သင့်သွားတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။ (သွားစောင့်ရှောက်မှု) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့မှာ လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ သိပ်ပြီး မစဉ်းစားမိကြဘူး။ အဲဒါကတော့ သွားတွေကို ကျန်းမာအောင်ထားခြင်းပါပဲ။ လူတိုင်းက လှပတဲ့အပြုံးကို နှစ်သက်ကြပြီး အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာတွေကို ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးနိုင်ဖို့ ကျန်းမာတဲ့သွားတွေ ရှိဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်သွားတွေကို ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင် သွားပိုးစားခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောဂါလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီသွားတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

သွားတွေပေါ်က ဒီ 'အစွန်းအထင်း' ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ `သွားချေး` ဆိုတာ သွားမျက်နှာပြင်မှာ ကပ်နေတဲ့ စေးကပ်ကပ်အရောင်မရှိတဲ့ အလွှာတစ်ခုပါ။ `ဘက်တီးရီးယား` တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာ၊ အထူးသဖြင့် အချိုဓာတ်တစ်ခုခု စားပြီးရင် ဒီ `ဘက်တီးရီးယား` တွေက အလုပ်လုပ်ကြပါတယ်။ သူတို့လုပ်တာက ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ပြီး `အက်ဆစ်` တွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒီ `အက်ဆစ်` က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေရဲ့ အပေါ်ဆုံးမှာရှိတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာဖြစ်တဲ့ `သွားကြွေ` ကို တဖြည်းဖြည်း ပျော်ဝင်စေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေမှာ အပေါက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး `သွားပိုးစားခြင်း´ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီ `သွားချေး` က သွားပိုးစားခြင်းကိုသာမက တခြားအရာတစ်ခုခုကိုပါ ဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒါက `သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း´ လို့ခေါ်တဲ့ သွားဖုံးရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ပြီးရင် သွားဖုံးတွေက အနီရောင်ဖြစ်လာပြီး ရောင်ရမ်းလာပြီး တစ်ခါတလေ သွားတိုက်တဲ့အခါ သွေးယိုလာတတ်ပါတယ်။ သင့်မှာလည်း အဲဒီလို ကြုံဖူးလား။ ဒါကြောင့် `သွားချေး´ ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် စတင်နေပြီလို့ ပြောရင် အဓိပ္ပာယ်ပါပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီ 'အစွန်းအထင်း' ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

သွားပိုးစားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဤ `သွားချေး` ကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဓိကလုပ်ရမည့်အရာနှစ်ခုမှာ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားကြားထိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ သွားတိုက်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားများကို သေချာစွာ တိုက်သင့်သည်။ ၎င်းသည် `သွားချေး` ကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက သွားဖုံးများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ သွားကြားထိုးခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးသင့်သည်။ ဤအကြောင်းကို အနည်းငယ်အကြာတွင် ပိုမိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးပါမည်။ ဤအရာနှစ်ခုသည် သင့်သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ကျန်းမာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများ ဖြစ်သည်။ `ဖလိုရိုက်` ပါသော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုပါ- သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် `ဖလိုရိုက်` ပါသော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွားတိုက်ဆေးဝယ်ယူသည့်အခါ `ဖလိုရိုက်` ပါဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ သွားကျောက်တည်ခြင်း- `သွားချေး` ကို သွားပေါ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထားခဲ့ပါက မာကျောပြီး မာကျောသော အရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို `သွားကျောက်တည်ခြင်း` ဟုခေါ်သည် ။ ၎င်းသည် `သွားချေး` ထက် ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုခက်ခဲပြီး သွားများကို ပိုမိုထိခိုက်စေသည်။ `သွားကျောက်တည်ခြင်း` ကို လျှော့ချပေးသော `သွားကျောက်တည်ခြင်း` သွားတိုက်ဆေးများနှင့် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ တံတွေးဂလင်းများအနီးတွင် (အထူးသဖြင့် အောက်သွားများ၏ အတွင်းဘက်နှင့် အပေါ်သွားများ၏ အပြင်ဘက်) သွားများကို မကြာခဏ တိုက်ခြင်းဖြင့် `သွားကျောက်တည်ခြင်း` အသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ သွားထုံကျင်ခြင်းပြဿနာကို သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။တချို့လူတွေမှာ သွားတွေ ထိခိုက်လွယ်ပြီး ပူတာ ဒါမှမဟုတ် အေးတာ တစ်ခုခု ပါးစပ်ထဲ ထည့်လိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သွားကို နည်းနည်းလေး ဖိအားပေးလိုက်တဲ့အခါ ထုံကျင်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေ ရှိပါတယ် ("ထိခိုက်လွယ်တဲ့ သွားတွေအတွက် သွားတိုက်ဆေး")။

ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အရင်ဆုံး သင့်သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဒီအကြောင်းကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီ ထုံကျင်မှုဟာ သွားပိုးစားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြောပြဿနာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဆေးသောက်တာ မကောင်းပါဘူး။

သွားတိုက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဘာလဲ။

သွားဆရာဝန်တွေက တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်မိနစ်ကြာအောင် သွားတိုက်သင့်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ အိုကေ၊ ဘယ်လိုတိုက်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• သင့်သွားပွတ်တံကို သွားဖုံးနှင့် ၄၅ ဒီဂရီထောင့်တွင် ကိုင်ထားပါ။ သွားတစ်ချောင်းအကျယ်ခန့်ရှိသော တိုတောင်းသော ပွတ်တိုက်မှုများကို အသုံးပြု၍ ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုက်ပါ။
• ဒီအချက်ကို မှတ်ထားပါ- သွားတွေကို အလွန်အကျွံ အားစိုက်မတိုက်ပါနဲ့။ သွားတွေကို အလွန်အကျွံ အားစိုက်တိုက်တာက သွားဖုံးတွေ တွန့်ခြင်း၊ သွားကျဉ်ခြင်းနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ သွားတွေ ကျွတ်ထွက်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြမ်းပြင်ကို တံမြက်စည်းလှည်းသလို သွားတွေကို အလွန်အကျွံ အားစိုက်တိုက်တာက မကောင်းပါဘူး။
• ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွားတွေရဲ့ အပြင်ဘက်နဲ့ အတွင်းဘက်ကို တိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်သလို ဝါးစားတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကိုလည်း တိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သွားတွေကြားက အပေါက်လေးတွေနဲ့ အက်ကွဲကြောင်းလေးတွေကိုလည်း သန့်ရှင်းပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• သင့်လျှာကိုလည်း ညင်သာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• နှစ်မိနစ် သုံးမိနစ်တိတိ သွားတိုက်တာကို ကျင့်သားရဖို့အတွက် အချိန်တိုင်းကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ဘယ်လောက်ကြာအောင် တိုက်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်နိုင်သလို သွားတိုက်နေရင်းနဲ့လည်း အကြိုက်ဆုံးသီချင်း နားထောင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် အချိန်ကုန်သွားတာကိုတောင် သတိမထားမိတော့ပါဘူး။ အီလက်ထရွန်းနစ်သွားတိုက်တံအချို့မှာ နှစ်မိနစ်ကြာရင် သတိပေးမယ့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ ပါရှိပါတယ်။

သွားကြားထိုးခြင်းက တကယ်လိုအပ်ပါသလား။

"လုံးဝဟုတ်တယ်!" လူအများစုက သွားတိုက်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပြီလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ သွားတိုက်တာက အရမ်းအရေးကြီးပေမယ့် သွားကြား၊ သွားဖုံးမှာရှိတဲ့ သွားချေးအပိုင်းအစလေးတွေကိုတော့ မဖယ်ရှားနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီကွာဟချက်တွေကို သန့်ရှင်းဖို့အတွက် သွားကြားထိုးတာက အရေးကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သွားကြားထိုးသင့်ပါတယ်။ သွားကြားထိုးတဲ့အခါ သွားဖုံးကို မထိခိုက်စေဖို့ သတိထားပါ။ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ-

• သွားကြားထိုးကြိုးတစ်ပိုင်းကိုယူပြီး သွားနှစ်ချောင်းကြားမှာ ဂရုတစိုက်ထည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှေ့နောက် ရွှေ့ပေးပါ။
• သွားကြားထိုးတံကို သွားဖုံးအထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွှေ့ပါ၊ ဒါပေမယ့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် မဖိပါနဲ့။
• ထို့နောက် သွားကြားထိုးတံကို သွားတစ်ချောင်းချင်းစီတွင် "C" အက္ခရာပုံစံ ပတ်ပြီး သွားတစ်ချောင်းချင်းစီ၏ ဘေးတစ်လျှောက် အပေါ်အောက် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။
• သွားတစ်ချောင်းချင်းစီကြားမှာ ဒါကိုလုပ်ပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ကျင့်သားရသွားရင်တော့ အရမ်းလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။

သွားတွေကို ဖြူအောင်လုပ်လို့ရလား။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ (သွားဖြူအောင်လုပ်ခြင်း)

ဒါကလည်း ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ "သွားဖြူစေတယ်" လို့ ကြွေးကြော်ထားတဲ့ သွားတိုက်ဆေးတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီသွားတိုက်ဆေးတွေမှာ "ဖလိုရိုက်" ပါဝင်ပြီး "သွားချေး" နဲ့ "သွားကျောက်တည်ခြင်း" တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နေရင် အသုံးပြုတာ ဘာမှမှားတာ မရှိပါဘူး။ အဲဒီလို ထုတ်ကုန်မှာ "အမေရိကန် သွားဘက်ဆိုင်ရာ အသင်းအဖွဲ့ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်" ရှိရင် ဒါဟာ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီး ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် လူငယ်အများစုဟာ သွားဖြူအောင် တကယ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သွားတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အဝါရောင်ပြောင်းလာတတ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူငယ်တွေက ဒါကို အရမ်းစိတ်ဝင်စားလာကြပါတယ်။

သင့်သွားတွေ လုံလောက်အောင် မဖြူဘူးလို့ ထင်ရင် အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ သွားဖြူဆေးတွေကို အသုံးမပြုခင် သွားဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ တချို့သွားဖုံးတွေကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေပြီး သွားကျဉ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် ပိုသင့်တော်ပြီး အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ သွားဖြူဆေးတွေထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကိုလည်း အကြံပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်တဲ့အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

"အိုး၊ ဟုတ်တယ်! တကယ်ပဲ!" သကြားဟာ သွားပိုးစားခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမယ့် သင်စားတဲ့ သကြားပမာဏတင်မကဘူး၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုစားလဲဆိုတာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်နေ့လုံး သကြားပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို စားရင် ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကို အဆက်မပြတ်ကျွေးနေတာပါ။ ဘက်တီးရီးယားတွေ အစားအစာတွေ ပိုရလေ၊ သူတို့ စားဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများလေပါပဲ။ ပီကေ၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးနဲ့ ပူစီနံလိုမျိုး သကြားပါတဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ ပျော်ဝင်နိုင်တာကြောင့် အထူးဆိုးရွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထမင်းစားချိန်ကြားမှာ သကြားပါတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထမင်းစားပြီးစားတဲ့ ချိုပြီး ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေက တစ်မျိုးတည်းစားတဲ့ အစားအစာတွေထက် သွားတွေကို ထိခိုက်မှုနည်းပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ စားတဲ့အခါ ပါးစပ်ထဲမှာ တံတွေးတွေ ပိုထွက်ပြီး သကြားနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆေးကြောပစ်လို့ပါ။ ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် အချိုစားတာက အဆိုးဆုံးပါပဲ (အထူးသဖြင့် သွားတိုက်ပြီးနောက် မတိုက်ရင်)။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်နေတဲ့အခါ တံတွေးတွေ အများကြီး နည်းသွားလို့ပါ။ ဒါကြောင့် လူတိုင်း အချိုစားတာကို လုံးဝရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ-

• အစားအစာများနှင့်အတူ ကာ ဗိုဟိုက်ဒ ရိတ် - ဆိုလိုသည်မှာ သကြား နှင့် ကစီဓာတ်များ ) ကို တတ်နိုင်သမျှ များများစားပါ။
• အစာစားပြီးနောက် သွားမတိုက်နိုင်ပါက ရေ သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ဖြင့် သေချာစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ သို့မဟုတ် သကြားမပါဝင်သော ပီကေဝါးပါ။
• ထမင်းစားနေစဉ်အတွင်း အချိုများ မစားပါနှင့်။
• သရေစာအနေနဲ့ တစ်ခုခုစားရင် ဒိန်ခဲ၊ ပေါက်ပေါက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စိမ်းတွေဒိန်ချဉ် ကဲ့သို့သော သကြားနည်းသောအရာတစ်ခုခုကို စားသုံးပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

လူအများစုဟာ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါမှသာ ဆရာဝန်ဆီသွားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားဆရာဝန်ဆီသွားရင် အနည်းဆုံး ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားပြသင့်ပြီး အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနဲ့ သင့်သွားနဲ့ ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ တခြားပြဿနာတွေကို ရှာဖွေကာကွယ်ဖို့ပါ။ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံးသွားပြမှုက ဒီလိုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါမှာ အပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်နိုင်ပါတယ်- ၁။ သွားနှင့် ဆေးမှတ်တမ်း- ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းရေးပညာရှင်က သင့်ရဲ့ သွားစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ယခင်သွားမှတ်တမ်းများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ၂။ သွားစစ်ဆေးမှု- သင့်သွားများ၊ သွားဖုံးများနှင့် အခြားပါးစပ်တစ်ရှူးများကို စစ်ဆေးပါမည်။ ၃။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သန့်ရှင်းရေး- သင့်သွားများကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါမည်။ ဆရာဝန်ကြည့်ရှုမည့်အရာ- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွားများ၊ သွားဖုံးများနှင့် သင့်ပါးစပ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုသာမက သင့်မေးရိုးအဆစ်များကိုပါ စစ်ဆေးပါမည်။ သွားတစ်ချောင်းချင်းစီ၏ သွားဖုံးကိုကြည့်ရန် သွားချေး၊ သွားလျော့ခြင်း သို့မဟုတ် သွားပိုးစားခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် မှန်ငယ်တစ်ခုနှင့် စမ်းသပ်ကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုပါမည်။ သင့်သွားများ မည်သို့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို သင့်သွားဖုံးများ ပိတ်ဆို့ခြင်းဟုခေါ်သည်။ သင့်သွားဖုံးများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မာကျောပြီး ပန်းရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် နူးညံ့ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း မရှိသင့်ပါ။ ဆရာဝန် (သို့မဟုတ် လက်ထောက်) သည် sulcus ၏အနက်ကိုကြည့်ရှုရန် probe ကို အသုံးပြုပါမည်။ sulcus သည် သွားနှင့်သွားဖုံးထိတွေ့သည့် သေးငယ်သော အပေါက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပေါက်များသည် နက်ရှိုင်းပါက ၎င်းတို့ကို 'pockets' ဟုခေါ်ပြီး သွားဖုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် သွားများ ဆွေးမြေ့နေခြင်းရှိမရှိ၊ 'abscesses' - ရောင်ရမ်းနေသော ပြည်များရှိမရှိ သို့မဟုတ် 'wisdom teeth' တွင် ပြဿနာရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် 'X-rays' ကိုလည်း ရိုက်နိုင်သည်။ သွားသန့်ရှင်းရေး-ဒီလိုလုပ်ဖို့ အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး လိုင်စင်ရထားတဲ့ သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ယောက်က သွားချေးနဲ့ သွားကျောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သင့်သွားတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးပညာရှင်က သင့်သွားတွေကို ပွတ်တိုက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်သွားတွေရဲ့ မျက်နှာပြင်ကို သန့်စင်ချောမွေ့စေပြီး အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွားချေးတွေ ပြန်လည်ကပ်ငြိနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သွားဆရာဝန်က သွားပိုးစားတာကို ကာကွယ်ဖို့ သွားတွေမှာ ဖလိုရိုက် ဒါမှမဟုတ် sealant ကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားဆရာဝန်က သွားပိုးစားတဲ့နေရာတွေအတွက် ဖာထေးဖို့လည်း အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သွားညှိကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြဿနာတွေရှိရင် သူက သင့်ကို သွားညှိဆရာဝန်၊ သွားညှိကုသမှုမှာ အထူးပြုတဲ့ သွားဆရာဝန်ဆီ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားပြရုံသာမက သင့်သွား၊ သွားဖုံး၊ မေးရိုး ဒါမှမဟုတ် တခြားပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နာကျင်မှုတစ်ခုခုကို သတိပြုမိရင် သွားဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

ဒါကြောင့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ အတိုချုပ်ပြောရရင် သင့်သွားတွေကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေကတော့ -

• ဖလိုရိုက်ပါတဲ့ သွား တိုက်ဆေး နဲ့ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး နှစ်မိနစ်ကြာ သွားတိုက်ပါ။
• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် သွားကြားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ သွားတွေကြားက သန့်ရှင်းမှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• အထူးသဖြင့် ထမင်းစားနေစဉ်အတွင်း သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ ။
• ခြောက်လတစ်ကြိမ် သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိလာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။
• သင့်သွား သို့မဟုတ် သွားဖုံးတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

ဒီသေးငယ်တဲ့အချက်လေးတွေက သင့်ရဲ့လှပတဲ့အပြုံးနဲ့ ကျန်းမာတဲ့သွားတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအရာတွေကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာတဲ့ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ကံကောင်းပါတယ်။

---

သွားကျန်းမာရေး၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားကြားထိုးခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ သွားချေး၊ သွားဆရာဝန်၊ ဖလိုရိုက်၊ သွားကျောက်တည်ခြင်း၊ သွားဖြူစင်စေခြင်း၊ သွားစောင့်ရှောက်မှု၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး