ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိခိုက်စေဘဲ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြချင်ပါသလား။ Nirogi Lanka နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိခြင်းအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ဘဝမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွေးတွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို တခြားသူတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချိန်တွေကို ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါက ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် တွန့်ဆုတ်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာပဲ ရဲရင့်တဲ့ အရည်အချင်းက အရေးပါလာပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရဲရင့်တဲ့ အရည်အချင်းဆိုတာ သူတစ်ပါးရဲ့ အမြင်တွေကို လေးစားမှု အမြဲပြသရင်း ကိုယ့်ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖော်ပြနိုင်စွမ်းပါပဲ။

အခိုင်အမာပြောဆိုတတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာကို အတိအကျ ဆိုလိုတာလဲ။

ရဲရင့်စွာပြောဆိုတတ်ခြင်းကို ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ရိုးသားစွာနှင့် လေးစားစွာ မျှဝေနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ရဲရင့်စွာပြောဆိုတတ်ခြင်းသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိကြောင်း သက်သေပြသည့် နေ့စဉ် မရေမတွက်နိုင်သော အခြေအနေများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖြတ်သန်းနေရပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ချိန်းတွေ့ဖို့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့သူကို ဖိတ်ခေါ်ခြင်း။
• သင့်ဆရာ သို့မဟုတ် ဆရာမအား မေးခွန်းတစ်ခုမေးခြင်း။
• အလုပ်အင်တာဗျူးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းတင်ပြပါ။
• ဈေးဝယ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုရှာဖွေသည့်အခါ သင်လိုအပ်သည့်အရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြပါ။

တည်ငြိမ်တဲ့စိတ်ထားဆိုတာ မွေးရာပါ အရည်အချင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့အမြင်တွေကို မျှဝေဖို့ တိတ်ဆိတ်ပြီး တွန့်ဆုတ်နေတတ်ကြပြီး ပဋိပက္ခတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် အရာအားလုံးကို သဘောတူလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောထားတယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုထားတတ်ပြီး ဒါက ရန်လိုတဲ့ ပုံစံပါ။ တည်ငြိမ်တဲ့စိတ်ထားဟာ ဒီနှစ်ခုကြားက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အလယ်အလတ်နေရာ ဖြစ်ပြီး ရွှေရောင်ဟန်ချက်ညီမှုလမ်းကြောင်းနဲ့ အတော်လေးဆင်တူပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြုမူပြောဆိုခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

• သင့်ရဲ့အမြင်တွေ၊ ခံစားချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။
• သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး သင်လိုအပ်သည်များကို တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
• တစ်စုံတစ်ယောက်က မတူညီတဲ့အမြင်ရှိရင်တောင်မှ သင်ဟာ လေးစားမှုနဲ့ သဘောထားကွဲလွဲ နိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ၊ အကြံပြုချက်တွေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ တင်ပြနိုင်ပါတယ်။
• အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရဘဲ "ကျွန်တော် ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်တော် ဒါကို အဆင်မပြေဘူး" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
• သင်ဟာ တခြားသူတွေရဲ့ အခွင့်အရေးတွေအတွက်လည်း ရပ်တည်နိုင်တဲ့ ခွန်အားရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုက ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။

ဒါဟာ တကယ်အရေးကြီးရဲ့လားလို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့၊ ရဲရင့်တဲ့စိတ်က အလုပ်တွေပြီးမြောက်အောင် ကူညီပေးရုံသာမကဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားပြီး တခြားသူတွေကိုလည်း တန်ဖိုးထားတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနေပါတယ်။

သင်ဟာ ရဲရင့်စွာ ပြောဆိုတဲ့အခါ သင်ဟာ ယုံကြည်မှုရှိသူတစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း ကမ္ဘာကြီးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတင်းစကား ပေးပို့နေပါတယ်။ သင်ဟာ ကြောက်ရွံ့တတ်သူလည်း မဟုတ်သလို တခြားသူတွေကို အနိုင်ယူဖို့လည်း မကြိုးစားတဲ့သူလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ အတွေးအခေါ်တွေဟာ တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ သင် အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ဒါက ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို သဘာဝအတိုင်း မွေးမြူပေးပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ရဲရင့်သူများသည် အခြားသူများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို လေးစားသည့်နည်းလမ်းဖြင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုကြသောကြောင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ပဋိပက္ခများကို ထိရောက်စွာဖြေရှင်းရာတွင် မကြာခဏ ကျွမ်းကျင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အခြားသူများကို လေးစားမှုပြသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့လည်း ပြန်လည်လေးစားမှုကို ရရှိကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် အခြေခံအမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

မင်းဘယ်နေရာမှာ ရပ်တည်နေလဲ။ မင်းက အရမ်းတိတ်ဆိတ်နေသလား၊ အရမ်းကြမ်းတမ်းနေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်တော်နေသလား။

ဥပမာအနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပြီး သင်ဟာ ရဲရင့်မှုရောင်စဉ်မှာ ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ပါဝါနီရဲ့ ဇာတ်လမ်း- နည်းနည်း တိတ်ဆိတ်လွန်းနေလား။ (အလွန် တက်ကြွလွန်းတယ်)

ပါဝါနီကို "ဘယ်ဇာတ်ကားကြည့်သင့်လဲ" လို့မေးရင် သူမက "အိုး၊ မသိဘူး၊ မင်းကြိုက်တာရွေး" လို့ ပြန်ဖြေလေ့ရှိပါတယ်။ သူမဟာ တခြားသူတွေရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချခွင့်ပေးလေ့ရှိပြီး နောက်ပိုင်းမှာ မပျော်ရွှင်ဖြစ်မိပြီး ပြောခဲ့ရင်ကောင်းမှာပဲလို့ နောင်တရမိပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေပြောနေချိန်မှာ စကားပြောဖို့ အရမ်းခက်ခဲပြီး ပါဝင်ကူညီဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါမှာတောင် သူမက အရမ်းတိုးတိုးလေးပြောတတ်လို့ တခြားသူတွေက မရည်ရွယ်ဘဲ သူမကို ဝေဖန်ပြောဆိုကြပါတယ်။

ဂျာနာနီရဲ့ ဇာတ်လမ်း- နည်းနည်းလွန်ကဲလွန်းလား။ (အရမ်းရန်လိုတယ်)

ဂျာနာနီဟာ သူ့စိတ်ထဲရှိတာတွေကို ပြောရတာ အခက်အခဲမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူမရဲ့အမြင်ကသာ အရေးကြီးသလို ကျယ်လောင်ပြီး လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ပုံစံနဲ့ စကားပြောပါတယ်။ ဘယ်စကားဝိုင်းမှာမဆို သူမက မကြာခဏ လွှမ်းမိုးပြီး တခြားသူတွေကို မကြာခဏ ဝင်စွက်ဖက်ပြီး သူတို့ပြောတာကို ရှားရှားပါးပါးပဲ နားထောင်ပါတယ်။ သင် သူမနဲ့ သဘောမတူရင် သူမက သင့်ကို လှောင်ပြောင်နိုင်သလို သင့်အမြင်ကိုလည်း နှိမ့်ချနိုင်ပါတယ်။ လူအများက ဂျာနာနီဟာ အတော်လေး အာဏာရှင်ဆန်တယ်လို့ မြင်ကြပြီး တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထည့်မတွက်ဘူးလို့ ခံစားရပါတယ်။

ဘီနူရာရဲ့ ဇာတ်လမ်း- အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း! (မှန်ကန်တယ် - အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်း)

ဘီနူရာကို သူ့ရဲ့အမြင်ကို မေးရင် သူက ရိုးရိုးသားသားပြောပါတယ်။ သူက သင့်နဲ့ သဘောမတူရင်တောင် သင့်ကို အထင်သေးတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် သင်မှားနေတယ်လို့ ခံစားရအောင် မလုပ်ဘဲ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဘီနူရာက သင့်ရဲ့အမြင်ကို တကယ်စိတ်ဝင်စားပြီး ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါတယ်။ ဘီနူရာက သင့်နဲ့ သဘောမတူရင်တောင် သူက သင့်ရဲ့အမြင်ကို လေးစားတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

အလွန်အမင်း ပေါ့ပေါ့ဆဆနေခြင်းရဲ့ ပြဿနာတွေ

ပါဝါနီလိုပဲ ဘာမှမလှုပ်ရှားတဲ့သူတွေကို စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ သူတို့ဟာ တခြားသူတွေက သူတို့ကို အခွင့်ကောင်းယူတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ကျိုးအတွက် အသုံးချတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက နာကျင်ခံစားမှုတွေ၊ ဒေါသနဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ မကျေနပ်ချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားမယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေက သင့်ကို တကယ်သိကျွမ်းနားလည်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နားလည်ဖို့ အခွင့်အရေးမရတော့ပါဘူး။ သင့်ရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ အတွေးအခေါ်တွေဟာ သင့်မိသားစု၊ သင့်အလုပ်ခွင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အဖွဲ့ဆီ ဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်။

"ငါ့အကြံဥာဏ်တွေက အရေးမကြီးဘူး၊ ငါဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ ဂရုမစိုက်ဘူး" လို့ တွေးလာမယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ မင်းတကယ်ထိုက်တန်တဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှုနဲ့ အားပေးမှုကို လက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ကျရောဂါ လိုမျိုး စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အမင်း ရန်လိုတတ်တဲ့ ဒုက္ခတွေ

အခု ဂျာနာနီလို ရန်လိုတဲ့အပြုအမူရှိသူတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ သူတို့ဟာ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲလေ့ရှိပါတယ်။ စကားဝိုင်းတွေကို အဆက်မပြတ်လွှမ်းမိုးဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့အမြင်တွေကို အတင်းအကျပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ဟာ မကြိုက်တဲ့သူတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး တခြားသူတွေက သူတို့ကို တန်ဖိုးမထားဘူး ဒါမှမဟုတ် လေးစားမှုမရှိဘူးလို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

ရန်လိုတဲ့ပုံစံက ရေတိုအတွင်း သင်လိုချင်တာကို ရနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ရလဒ်ကတော့ တခြားသူတွေက သင့်ကို ငြင်းပယ်လာခြင်း ဒါမှမဟုတ် မကြိုက်လာခြင်းပါပဲ။ နောက်ဆုံးမှာတော့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေရဲ့ လေးစားမှုကို ဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်။

ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ရဲရင့်တဲ့စိတ်ဓာတ်ကို မလေ့ကျင့်ကြတာလဲ။

ဘာကြောင့် တချို့လူတွေက ဘီနူရာလို ရဲရင့်တဲ့အပြုအမူကို နှစ်သက်ကြပြီး တချို့ကတော့ ပေါ့ပေါ့တန်တန် ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတဲ့ပုံစံထဲ ကျရောက်ကြတာလဲ။ တစ်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တစ်ဦးချင်း စရိုက်လက္ခဏာပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ တည်ဆောက်ခဲ့တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံတွေက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြီးပြင်းစေခဲ့တဲ့ တခြားသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် ရဲရင့်တဲ့၊ ပေါ့ပေါ့တန်တန် ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတဲ့ အပြုအမူတွေကို စံပြအဖြစ် ပြသခဲ့တဲ့ လူကြီးတွေဖြစ်တဲ့ မိဘ ဒါမှမဟုတ် အုပ်ထိန်းသူတွေကို လေ့လာခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပုံစံတွေကို သင်ယူလေ့ရှိပါတယ်။

အလွန်အမင်း passive ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်း နှင့် ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်များကို တန်ဖိုးထားခြင်း။
• သူတစ်ပါးကို ကျေနပ်စေလိုခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အသိအမှတ်ပြုမှုကို ရယူလိုခြင်း အလွန်အကျွံ ဆန္ဒ။
• သဘောထားကွဲလွဲမှု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမှု အပေါ် ပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့မှု။
• ဝေဖန်မှုအပေါ် အလွန်အမင်း အာရုံခံစားလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အတိတ်က အတွေ့အကြုံများကြောင့် မိမိ၏ အတွေးအခေါ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ပယ်ချခြင်းတို့သည် နာကျင်စေပါသည်။
• ပြတ်သားမှုရှိစေရန် လိုအပ်သော ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း။

အလွန်အမင်း ရန်လိုတတ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲမှန်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့ መልእክት၊ ယုံကြည်မှုလွန်ကဲခြင်း ။
• ကိုယ့်ရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ဦးစားပေးပြီး တခြားသူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြတယ်။
• တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို လေးစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ မသင်ယူခဲ့မိဘူး။
• နားထောင်နိုင်စွမ်း အားနည်းခြင်းနှင့် အခြားသူများထံမှ အကြံဥာဏ်များ ဖိတ်ခေါ်နည်းကို မသင်ယူနိုင်ခြင်း။

တက်ကြွသောအပြုအမူကို မည်သို့မွေးမြူရမည်နည်း-

• ခိုင်မာတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိခြင်း။
• ကိုယ့်ရဲ့အမြင်တွေက တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းယုံကြည်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေက အရေးပါပြီး ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြပိုင်ခွင့်လည်း ရှိပါတယ်။
• ခံနိုင်ရည်ရှိမှု တည်ဆောက်ခြင်း- ဝေဖန်မှု၊ ငြင်းပယ်မှုနှင့် နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများကို ထိရောက်စွာ ကျော်လွှားနိုင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အား။
• သူတစ်ပါးရဲ့ ဆန္ဒနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို လေးစားခြင်း။
• ကျန်းမာပြီး ရဲရင့်သော အပြုအမူကို ပြသသည့် စံပြပုဂ္ဂိုလ်များ ကို သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း။
• သင့်ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ကောင်းကောင်းလက်ခံခဲ့တဲ့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ရဲရင့်တဲ့စိတ်က တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့တဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတိတ်က အတွေ့အကြုံတွေကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်း။

ဘယ်လို ပိုပြီး ရဲရင့်လာစေနိုင်မလဲ။ စတင်ဖို့အတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အဆင့်တွေ

အကောင်းဆုံးသတင်းကတော့ ရဲရင့်တဲ့စိတ်ဆိုတာ လေ့ကျင့်မှုကနေတစ်ဆင့် တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါ။ ဆက်သွယ်ရေးနည်းစနစ်အနည်းငယ်ကို သင်ယူခြင်းနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အတွင်းစိတ်သဘောထားကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ပဲ လိုအပ်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ဒါကို တခြားသူတွေထက် သဘာဝအတိုင်း ပိုလွယ်ကူတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ ရဲရင့်တဲ့စိတ်ကို တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ရှိပါတယ် ။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

၁။ ပထမဦးစွာ သင်၏လက်ရှိဆက်သွယ်ရေးပုံစံကို ဖော်ထုတ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရိုးသားပါ- သင်ဟာ ရဲရင့်တဲ့သူလား၊ ငြိမ်နေတာမျိုး (တိတ်ဆိတ်/နောက်ဆုတ်နေတတ်တဲ့သူ) ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတတ်တဲ့သူလား။ ကိုယ့်ရဲ့ပုံစံကို ဖော်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ ငြိမ်ခံမှုကို လျှော့ချဖို့၊ ရန်လိုတဲ့စိတ်ကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသား ရဲရင့်တဲ့အကျင့်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်သလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။

၂။ သင်ဟာ တုံ့ပြန်မှုမရှိဘဲ နေတတ်တယ်ဆိုရင် ပိုပြီး ရဲရင့်လာစေဖို့ ဒီအဆင့်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• သင့်ရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ နှစ်သက်မှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေခြင်းမပြုမီ သင်ကိုယ်တိုင် အရင်ဆုံး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရပါမယ်။
• ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် "ကျွန်တော် မသိဘူး၊" "ကျွန်တော် ကိစ္စမရှိပါဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ပြဿနာမရှိပါဘူး" စတဲ့ စကားစုတွေနဲ့ မေးခွန်းတွေကို မကြာခဏ တုံ့ပြန်လေ့ရှိရင် သတိပြုပါ။ အဲဒီအကျင့်ကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ နှစ်သက်မှုတွေကို သေးငယ်တဲ့ အခြေအနေလေးတွေမှာ ဖော်ပြပါ။ ဥပမာ၊ တစ်ယောက်ယောက်က "အစိမ်းရောင်ကို ကြိုက်လား၊ အနီရောင်ကို ကြိုက်လား" လို့ မေးရင် "အစိမ်းရောင်ကို ပိုကြိုက်တယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
• တောင်းဆိုမှုများပြုလုပ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဥပမာ- “ဇွန်းကို ပေးပါလား။” “ဘောပင်တစ်ချောင်း လိုအပ်ပါတယ်—ဘယ်သူ့မှာ အပိုရှိလဲ။” သို့မဟုတ် “အဲဒီထိုင်ခုံကို ကျွန်တော့်အတွက် ချန်ထားပေးနိုင်မလား။” ဤသေးငယ်သော တောင်းဆိုမှုများကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပိုမိုအရေးပါသော အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများအတွက် လိုအပ်သော ယုံကြည်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုကို တည်ဆောက်ပေးသည်။
• သင့်အမြင်များကို မျှဝေပါ။ သင်ကြည့်ခဲ့သော ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို နှစ်သက်မှုရှိမရှိ ဆွေးနွေးပြီး သင့်အကြောင်းပြချက်ကို ရှင်းပြပါ။
• “ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုချင်ပါတယ်...”၊ “ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပိုနှစ်သက်ပါတယ်...” သို့မဟုတ် “ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခံစားရပါတယ်...” ကဲ့သို့သော “ကျွန်တော်/ကျွန်မ” ဖော်ပြချက်များကို အသုံးပြုပါ ။ ၎င်းသည် သင့်ခံစားချက်များနှင့် အတွေးအခေါ်များကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များအဖြစ် ဖော်ပြကြောင်း သေချာစေသည်။
• ရန်လိုခြင်းလည်းမဟုတ်၊ ငြိမ်သက်ခြင်းလည်းမရှိသော ဟန်ချက်ညီသော စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ ။ ၎င်းတို့၏ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများကို လေ့လာပြီး ၎င်းတို့၏ အပြုသဘောဆောင်သော အရည်အသွေးများကို အတုယူရန် ကြိုးစားပါ။
• သင့်ရဲ့ အတွေးအမြင်တွေ၊ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေဟာ တခြားသူတွေလိုပဲ မှန်ကန်ကြောင်း ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲသတိပေးပါ။ ဒါကို သိရှိခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိစေဖို့အတွက် အဓိကခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ စစ်မှန်တဲ့ ယုံကြည်မှုဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနဲ့ တခြားသူတွေကို တန်ဖိုးထားတဲ့အတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားခြင်းကနေ စတင်ပါတယ်။

၃။ သင်ဟာ ရန်လိုတတ်တဲ့သူဆိုရင် ပိုပြီး ရဲရင့်လာစေဖို့ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ။

• တခြားသူတွေကို အရင်ပြောခွင့်ပေးပါ။
• သူတစ်ပါးကို အနှောင့်အယှက်မပေးမိအောင် သတိထားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနှောင့်အယှက်ပေးနေတာတွေ့ရင် ချက်ချင်းရပ်ပြီး တောင်းပန်ပြီး “တောင်းပန်ပါတယ်၊ ပြောနေတာကို ပြီးအောင်လုပ်ပေးပါ” လို့ ပြောပြီး တစ်ဖက်လူကို အပြည့်အဝ ဖော်ပြခွင့်ပေးပါ။
• တခြားသူတွေရဲ့အမြင်တွေကို မေးမြန်းပြီး တက်ကြွစွာ နားထောင်ပါ။
• တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ သဘောမတူတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အမြင်ကို တန်ဖိုးမဖြတ်ဘဲ လေးစားစွာ ဖော်ပြပါ။ ဥပမာ “အဲဒါက မိုက်မဲတဲ့ အကြံဥာဏ်ပဲ” လို့ ပြောမယ့်အစား “အဲဒီချဉ်းကပ်မှုကို ကျွန်တော် လုံးဝသဘောမတူဘူး” လို့ ပြောကြည့်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကြမ်းတမ်းစွာ တံဆိပ်ကပ်မယ့်အစား “သူတို့က တခြားလူရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထည့်မတွက်ဘူးလို့ ကျွန်တော် ခံစားရတယ်” လို့ ပြောကြည့်ပါ။
• အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ၊ သင်အတုယူနိုင်တဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ စံပြပုဂ္ဂိုလ် တစ်ယောက်ကို ရှာပါ။

၄။ သဘာဝအတိုင်း ရဲရင့်သောသူများပင် ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ဆက်လက်တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်သင့်သည်-

• စံပြပုဂ္ဂိုလ်တွေကို ဆက်လက်ရှာဖွေပြီး သူတို့ရဲ့ အားသာချက်တွေကို လေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ တစ်သက်တာ သင်ယူသူတွေပါ။
• ဘယ်အခြေအနေတွေမှာ သင် အတည်တကျဆုံး ပြုမူနေထိုင်လဲဆိုတာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ လူအများစုက သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရတာ လွယ်ကူပေမယ့် ဆရာ၊ ဆရာမတွေ ဒါမှမဟုတ် အသိမိတ်ဆွေအသစ်တွေနဲ့တော့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ အဲဒီစိန်ခေါ်မှုတွေကြားမှာ "ငါ့ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောနေရရင် ငါ ဒါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ အဲဒီရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှုက ပိုပြီးလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံး ထုတ်ယူရမယ့်အချက်

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိခြင်း—မိမိ၏အတွေးများကို ရိုးသားစွာနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မျှဝေခြင်း—သည် သင်ကိုယ်သင် မည်မျှတန်ဖိုးထားကြောင်း ပြသနေပါသည်။

သင့်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပိုင်ခွင့်ရှိပြီး အခြားသူများ၏ အမြင်များကို လေးစားရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ ခိုင်မာသောယုံကြည်ချက်သည် နှစ်ခုစလုံး၏ ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီမှုဖြစ်သည်။

ဒီအရည်အချင်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖြစ်လာဖို့ အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပါ။ တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်စတင်ပါ - သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ယုံကြည်ချက်ခိုင်မာခြင်း၊ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဖော်ပြခြင်း၊ ဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အပြုအမူ