သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ အံ့အားသင့်၊ ကြောက်ရွံ့ပြီး ဝမ်းနည်းနိုင်ပါတယ်။ "အခု ဘာလုပ်ရမလဲ"၊ "နောင်တစ်ချိန်မှာ ကျွန်တော့်ဘဝ ဘာဖြစ်မှာလဲ"၊ "ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရမှာလား" စသဖြင့် မေးခွန်းတွေ အများကြီး တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သင်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်မိသားစု၊ သူတို့ရဲ့ မေတ္တာနဲ့ နားလည်မှုတွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်း သင့်ချစ်ရသူတွေကို ဘယ်လိုပြောပြရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီအကြောင်း မိသားစုနဲ့ ပြောပြဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ရုံနဲ့ ရှင်သန်နိုင်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လူနေမှုပုံစံပြဿနာတစ်ခုပါ။ သင်စားတဲ့အရာ၊ သင်သောက်တဲ့အရာ၊ သင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလဲ၊ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ အရာအားလုံးပြောင်းလဲရပါမယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ကိုသာမက သင့်မိသားစုကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့် သကြား၊ ဆီနှင့် မုန့်ညက်တို့ကို လျှော့ချလိုက်သောအခါ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သော အစားအစာများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ ညနေတိုင်း လမ်းလျှောက်ထွက်ချင်ကြောင်း ပြောသောအခါ အိမ်စာလုပ်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည့် အချိန်ကို အသုံးပြုရပေမည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းရတာ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ မိသားစုရဲ့ ပံ့ပိုးမှုမပါဘဲ ကောင်းကောင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ သူတို့မသိရင် မသိလိုက်ဘဲ သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏကို မင်းထိန်းချုပ်ထားမှန်း မသိတဲ့ ယောက္ခမတစ်ယောက်က မင်းကို အကြိုက်ဆုံး မုန့်တစ်ခု လုပ်ပေးပြီး "ဒါပဲစားစမ်းပါ သားလေး" လို့ အတင်းပြောရင် မင်း ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ မင်း အကူအညီမဲ့သွားလိမ့်မယ်၊ 'မဟုတ်ဘူး' လို့ မပြောနိုင်၊ မစားနိုင်တော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့ သဘောသဘာဝကို သူတို့သိရင် သူတို့က မင်းကို ကူညီပေးလိမ့်မယ်။ သူတို့က "အိုး သားလေး၊ အဲဒါမစားနဲ့၊ မင်းရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏ တက်လာလိမ့်မယ်" လို့ ပြောခြင်းအားဖြင့် မင်းကို ထိန်းချုပ်လိမ့်မယ်။ အဲဒါက မင်းရဲ့မိသားစုကို ပညာပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒါကို ဘယ်လို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှင်းပြမလဲ။
ဒီအကြောင်းပြောတဲ့အခါ ဆေးပညာဆိုင်ရာ ဟောပြောပွဲကြီးတွေ ပေးစရာမလိုပါဘူး။ သူတို့နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ဘာသာစကားနဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှင်းပြပါ။
အရင်ဆုံး ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
"ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ (သွေးတွင်းသကြားဓာတ် သို့မဟုတ် ဂလူးကို့စ်) ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အင်ဆူလင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာကနေ သကြားဓာတ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ် စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဆီးချိုရောဂါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီဟော်မုန်းကို မထုတ်လုပ်နိုင်သလို၊ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းကလည်း ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်တွေ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကို ကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်ရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မျက်လုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။"
သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သော ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့၏အကူအညီကို မည်သို့ရရှိနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။
သင့်ဘဝမှာ ဘာတွေလုပ်ဖို့ လိုအပ်လဲ၊ မိသားစုရဲ့ ထောက်ပံ့မှုကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားပါ။ အောက်ကဇယားက ဒီအတွက် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
| ဘာတွေပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်လဲ | ရှင်းလင်းချက် | မိသားစုကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။ |
|---|---|---|
| အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ | "အခု ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေကို ထိန်းချုပ်ရမယ်။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သကြား၊ ဆီနဲ့ ဂျုံမှုန့်များတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့ချပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားဖို့ လိုပါတယ်။ ထမင်းစားချိန်ကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်။" | အိမ်မှာရှိတဲ့ လူတိုင်းနှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ပြင်ဆင်ရာမှာ သင်ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ချိုတဲ့ ဟင်းလျာတွေ ယူလာရတဲ့အကြိမ်အရေအတွက် ဒါမှမဟုတ် ချက်ပြုတ်တဲ့အကြိမ်အရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်အတွက် အစားအစာတွေ ပြင်ဆင်ရာမှာလည်း သင်ကူညီနိုင်ပါတယ်။ |
| လေ့ကျင့်ခန်း | "သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ချွေးထွက်တဲ့အထိ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဆရာဝန်က ပြောတယ်။ မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ရုံနဲ့တောင် လုံလောက်ပါတယ်။" | မင်း ငါနဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ထွက်လို့ရတယ်။ "ဒီနေ့ လမ်းလျှောက်ထွက်မှာလား" လို့ ငါ့ကို သတိပေးလို့ရတယ်။ အဲဒါက မင်းအတွက် ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားပဲ။ |
| ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်း | "ကျွန်တော်/ကျွန်မ နေ့တိုင်း ဆေး/အင်ဆူလင်ကို အချိန်မှန်သောက်ရပါတယ်။ ဒါကို မေ့လို့မရပါဘူး။" | "ဆေးသောက်ပြီးပြီလား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးကုန်တော့မယ်ဆိုရင်လည်း သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| အရေးပေါ်အခြေအနေများ | "တစ်ခါတစ်ရံမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အရမ်းကျနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို 'hypoglycemia' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ချွေးထွက်တယ်၊ တုန်တယ်၊ မူးတယ်၊ မူးဝေတယ်။ အန္တရာယ်များပါတယ်။" | ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက လူနာအား အချိုတစ်ခုခု (သကြားတစ်ဇွန်း၊ တော့ဖီတစ်ဖဲ့၊ ဂလူးကို့စ်) ကို အမြန်ဆုံးတိုက်ပါ။ မေ့မြောသွားပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးပို့ဆောင်သင့်သည်။ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသလဲ။
ဒီအကြောင်းပြောတဲ့အခါ သင့်မိသားစုကလည်း စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်အတွက် ကြောက်ရွံ့ပြီး ဝမ်းနည်းကြပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က "ဒါက မိသားစုထဲမှာ ပါနေကျအရာလား။ ကျွန်တော်တို့လည်း ဒီလိုဖြစ်မှာလား" လို့ မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့က "ဒါက မင်း ကောင်းကောင်းမစားလို့၊ ကောင်းကောင်းမသောက်လို့ ဖြစ်ရတာ" လို့တောင် သင့်ကို အပြစ်တင်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ဒေါသထွက်မနေပါနဲ့၊ နာကျင်မနေပါနဲ့။ ဒါတွေက သူတို့သင့်အပေါ်ထားတဲ့ သူတို့ရဲ့အချစ်ကို ကြောက်လို့ ပြောကြတဲ့စကားတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။
- စိတ်ရှည်ပါ- သူတို့ရဲ့မေးခွန်းအားလုံးကို တည်ငြိမ်စွာဖြေဆိုပါ။ မသိတဲ့အရာတစ်ခုခုရှိရင် "ကျွန်တော်/ကျွန်မ မသိဘူး၊ နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ရင် မေးကြည့်ပါ့မယ်" လို့ ပြောပါ။
- သူတို့ကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသည့်အခါ သင့်ခင်ပွန်း၊ ဇနီး သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာပါ။ ထို့နောက် ဆရာဝန်က မေးခွန်းများ မေးမြန်းပြီး ၎င်းတို့၏ သံသယများကို ရှင်းလင်းနိုင်ပါသည်။
- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကူအညီတောင်းပါ- ယေဘုယျအားဖြင့် "ငါ့ကိုကူညီပါ" ဟုပြောမည့်အစား "မနက်ခင်းမှာ ငါနဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ထွက်လို့ရမလား" သို့မဟုတ် "ငါဆိုင်ကိုသွားတဲ့အခါ သကြားမပါတဲ့ ကွတ်ကီးတစ်ခု ယူလာပေးနိုင်မလား" ကဲ့သို့သော တိကျစွာ အကူအညီတောင်းပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သူတို့ကို ကူညီရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါကို သင့်ပြဿနာတစ်ခုလို့ မသတ်မှတ်ပါနဲ့။ ဒါဟာ 'ကျွန်တော်တို့ရဲ့' ပြဿနာ၊ 'ကျွန်တော်တို့' အတူတကွ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မိသားစုကို နားလည်အောင် ပြောပြပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီခရီးက သင့်အတွက် အများကြီး ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးနောက် မိသားစုနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အားပေးမှုသည် သင့်အတွက် ခွန်အားများစွာ ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
- ရောဂါအခြေအနေ၊ ကုသမှုနည်းလမ်းများ (အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးဝါး) နှင့် ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဘာလုပ်ရမည်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မိသားစုဝင်များကို ပညာပေးခြင်းသည် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။
- သင်ဘာအကူအညီလိုအပ်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျမေးပါ။ သူတို့ကို သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးခရီးရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေပါ။
- ဖြစ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကိုလည်း ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.