နှုတ်ခမ်းမှာလည်း နာကျင်တဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေ ပေါက်နေလား။ (Cold Sores / HSV-1) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်နှုတ်ခမ်းဘေးနှစ်ဖက်မှာ၊ တစ်ခါတစ်ရံ နှာခေါင်းနားမှာ ပေါ်လာတဲ့ နာကျင်တဲ့ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေကို မြင်ဖူးလား ဒါမှမဟုတ် ရှိဖူးလား။ ဒါတွေကို "အဖျားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေ" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရဆိုရင် "(အအေးမိအနာ)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အရမ်းအဖြစ်များပြီး အများစုကတော့ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီနေ့မှာ ဒီ "(အအေးမိအနာ)" တွေအကြောင်း နည်းနည်းလေး အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။ ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး၊ ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

"အအေးမိခြင်း" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။

အစပိုင်းမှာ သင့်နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်မှာ အနည်းငယ် ထုံကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပထမဆုံး သတိပေးလက္ခဏာပါ။ ပြီးရင် အရည်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီအရည်ကြည်ဖုတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေဟာ အစုအဝေးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် ပေါက်ထွက်ပြီး အရည်များယိုစိမ့်ကာ အနာငယ်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုအချိန်တွင် အစာစားရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နာကျင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် စကားပြောသည့်အခါ သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကိုက်သည့်အခါတွင်လည်း နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။ ထို့နောက် ဤအနာများသည် ခြောက်သွေ့သွားပြီး အပေါ်မှာ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင် အခွံဖြစ်လာသည်။ နောက်ဆုံးတွင် အခွံကွာကျသွားသောအခါ ၎င်းတို့သည် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်ခန့်အထိ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ နှစ်ပတ်အထိ ကြာနိုင်သည်။

အချို့လူများသည် အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးပေါ်လာသည့်အခါတွင် အအေးမိအနာများနှင့်အတူ အခြားလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်-

• သွားဖုံးများနီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာခြင်း။
• ဖျားချင်သလို ခံစားရတယ်။
• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း။
• အသက်မဲ့ပြီး နေမကောင်းသလို ခံစားရတယ်။
• လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ၎င်းသည် အဖုအထစ်များကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီ "အအေးမိခြင်း" တွေ ဖြစ်ရတာလဲ?

`(Cold Sores)` ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက `(Herpes Simplex Virus type 1)` လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပါ။ ဒါကို အတိုကောက် `(HSV-1)` လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို အရမ်းလွယ်လွယ်ကူကူ ကူးစက်တတ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပါ။

အခု ခင်ဗျားက 'အိုး၊ ဒါက ဟာပက်စ်ပဲ မဟုတ်လား' လို့ တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီမှာ နည်းနည်းရှင်းအောင် ပြောပါရစေ။ လိင်အင်္ဂါမှာ အနာဖြစ်စေတဲ့ (HSV-1) နဲ့ (Herpes Simplex Virus type 2) ဒါမှမဟုတ် (HSV-2) တို့ဟာ မိသားစုတစ်ခုတည်းက ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားနှစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် (HSV-1) က ပါးစပ်တဝိုက်မှာ အနာဖြစ်စေပြီး (HSV-2) က လိင်အင်္ဂါမှာ အနာဖြစ်စေပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်နှစ်မျိုးလုံးက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာနှစ်ခုလုံးမှာ အနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပါးစပ်ထဲက (HSV-1) က လိင်အင်္ဂါမှာ အရည်ကြည်ဖုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး (HSV-2) က ပါးစပ်တဝိုက်မှာ အရည်ကြည်ဖုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းတော့ ရှားပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပုန်းအောင်းပြီး ပြန်ပေါ်လာပါတယ်

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ လူတစ်ယောက်မှာ အအေးမိအနာပေါက်ပြီးတာနဲ့ HSV-1 ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ငြိမ်သက်နေတတ်ပါတယ်။အိပ်ပျော်နေတဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တစ်ခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါ ပြန်နိုးလာသလိုပါပဲ။ ဒါကလည်း အတူတူပါပဲ။

ထို့နောက် တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်စုံတစ်ရာသော အကြောင်းပြချက်ကြောင့် ဤဗိုင်းရပ်စ်သည် ပြန်လည်တက်ကြွလာပြီး ထိုအရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဗိုင်းရပ်စ်ကို 'နိုးကြား' စေသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကား အဘယ်နည်း။

• အခြားရောဂါပိုးများ (ဥပမာ အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး) ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့်အခါ။
• အဖျားတက်လာတဲ့အခါ။
• နေရောင်ခြည်ပြင်းပြင်းနဲ့ အချိန်အကြာကြီးထိတွေ့တဲ့အခါ။
• အလွန်အေးသောရာသီဥတုတွင်။
• အမျိုးသမီးများ ရာသီလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ။
• ဥပမာအားဖြင့် ကျောင်းမှာ စာမေးပွဲကြီးတစ်ခု နီးကပ်လာချိန်မှာ၊ အလုပ်မှာ ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝမှာ ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ် အားနည်းနေတဲ့အခါ။
• နှုတ်ခမ်းအရေပြား ထိခိုက်ခြင်း (ဥပမာ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲသော နှုတ်ခမ်းများ)။

အအေးမိတုပ်ကွေးတွေ ဘယ်လိုကူးစက်တတ်လဲ။

လူတစ်ယောက်မှာ (HSV-1) ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်းမှာ (Cold Sores) ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ။ အထူးသဖြင့် အရည်ကြည်ဖုတွေရှိတဲ့နေရာကို နမ်းရင် ဒါမှမဟုတ် ထိရင် ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ သူသုံးခဲ့တဲ့ ထမင်းစားဇွန်း၊ ဇွန်းခက်ရင်း၊ ရေဘူး၊ တဘက်၊ ဓား၊ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေ၊ နှုတ်ခမ်းနီ စတာတွေကို သုံးရင်လည်း ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ မူကြိုအရွယ်တွေလိုပဲ ဒီ (HSV-1) ဗိုင်းရပ်စ်ကို ငယ်ရွယ်စဉ်၊ ဆိုလိုတာက အသက် ၃ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်ကြားမှာ ကူးစက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေကြားမှာ အရုပ်တွေကို မျှဝေသုံးစွဲကြပြီး တစ်ခါတလေမှာ ပါးစပ်ထဲတောင် ထည့်မိကြတာကြောင့် အလွယ်တကူ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ '(အအေးမိအနာ)' ရှိသူရဲ့ တံတွေးထဲမှာရော၊ အဲဒီအရည်ကြည်ဖုတွေထဲက အရည်ထဲမှာပါ ရှိပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ အရေပြားပေါ်က ခြစ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာသေးသေးလေးတစ်ခုနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်၊ နှာခေါင်းနဲ့ မျက်လုံးလိုမျိုး နေရာတွေရဲ့ အမြှေးပါးတွေနဲ့ ထိတွေ့မိရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ ပြောတာပါ။

အအေးမိခြင်း (Cold Sores) ကို ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ။

အအေးမိအနာများသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် ပျောက်ကင်းစေသော ဆေးမရှိပါ။ သို့သော် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့်၊ အနာများ၏ ကြာချိန်ကို တိုစေသည့် နှင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။

အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှု-

• အအေးကပ်ခြင်း- နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အရည်ကြည်ဖုပေါ်တွင် သန့်ရှင်းသော အအေးကပ်ခြင်းကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ကပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပါ။ ရေခဲတုံးကို အဝတ်စဖြင့် ထုပ်ပိုးနိုင်သည်။
• အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ- စားသောက်ခြင်းကို အနည်းငယ်ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါ၊ အေးသောအစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရွေးချယ်ပါ (ဥပမာ- ဒိန်ချဉ်၊ ရေခဲမုန့်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်)။ ပူသော၊ စပ်သော၊ ငန်သော သို့မဟုတ် ချဉ်သောအစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အက်စီတမီနိုဖန် (ဥပမာ ပါနာဒေါ) သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်တို့ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အက်စပရင်ကို အထူးသဖြင့် အသက် ၁၉ နှစ်အောက် ကလေးများနှင့် လူငယ်များအား မပေးသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် Reye syndrome ဟုခေါ်သော ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ရောဂါတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု:

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အအေးမိအနာများကို သက်သာစေရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် အခြားခရင်မ်/လိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် ဆေးပြားများကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ (ဥပမာ Acyclovir၊ Valacyclovir) ဟုခေါ်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်ကို တိုစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်နာကျင်လာချိန်တွင် ဤဆေးဝါးများသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့! (Cold Sore) ရှိသူဟာ မကြာခဏ ထိတာ၊ ခြစ်တာ၊ ကုတ်တာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါက ဒဏ်ရာကို ပြည်တည်စေပြီး တခြားနေရာတွေကို ပျံ့နှံ့သွားစေပြီး အမာရွတ်ကျန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ထိမိရင် အဲဒီလက်နဲ့ မျက်လုံးကို မထိမိအောင် သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒီ (HSV-1) ဗိုင်းရပ်စ်က မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားရင် (Herpetic Keratitis) မျက်စိပိုးဝင်တာ ပြင်းထန်နိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ မျက်စိအမြင်အာရုံကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိထားပါ။ ထိမိရင် လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာဆေးပါ။

(Cold Sores) နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အအေးမိအနာအများစုဟာ သူ့အလိုလို သက်သာသွားပြီး စိုးရိမ်စရာမရှိပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ -

• အအေးမိအနာတွေ မကြာခဏဖြစ်ရင် (ဥပမာ တစ်နှစ်ကို ငါးကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ခြောက်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး)။
• သင့်တွင် အအေးမိအနာရှိပြီး သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းနေပါက (HIV ကူးစက်မှု၊ ကင်ဆာကုသမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများကြောင့်) HSV-1 ကူးစက်မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အအေးမိအနာ ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိ မပျောက်ကင်းသေးပါက သို့မဟုတ် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက။
• မျက်လုံးအနီးတွင် "အအေးမိခြင်း" ရှိပါက သို့မဟုတ် မျက်လုံးထဲတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်း၊ မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် အလင်းရောင်ကို မခံနိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဖျားခြင်း၊ အနာမှ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် ပြည်များထွက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အနာတဝိုက်တွင် နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း စသည်တို့ ရှိပါက။
• ဤအရည်ကြည်ဖုများနှင့်အတူ အခြားပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက၊ ဥပမာအားဖြင့် ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်းတောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။
• သင့်ကလေး၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၆ လအောက် ကလေးငယ်တွင် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက။

"(Cold Sores)" ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အခုဆိုရင် (HSV-1) ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အလွန်ကူးစက်လွယ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ ဒါကြောင့် ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် (Cold Sore) ရောဂါရှိသူတိုင်း အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

• ကိုယ်ပိုင်သောက်ခွက်များ၊ ထမင်းစားဇွန်းများ၊ ဇွန်းခက်ရင်းများ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါများ၊ ခန္ဓာကိုယ်သုတ်ပုဝါများနှင့် နှုတ်ခမ်းနီများကို အခြားသူများအသုံးပြုသည့်အရာများနှင့် သီးခြားထားပါ။ ထို့အပြင် အသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို သေချာစွာဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
• အနာများ ပျောက်ကင်းသည်အထိ အခြားသူများကို နမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ။
• အထူးသဖြင့် အအေးမိအနာကို ထိပြီးနောက် အနည်းဆုံး မိနစ် ၂၀ ကြာ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
• ဒဏ်ရာကို ကုတ်ဖဲ့ပြီး ခွဲပစ်တာ ရပ်လိုက်ပါ။
• အအေးမိအနာတွေ မကြာခဏဖြစ်ရင် ဗိုင်းရပ်စ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ-
• နေရောင်ခြည်ပြင်းထန်မှုကြောင့် ဖြစ်ရင် နှုတ်ခမ်းနီ (SPF 15 ဒါမှမဟုတ် ပိုမြင့်တဲ့ နှုတ်ခမ်းနီ) သုံးတာ၊ နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းတာလိုမျိုး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပါက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်း (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း) သည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပြီး မျှတတဲ့အစားအစာတွေစားပါ။ ဒီအရာတွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အအေးမိအနာတွေက နည်းနည်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတလေ နာကျင်စေပေမယ့် သေချာကုသမယ်ဆိုရင် ကြောက်စရာမရှိပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။

• ၎င်းတို့သည် (HSV-1) ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရည်ကြည်ဖုများဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ လူတိုင်းနီးပါးသည် ဤဗိုင်းရပ်စ်ကို ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရှိနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။
• ၎င်းသည် ကူးစက်တတ်သောကြောင့် သန့်ရှင်းမှုကို အလွန်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အအေးမိခြင်း (Cold Sore) ရှိနေချိန်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
• နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးသောက်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီဗိုင်းရပ်စ်က ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မျက်လုံးထဲ မဝင်အောင် သတိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။
• အချို့ကိစ္စများတွင် (အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း) ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကို မမေ့ပါနှင့်။

`(အအေးမိခြင်း)` ဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်က လူအများစုဟာ သူတို့ဘဝမှာ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တော့ ကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သိရှိပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် ဒါကို ပြဿနာကြီးကြီးမားမား မဖြစ်စေဘဲ ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်ပါ။

အအေးမိအနာများ၊ HSV-1၊ ဟာပိစ်၊ အအေးမိအနာများ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း