး အနည်းငယ် ပါဝင်နိုင်တယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအရာတွေအတွက်လည်း သတိထားပါ။
• အပြင်မှာစားတဲ့အခါ အစားအစာပြင်ဆင်သူကို သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုအကြောင်း ပြောပြပါ။
• လေထုထဲက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
• ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပါ-
• အိပ်ခန်းမှ ကော်ဇောများနှင့် ထူထဲသော ကုလားကာများကို ဖယ်ရှားပါ။
• ခေါင်းအုံးများနှင့် မွေ့ယာများပေါ်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အထူးအဖုံးများ တပ်ဆင်ပါ။
• အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။
• အိပ်ခန်းထဲမှာ HEPA (high efficiency particulate air) filter ပါတဲ့ လေသန့်စင်စက်ကို အသုံးပြုခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
• ပန်းဝတ်မှုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
• ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များ (များသောအားဖြင့် မနက်စောစော) တွင် ပြတင်းပေါက်များကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားပါ။
• အပြင်ထွက်ပြီးရင် အဝတ်အစားလဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေချိုးပါ။
• မြက်ခင်းညှပ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းပင်များ ဆွဲထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်မှုကိစ္စများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• မှိုများကို ဖယ်ရှားပါ-
• သင့်အိမ်၏ စိုထိုင်းဆမြင့်မားသောနေရာများ (ရေချိုးခန်း၊ မီးဖိုချောင်၊ မြေအောက်ခန်း) ကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
• မှိုတက်နေတဲ့နေရာတွေကို ကလိုရင်းလိုမျိုး တစ်ခုခုနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို အိပ်ခန်းထဲသို့ မဝင်စေပါနှင့်။
• အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် တိရစ္ဆာန်ကို ရေချိုးပေးပါ (ဖြစ်နိုင်ရင် ဓာတ်မတည့်မှုမရှိတဲ့သူကို ခေါ်ပါ)။

၂။ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးဝါးများ

ဆေးပြား၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးနှင့် မျက်စဉ်းဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာစေပြီး နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် ပေးသောဆေးများ ။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် ဖြန်းဆေး၊ ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆေးပြားပုံစံများဖြင့် လာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။

ဤဆေးဝါးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပျောက်ကင်းစေသောဆေးမဟုတ်ပါ ။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးဝါးကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု (anaphylaxis) အတွက် အက်ပီနက်ဖရင်း

တချို့လူတွေ၊ အထူးသဖြင့် အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဒါမှမဟုတ် အင်းဆက်ကိုက်တဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ရှိသူတွေဟာ anaphylaxis လို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေအတွက် ဆရာဝန်က epinephrine auto-injector (EpiPen လိုမျိုး) ကို ဆောင်ထားဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး အသက်ကယ်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ပေါင်ထဲကို ထိုးဆေးထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။ auto-injector နှစ်ခုကို အချိန်တိုင်း ဆောင်ထားတာကောင်းပါတယ်။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှု ခုခံအားကုထုံး (ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေး သို့မဟုတ် ဆေးပြားများ)

ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သင်ဓာတ်မတည့်သော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာအနည်းငယ်ကို ထိုးပေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိုဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် တဖြည်းဖြည်း အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ကာကွယ်ဆေးကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။

ဤကုသမှုကို ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ မှိုနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များကဲ့သို့သော လေထဲတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခြင်း ဓာတ် မတည့်မှုများအတွက် အများဆုံးအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများကို လက်ရှိတွင် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အသုံးများခြင်းမရှိပါ။

ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများအပြင်၊ ကိုယ်ခံအားကုထုံးကို အချို့သော ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ (ဥပမာ- မြက်ဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်များ) ကို လျှာအောက် ကိုယ်ခံအားကုထုံး (SLIT) ပုံစံဖြင့်လည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုသည် နှစ်အတော်ကြာနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ဆေးဝါးလိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ဘာက ဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ အတူနေထိုင်ဖို့ ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးမလဲ။ (နောက်ဆုံးတော့)

အိုကေ၊ အခု သင့်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်ဆိုတာ သိပါပြီ။ ဒါဆို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဝေးဝေးနေဖို့ပါပဲ။

"ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုနဲ့ ပထမဆုံးကုသမှုပါပဲ!"

• ခင်ဗျားမှာ အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိတယ်။သင့်တွင် မည်သည့်အရာများရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နှိုးဆွပေးသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်ဓာတ်မတည့်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်ကြောင်း သေချာစေရန် အစားအစာတံဆိပ်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက epinephrine auto-injectors နှစ်ခုကို အမြဲဆောင်ထားပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိရင် သင့်အိမ်ကို ဖုန်မှုန့်နဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်တွေ ကင်းစင်အောင်ထားပါ။ ပန်းဝတ်မှုန်များတဲ့ ရက်တွေအတွက် ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်ကို စစ်ဆေးပါ။ ရေမွှေးနဲ့ ဆိုးဆေးမပါတဲ့ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ၊ အလှကုန်နဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုတာကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် (တစ်ခါတစ်ရံမှာ တံဆိပ်တွေမှာ "hypoallergenic" လို့ ရေးထားပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေနည်းတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်)။
• ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ သင့်ဓာတ်မတည့်မှုအထူးကုဆရာဝန်ပေးသည့် မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို (ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းများဖြစ်စေ) သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု ရှိပါက သင့်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် မည်သူ့ကို ဆက်သွယ်ရမည်ကို ဖော်ပြသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ် မှတ်ပုံတင် (ဥပမာ၊ MedicAlert လက်ကောက် သို့မဟုတ် ကတ်) ကို ဝတ်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။

သင့်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုရှိတယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်လိုလူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ဖို့၊ ကုသမှုတွေ တီထွင်နိုင်ဖို့နဲ့ တစ်နေ့မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သုတေသနတွေ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြဆဲပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်နိုင်မှာပါ။

ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဟစ်စတမင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဓါတ်မတည့်ခြင်း၊ ကုသမှု၊ အရေပြားရောဂါများ၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း